Как проверить кто удалился из друзей в контакте: Страница не найдена — SubscriBest.ru

Содержание

Кто удалился из друзей в контакте? Как узнать, кто удалился из друзей ВКонтакте

ВКонтакте всё шире раскидывает свои сети, втягивая в социальный омут всё большее количество народа. Люди заводят себе странички, начинают друг с другом общаться и добавляют особо понравившихся новых знакомых или реальных товарищей из повседневной жизни в друзья. Некоторые пополняют свой френд-лист незнакомцами для количества или иных целей.


Так или иначе, каждый пользователь хоть раз за всё время пребывания в ВКонтакте да сталкивался с потерей человека в списке контактов. После обнаружения отсутствия знакомого лица у пользователя, особенно первый раз с такой проблемой столкнувшегося, возникает вопрос о том, как узнать, кто удалился из друзей в ВКонтакте. И это неудивительно, поскольку не всегда люди могут понять, кого именно не хватает: большое количество народа или не очень хорошая память могут не позволить запомнить абсолютно всех. Но конкретную цифру — 25 или, например, 182 — сохранить в голове можно, поэтому иные данные вроде 23 или 169 вместо старых вызывают недоумение.

Как найти удалённых друзей?

Итак, как узнать, кто удалился из друзей в ВКонтакте. Для начала нужно зайти во вкладку «Мои Друзья». Там вы обнаружите 3 пункта: «Все друзья», «Друзья онлайн» и «Заявки в друзья». Нас интересует именно третий вариант. Открываем. Что мы видим: в зависимости от того, есть ли у вас подписчики или нет, варианта развития событий может быть два:

1. Перед вами есть «Все подписчики» и «Исходящие заявки». В любом случае, нам нужны именно исходящие заявки.
2. Надпись «Вы подали заявку и подписались на N человек», где N — это количество удалённых друзей. Здесь же вы их и видите, собственно.

Вот и всё, теперь вы в курсе, как узнать, кто удалился из друзей в ВКонтакте, поскольку этот человек или эти люди и есть те, кто посчитал, что вам нет места в его френд-листе.

Причины удаления из друзей

Не менее интересно узнать и о том, почему друзья удаляются в ВКонтакте. И ладно, когда из френд-листа уходит незнакомый человек, с которым пользователь и не общался толком, но когда так поступает знакомый, становится не просто непонятно, что к чему, но и немного обидно.

Основных причин для удаления может быть две.

Причина 1

Возможно, человек по ту сторону экрана просто решил провести «чистку» и удалить всех ненужных личностей из своих контактов, чтобы оставить лишь самых-самых, то есть тех, которых он либо действительно знает, либо с кем активно общается и собирается «дружить» в дальнейшем.

Если вы поняли, что вас удалили, не спешите расстраиваться: зайдите на страницу человека и посмотрите, сколько на данный момент у него подписчиков. Если немало, особенно, если вы помните, сколько их там было хотя бы примерно до этого, значит, он, скорей всего действительно провёл «чистку». Правда, возможен и другой вариант.

Причина 2

Возможно, пользователь удалил всех людей из друзей, чтобы у него стало много подписчиков. Особенно это касается тех, кто долго время добавлял к себе всех подряд «для количества». Некоторые искренне полагают, что чем больше подписчиков, тем круче они выглядят. К счастью или сожалению, это не всегда так, но факт остаётся фактом: люди хотят выглядеть солиднее и популярнее, люди добавляют себе как можно больше пользователей, а спустя какое-то время удаляют их. Если вы понятия не имеете, что этот человек вообще делает у вас в друзьях, видимо, он как раз из этой серии, что «добавляемся-молчим-удаляемся».

Что делать?

Вы уже знаете, как узнать, кто удалился из друзей в ВКонтакте, однако, возможно, у вас появился вопрос: «Что же делать?»


Во-первых, если вы предполагаете, что пользователь удалил вас из контактов по первой причине, при этом вы с ним неплохо общались, есть смысл написать ему в личные сообщения вопрос о том, специально ли он удалил вас из друзей. Если вам ответят, что да — что поделать, если же нет — вас, вероятно, добавят обратно во френд-лист.

Во-вторых, если с человеком вы в любом случае не общались, вы можете либо остаться у него в подписчиках, либо уйти оттуда, нажав на «Отменить заявку и отписаться» (всё там же, т.е. в «Моих Друзьях»).


В-третьих, в крайнем случае, вы всегда можете найти новых друзей.

Наверное, всем знакома ситуация, когда мы заходим на свою страничку в социальной сети Вконтакте и обнаруживаем, что сегодня у нас там стало на одного или нескольких друзей меньше, чем это было вчера.

Многие любопытства ради хотят узнать, кто же эти невежественные люди, которые без предупреждения удалились молча и все. А некоторые хотят не просто узнать, кто это, но и выяснить, зачем они это сделали. Действительно, может, стоит поинтересоваться, вдруг чем-то обидели человека.

Сейчас я вам приведу несколько способов, как можно посмотреть, кто удалился у вас из друзей ВК.

Узнаем, кто удалился из друзей без приложений

Переходим во вкладку «Заявки в друзья».

Здесь можете наблюдать тех людей, которым подавали заявку на добавления в друзья, а также тех, кто вас удалил.

Дело в том, что как только человек убирает вас из друзей, автоматически становитесь его подписчиком, а он отображается у вас в исходящих заявках в друзья:

Если вам показался данный способ недостаточно информативным, то подробнее мы рассмотрели его в статье: . Если же он для Вас неудобный, тогда давайте рассмотрим пару приложений.

«Кто удалился»

Если у вас не активирован в меню пункт Приложения, то жмем по ссылочке «Мои настройки» и ставим птичку напротив «Приложения»:

Перезагружаем страничку и нажимаем на пункт вышеупомянутый пункт

В окошке поиска пишем «Кто удалился» и смотрим, что нам предлагают. Лично я потестировал первое и оно не работало, поэтому остановился на втором, которое называется «Кто удалился? Гости! Друзья!». Выбираем его:

После установки у нас появится экранчик, в котором необходимо будет перейти на вкладочку ИСТ. и нажать на кнопочку «Показать историю». В этом случае нам покажется история добавлений в друзья:

С правой стороны у нас показывается, кто удалился и подгружается его аватарка с возможностью перейти на страницу:

Примерно то же самое у нас будет показываться на вкладке ИЗМ. В этом случае нам высветятся лишь последние изменения. Минус данного приложения в том, что нам не показывается, когда удалился либо добавился. Поэтому пользоваться им или нет – решать вам.

«Мои гости»

Это достаточно популярное дополнение. Чтобы его установить воспользуемся уже известным нам поиском и выберем нужное приложение:

После того, как установите данное приложение запустите его и перейдите во вкладку «Все о друзьях»:

Здесь у нас уже показывается не только тот, кто нас убрал, а еще и указывается время, когда именно он это сделал:

Кроме того приложение «Мои гости» обладает еще рядом функций, которые вы сможете протестировать, если его установите. Поэтому, на мой взгляд, данное оно достойно внимания, и можете смело его устанавливать и использовать.

А на этом я хочу закончить данную статью, надеюсь, что она вам помогла найти друга или уже нЕдруга, который вас удалил.

Всем привет, на связи, как всегда Юрий, сегодняшний пост будет про самую популярную социальную сеть в контакте. Тематика поста будет простой: как узнать, кто удалился из друзей в контакте.

Поскольку многие пользователи рунета используют данную сеть, то пост будет весьма полезным, как новичкам, так и профессионалам.

К слову, о социальной сети, то она возникла осенью 2006 года, да, ей будет 10 лет. Сам я зарегистрировался в ней летом 2008, а если быть точным, то 18 июня 2008 года. Капец, как быстро время летит, тогда я был студентом, сейчас безработным блоггером.

Так вот, по мере развития сети, начали появляться различные программы, приложения, функции, которые упрощают работу с данной сетью. На данный момент, в сети сделаны такие значительные упрощения, которые позволяют и так, без лишних программ, находить не очень дружелюбных людей, которые решили покинуть ваш список друзей.

Очень просто, давайте расммотрим основные способы.

Первый способ заключается в том, что вы можете посмотреть свой список друзей. Если раньше, у вас был определенный человек, а теперь его нет, значит он решил удалится. Печально, но вот, есть и такие. Кстати, некоторые пользователи сети просто умиляют, например, они добавляются к тебе, затем, ничего не пишут, не проявляют ни какой активности и затем, просто удаляются. Спрашивается, а зачем ты тогда добавлялся…

Второй способ заключается в функционане самой сети. Для этого, нам нужно зайти во вкладку «Мои друзья».

Затем, нажимаем на «Заявки в друзья» и «Исходящие заявки», все как показано на картинке ниже.

Теперь, нам выпадает список тех людей, которые удалились и дружить с нами не хотят. Вот такой есть простой способ, возьмите на вооружение.

Третий способ самый интересный, возможно, сложнее, чем другие, но в нем есть много плюсов, например, более детальная статистика.

В контакте, есть специальное приложение, которое называется «Кто удалился ».

Нажимаем на него и вот какая картинка нам показывается.

В первой колонке нам показываются те люди, которые добавились к вам, ну или вы их добавили. Во второй, именно те, которые вас покинули. Прикольно то, что вы можете нажать на человека и вам покажется аватар данного «друга».

В общем, как всегда, все просто и понятно. Вот те 3 способа, которые показывают, как узнать кто удалился из друзей в вк, если вы знаете другие, то напишите об этом в комментариях. Ну, так что, нормальный пост получился? Если да, то напишите что-нибудь, мне будет приятно, а так у меня все, спасибо, что читали данную статью.

С уважением, Юрий Ваценко!

ВКонтакте всё шире раскидывает свои сети, втягивая в социальный омут всё большее количество народа. Люди заводят себе странички, начинают друг с другом общаться и добавляют особо понравившихся новых знакомых или реальных товарищей из повседневной жизни в друзья. Некоторые пополняют свой френд-лист незнакомцами для количества или иных целей.

Так или иначе, каждый пользователь хоть раз за всё время пребывания в ВКонтакте да сталкивался с потерей человека в списке контактов. После обнаружения отсутствия знакомого лица у пользователя, особенно первый раз с такой проблемой столкнувшегося, возникает вопрос о том, как узнать, кто удалился из друзей в ВКонтакте. И это неудивительно, поскольку не всегда люди могут понять, кого именно не хватает: большое количество народа или не очень хорошая память могут не позволить запомнить абсолютно всех. Но конкретную цифру — 25 или, например, 182 — сохранить в голове можно, поэтому иные данные вроде 23 или 169 вместо старых вызывают недоумение.

Как найти удалённых друзей?

Итак, как узнать, кто удалился из друзей в ВКонтакте. Для начала нужно зайти во вкладку «Мои Друзья». Там вы обнаружите 3 пункта: «Все друзья», «Друзья онлайн» и «Заявки в друзья». Нас интересует именно третий вариант. Открываем. Что мы видим: в зависимости от того, есть ли у вас подписчики или нет, варианта развития событий может быть два:

1. Перед вами есть «Все подписчики» и «Исходящие заявки». В любом случае, нам нужны именно исходящие заявки.
2. Надпись «Вы подали заявку и подписались на N человек», где N — это количество удалённых друзей. Здесь же вы их и видите, собственно.

Вот и всё, теперь вы в курсе, как узнать, кто удалился из друзей в ВКонтакте, поскольку этот человек или эти люди и есть те, кто посчитал, что вам нет места в его френд-листе.

Причины удаления из друзей

Не менее интересно узнать и о том, почему друзья удаляются в ВКонтакте. И ладно, когда из френд-листа уходит незнакомый человек, с которым пользователь и не общался толком, но когда так поступает знакомый, становится не просто непонятно, что к чему, но и немного обидно.

Основных причин для удаления может быть две.

Причина 1

Возможно, человек по ту сторону экрана просто решил провести «чистку» и удалить всех ненужных личностей из своих контактов, чтобы оставить лишь самых-самых, то есть тех, которых он либо действительно знает, либо с кем активно общается и собирается «дружить» в дальнейшем.

Если вы поняли, что вас удалили, не спешите расстраиваться: зайдите на страницу человека и посмотрите, сколько на данный момент у него подписчиков. Если немало, особенно, если вы помните, сколько их там было хотя бы примерно до этого, значит, он, скорей всего действительно провёл «чистку». Правда, возможен и другой вариант.

Причина 2

Возможно, пользователь удалил всех людей из друзей, чтобы у него стало много подписчиков. Особенно это касается тех, кто долго время добавлял к себе всех подряд «для количества». Некоторые искренне полагают, что чем больше подписчиков, тем круче они выглядят. К счастью или сожалению, это не всегда так, но факт остаётся фактом: люди хотят выглядеть солиднее и популярнее, люди добавляют себе как можно больше пользователей, а спустя какое-то время удаляют их. Если вы понятия не имеете, что этот человек вообще делает у вас в друзьях, видимо, он как раз из этой серии, что «добавляемся-молчим-удаляемся».

Что делать?

Вы уже знаете, как узнать, кто удалился из друзей в ВКонтакте, однако, возможно, у вас появился вопрос: «Что же делать?»

Во-первых, если вы предполагаете, что пользователь удалил вас из контактов по первой причине, при этом вы с ним неплохо общались, есть смысл написать ему в личные сообщения вопрос о том, специально ли он удалил вас из друзей. Если вам ответят, что да — что поделать, если же нет — вас, вероятно, добавят обратно во френд-лист.

Во-вторых, если с человеком вы в любом случае не общались, вы можете либо остаться у него в подписчиках, либо уйти оттуда, нажав на «Отменить заявку и отписаться» (всё там же, т.е. в «Моих Друзьях»).



В-третьих, в крайнем случае, вы всегда можете найти новых друзей.

Доброго всем времени суток, мои дорогие читатели и гости моего блога. Скажите пожалуйста, а много ли у вас друзей вконтакте и накручивали ли вы их и для каких целей? Просто раньше я брал себе левых друзей для того, чтобы легче было играть в какие-либо игры в вк. Но сейчас я уже и вы игры-то не играю, поэтому удалил нафиг всех левых друзей.

В итоге из более чем 300 друзей осталось 100. Зато это точно те люди, кого я знаю. Но вот иногда бывает такое, что заходишь в вк, а у тебя на одного друга меньше. Интересно же узнать, что за негодяй смел отречься от царя (шучу конечно). Раньше нельзя было посмотреть, кто испарился из вашего списка, но сегодня я покажу вам как посмотреть кто удалился из друзей вк.

Кстати, если вы специально, то периодически просматриваете их указанными ниже способами. А то некоторые левые приятели имеют свойство сразу оставлять вас в своих подписчиках, что вам явно не нужно.

Встроенный способ

На самом деле можно легко узнать, кто решил избавиться от вас и оставить вас в своих подписчиках внутренними средствами ВК. Для этого вам нужно перейти в строку «Друзья» и там у вас должна быть вкладка «Исходящие» . Здесь как раз и отображаются те люди, которые выкинули вас из своего списка друзей, а также те люди, которым вы кинули заявку, но они ее до сих пор не приняли. Если этих вкладок нет, то нажмите на пункт «Заявки в друзья» , который находится в правом столбце.

Отличить эти два типа людей несложно. Те люди, которые еще не приняли вас в друзья отмечены как «Отменить заявку» , а те ко выкинул вас из друганов отмечены кнопочкой «Отписаться» . Если у вас данной вкладки нет, то и переживать не надо. Значит никто и не удалялся.

Приложение

Кроме стандартного способа вы можете посмотреть людей, удаливших вас с помощью специального приложения. На самом деле их целая куча. Вы можете войти в меню «Игры» с левой стороны и в поиске написать «Кто удалился» . Вам покажется несколько приложений, подходящих вам по теме. Лично у меня стоит приложение «Кто удалился? Гости! Дpyзья!». Вы можете также нажать на него и «Запустить приложение» .


Ну а теперь при различных изменениях (кто либо добавился или удалился) всё будет фиксироваться в данной системе. Чтобы посмотреть всю историю вашего другодвижения, вы можете нажать на соответствующую вкладку. Вы даже сможете узнать, занес ли вас конкретный человек в черный список. В общем хороший апплет).


Ну я думаю, что этих двух способов вполне достаточно, и не придется пользоваться какими-либо отдельными программами. Если статья вам понравилась, то не забудьте подписаться на обновления моего блога, чтобы быть в курсе всего нового и интересного. Ну а вас я снова буду ждать на моем блоге. Заходите почаще. Пока-пока!

С уважением, Дмитрий Костин.

Добрый день, дорогие читатели. Хочу осветить данный вопрос несмотря на то, что в интернете много информации по этому поводу. Пусть будет ответ и на моем блоге, вдруг вы случайно наткнулись на статью и до сих пор не знаете как можно определить удалившихся друзей. Перейдем к делу. Рассмотрим ситуацию — вчера у вас было 1000 друзей, а утром просыпаетесь, заходите как обычно Вконтакт и видите: 999 друзей. Спросонья возникает вопрос — кто этот удаливший вас подлец? Найти его несложно. Заходим в «Мои друзья «, нажимаем «Заявки в друзья «, потом «Исходящие заявки «.


Мы подписаны на 1 человека, хотя вчера пользователь занимал позицию в списке друзей. К слову, в данном разделе вы всегда можете посмотреть. Что же получается, после удаления из друзей, пользователь не удаляет вас полностью, а делает своим подписчиком. Я в таких случаях нажимаю «Отменить заявку и отписаться «, как бы прощаясь с человеком навсегда.

Как узнать кто удалился полностью

Бывают ситуации, когда пользователь удаляет не только из друзей, но и из подписчиков. Тогда узнать, кто вас удалил тем же способом не получится, в разделе «Исходящие заявки» будет пусто. Меня порадовал ответ на одном из сайтов — составить список всех друзей в excel и сравнивать раз в неделю. Да, можно сделать и так, но зачем мучиться, все давно придумали. В социальной сети Вконтакте очень много приложений, позволяющих отслеживать список друзей и фиксировать пришедших и ушедших пользователей.


Не буду голословным, заходим в блок «Приложения » и пишем в поиске — «кто удалился » выбираем любое из 3 представленных приложений, устанавливаем и все. Как только кто удалится из друзей, в приложении все зафиксируется. Все друзья под контролем.

Некоторым пользователям может надоесть находится у вас в друзьях, и они решат удалиться. Им достаточно зайти на вашу страницу, и отменить добавление в друзья. Таким образом, человек больше не будет получать уведомления, о происходящем у вас.

Как нам посмотреть, кто удалился из друзей вконтакте? Для этого мы используем специальные приложения .

Для чего это нужно

По крайней мере для того, чтобы узнать, с кем мы больше не дружим. Пусть и виртуально.

Особенно актуально знать, кто удалился из друзей, тем пользователям, которые занимаются коммерческой деятельностью через сеть вконтакте. Каждый друг — это потенциальный клиент. И терять их недопустимая роскошь. Если мы узнаем, кто пожелал удалиться из списка — сможем написать ему, спросить про причину, и возможно уговорить его вернуться.

Просматриваем статус подписчиков

Данный способ пригодится тем людям, у которых список друзей сильно ограничен.

Представим ситуацию — у нас порядка 100 друзей. И каждого из них мы помним. Вы сразу скажите, можно просто проверить список друзей, и посмотреть, кого же не достает. Да верно, так тоже можно.

Но я говорю немного про другое. Если вы вдруг зайдете к человеку на страницу, который еще недавно был вашим другом, и увидите, что вы находитесь в списке подписчиков — поздравляю, вы нашли того, кто удалил вас из друзей.

Это будет выглядеть следующим образом. На странице пользователя, ниже кнопки «Отправить сообщение» , вы увидите надпись «Вы подписаны на пользователя» .

У нас также есть еще один инструмент, с помощью которого мы сможем отслеживать, кто удалился у нас, и для кого мы теперь являемся подписчиком.

Идем на свою страничку, и ищем блок «Интересные страницы» .


Щелкаем на заголовок, и открываем список. Здесь будут группы, в которых мы участвуем, и пользователи, на которых мы подписаны (см.).


Вот мы и увидели, кто удалил нас из друзей.

Но обратите внимание — в список интересных страниц попадают пользователи, которым мы только отправили запрос на добавления в друзья, или на чью страницу подписались. Поэтому не перепутайте.

Смотрим кто удалился из друзей с помощью приложения

Но гораздо проще воспользоваться специальным приложением. Так просмотр удалившихся друзей будет намного удобнее.

Идем в раздел «Мои приложения» , и в поиске набираем «Гости» (см.). Здесь выбираем приложение «Мои гости»


Когда вы щелкните по иконе приложения, будете перемещены на страницу описания. Здесь нажимаем кнопку «Запустить приложение» .


В свое время в ВК было огромное количество приложений, которые позволяли узнавать, кто удалился из друзей. Сегодня количество таких приложений сократилось в разы. Мы хотели было рассказать вам об одном из таких приложений, но после тестирования выяснили, что они попросту не работают — несколько друзей удаляются, а приложение утверждает, что ничего не изменилось… Но ничего, есть другое решение по данном вопросу, причем крайне простое!

Как вы знаете, когда кого-то удаляешь из друзей, этот пользователь перемещается в раздел подписчиков. Поэтому если вас кто-то удалил из своих друзей, значит, вы становитесь подписчиком данного пользователя. Выходит, что нам всего-то нужно знать, кто на кого вы вдруг «подписались»! Как это сделать?

Решение

А решение-то очень простое.

Заходим на страницу ВК и нажимаем в меню «Мои друзья». Вы увидите список всех своих друзей.


Теперь нажмите на вкладку «Заявки в друзья». Перед вами появится список ваших подписчиков. Нажмите «Исходящие заявки», что бы посмотреть, на кого вы подписаны. Если пункт «Исходящие заявки» отсутствует, значит, вы ни на кого не подписаны.


Видим список пользователей. Находим среди них тех людей, которые были вашими друзьями — раз вы находитесь у них в списке подписчиков, значит, из друзей они уже успели вас удалить.


С этим все понятно, скажите вы, но как теперь узнать, кто удалится из друзей, скажем, завтра или через неделю? Единого решения как такового не существует, однако выход есть — можно отписаться от большинства пользователей, кроме тех, которые вам действительно интересны (нажмите на кнопку «Отменить заявку и отписаться»). К примеру, в списке осталось 10 человек. Оставляете все как есть, можете даже на всякий случай этих 10 пользователей — что бы не забыть, на кого вы подписаны. Заходите, скажем, в этот раздел через пару дней или неделю и смотрите, увеличилось ли количество пользователей в списке. Если увеличилось, значит, кто-то удалился их друзей, осталось найти этого человека.

Интересно, что указанный вариант не работает в том случае, если пользователь не только удалился из друзей, но и добавил вас в. Впрочем, такое случается нечасто.

Добрый день, дорогие читатели. Хочу осветить данный вопрос несмотря на то, что в интернете много информации по этому поводу. Пусть будет ответ и на моем блоге, вдруг вы случайно наткнулись на статью и до сих пор не знаете как можно определить удалившихся друзей. Перейдем к делу. Рассмотрим ситуацию — вчера у вас было 1000 друзей, а утром просыпаетесь, заходите как обычно Вконтакт и видите: 999 друзей. Спросонья возникает вопрос — кто этот удаливший вас подлец? Найти его несложно. Заходим в «Мои друзья «, нажимаем «Заявки в друзья «, потом «Исходящие заявки «.

Мы подписаны на 1 человека, хотя вчера пользователь занимал позицию в списке друзей. К слову, в данном разделе вы всегда можете посмотреть . Что же получается, после удаления из друзей, пользователь не удаляет вас полностью, а делает своим подписчиком. Я в таких случаях нажимаю «Отменить заявку и отписаться «, как бы прощаясь с человеком навсегда.

Как узнать кто удалился полностью

Бывают ситуации, когда пользователь удаляет не только из друзей, но и из подписчиков. Тогда узнать, кто вас удалил тем же способом не получится, в разделе «Исходящие заявки» будет пусто. Меня порадовал ответ на одном из сайтов — составить список всех друзей в excel и сравнивать раз в неделю. Да, можно сделать и так, но зачем мучиться, все давно придумали. В социальной сети Вконтакте очень много приложений, позволяющих отслеживать список друзей и фиксировать пришедших и ушедших пользователей.

Не буду голословным, заходим в блок «Приложения » и пишем в поиске — «кто удалился » выбираем любое из 3 представленных приложений, устанавливаем и все. Как только кто удалится из друзей, в приложении все зафиксируется. Все друзья под контролем.

Узнать кто удалился из группы вк. Как узнать кто удалился из группы вконтакте

Многих пользователей интересует, почему Вконтакте не открываются друзья. Речь идет о разделе со списком контактов, который либо полностью отсутствует в профиле человека, либо присутствует, но отказывается загружаться. Сразу уточним, первый вариант имеет место быть только в чужом аккаунте, второй – может случиться и с хозяином страницы.

Не будем растягивать вступление, предлагаем сразу перейти к делу! Давайте выясним причины, из-за которых раздел Друзья в Контакте не открывается на телефоне или компьютере. Ну и, конечно же, мы обязательно расскажем, какие действия нужно предпринять в каждом случае, чтобы проблема решилась.

Посты

Введите ссылку страницы пользователя, сообщества или стены, выберите критерии по времени (за всё время, за год, за полгода, за три месяца, за месяц, за неделю) и по числу о, числу комментариев или числу поделившихся записей.

Сегодня мы расскажем вам все рабочие способы как можно узнать кто из пользователей вконтакте отписался или удалился из вашей группы или сообщества в социальной сети вк. Все способы актуальны выбирайте которые вам больше нравятся.

Если у вас что то не будет получатся обязательно пишите в вкомментариях и мы с удовольствием поможем вам решить вашу проблему.

Почему раздел не открывается в компе?

Итак, сначала разберемся, почему список друзей в Контакте не открывается на компьютере, при этом, без проблем загружается в приложении смартфона.

  • Вирусы на компе. Если вы нахватали вредоносных программ, неудивительно, что система работает некорректно. В данном случае, скорее всего вирусы как-то влияют на нормальную работу браузера, через который вы сидите в соцсети. Вот почему не открываются некоторые разделы. Кстати, это самое меньшее из бед, что может причинить подобный софт.

  • Конфликтующие плагины. Проверьте расширения и утилиты, которые установлены в вашем браузере. Особенно обратите внимание на те, которые предназначены для увеличения функциональных возможностей Вконтакте. Они вполне могут стать причиной лагов, сбоев, некорректной работы сайта.
  • Устаревшая версия браузера, «кривое» обновление, системные ошибки в работе загрузчика.
  • Заполнен кэш в браузере.

Как узнать кто удалился из группы в Вконтакте?

Разработчики данной социальной сети в свое время сделали так, что каждый желающий может создать группу или сообщество. К сожалению, не всем удается из своего паблика сделать известный и интересный контент. Тем не менее, в настоящее время, в данном сервисе много групп с разной тематикой. К сожалению, иногда случается такое, что кому-то кажется, что сообщество перестало быть интересным и потому удаляется из него. Администратору паблика удастся лишь увидеть количество, которое ушло, а не людей, которые покинули данный паблик. В сегодняшней статье мы как раз поговорим о том, как узнать кто удалился из группы в Вконтакте.

Сайт VKaddict

Данный сайт помогает каждому администратору узнать не только о том, кто покинул его группу, но и просмотреть активность у своего конкурента.

Оффициальная страница сайта https://vkaddict.ru

Чтобы паблик продержался дольше и более того, стал популярным создатели делают все, что в их силах, однако, несмотря на старания участники медленно, но стремительно начинают покидать группу. Чем это вызвано?

Сайт VKaddict с радостью поможет вам и более того, на главной странице расскажет о том, как нужно правильно им пользоваться.

Приложение в Вк Дезиртир

Если вы не любите или не доверяете сторонним разработчикам то специально для вас существует приложение вконтакте Дезертир.

Надеемся, что наша статья помогла вам ответить на все ваши вопросы.

У вас тоже такое бывало? Вы видите, что в вашу вступило какое-то количество новых участников и очень хотите узнать, кто же эти люди?

В этой статье я расскажу вам о том, как посмотреть новых участников группы ВКонтакте в зависимости от последовательности их вступления. Лично мне хочется поближе узнать людей, которые вступили в мое сообщество. Посмотреть их профили — чем они живут, что их волнует, какое у них хобби. Так я знакомлюсь со своей целевой аудиторией

На грани добра и зла: есть ли у читерства положительная сторона?

Существует нечто среднее между мелким обманом и активным жульничеством. Кто из нас не притворялся, будто не заметил, что стоит на чужой собственности в «Монополии» или не подглядывал в карты соперника в Cluedo? Даже если мы не планировали обманывать, небольшой прилив адреналина от неуплаты ренты или получения преимущества над противником приносит приятные чувства.

Такие штучки иногда приводят к семейным спорам во время праздников и могут закончиться перевернутой доской, но самую серьезную проблему читерство представляет в профессиональных играх. Тренеры киберспортивных команд Counter Strike были дисквалифицированы за использование багов и исправление матчей. Лучшие киберспортсмены зарабатывают миллионы долларов, поэтому любое подозрение в обмане серьезно расследуется. Мир профессионального покера и бриджа также потрясают скандалы с мошенничеством.

Но читерство распространено гораздо сильнее, чем мы думаем, как бы ни старались с ним справиться как на профессиональном, так и на любительском игровом уровне. Удивительно, но в этом есть и свои плюсы.

Кажется, что обучающая игра для детей от восьми лет Whyville, созданная в 1999 году, не самое подходящее место для расследования читерства. Но это свидетельство того, что читы появляются везде и всюду, говорит профессор исследования игр, дизайна и коммуникаций Университета Конкордия Миа Консалво.

В Whyville игроки решают научные и математические головоломки в обмен на виртуальную валюту «моллюски». Их можно потратить на улучшения аватара, такие как новые черты лица, стрижку или одежду. При этом игроки могут создавать и продавать собственные улучшения по любой цене на торговом посту.

Игра была отмечена за инновационное использование виртуальной валюты и за привлечение более молодой, в основном женской аудитории, к науке и математике (в какой-то момент вирус — Whypox — распространился по лицам аватаров, и игрокам пришлось придумывать, как его остановить).

«Когда я услышала, что эта игра предназначена для девочек-подростков, я спросила разработчиков: «О, у вас, вероятно, нет проблем с читерством», — рассказывает Консалво. У нее были веские основания полагать, что это так. По ее словам, большая часть исследований жульничества в играх на тот момент была сосредоточена на мужчинах — считалось, что мужчины хитрят чаще, чем женщины.

Но разработчики Whyville заметили кое-что необычное — в игре, где 68% аудитории составляли девочки в возрасте от 8 до 13 лет, читерство было обычным явлением. Как и во многих играх, там были чит-коды и пошаговые инструкции для прохождения. Но помимо этого игроки взламывали учетные записи друг друга или создавали дополнительные учетные записи, чтобы проложить себе путь к большему количеству моллюсков, обнаружили профессор Университета Пенсильвании Ясмин Кафаи и Дебора Филдс из Университета Юты.

Консалво была очарована еще одним видом читерства, который она редко встречала где-либо еще. Используя функцию чата, некоторые девушки манипулировали рынком ракушек, договариваясь о повышении стоимости своих товаров. Группы девушек публично заявляли, насколько редким или востребованным было то или иное улучшение, и сколько они готовы заплатить, чтобы обманом заставить других игроков переплатить за него. Консалво называет это своего рода «социальным арбитражем», формой рыночного манипулирования.

«Это великолепно, правда? — говорит она об изобретательности девушек. — Невозможно предсказать, кто и чем будет заниматься в игре, всегда возникает что-то новое и интересное».

Почему они прибегали к обману? В своей книге Консалво описывает идею под названием «игровая столица». Умение хорошо играть приносит социальную известность, которая возвышает вас в сообществе. Хорошие игроки хотят поддерживать свой статус и быть востребованными в качестве экспертов.

«Это знание, которое вы получаете от глубокого прохождения конкретной игры… и вы можете поделиться им с другими, — говорит Консалво. — Идея в том, что у вас есть своего рода культурный капитал».

Но для поддержания этого статуса игрокам иногда приходится обманывать. И бывает, что более сильные игроки чувствуют потребность в обмане больше, чем слабые. Страх потерять что-то, по-видимому, сильнее мотивирует на мошенничество, чем соблазн наживы.

Это может быть связано с тем, что проигрыш в игре реален для игрока. Потеря игрового капитала больно ранит, независимо от того, что вы теряете: доллары в «Монополии» или моллюсков Whyville.

То, что люди прибегают к читерству для поддержания статуса, подтверждается данными из других областей. Керри Ричи из Университета Гвельфа в Онтарио говорит, что большая часть случаев жульничества в образовании совершается студентами с высокими показателями успеваемости. Хотя студенческие махинации — это не то же самое, что игровое читерство, они схожи в том, что люди, занимающие высокие позиции, находятся под давлением из-за необходимости сохранять свой статус.

Но есть и другие факторы, которые влияют на то, обманываем мы или нет. Например, чем больше у игрока друзей-читеров, тем более вероятно, что он сам начнет жульничать. Тому есть две причины: социальное влияние, когда действия друзей вынуждают нас изменить собственное поведение, или гомофилия, когда мы ищем друзей, похожих на нас. «Они говорят: «Ну, другие люди тоже жульничают, так что мне нужно использовать все возможности, какие только есть», — добавляет Консалво.

Так что, друзья-обманщики подталкивали честных игроков к обману? Или люди, которые склонны к читерству, притягиваются друг к другу? Есть исследования, которые показывают, что более вероятно последнее, поскольку мы, как правило, дружим с людьми, демонстрирующими схожий уровень благонадежности. Но Кафаи и Филдс отмечают, что манипулирование рынком в Whyville требует активного социального взаимодействия, поэтому возможно и влияние друзей друг на друга.

Групповое мошенничество также позволяет игрокам оправдать свое поведение. Проще жульничать, если можно сказать, что это приносит пользу не только им самим, но и другим людям.

В ходе 10-летнего исследования читерства в Whyville, Кафаи и Филдс обнаружили, что оно остается распространенным и открыто обсуждается игроками (хотя средний возраст игроков немного увеличился). Исследователи говорят, что это положительный момент, так как побуждает молодых игроков бороться с моральными суждениями и вести переговоры.

Однако они также увидели и негативные эффекты. В основном читы довольно безобидны, но вот потери моллюсков причиняют боль игрокам. Кафаи и Филдс приводят пример 12-летней девочки Зои, которая на следующий день после того, как ее лишили заработка, впервые сама прибегла к читам. Потом, через две недели, она вообще перестала играть. Магия игры была испорчена.

Кафаи и Филдс объясняют, что мошенничество — это поступки, направленные на других игроков, а не на дизайн игры, а также предполагают, что это может быть связано с кибербуллингом. Высокий уровень обмана в игре говорит о необходимости объяснять детям последствия их действий.

Помимо игр со множеством участников, читерство используется и в играх с единственным персонажем, улучшая настроение, снимая стресс и удовлетворяя психологические потребности.

Консалво объясняет это несколькими причинами. Во-первых, иногда игры не идеальны. Небольшая ошибка или оплошность приводят к тому, что игрок заходит в тупик — а это никому не интересно. Консалво говорит, что это основная причина случаев жульничества. Она сравнивает это с чтением книги. Если читателю нужно целиком понять главу, прежде чем перейти к следующей, он может потерять интерес и отложить книгу. Многие игры спроектированы таким образом, что игрок должен пройти уровень, прежде чем двигаться дальше. И, в отличие от книги, сложные моменты нельзя пропустить.

Некоторые игры просто скучные, говорит Консалво, и интереснее «поиграть в Бога» и поэкспериментировать. Игроки проявляют творческие способности, находя новые способы игры — и используя читы, чтобы установить новые границы.

Если все, что стоит на кону — это воображаемая валюта или гордость за то, что мы честно завершили игру, возможно, читерство не так уж и плохо. Хитрые жители Whyville, которые манипулировали рынком, безусловно, демонстрировали свою креативность — будем надеяться, что они также поняли, где проходит граница между добром и злом.

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

16 пенсионных ошибок, о которых вы будете жалеть вечно

По мере того, как все больше и больше представителей поколения бэби-бумеров начинают подумывать о выходе на пенсию, мысли переходят от беспокойства по поводу тяжелого рабочего дня к заботе о том, как финансировать золотые годы.

Насколько вы готовы? Сколько денег вам действительно нужно для выхода на пенсию? Знаете ли вы все тонкости своей пенсии (если вам посчастливилось ее иметь)? Как насчет ваших 401 (k), IRA и других пенсионных счетов, которые составляют ваши сбережения? Хорошо ли вы знаете, когда подавать заявление на получение пособий по социальному обеспечению? Вот некоторые из вопросов, которые следует обдумать по мере приближения выхода на пенсию.Но задолго до того, как вы нанесете удар, убедитесь, что вы делаете правильный выбор.

Мы составили список из самых больших ошибок в пенсионном планировании и способов их избежать . Взгляните, чтобы увидеть, если какой-либо звучит знакомо.

1 из 16

Переезд по прихоти

Соблазн теплого климата уже давно стал зовом сирены для многих людей, приближающихся к пенсионному возрасту. Итак, вы готовите план отправиться на юг, во Флориду, или в одно из многих других замечательных мест для выхода на пенсию, если вы ненавидите холод.Наш совет: Проверьте почву, прежде чем сделать постоянный переезд .

Слишком много людей волей-неволей брели к месту, которое они считали мечтой, только чтобы обнаружить, что это больше похоже на кошмар. Темп жизни слишком медленный, все чужие, а бесконечные игры в гольф и прогулки по пляжу утомляют. Задолго до выхода на пенсию проведите продолжительный отпуск в помазанном месте назначения, чтобы почувствовать людей и образ жизни. Это особенно верно, если вы думаете о выходе на пенсию за границей, где новые языки, законы и обычаи могут ошеломить даже самых стойких пенсионеров.

Как только вы сделаете решительный шаг, подумайте об аренде, прежде чем покупать. Пара, которую я знаю, кружила в Саванне, штат Джорджия, в поисках своего постоянного пенсионного гнездышка. Но благоразумно, как оказалось, решили снять квартиру в центре на год, прежде чем строить или покупать новый дом в пригороде. Оказывается, Глубокий Юг не подходил их филадельфийскому темпераменту «сделай-это-сейчас». Вместо этого они пополнили ряды «пенсионеров-полузащитников» — людей, которые направляются на Глубокий Юг, обнаруживают, что им это не нравится, и возвращаются на полпути к своему бывшему дому на севере.

2 из 16

Влюбленность в предложения, которые слишком хороши, чтобы быть правдой

Тяжелая работа, тщательное планирование и накопление богатства за десятилетия — вот основы финансовой безопасности на пенсии. Коротких путей нет. Тем не менее, по данным FTC, американцы теряют сотни миллионов долларов в год из-за мошенничества с целью быстрого обогащения и других мошенничеств, поскольку мошенничество пожилых людей процветает. Из более чем 3 миллионов жалоб, полученных в 2016 году, 37% были поданы людьми в возрасте 60 лет и старше. Жертвы мошенничества сообщили, что заплатили мошенникам 744 миллиона долларов.Мои родители, в возрасте 80-90 лет, находящиеся в здравом уме, постоянно получают звонки на стационарный телефон от мошенников, пытающихся заставить их расстаться с их с трудом заработанными пенсионными долларами.

Генеральная прокуратура штатов и Федеральная торговая комиссия (FTC) предлагают советы по выявлению предложений, которые слишком хороши, чтобы быть правдой. Сигнальные знаки включают в себя гарантии впечатляющей прибыли в короткие сроки без риска ; просьбы перевести деньги или оплатить комиссию, прежде чем вы сможете получить приз; или ненужные требования предоставить номера банковских счетов и кредитных карт, номера социального страхования или другую конфиденциальную финансовую информацию.Также будьте осторожны с теми, кто оказывает на вас давление с целью заставить вас принять немедленное решение или отговаривает вас от получения совета от беспристрастной третьей стороны.

Что делать, если вы подозреваете мошенничество? Федеральная торговая комиссия рекомендует использовать название компании или продукта вместе с «отзывами», «жалобами» или «мошенничеством» через Google или другую поисковую систему. Вы также можете обратиться в местное управление по защите прав потребителей или к генеральному прокурору штата, чтобы узнать, не поступало ли оно на какие-либо жалобы. Если он есть, добавьте свой в список.Не забудьте также подать жалобу в FTC.

3 из 16

Планируют работать на неопределенный срок

Многие представители поколения бэби-бумеров, такие как я, намерены оставаться на работе после 65 лет либо потому, что мы хотим, либо потому, что вынуждены, либо потому, что хотим максимально увеличить наши чеки по социальному обеспечению. Но этот план может иметь неприятные последствия.

Учтите: 53% работников планируют работать после 65 лет, чтобы сводить концы с концами, по данным Transamerica Center for Pension Studies. Тем не менее, вы не можете рассчитывать на получение зарплаты, если вам это нужно.В то время как более половины сегодняшних работников планируют продолжать работать на пенсии, только каждый пятый американец в возрасте 65 лет и старше фактически трудоустроен , согласно статистике Министерства труда США.

Вы можете быть вынуждены прекратить работу и уйти на пенсию досрочно по ряду причин, по данным Transamerica Center for Pension Studies. Проблемы, связанные со здоровьем — вашим собственным или близким — являются основным фактором. То же самое относится и к вопросам, связанным с работодателем, таким как сокращение штатов, увольнения и выкупы.Неспособность поддерживать навыки в актуальном состоянии — еще одна причина, по которой пожилые работники не могут получить работу. Практический совет: предполагайте худшее и экономьте как можно раньше и чаще. Только 28% бэби-бумеров, опрошенных Transamerica, имеют запасной план для замены пенсионного дохода, если они не могут продолжать работать.

4 из 16

Откладывание сбережений на пенсию

Самым большим финансовым сожалением американцев, опрошенных Bankrate, было то, что они слишком долго ждали, чтобы начать откладывать на пенсию. Неудивительно, что респонденты в возрасте 50 лет и старше выражали это сожаление гораздо чаще, чем респонденты более молодого возраста.

«Многие люди не начинают агрессивно откладывать на пенсию, пока им не исполнится 40 или 50 лет, — говорит Аджай Кейст, сертифицированный специалист по финансовому планированию компании KAI Advisors в Принстон-Джанкшн, штат Нью-Джерси. — Хорошая новость для этих инвесторов заключается в том, что они все еще могут у них достаточно времени, чтобы изменить свое поведение в отношении сбережений и достичь своих целей, но им нужно будет действовать быстро и быть чрезвычайно дисциплинированными в отношении своих сбережений».

Вот сколько вам нужно ежемесячно откладывать, чтобы к 65 годам накопить 1 миллион долларов, согласно расчетам Morningstar.Предполагая 7% годовой доходности, вам нужно будет откладывать 381 доллар в месяц, если вы начнете в возрасте 25 лет; 820 долларов в месяц, начиная с 35 лет; 1920 долларов США, начиная с 45 лет; и $5778, начиная с 55.

Дядя Сэм предлагает поощрения прокрастинаторам. После того, как вам исполнится 50 лет, вы сможете начать вносить дополнительные взносы на свои пенсионные счета. В 2020 году это означает, что вкладчики старшего возраста могут внести дополнительные 6 500 долларов США в 401(k) сверх стандартных 19 500 долларов США. Догоняющая сумма для IRA составляет 1000 долларов сверх стандартных 5500 долларов.

5 из 16

Заявление о социальном обеспечении слишком рано

Вы имеете право начать получать пенсионное пособие в 62 года, но вы можете подождать, если можете себе это позволить. Большинство специалистов по финансовому планированию рекомендуют воздержаться, по крайней мере, до полного пенсионного возраста — 67 лет для всех, кто родился после 1959 года, — прежде чем использовать социальное обеспечение. Подождать до 70 может быть даже лучше.

Допустим, ваш полный пенсионный возраст, точка, в которой вы будете получать 100% суммы вашего пособия, составляет 67 лет. Если вы подадите заявку на социальное обеспечение в 62 года, ваш ежемесячный чек будет уменьшен на 30% до конца вашей жизни. Но если вы повремените, вы будете получать 8%-ное увеличение пособий каждый год в возрасте от 67 до 70 лет благодаря отложенным пенсионным кредитам. Никаких дополнительных пенсионных кредитов после того, как вам исполнится 70 лет, не будет. Стратегии подачи заявок могут различаться для пар, вдов и разведенных супругов, поэтому взвесьте свои варианты и проконсультируйтесь со специалистом, если вам нужна помощь.

«Если вы можете жить за счет своего портфеля в течение нескольких лет, чтобы отложить подачу заявления, сделайте это», — говорит Натали Колли, финансовый аналитик Francis Financial в Нью-Йорке.«Где еще вы получите гарантированную доходность в 8% от рынка?» В качестве альтернативы, оставайтесь на работе дольше, если это возможно, или начните подрабатывать, чтобы помочь преодолеть финансовый разрыв. На сегодняшний день существует множество интересных способов дополнительного заработка.

6 из 16

Взять кредит с вашего 401(k)

Взять кредит с вашего пенсионного сберегательного счета 401(k) может быть заманчиво. Ведь это ваши деньги. Если спонсор вашего плана разрешает брать займы, у вас обычно есть пять лет, чтобы вернуть их с процентами.

Но , если не считать чрезвычайной ситуации, пользоваться 401(k) — плохая идея . По словам Меган Мерфи, вице-президента Fidelity Investments, вы, вероятно, уменьшите или приостановите новые взносы в течение периода погашения кредита. Это означает, что вы обсчитываете свой пенсионный счет на месяцы или даже годы и жертвуете совпадениями с работодателем. Вы также упускаете возможность роста инвестиций из-за пропущенных взносов и заемных средств.

«Когда вы думаете о кредитах от пенсионных планов, первое, что мы говорим, есть ли еще где-нибудь, где вы могли бы занять?» говорит Мерфи.«Мы думаем о важности наличия резервного фонда. Но, конечно, если это недоступно, есть ли какое-то другое место, откуда вы можете черпать? Возможно, вам следует подумать о том, что если это неотложная медицинская помощь, есть ли у вас сберегательный счет для здоровья, с которого вы могли бы взять деньги ».

Что становится все более и более популярным, говорит Мерфи, так это то, что сотрудники получают деньги от опционов на акции через своего работодателя. «Если вы берете деньги оттуда, это не обязательно связано с штрафом или требованием, чтобы вы платили по кредиту непосредственно из своей зарплаты.”

Другим огромным недостатком заимствования из пенсионного плана является окупаемость. Обычно кредиты возвращаются в фонд в течение периода до пяти лет. По словам Мерфи, если вы уйдете от этого работодателя до того, как кредит будет выплачен, вы обязаны полностью вернуть его в течение 60–90 дней, иначе он станет облагаемым налогом распределением. «И если вы моложе 59,5 лет, теперь с этим связан 10-процентный налоговый штраф».

Имейте также в виду, что вы будете платить проценты по этому кредиту 401 (k) долларами после уплаты налогов, а затем снова платить налоги с этих средств, когда приближается выход на пенсию.И если вы увольняетесь с работы, кредит обычно должен быть выплачен всего за 30 дней. В противном случае это считается распределением и облагается налогом как доход.

Прежде чем брать кредит в 401(k), изучите другие варианты кредита. Например, обучение в колледже может быть покрыто студенческими кредитами и кредитами PLUS для родителей. Капитальный ремонт дома можно финансировать с помощью кредитной линии собственного капитала.

7 из 16

Экстремальное расхламление

Моим родителям далеко за 80, начало 90, и они живут в одном доме уже несколько десятков лет.В последние годы они начали избавляться от многих накопленных безделушек. Их цель — облегчить жизнь моему брату и мне в будущем, когда мы унаследуем дом.

Среди предметов, с которыми они расстались, было не так много хлама, за исключением настенных часов, которые они мне подарили и клялись, что они работают (на самом деле это не так). Но были и вещи, которые мой отец благоразумно пропустил мимо своего адвоката, прежде чем выбросить: Бухгалтерские записи бизнеса, которым он владел много лет. Он был очищен.

Тем не менее, справедливое предупреждение: Будьте осторожны с тем, что выбрасываете в спешке. Если оставить в стороне сентиментальную ценность, некоторые специалисты, включая врачей, стоматологов, юристов и бухгалтеров, могут быть обязаны по закону хранить записи в течение многих лет после выхода на пенсию. Что касается налоговых отчетов, у IRS обычно есть три года, чтобы инициировать аудит, но вы можете захотеть хранить определенные записи, включая ваши фактические доходы, на неопределенный срок. То же самое касается записей, связанных с покупкой и капитальным ремонтом вашего дома; покупка акций и средств на налогооблагаемых инвестиционных счетах; и взносы на пенсионные счета (в частности, невычитаемые взносы IRA, указанные в форме IRS 8606).Все это можно использовать для определения правильной налоговой базы по активам, чтобы не платить больше налогов, чем вы должны.

8 из 16

Ставьте своих детей на первое место

Конечно, вы хотите, чтобы у ваших детей было самое лучшее — лучшее образование, лучшая свадьба, лучшее во всем. И если вы можете себе это позволить, во что бы то ни стало откройте свой кошелек. Но оплата счетов за частное обучение и роскошную свадьбу за счет собственных пенсионных сбережений может аукнуться всем вам.

Как отмечают финансовые эксперты, вы не можете брать кредит для своей пенсионной жизни .Вместо этого изучите другие возможности, помимо вашего плана 401(k), чтобы помочь финансировать образование ребенка. Родители и их дети должны изучить стипендии, гранты, студенческие кредиты и менее дорогие школы в штате вместо того, чтобы совершать набеги на пенсионные сбережения. Еще одна рекомендация по экономии денег: два года обучения в муниципальном колледже с последующим переводом в четырехгодичный колледж. (Есть много умных способов сэкономить на свадьбе.)

Никто не планирует разориться на пенсии, но это может произойти по многим причинам.Одной из главных причин, конечно же, является недостаточное накопление с самого начала. Если вы не будете благоразумны сейчас, вы можете оказаться тем, кто переедет в подвал вашего ребенка позже.

9 из 16

Покупка таймшера

Легко увидеть привлекательность таймшера после выхода на пенсию. Теперь, когда вы свободны от рутины с 9 до 17, вы можете чаще посещать любимое место отдыха. А если вам станет скучно, просто переключитесь на слоты в других пунктах назначения в сети с разделением времени.Отличное дело, верно? Не всегда.

Покупатели, которые не понимают всех финансовых последствий таймшера, могут быстро пожалеть о покупке. В дополнение к тысячам, уплаченным авансом, плата за обслуживание в среднем превышает 660 долларов в год, а за капитальный ремонт могут взиматься специальные взносы. Есть также транспортные расходы, которые очень высоки в таких популярных местах отдыха, как Гавайи, Мексика или Багамы.

И удачи, если вы разовьёте угрызения совести покупателя. Рынок недвижимости переполнен бывшими в употреблении таймшерами, а это значит, что вы, вероятно, не получите желаемой цены за свой — если вообще сможете его продать.Даже если вы найдете потенциального покупателя, будьте осторожны: рынок таймшеров кишит мошенниками.

Эксперты советуют владельцам сначала связаться с управляющей компанией таймшеров по поводу вариантов перепродажи. Если это ни к чему не приведет, разместите объявление о продаже или аренде своего таймшера на известных веб-сайтах, таких как redweek.com и tug2.net. Как вариант, наймите надежного брокера. Ассоциация лицензированных брокеров по перепродаже таймшеров имеет онлайн-каталог своих членов. Если ничего не помогает, подумайте о том, чтобы пожертвовать свой таймшер на благотворительность для списания налогов.Но сначала посоветуйтесь со своим налоговым консультантом.

10 из 16

Избегание фондового рынка

Избегание акций, потому что они кажутся слишком рискованными, — одна из самых больших ошибок, которую могут совершить инвесторы, откладывая на пенсию. Да, на рынке было много взлетов и падений, но с 1926 года акции приносили в среднем около 10% в год. Облигации, компакт-диски, банковские счета и матрасы не подходят.

«Обыденное мнение может указывать на то, что фондовый рынок является «рискованным», и поэтому его следует избегать, если ваша цель — сохранить свои деньги в безопасности», — говорит Элизабет Малдауни, финансовый консультант Savant Capital Management в Рокфорде, штат Иллинойс.«Однако это происходит за счет низкой доходности, и, по сути, вы не устранили свой риск, избегая фондового рынка, а скорее сместили свой риск на возможность того, что ваши деньги не поспевают за инфляцией».

Мы отдаем предпочтение недорогим взаимным фондам и биржевым фондам, потому что они предлагают доступный способ владения сотнями или даже тысячами компаний без необходимости покупать отдельные акции. И даже не думайте о том, чтобы отказаться от своего портфеля акций, как только вы достигнете пенсионного возраста , — говорит Мерфи из Fidelity Investments.Гнездовые яйца должны продолжать расти, чтобы финансировать выход на пенсию, который может длиться 30 лет. Однако с возрастом вам необходимо снижать риск, постепенно сокращая свое участие в акциях.

11 из 16

Игнорирование долгосрочного ухода

Нам всем хочется верить, что мы останемся здоровыми и будем ездить на автомобиле до самой пенсии. Хорошая диета, много упражнений и регулярные медицинские осмотры помогают. Но даже самые выносливые пенсионеры могут заболеть, и в отсутствие серьезной болезни время неизбежно скажется на разуме и теле по мере того, как вы проходите через свои 70, 80 и 90 лет.

Когда наступит день, когда вам или близкому вам человеку действительно потребуется долгосрочный уход, будьте готовы к шоку. Опрос Genworth, проведенный в 2019 году, показал, что медианная стоимость жизни с уходом по стране составляет 48 612 долларов в год, что на 1,28% больше, чем в 2018 году; отдельная комната в доме престарелых, 102 204 доллара в год, что на 1,82% больше, чем в 2018 году. Даже значительные пенсионные сбережения могут быть уничтожены в спешке. И помните, Medicare не покрывает большую часть расходов, связанных с долгосрочным уходом.

Есть варианты финансирования долгосрочного ухода, но они дорогие.Если вы можете позволить себе высокие страховые взносы, подумайте о страховании на случай длительного ухода, которое покрывает некоторые, но не обязательно все расходы на дом престарелых. По словам Генворта, типичный полис в Вирджинии (стоимость зависит от штата) для 55-летнего мужчины может начинаться с 800 долларов в год. Годовая премия подскакивает до 1148 долларов, если мужчина ждет до 65 лет, чтобы купить полис. Вы также можете изучить возможность приобретения квалифицированного контракта на долгосрочную ренту, известного как QLAC. В обмен на вложение крупной единовременной суммы авансом, когда вы будете моложе, QLAC будет выплачивать стабильный поток дохода до конца вашей жизни, как только вы достигнете определенного возраста, обычно 85 лет.

12 из 16

Пренебрежение планированием поместья

Планирование поместья не только для богатых. Даже если ваши активы скромны — возможно, только машина, дом и банковский счет — вы хотите иметь действительное завещание, чтобы указать, кто что получит и кто будет отвечать за распределение ваших денег и имущества (т. е. душеприказчик). Если вы умрете без завещания, ваше имущество будет регулироваться законами о наследстве вашего штата. Мало того, что ваши активы могут быть связаны в суде, что может создать финансовые трудности для ваших наследников, но отсутствие завещания судья может в конечном итоге присудить ваши активы непреднамеренной стороне, такой как проживающий отдельно супруг или родственник, который вам никогда не нравился .

Выход на пенсию — идеальное время, чтобы просмотреть существующие документы по планированию имущества и создать те, которые вы долгое время игнорировали. Начните с вышеупомянутого завещания. Вы, возможно, составили его много лет назад, когда ваши дети были маленькими. Спустя десятилетия что изменилось? Вы разведены? Повторно женился? Богаче? Беднее? Может быть, вы предпочитаете, чтобы ваши внуки или любимая благотворительная организация унаследовали то, что вы изначально предназначали для своих уже подросших детей? Помните также, что некоторые активы, такие как пенсионные счета, не зависят от вашей воли.Убедитесь, что бенефициары, которые у вас есть в файлах финансовых учреждений, обновлены.

Завещание — это только начало. Вам также следует составить долгосрочную доверенность, в которой будет указано, кто будет управлять вашими финансовыми делами, если вам понадобится помощь или вы станете недееспособным. И теперь, когда вы стали старше, ваши пожелания по поводу здоровья должны стать более четкими. Предварительные распоряжения, такие как завещание о жизни, в котором излагаются виды лечения, которые вы будете проходить и не хотите, если вы серьезно заболеете, и доверенность на медицинское обслуживание, в которой назначается лицо, которое будет принимать за вас медицинские решения, если вы не сможете их принять. они сами, необходимы.

13 из 16

Взять взаймы под залог вашего дома

У пенсионеров, которые богаты домом, но бедны наличными, возникает искушение использовать капитал, накопленный в доме. Это особенно верно, если ипотека погашена, а стоимость недвижимости существенно выросла. Но как это ни заманчиво, хорошенько подумайте, прежде чем брать новые долги и ежемесячные платежи как раз в то время, когда вы перестали работать и ваш доход зафиксирован .

Вместо того, чтобы брать взаймы под стоимость вашего дома, изучите способы снизить расходы на жилье.Начните с сокращения. Продайте свой нынешний дом, купите участок меньшего размера в том же районе и направьте прибыль на расходы на проживание. Для окончательного сокращения подумайте о крошечном доме для выхода на пенсию — серьезно. Крошечные дома недороги, их легко содержать, а счета за коммунальные услуги низкие. Жизнь в доме на колесах и путешествия тоже имеют свои преимущества. Если вы готовы переехать, продайте и переезжайте в более дешевый город, который хорошо подходит для пенсионеров. Или остаться на месте и найти соседа по комнате. Доход от аренды дополнит ваше социальное обеспечение и сбережения.

Если вы должны использовать свой собственный капитал, действуйте осторожно. Если у вас все еще есть ипотечный кредит, изучите рефи обналичивания. Просто постарайтесь свести срок рефинансируемого ипотечного кредита к минимуму, чтобы не производить выплаты в глубоком пенсионном возрасте. В противном случае рассмотрите возможность получения кредита под залог дома или кредитной линии под залог дома (HELOC). Однако имейте в виду, что в соответствии с новейшим налоговым законодательством вы не сможете вычесть проценты по этим кредитам, если только деньги не будут использованы для существенного улучшения вашего дома, например, для замены крыши.В прошлом проценты могли быть вычтены, даже если вы потратили деньги, скажем, на отпуск или новую машину. Еще один вариант для пенсионеров — обратная ипотека. Вы получите единовременную денежную сумму или доступ к кредитной линии, которую в большинстве случаев не нужно погашать, пока вы или ваши наследники не продадите дом.

14 из 16

Неспособность спланировать, чем вы будете заниматься в свободное время

У моего друга была хорошая государственная работа. Одним из преимуществ был досрочный выход на пенсию. Он пошел на это.Но вскоре после этого он сообщил мне, что возвращается на свою старую должность, хотя и работает два дня в неделю. «Есть так много фильмов, которые можно посмотреть в одиночестве в течение дня в пустом кинотеатре», — сказал он. «Это быстро устарело».

Наша карьера определяет структуру нашей жизни пять дней в неделю, а выходные можно посвятить работе по дому и отдыху. Цикл начинается снова в понедельник утром. Но как только вы уходите с работы навсегда, внезапно появляется много свободного времени. Вы действительно продумали, как вы будете заполнять его на пенсии?

Крайне важно планировать свое свободное время на пенсии так же тщательно, как вы планируете свои финансы. Как насчет того, чтобы подрабатывать любимым делом? Моим счастливым местом летом между школой и колледжем была работа в тематическом парке в Нью-Джерси. Недовольных там не было. Я всегда держал «работу в тематическом парке на пенсии» в заднем кармане. Вы также можете поднять случайное хобби на новый уровень, когда у вас есть время посвятить ему. Или ты можешь вернуться в школу. Многие государственные колледжи и университеты (и некоторые частные) предлагают бесплатное или льготное обучение жителям определенного возраста, часто начиная с 60 лет.Подробную информацию можно найти на веб-сайте школы или позвонить в офис регистратора.

15 из 16

Сокращение ваших взносов по программе 401(k) во время работы

Необычно большие налоговые счета в нашей семье вынудили нас сократить взносы в наши пенсионные накопления в прошлом году. Финансовые эксперты отмечают, что в этой области следует действовать осторожно.

”Если [люди] думают о том, чтобы уменьшить сумму, которую они в настоящее время сберегают, убедитесь, что вы выбираете очень тщательно, и убедитесь, что вы используете в своих интересах любое совпадение с работодателем, которое вы можете иметь право на , и сэкономьте по крайней мере достаточно чтобы получить этот матч», — говорит Мерфи.«Это деньги, которые ваш работодатель готов дать вам, и мы не хотели бы, чтобы люди упустили эту выгоду».

Многие пенсионные планы предлагают возможность автоматического увеличения нормы сбережений. «Отметьте поле, которое вы увеличите в какой-то момент в будущем», — говорит Мерфи. «Это может быть полезно, чтобы убедиться, что вы вернетесь к своим пенсионным сбережениям».

16 из 16

Игнорирование целевой даты

Половина из 401(k) вкладчиков на 100% инвестируются в фонд с установленной датой, говорит Мерфи из Fidelity Investments.Эта целевая дата является приблизительным показателем того, когда вы собираетесь выйти на пенсию. Эти фонды становятся более консервативными по мере приближения к этой дате. Это означает, что остальные 50% инвестируют самостоятельно и, возможно, не следят внимательно за тем, сколько акций они имеют, отмечает Мерфи.

«Итак, , убедитесь, что вы понимаете, сколько акций у вас есть , какой инвестиционный риск вы готовы взять на себя, и если вам неудобно принимать решения по этим двум вещам, есть решения в рамках этих выходов на пенсию. планы: фонд с установленной датой, профессионально управляемый счет, который мог бы обеспечить душевное спокойствие в процессе», — говорит Мерфи.

Но все тоже меняется. Возможно, вы захотите выйти на пенсию раньше установленного срока — или позже. Мерфи призывает вкладчиков проверять свои средства не реже одного раза в год.

Адаптация к выходу на пенсию: преодоление стресса и беспокойства

Проблемы старения

Хотя уход на пенсию может стать наградой за годы напряженной работы, он также может вызвать стресс, тревогу и депрессию. Эти советы помогут вам справиться с трудностями, найти новую цель и преуспеть на пенсии.

Почему выход на пенсию — это такой стресс?

Многие из нас проводят годы, представляя свой идеальный выход на пенсию — будь то путешествия по миру, проведение большего количества времени с семьей и друзьями, занятия такими хобби, как рисование, садоводство, приготовление пищи, игра в гольф или рыбалка, или просто наслаждение свободой отдыха и успокойтесь для разнообразия.Но хотя мы склонны много думать о финансовых аспектах выхода на пенсию, мы часто упускаем из виду психологические последствия выхода на пенсию.

Поначалу бегство от ежедневной рутины и долгих поездок на работу, политики на рабочем месте или сложного начальника, например, может показаться большим облегчением. Однако многие новые пенсионеры обнаруживают, что через несколько месяцев новизна пребывания в «постоянном отпуске» начинает притупляться. Вам может не хватать чувства идентичности, смысла и цели, которое пришло с вашей работой, структуры, которая придавала вам жизнь, или социального аспекта наличия коллег.

Вместо того, чтобы чувствовать себя свободным, расслабленным и удовлетворенным, вы чувствуете скуку, бесцельность и изоляцию. Вы можете оплакивать потерю своей прежней жизни, чувствовать стресс из-за того, как вы собираетесь заполнить свои дни, или беспокоиться о том, что пребывание дома весь день сказывается на ваших отношениях с вашим супругом или партнером. Некоторые новые пенсионеры даже испытывают проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога.

Правда в том, что независимо от того, как сильно вы этого ждали, выход на пенсию — это серьезное изменение в жизни, которое может принести не только пользу, но и стресс.На самом деле, некоторые исследования связывают выход на пенсию с ухудшением здоровья. Одно продолжающееся исследование показало, что пенсионеры, особенно те, кто находится на пенсии в первый год, примерно на 40 процентов чаще страдают от сердечного приступа или инсульта, чем те, кто продолжает работать.

Несмотря на то, что некоторые трудности адаптации к выходу на пенсию могут быть связаны с тем, насколько вам нравилась ваша работа (бросить работу, которую вы ненавидели, легче), есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с общими проблемами выхода на пенсию.Если вы уже на пенсии и боретесь с переменами, планируете переход в ближайшее время или вам предстоит вынужденный или досрочный выход на пенсию, есть здоровые способы приспособиться к этой новой главе в вашей жизни и сделать так, чтобы ваш выход на пенсию был счастливым и полезным.

Доступная онлайн-терапия стресса

Получите профессиональную помощь от сети лицензированных терапевтов BetterHelp.

HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке.Узнать больше.

Трудности выхода на пенсию

Какими бы ни были ваши обстоятельства, окончание трудовой жизни меняет положение вещей — одни к лучшему, другие неожиданным или даже трудным образом. Например, если ваша работа истощала вас физически, не приносила удовлетворения или вызывала у вас чувство выгорания, выход на пенсию может показаться снятием с вас огромного бремени. Но если вам нравилась ваша работа, вы находили ее приятной и строили свою социальную жизнь вокруг своей карьеры, выход на пенсию может стать более серьезным испытанием. Ситуация может быть особенно сложной, если вы пошли на жертвы в личной или семейной жизни ради своей работы, были вынуждены уйти на пенсию до того, как почувствовали себя готовыми, или у вас есть проблемы со здоровьем, которые ограничивают то, что вы сейчас можете делать.

Точно так же ваш взгляд на жизнь может повлиять на то, насколько хорошо вы справляетесь с переходом от работы к выходу на пенсию. Если вы склонны к позитивной, оптимистичной точке зрения, вы, скорее всего, справитесь с переменами лучше, чем если бы вы были склонны к беспокойству или изо всех сил пытались справиться с неопределенностью в жизни.

[Читать: Как справиться с неопределенностью]

Общие проблемы выхода на пенсию включают:

  • Попытки «отключиться» от рабочего режима и расслабиться, особенно в первые недели или месяцы выхода на пенсию.
  • Чувство тревоги из-за того, что у вас больше свободного времени, но меньше денег, которые можно потратить.
  • Трудно заполнить дополнительные часы, которые у вас теперь есть, значимой деятельностью.
  • Потеря личности. Если вы больше не врач, учитель, дизайнер, продавец, электрик или водитель, например, кто вы?
  • Чувство изоляции без социального взаимодействия с коллегами.
  • Снижение чувства полезности, важности или уверенности в себе.
  • Скорректируйте свой распорядок или сохраните свою независимость, теперь вы дома с супругом в течение дня.
  • Некоторые пенсионеры даже чувствуют себя виноватыми из-за того, что получают деньги от пенсии, не работая за них напрямую.

С какими бы трудностями вы ни столкнулись, готовясь к этой новой главе жизни, следующие советы помогут вам облегчить переход, уменьшить стресс и тревогу и найти новый смысл и цель в жизни.

Как приспособиться к пенсионному возрасту Совет 1. Примите перемены

Хотя это неизбежная часть жизни, справиться с переменами редко бывает легко.Когда мы становимся старше, может показаться, что жизнь меняется все быстрее. Дети уходят из дома, вы теряете друзей и близких, физические проблемы и проблемы со здоровьем нарастают, а выход на пенсию приближается. Это нормально реагировать на эти изменения множеством смешанных, часто противоречивых эмоций.

Но точно так же, как вы перешли из детства во взрослую жизнь, вы можете перейти с работы на пенсию.

Измените свое отношение . Относитесь к выходу на пенсию как к путешествию, а не как к пункту назначения.Дайте себе время, чтобы во всем разобраться — вы всегда можете изменить направление, если это необходимо. Вы также можете изменить свое отношение, сосредоточившись на том, что вы получаете, а не на том, что теряете.

Повышение устойчивости . Чем более вы устойчивы, тем лучше вы справляетесь с такими трудностями, как выход на пенсию. Вы можете улучшить качества устойчивости в любом возрасте, чтобы сохранить здоровую перспективу, когда жизнь самая трудная.

[Читайте: Пережить трудные времена, развивая устойчивость]

Признайте свои эмоции .Не существует «правильного» или «неправильного» способа реагировать на серьезные изменения в жизни, поэтому не пытайтесь заставить себя относиться к выходу на пенсию определенным образом. Чувствуете ли вы злость, грусть, тревогу, горе или смешанные эмоции, признавая и принимая то, что вы чувствуете, вы обнаружите, что даже самые сильные или неприятные эмоции скоро пройдут. Поговорите с близким другом о том, через что вы проходите, запишите свои чувства в дневник или воспользуйтесь набором инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide, чтобы лучше справляться со своими эмоциями.

Примите то, что вы не можете изменить . Протест против событий, которые вы не можете контролировать, может быть столь же утомительным, сколь и бесполезным. Какими бы ни были обстоятельства вашего выхода на пенсию, приняв их, вы сможете перенаправить свою энергию на то, что вы можете контролировать, например, на то, как вы решите реагировать на препятствия. Вспомните примеры, когда вы справлялись с изменениями в прошлом, чтобы напомнить себе, что вы также сможете справиться с этим изменением.

Измените свою личность .Многие из нас определяют себя по тому, чем мы зарабатываем на жизнь. После выхода на пенсию вы можете найти новые способы самоопределения через деятельность и отношения, не связанные с работой. Если вы когда-то были бухгалтером, например, теперь вы наставник, волонтер, бабушка или дедушка, студент, мемуарист или художник.

Ставить новые цели . Возможно, вы уже достигли многих своих профессиональных целей в жизни, но важно продолжать ставить перед собой новые цели, к которым нужно стремиться. Наличие целей может зарядить вас энергией, дать ощущение цели и помочь пересмотреть свою личность.Ставьте перед собой цели, которые бросают вам вызов, вдохновляют и помогают двигаться вперед по жизни. Многие пенсионеры обнаруживают, что теперь они больше не являются кормильцами семьи и могут больше сосредоточиться на своих надеждах и мечтах.

Обратитесь за социальной поддержкой

Вам не придется сталкиваться с трудностями выхода на пенсию в одиночку. Многие другие люди проходят через те же трудности. Если вы протянете руку помощи и разделите бремя, это поможет облегчить стресс и укрепить ваши навыки преодоления трудностей.

Усильте свою социальную сеть .Сохранение социальных связей может оказать огромное влияние на ваше психическое здоровье и счастье. Но для многих из нас наши социальные связи тесно связаны с нашей работой, и они резко обрываются, когда мы выходим на пенсию. Постарайтесь поддерживать связь со старыми коллегами по работе после выхода на пенсию и изучайте возможности расширения вашей социальной сети за пределами работы. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы заводить новые полезные дружеские отношения.

Зарегистрируйтесь в программе перехода на пенсию . Некоторые крупные корпорации предлагают помощь в планировании выхода на пенсию или семинары по переходу.Вы также можете найти аналогичные программы в местных общественных центрах. Помимо предоставления практической помощи в адаптации к выходу на пенсию, они также могут помочь вам познакомиться с другими недавними пенсионерами.

Присоединяйтесь к группе поддержки . Некоторые организации обслуживания пожилых людей и другие общественные организации предлагают группы поддержки для пожилых людей, выходящих на пенсию. Разговор с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите, может помочь уменьшить чувство стресса, беспокойства и изоляции.Ищите пенсионные группы в вашем районе или на таких платформах, как meetup.com.

Совет 2: Найдите новую цель и смысл

Для многих из нас работа — это больше, чем просто зарабатывание денег; это также придает смысл и цель нашей жизни. Ваша работа может заставить вас чувствовать себя нужным, продуктивным и полезным, ставить цели или просто давать вам повод каждый день выходить из дома. Наличие цели в жизни также удовлетворяет некоторые биологические потребности, помогая поддерживать здоровье мозга и иммунной системы.

После выхода на пенсию важно искать новые источники смысла — занятия, которые добавляют радости и обогащают вашу жизнь. В этом отношении может помочь, если вы уходите не только от чего-то, но и от чего-то — будь то хобби, работа волонтером или продолжение образования, например.

Выход на пенсию не обязательно должен быть принципом «все или ничего» . Многие люди считают, что это может помочь постепенно перейти на полный рабочий день на пенсию, а не прыгать сразу.Если ваша работа позволяет, вы можете взять творческий отпуск или длительный отпуск, чтобы зарядиться энергией и посмотреть, как вы справляетесь с более медленным темпом жизни. Вы также можете использовать это время, чтобы оценить, насколько хорошо вы можете жить на бюджет, который вы выделили на пенсию.

Найти работу на неполный рабочий день после выхода на пенсию . Еще один способ сделать выход на пенсию более постепенным переходом — постепенно сокращать количество часов, которые вы работаете на своей текущей работе, переходить на работу с неполным рабочим днем ​​или работать на себя в какой-либо должности.Помимо достижения цели, неполный рабочий день может также увеличить ваш доход, поддерживать вашу социальную активность и облегчить адаптацию к выходу на пенсию без необходимости работать полный рабочий день.

Волонтер . Пожертвование вашего времени и усилий на дело, которое важно для вас, может добавить смысл и чувство выполненного долга вашей пенсионной жизни, а также принести пользу вашему сообществу. Волонтерство может помочь расширить вашу социальную сеть, повысить вашу самооценку и улучшить ваше здоровье.Это также может быть прекрасной возможностью передать некоторые навыки, которые вы приобрели в течение своей профессиональной жизни, или освоить новые навыки, сохраняя активность своего мозга с возрастом.

[Читайте: Волонтерство и его невероятные преимущества]

Развивайте хобби и интересы . Если у вас есть давнее хобби, которое обогащает вашу жизнь, вы, скорее всего, планировали выход на пенсию как возможность посвятить ему больше времени. Однако, если вам пришлось пожертвовать своими увлечениями ради карьеры, пришло время возродить старые интересы или развивать новые, то, что вы всегда хотели попробовать.Если ваши интересы связаны с путешествиями, природой, спортом или искусством, например, попробуйте записаться в клуб, вступить в команду или записаться на курсы.

Узнайте что-то новое . Если вы хотите научиться играть на музыкальном инструменте, говорить на втором языке или получить степень или аттестат о среднем образовании, занятия для взрослых — это отличный способ расширить свой кругозор, развить новые интересы и поставить перед собой новые цели.

Получить питомца . Если вы любите животных, уход за домашним животным может помочь вам сохранить чувство полезности и цель в жизни.Домашние животные, особенно собаки и кошки, также становятся вашими друзьями с возрастом, могут помочь поднять настроение, снять стресс, депрессию и тревогу, а также улучшить здоровье сердца.

Совет 3. Справляйтесь со стрессом, тревожностью и депрессией

После выхода на пенсию поездки на работу, дедлайны, требовательный начальник и монотонность с девяти до пяти могут закончиться, но это не значит, что ваша жизнь автоматически изменится без стресса и беспокойства. Хотя стресс на рабочем месте может серьезно сказаться на вашем здоровье, особенно если вам не хватает удовлетворения от работы, разрушительные факторы стресса также могут последовать за вами после выхода на пенсию.

Возможно, вы беспокоитесь о том, как справляться с финансами при фиксированном доходе, справиться с ухудшением здоровья или адаптироваться к другим отношениям с супругом сейчас, когда вы целый день находитесь дома. Потеря идентичности, рутины и целей может повлиять на ваше чувство собственного достоинства, оставить вас без руля или даже привести к депрессии.

[Читайте: депрессия у пожилых людей]

Однако, с какими бы трудностями вы ни столкнулись, существуют здоровые способы снять стресс и тревогу, лучше справляться с переменами и улучшить свое настроение, мировоззрение и общее самочувствие.

Практика релаксации . Регулярная практика техники релаксации, такой как медитация, прогрессивная мышечная релаксация, глубокое дыхание, йога или тай-чи, может помочь уменьшить тревогу и стресс, снизить кровяное давление и улучшить общее самочувствие.

Активировать . Физические упражнения — очень эффективный способ поднять настроение, снять напряжение и стресс, а также помочь вам чувствовать себя более расслабленным и позитивным, когда вы становитесь старше. Независимо от вашего возраста или ограничений в подвижности, у вас все еще есть способы воспользоваться преимуществами регулярных упражнений.Стремитесь к 30 минутам активности в большинстве дней.

Практика благодарности . Это может показаться упрощением, когда вы находитесь в разгаре серьезных перемен в жизни, но отмечать вещи, за которые вы благодарны, — это быстрый и простой способ улучшить свое настроение и мировоззрение. Найдите минутку, чтобы оценить маленькие вещи в жизни, будь то телефонный звонок от друга, трогательное музыкальное произведение или, например, ощущение солнца на вашем лице.

Проведите время на природе . Проведение времени в зеленых насаждениях может снять стресс, вызвать улыбку на вашем лице и улучшить ваше самочувствие.Попробуйте отправиться в поход, порыбачить, отправиться в поход или прогуляться по парку, по пляжу или по лесу.

Избавьтесь от привычки беспокоиться . Хроническое беспокойство — это умственная привычка, от которой можно избавиться. Бросив вызов своим тревожным мыслям и научившись принимать неопределенность в жизни, вы сможете успокоить свой тревожный ум, взглянуть на жизнь более сбалансированно и сократить время, которое вы тратите на беспокойство.

Но не расслабляйтесь…

Стресс и проблемы не так уж плохи для вас. На управляемом уровне стресс может помочь вам повысить устойчивость, решить проблемы и оставаться сосредоточенным, энергичным и вовлеченным.Слишком легкое отношение к жизни — дремота, сидение на диване, дремота на солнце или просмотр телевизора, например, — не поможет вашему мозгу оставаться активным и бдительным.

На самом деле, полное отсутствие задач может даже нанести вред вашему здоровью и привести к ухудшению когнитивных функций и проблемам с памятью. Ключ в том, чтобы продолжать бросать вызов своему мозгу, не позволяя стрессу накапливаться до такой степени, что он становится подавляющим, и вы постоянно чувствуете себя измотанным или беспокойным.

Совет 4. Позаботьтесь о своем здоровье

Столь серьезные перемены в жизни, как выход на пенсию, могут сказаться на вашем физическом и психическом здоровье, ослабить вашу иммунную систему и негативно сказаться на вашем настроении.Помимо управления стрессом, поиска новых целей и поддержания социальной и физической активности, существует множество других способов сохранить свое тело и разум здоровыми в это время.

Получите достаточно качественного сна . Это нормально, когда с возрастом происходят изменения в вашем режиме сна, например, вы ложитесь спать и просыпаетесь раньше. Однако ненормально чувствовать усталость в течение дня или часто просыпаться несвежим. Недостаток сна может усугубить стресс и тревогу, поэтому важно решить любые проблемы со сном, чтобы обеспечить достаточное количество сна ночью.

Соблюдайте здоровую диету . Сбалансированное и питательное питание в пожилом возрасте помогает не только поддерживать здоровье тела, но и сохранять позитивный настрой. Однако вместо того, чтобы быть слишком строгим, сосредоточьтесь на том, чтобы есть свежую вкусную еду в компании других. Ваш разум и тело будут вам благодарны.

Следи за тем, сколько ты пьешь . Когда у вас есть свободное время, легко поддаться привычке пить слишком много или заниматься самолечением своего настроения алкоголем или другими веществами.Но использование алкоголя или наркотиков для краткосрочного облегчения только усугубит ваши проблемы в долгосрочной перспективе.

Продолжайте бросать вызов своему мозгу . Будь то поиск стимулирующих способов проведения дня, изучение нового навыка или игра в новые игры, головоломки или спорт, важно продолжать бросать вызов своему мозгу после того, как вы вышли на пенсию. Чем активнее вы поддерживаете свой мозг, тем лучше вы защитите себя от снижения когнитивных функций или проблем с памятью. Попробуйте новые варианты занятий, которые вам нравятся, или улучшите свое мастерство в этих занятиях.Например, если вам нравится играть в гольф, бросьте себе вызов и понизьте свой гандикап. Если вы любите готовить, экспериментируйте с новыми рецептами и ингредиентами.

Добавьте структурности своим дням . В рутине есть комфорт. Хотя вы можете не пропустить утреннюю поездку на работу, вы можете пропустить ежедневную рутину обеда в определенное время или общения с коллегами во время перерыва на кофе. Даже если вы все еще думаете, чем заняться на пенсии, постарайтесь составить свободный распорядок дня.Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, позвольте себе, например, задержаться за завтраком или почитать газету, но запланируйте время для занятий спортом и общения с друзьями.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, Массачусетс

20 советов для счастливой старости — Heart Matters

От поддержания формы и здоровья до психологической адаптации — у нас есть все советы, которые вам нужны, чтобы максимально эффективно использовать свое новообретенное свободное время.

1.Приведите свои финансы в порядок

Организуйте свои деньги, чтобы вы могли решить, на что вам придется жить. Постепенное сокращение ваших расходов в преддверии выхода на пенсию облегчит адаптацию. Отследите все старые пенсии, заявите о своей государственной пенсии и проверьте, на какие другие льготы вы можете претендовать.

2. Осторожно сверните

Обеспечьте более плавный переход, удаляя поэтапно. Ослабляя свою рабочую нагрузку в течение нескольких лет, вы сможете привыкнуть к идее не работать и заполнить свое время другими способами.Спросите своего работодателя, можете ли вы сократить свое рабочее время.

3. Готовьтесь к взлетам и падениям

Бывают моменты, когда вы чувствуете себя одиноким или немного потерянным, и это нормально. Если плохое самочувствие или перемены в ваших отношениях временно разрушают ваши планы, смиритесь с тем, что это произошло, и приведите в действие свой запасной план. Думайте позитивно и делитесь любыми проблемами с другими.

Используйте свое свободное время, чтобы продолжать тренировать себя, будь то изучение инструмента, языка или получение квалификации

4.Ешьте хорошо

Убедитесь, что вы едите регулярно, особенно если раньше на работе вы перекусывали. Воспользуйтесь свободным временем и изучите варианты приготовления здоровой пищи.

Смотрите наш поисковик рецептов для вдохновения.

5. Разработайте процедуру

Возможно, вам будет казаться более нормальным вставать, есть и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день. Планируйте регулярные занятия, такие как волонтерская работа, физические упражнения и хобби. Это сделает вещи интересными и даст вам цель.

6. Тренируйте ум

Государственные исследования показали, что обучение в более позднем возрасте может помочь людям оставаться независимыми, поэтому используйте свободное время, чтобы продолжать развивать свои умственные способности, будь то изучение инструмента, языка или получение квалификации.

7. Поддерживайте физическую активность

Мы все должны стремиться заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю, так что увеличьте это количество, если ранее вы не сделали упражнения нормальной частью своей жизни.Почему бы не подписаться на благотворительное мероприятие, чтобы поставить перед собой цель, к которой нужно стремиться?

Читайте нашу статью об аквааэробике.

8. Составьте список

Записывание своих целей может помочь вам сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите достичь — например, список дел. Подумайте, что вы можете себе позволить, и запланируйте время, чтобы это произошло, чтобы вы испытали чувство выполненного долга, как если бы вы делали это на работе.

9. Обратитесь за социальной поддержкой

Для многих людей работа может составлять большую часть их социальной жизни, и обычно после выхода на пенсию они чувствуют себя немного не в своей тарелке.Заполняйте пробелы, присоединяясь к клубам и группам.

Узнайте о социальных и физических преимуществах пешеходных групп.

10. Помиритесь и двигайтесь дальше

Не тратьте пенсионное жилье на рабочие дни. Примите тот факт, что вы сделали все возможное на этой работе, и сосредоточьтесь на следующей задаче. Вам еще многого предстоит достичь.

11. Сходите на медосмотр

Профилактика лучше, чем лечение, и сейчас самое время пройти бесплатное техосмотр. Программа NHS Health Check направлена ​​на предотвращение сердечных заболеваний, инсульта, диабета, заболеваний почек и некоторых видов деменции.

Каждый человек в возрасте от 40 до 74 лет, у которого еще не было диагностировано ни одно из этих заболеваний или у которого нет определенных факторов риска, будет приглашен раз в пять лет проходить проверку для оценки риска этих возрастных заболеваний и будет получать поддержку и советы, чтобы помочь им снизить или управлять этим риском.

Если вы относитесь к этой категории, но не получали чек за последние пять лет, вы можете запросить его у своего семейного врача.

Узнайте больше о проверках здоровья NHS.

12. Оставайтесь на связи с друзьями с работы

Тот факт, что вы уходите на пенсию, не означает, что вы должны потерять связь с группой друзей, которых вы приобрели на работе. Почему бы не организовать регулярные встречи? Или, возможно, вы захотите использовать часть вашего нового свободного времени, чтобы встретиться со старыми друзьями, которых вы давно не видели.

Если вам нравится планировать вечеринки, найдите повод собрать всех вместе и повеселиться, организовав идеальную вечеринку в саду или званый обед, празднование годовщины или другое особое событие.Вы могли бы даже собрать средства для нашей работы по спасению жизней в то же время через наши фонды «Give in Celebration».

Узнайте больше о Give in Celebration.

13. Побалуйте себя

После десятилетий напряженной работы вам нужно немного времени на себя. Независимо от того, представляете ли вы отдых в городе, однодневную поездку в спа-салон или небольшое удовольствие, например, ужин вне дома или поход в кино, запланируйте время для заслуженного удовольствия.

14. Практикуйте внимательность

За последнее десятилетие практика осознанности стала более популярной, чем когда-либо, как стратегия снятия стресса, беспокойства и депрессии.

Свежий воздух и физические упражнения мгновенно повышают настроение и помогают поддерживать хорошее самочувствие

Исследования, такие как исследование Университета Гете в Германии, проведенное в 2009 году, показали, что медитация укрепляет гиппокамп, область мозга, важную для памяти, и замедляет угасание областей мозга, ответственных за поддержание внимания.

Не существует установленных рекомендаций относительно того, как часто вы должны медитировать для достижения оптимального результата, но несколько экспериментов показывают, что всего 10–20 минут осознанности в день могут быть полезными — если люди придерживаются этого.

15. Вернуть сообществу

Вы когда-нибудь думали о волонтерстве? Возможно, вам понравится участвовать в местном молодежном клубе, центре спасения животных, экологической организации или группе поддержки пожилых людей.

Есть много благотворительных организаций, которые приветствовали бы руку помощи, не в последнюю очередь, конечно, BHF! Мы предлагаем возможность помочь в наших магазинах, в магазине мебели или электротоваров, в сборе средств и на многих различных мероприятиях.

Узнайте больше о волонтерстве в BHF.

16. Будьте едины с природой

Свежий воздух и физические упражнения мгновенно улучшают настроение и помогают поддерживать хорошее самочувствие. Почему бы не включить в свой распорядок дня прогулку по лесу или близлежащему парку? Это идеальный способ достичь рекомендуемого минимума в 150 минут физической активности в неделю.

17. Путешествуйте больше

Всегда мечтали о кругосветном круизе, поездке с дегустацией вин по Италии или простой походной экспедиции по долинам Уэльса? Теперь вы, наконец, можете воплотить в жизнь эти давние планы, в зависимости от вашего здоровья и ограничений бюджета.

Если длительные поездки нецелесообразны, хорошей альтернативой могут стать мини-перерывы или даже поездки на несколько дней в места, которые вы никогда раньше не посещали.

Узнайте, как провести отпуск с пользой для здоровья.

18. Заведите нового питомца

Не могли бы вы приютить кошку или собаку, которым нужен новый дом? Исследования показали, что наши пушистые друзья положительно влияют на наше здоровье и самочувствие.

По словам исследователя домашних животных Аллена Р. Макконнелла, профессора психологии Университета Майами, люди, у которых есть домашние животные, как правило, более счастливы, доверчивы и менее одиноки, чем те, у кого нет домашних животных.Они также реже обращаются к врачу при незначительных проблемах.

Одной из причин этого может быть то, что ваш питомец дает вам чувство принадлежности и значимости, говорит профессор МакКоннелл. «Вы чувствуете, что лучше контролируете свою жизнь».

Чтобы узнать больше о переселении домашнего животного, посетите местный центр спасения животных, RSPCA или Dogs Trust. Если вы можете быть заинтересованы в том, чтобы выгулять или приютить собаку пожилого человека, свяжитесь с The Cinnamon Trust.

19. Расширьте границы

Легко застрять в рутине, как с точки зрения здоровья, так и в целом, и делать что-то другое может быть освежающим изменением.Некоторые люди обнаружили, что простые изменения, например, попробовать новый вкусный рецепт, найти другого парикмахера или записаться на физкультуру, которой они раньше не занимались, придают им новый вкус к жизни.

Посетите наш поисковик рецептов, чтобы найти новые идеи рецептов (возможно, вам придется сначала войти в систему).

20. Займитесь новым проектом

Наконец-то у вас есть время заняться всеми теми вещами, которые вы собирались сделать, но так и не дошли руки. Составление карты генеалогического древа, строительство сарая, посадка огорода… список можно продолжать, но теперь вы действительно можете делать то, что всегда хотели.

UP: пенсионеры

Дополнительная помощь

  • Отправьте заявку в отдел кадров для запроса формы 1095-C Заполните «Билет кадровых ресурсов», чтобы запросить форму 1095-C на 2020 календарный год. Помимо указания вашего имени, адреса электронной почты и номера телефона, укажите свой текущий почтовый адрес в разделе «Описание» билета.Вы получите форму в течение 30 календарных дней с момента запроса.

    Несмотря на то, что для запроса формы 1095-C желательно заполнить «Билет кадровых ресурсов», вы также можете отправить запрос в Union Pacific по электронной почте, обычной почте или по телефону. Контактная информация ниже.

    Адрес электронной почты:
    [email protected]

    Почтовый адрес:
    Union Pacific
    1400 Douglas Street, STOP 1730
    Omaha, NE 68179

    Телефон: 402-544-45539

    2

  • Отправьте заявку в отдел кадров, чтобы сообщить о смерти сотрудника или бенефициара Union Pacific Просмотрите информацию, необходимую для сообщения о смерти сотрудника или бенефициара Union Pacific.
  • Отправьте заявку в отдел кадров, чтобы запросить обновление персональных данных Запросить изменения ваших личных данных, таких как изменение имени, номера социального страхования или даты рождения. Если вам нужно изменить свою фамилию, отправьте копию обновленной карты социального обеспечения по адресу [email protected]
    Пенсионеры или выжившие получатели пенсии должны войти на веб-сайт SAP ePayroll, чтобы внести изменения в адрес.Если вы бывший сотрудник и у вас больше нет доступа к веб-сайту SAP ePayroll, отправьте запрос на изменение адреса.
  • Отправьте заявку на ресурс по трудовым ресурсам о долгосрочной нетрудоспособности Вопросы о пособии по долгосрочной нетрудоспособности, вашей заработной плате во время долгосрочной нетрудоспособности или возвращении после долговременной нетрудоспособности.

Как справиться с депрессией после выхода на пенсию

Хотя может показаться, что выход на пенсию должен быть временем, когда вы, наконец, можете расслабиться и насладиться плодами своего труда, вместо этого иногда это может привести к чувству депрессии.Почему это происходит и что с этим делать?

Причины депрессии после выхода на пенсию

Для многих людей работа приносит ощущение полезности и цели. Желание на всю жизнь быть хорошим кормильцем для своей семьи, успешным человеком и полезной частью общества.

Самоощущение человека очень сильно связано с тем, чем он или она зарабатывает на жизнь; а с выходом на пенсию может возникнуть чувство потери, из-за чего человек изо всех сил пытается понять, кто он и какова его ценность.

Еще одной причиной депрессии является тот факт, что динамика дома меняется. Там, где один или оба супруга могли работать вне дома и отсутствовать значительную часть дня, теперь оба супруга могут проводить больше времени дома вместе. Роли могут меняться, и может возникнуть большая потребность в совместном принятии решений. Пока не будет достигнуто новое равновесие, могут возникать конфликты, поскольку каждый из супругов приспосабливается к новой ситуации.

Наконец, выход на пенсию можно рассматривать как напоминание о том, что человек стареет, возникают страхи перед смертью, болезнью и инвалидностью.

Смотреть сейчас: 7 самых распространенных типов депрессии

Как справиться

Многие эксперты предлагают следующие советы, которые помогут новым пенсионерам легче перейти к следующему этапу своей жизни:

  • Будьте активны. Делайте что-то, чтобы поддерживать активность ума и тела, например, посещайте занятия, занимайтесь спортом, занимайтесь волонтерской работой или даже работайте неполный рабочий день.
  • Укрепление социальных и семейных связей.  Посетите своих детей или предложите посидеть с внуками.Находите время для участия в мероприятиях с друзьями. Посетите местный общественный центр и найдите занятия, которые вам нравятся, чтобы завести новых друзей.
  • Найдите новую цель. Может быть, вы можете заняться волонтерской работой, связанной с вашей прежней карьерой? Или, может быть, вы всегда глубоко заботились о конкретном деле? Поиск нового способа придать смысл своей жизни восстановит чувство цели, которое вы когда-то обрели благодаря работе.
  • Исполни свои мечты. Может быть, вы всегда хотели научиться играть на музыкальном инструменте или, может быть, отправиться в путешествие? Сейчас идеальное время.У вас есть свобода, и вы еще достаточно молоды, чтобы наслаждаться ею. Действуй!
  • Разработайте график. Когда вы привыкли планировать весь свой день вокруг своей работы, совершенно неструктурированный день может сбивать с толку. Вместо этого составьте для себя расписание, установив время, когда вы будете работать по дому, заниматься спортом или заниматься волонтерской работой.

Что делать, если ваша депрессия более серьезна?

Если вы обнаружите, что ваша печаль не проходит или начинает серьезно мешать вашей жизни, возможно, вам необходимо обратиться за профессиональной помощью при большом депрессивном расстройстве.Симптомы большого депрессивного расстройства включают:

  • Чувство грусти, депрессии или просто опустошенности
  • Потеря интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие
  • Чувство раздражительности или беспокойства
  • Проблемы со сном или пробуждением по утрам
  • Изменения аппетита или веса
  • Наличие проблемы с мышлением, принятием решений или запоминанием вещей
  • Постоянное чувство усталости
  • Чувство бесполезности или чрезмерной вины
  • Чувство беспомощности или безнадежности
  • Мысли о смерти или самоубийстве

Если вы испытываете несколько из этих симптомов, рекомендуется обратиться к семейному врачу для обследования.Он задаст вам несколько вопросов и проведет некоторые тесты, чтобы определить, могут ли ваши симптомы депрессии быть вызваны какой-либо другой причиной, например, состоянием здоровья или лекарствами, которые вы принимаете. Если эти вещи можно исключить, то у вас может быть депрессия.

Если у вас действительно депрессия, есть несколько очень эффективных методов лечения, таких как антидепрессанты, психотерапия и консультирование, которые могут помочь вам вернуться в нормальное русло.

Ваш врач может назначить вам лекарства или направить вас к психиатру или другому специалисту в области психического здоровья для получения помощи.Как правило, лучшим лечением депрессии будет сочетание лекарств и терапии или консультирования, но ваш врач будет работать с вами, чтобы определить, что лучше для вас.

пенсионных сообщений: что писать в пенсионной карточке

Кили Чейс 19 июля 2019 г.

Выход на пенсию — это жизненное событие, которое может сопровождаться смесью эмоций: улыбки и слезы, волнение и неуверенность, карьера, полная воспоминаний, и будущее, полное возможностей. Когда вы добавляете свое личное сообщение на пенсионную карточку, это прекрасная возможность подчеркнуть положительные стороны и заставить получателя чувствовать себя хорошо как в прошлом, так и в будущем.

Вам нужно несколько идей для сообщений, которые заставят нового пенсионера почувствовать себя уважаемым, оцененным и обнадеживающим? Продолжайте читать, чтобы получить советы по написанию и вдохновение, которые помогут вам сделать именно это. Если вы пишете коллеге, другу или члену семьи, у нас есть целый ряд подходов к сообщениям, которые помогут вам сделать правильный вывод, когда вы подписываете открытку.

Прямое поздравление может быть сразу после того, как сама открытка уже многое сказала, или когда у вас с пенсионером сугубо деловые отношения.

Примеры

  • «Поздравляем с выходом на пенсию! Так невероятно рад за тебя».
  • «Сердечно поздравляю с выходом на пенсию»,
  • «Поздравляем с выдающейся карьерой и желаем всего наилучшего на пенсии!»
  • «Вы уходите на пенсию! Должен сказать, я немного завидую… но в основном просто рад за тебя. Поздравляю!»
  • «Для меня было честью работать с вами, и теперь это большая честь — помочь вам отпраздновать выход на пенсию.Поздравления Вам.»
  • «Просто хотел поздравить вас с годами отличной работы и пожелать вам счастья на пенсии».
  • «Вот моя любимая новая пенсионерка! Поздравляю тебя сегодня!»
  • «Желаю вам хороших времен, крепкого здоровья и хороших друзей рядом с вами на пенсии».

Совет профессионала : Если карта уже украла ваш гром, сказав «Поздравляем», то как насчет одной из этих альтернатив:

  • С наилучшими пожеланиями,
  • Всего наилучшего,
  • Вот тебе! Ваше здоровье!
  • Рад за тебя!
  • Отмечаем хорошо выполненную работу!

Если вы и пенсионер близки и знаете, что они оценят нотку юмора, не стесняйтесь поделиться смехом вместе с вашими теплыми пожеланиями.

Примеры

  • «Вы уверены, что достаточно стары, чтобы уйти на пенсию? Я не совсем на это покупаюсь».
  • «Ну что, все? Ты так просто уйдешь от нас? Ну… молодец!
  • «Удачи в написании следующей главы! Постарайся не делать его скучным, ладно?
  • «Тост за тебя на пенсии! Я, конечно, выпью за что угодно, но это не значит, что я менее рад за вас!
  • «С выходом на пенсию! Время воплотить в жизнь свои мечты… кроме той, где вы в трусах на публике.
  • «До свидания, ранние встречи… Здравствуй, ранняя пташка! Наслаждайтесь вновь обретенной свободой!»
  • «Ура! Итак, куда вы отправитесь в первую очередь? И можно я пойду с вами???»
  • «Ты прямо как Джордан — выходишь на вершину своей игры. Поздравляю!»

Совет от профессионала: Избегайте подлого юмора. Смеяться над, а не над собой — хороший ориентир.

Может быть, вы хотите напомнить новым пенсионерам, что они действительно заслужили этот шанс насладиться более медленным темпом жизни, и побудить их заниматься увлечениями, которые они, возможно, отложили.

Примеры:

  • «Вы столько лет упорно трудились. Вы заслуживаете того, чтобы расслабиться и успокоиться для разнообразия. Наслаждайся этим!»
  • «Поздравляем с выходом на пенсию! Я знаю, что вам действительно понравится проводить больше времени со своими детьми и внуками».
  • «Помните встречи в 8 утра и отчеты на конец года? Что ж, теперь у вас есть шанс перестать их вспоминать. На самом деле, забудьте о них. Ты свободен!»
  • «Я улыбаюсь, просто думая о том, что ты проводишь больше времени на озере.Вот и наслаждайтесь всеми своими счастливыми местами на пенсии!»
  • «Желаю вам всего наилучшего на пенсии. Зная тебя, ты по-прежнему будешь занят, как всегда, но, по крайней мере, это будет то, что ты любишь делать!»
  • «Примите искренние поздравления! Какие бы планы вы ни строили на пенсии, пусть вы наслаждаетесь ими еще больше, зная, что полностью заслуживаете этого счастливого периода жизни».
  • «Твое когда-нибудь настало. Наслаждаться!»

Совет профессионала: Имейте в виду, что большинство пенсионеров в наши дни не направляются на пастбища.Большинство продолжит оставаться достаточно активными — с друзьями, семьей, в путешествиях, волонтерстве или, возможно, даже в карьере второго акта.

Специально для пенсионеров, которые искренне любили свою карьеру или посвятили годы своей жизни одной и той же работе, вы можете подчеркнуть вклад, который они внесли, и наследие, которое они оставляют.

Примеры:

  • «В честь 27 лет вашего неустанного служения нашей команде и в память о тяжелом труде и самоотверженности, которые вы оставили после себя.
  • «Я в восторге от того, как ты вкладываешь душу в свою работу все эти годы. Вы не только оказали огромное влияние, но и затронули множество жизней на этом пути».
  • «Я так горжусь тобой и твоей замечательной карьерой. Надеюсь, ты тоже!»
  • «Это письмо, чтобы поздравить вас с выдающейся карьерой и поблагодарить вас за неоценимый вклад, который вы внесли».
  • «Ничего, кроме самого лучшего — это то, что ты всегда давал. И это то, чего вам желают, когда вы выходите на пенсию».
  • «Вы настоящий профессионал, который своим примером показал, что к совершенству нужно стремиться каждый день.Вы вдохновляете всех вокруг себя делать больше, и я знаю, что это продолжится только после выхода на пенсию».
  • «Вы просто незаменимы. Поздравляю вас с заслуженным выходом на пенсию».
  • «Я ничуть не удивлюсь, когда люди начнут выходить из дома, чтобы отпраздновать с тобой твою пенсию. Потому что работа никогда не была для тебя просто работой. Речь шла о том, чтобы хорошо заботиться обо всех вокруг вас».
  • «Нам нравится все, что вы сделали. А теперь иди и делай все, что любишь.

Совет профессионала: Нужно хорошее слово, чтобы описать пенсионера? Попробуйте один из следующих: преданный, преданный, трудолюбивый, вдохновляющий, заботливый, дружелюбный, опытный, профессиональный, искусный, незабываемый, несравненный, бесценный, незаменимый

Некоторые предприимчивые люди к моменту выхода на пенсию едва приступают к работе. Если вы относитесь к таким пенсионерам или пенсионерам, которых вы чествуете, вот несколько указаний по сообщению…

Примеры:

  • «Поздравляю! Я могу сказать, что вы собираетесь полностью переосмыслить то, что означает выход на пенсию!»
  • «Поздравляю с выходом на пенсию.Не могу дождаться, когда увижу, как ты вложишь свою энергию в свои страсти!»
  • «Поздравления и наилучшие пожелания! С нетерпением жду возможности увидеть, какие удивительные вещи вы сделаете дальше…»
  • «Вот вам и превращение открытых лет в приключение!»
  • «Ура вашему второму акту! Пусть он будет еще более фантастическим, чем первый».
  • «Новые места, где можно побывать, новые истории. Пусть начнется следующая глава».
  • «Вы из тех, кто обязательно продолжит работать, учиться и расти даже на пенсии.Я так восхищаюсь этим».

Совет для профессионалов: Такое оптимистичное сообщение, ориентированное на будущее, может быть воодушевляющим как для получателя, который точно знает, что он планирует делать на пенсии, так и для того, кто оставляет вещи более открытыми. В любом случае, здорово сообщить, что вы верите в них.

Я буду скучать по тебе, возможно, это большая часть того, что ты хочешь написать пенсионеру, с которым ты либо работал, либо был знаком прежде всего по их работе (стилист, почтальон, поставщик медицинских услуг, бухгалтер и т.).

Примеры:

  • «Мне грустно, а вам так радостно! Поздравляю, и не будь незнакомцем, ладно?
  • «Поздравляем с уходом на пенсию! Я, конечно, буду скучать по тебе каждый день, но я желаю тебе всего наилучшего».
  • «Какая захватывающая перемена для вас! Пожалуйста, держите меня в курсе всего, чем вы занимаетесь на пенсии. С нетерпением жду ваших обновлений!»
  • «Мне будет очень не хватать вашего дружелюбия, отзывчивости и добродушия. Спасибо за то, что вы есть, и за то, что сделали это место таким особенным для работы.
  • «Это место уже не будет прежним без тебя. Уже скучаю по тебе!»
  • «Вот вам, госпожа пенсионерка! Я определенно хочу услышать о том, чем вы занимаетесь, поэтому вот моя контактная информация:”
  • «Ненавижу видеть, как ты уходишь, но мне нравится знать, что у тебя впереди столько счастья. Наслаждайтесь пенсией и оставайтесь на связи!»

Совет для профессионалов: Не уверены, есть ли у них ваш номер телефона, электронная почта или учетная запись в социальных сетях, чтобы поддерживать связь? Напишите это на карточке — либо как часть вашего сообщения, либо в стороне.

Возможно, вам захочется сказать члену семьи, уходящему на пенсию, то же самое, что и другу или коллеге, но, может быть, с небольшой примесью гордости и любви.

Примеры:

  • «С любовью и поздравлениями с выходом на пенсию»,
  • «Мама, когда ты уйдешь на пенсию, я просто хочу напомнить тебе, как я всегда гордился тобой и твоей работой. Ты подал мне пример с самого начала. Ты до сих пор вдохновляешь меня… и всегда будешь.
  • «Прекрасный учитель для ваших учеников, прекрасный друг для многих, замечательный брат для меня… Отмечаю много чудесного, когда вы выходите на пенсию!»
  • «Мне больше всего нравится видеть, как ты уходишь на пенсию, зная, что мы собираемся проводить больше времени вместе! Рад за тебя! (И для меня!)»
  • «Поздравляю с выходом на пенсию, папа! Когда вы празднуете, я надеюсь, вы чувствуете себя невероятно гордым, а также очень любимым».

Совет профессионала: Если у вас есть член семьи или близкий друг, вы, скорее всего, узнаете, испытывает ли он какие-либо негативные чувства по поводу своей работы.Но вам не нужно вникать в это. Вместо этого держите свое сообщение позитивным и ориентированным на будущее.

Теплое закрытие перед вашей подписью похоже на бант поверх вашего сообщения. Выберите один из наших или придумайте свой.

Примеры:

  • Тепло,
  • С уважением,
  • Ура!
  • С наилучшими пожеланиями!
  • С наилучшими пожеланиями выхода на пенсию,
  • Всего самого наилучшего тебе в жизни,
  • Поздравляем!
  • Поздравления и наилучшие пожелания,
  • Самые теплые поздравления,
  • Сердечные поздравления,
  • С благодарностью,
  • Благословения,
  • Боже благослови,
  • Любовь,
  • С любовью,
  • Много любви,
  • Любовь всегда,

80 сообщений для записи в пенсионной карточке для коллеги

Пенсионная карточка содержит сообщения с эмоциями, признательностью, поздравлениями и пожеланиями.Узнав о выходе коллеги на пенсию, вы можете выразить благодарность за его работу пенсионной картой. В зависимости от ваших отношений с коллегой, вы можете включить множество типов сообщений, от приятных воспоминаний до общего прощания. В этой статье мы обсудим, что включить в пенсионную карту коллеги, и приведем 80 примеров различных сообщений, которые вы можете использовать, чтобы поздравить своего коллегу.

При написании сообщения на пенсионной карточке коллеги важно учитывать вашу связь с коллегой.Вот некоторые общие идеи, которые вы можете включить в пенсионную карточку:

  • Поздравления

  • Особые воспоминания, моменты или события

  • Пожелания им успехов при переходе к следующему этапу жизни

    • 3 900 Комментарии об их вкладе в компанию

      Общие сообщения обычно являются хорошим вариантом, если вы встречались с сотрудником, но не работали с ним в тесном контакте. Вот 20 сообщений, которые вы можете написать на пенсионной карточке коллеги, чтобы поздравить их:

    • Поздравляем с выходом на пенсию и прекрасной карьерой!

    • С выходом на пенсию! Мы будем скучать по вам в офисе!

    • Поздравляем вас сегодня! Поздравляем с выходом на пенсию!

    • Всего наилучшего Вам и Вашей семье.Счастливого выхода на пенсию!

    • Поздравляем пенсионера! Желаю вам отличной пенсии!

    • Поздравляем! Наслаждайтесь заслуженной пенсией!

    • Вы много лет упорно трудились. Вы заслуживаете того, чтобы расслабиться и успокоиться для разнообразия. Наслаждайся этим!

    • Поздравляем! Мы надеемся, что вы наслаждаетесь каждой минутой на пенсии!

    • Приветствую ваш второй акт! Пусть он будет еще более фантастическим, чем первый.

    • Поздравляем с выходом на пенсию! Я так счастлива, что мы работали вместе!

    • Поздравляем с выдающейся карьерой. Желаю вам всего наилучшего на пенсии!

    • Спасибо за всю вашу тяжелую работу. Мы будем скучать по тебе! Счастливого выхода на пенсию!

    • Цените каждое мгновение этого времени и наслаждайтесь этим новым этапом своей жизни. Счастливого выхода на пенсию!

    • Желаю вам счастья, любви и здоровья на пенсии.

    • Поздравляем с выходом на пенсию. С наилучшими пожеланиями, когда вы отправляетесь в это новое путешествие.

    • Мы так гордимся тобой! Спасибо за преданность этой компании!

    • Поздравляем с выходом на пенсию. Теперь наслаждайтесь своим временем в качестве пенсионера!

    • Не могу поверить, что ты уходишь на пенсию! Поздравления Вам!

    • Поздравляем вас с выходом на пенсию как человека, который отдал все свои силы! Пусть этот год будет самым лучшим и самым полезным в вашей жизни.Наслаждаться!

    • Спасибо за то, что ты такой замечательный коллега и друг. Хотя я теряю тебя как коллегу, я благодарен, что ты все еще будешь моим другом. Счастливого выхода на пенсию!

    • Вы можете писать эти типы сообщений, если вы работали в одной команде или в одном отделе. Вот 20 сообщений, которые вы можете написать на пенсионной карточке для коллеги, чтобы выразить признательность:

    • В честь 35 лет отличной службы нашей команде и в память о тяжелом труде и преданности делу, которые вы оставили после себя.

    • Вы настоящий профессионал, который своим примером показал, что к совершенству нужно стремиться ежедневно. Вы вдохновляете всех вокруг себя быть лучше, и я знаю, что это будет продолжаться только после вашего выхода на пенсию.

    • Нам нравится все, что вы сделали. А теперь иди и делай все, что любишь.

    • Поздравляем с выходом на пенсию! Пусть в вашем будущем будет больше того, что вы цените, и меньше того, что вам не нравится!

    • Поздравляем с выходом на пенсию и новыми возможностями в жизни!

    • Все ваши жертвы в жизни успешно окупились! Наслаждайтесь преимуществами наличия времени, чтобы делать что угодно и все, что вы всегда хотели сделать.

    • После всего, что вы сделали для нас, будет справедливо, если вы отдадите свои усилия другим людям в мире! С наилучшими пожеланиями в ваших новых начинаниях.

    • Желаю Вам крепкого здоровья, радости и успехов в Вашем жизненном пути. Спасибо за то, что ты замечательный коллега и даже лучший друг!

    • Вам будет не хватать трудолюбия и яркой индивидуальности! Пусть эта следующая глава вашей истории будет всем, чего вы хотите.

    • Что бы ни случилось с вами, пусть оно принесет вам такую ​​же радость и удовлетворение, какое вы принесли нам!

    • Поздравляем с выходом на пенсию.Вы заслужили это за годы отличной работы! Желаю вам продолжать жить полноценной жизнью.

    • За годы работы в этом бизнесе вы добились огромных успехов. Поздравляем с выходом на пенсию! Без тебя здесь будет не то!

    • Ваша тяжелая работа, самоотверженность и достижения никогда не смогут сравниться. Спасибо за все, что вы сделали для этой компании.

    • Я хочу сердечно поздравить вас со всей тяжелой работой, которую вы проделали до выхода на пенсию.Ты заслуживаешь это!

    • Поздравляем! Спасибо за вашу самоотверженность на протяжении последних 40 лет! Я надеюсь, что вы дадите себе время, чтобы изучить все возможности, которые вы всегда хотели использовать.

    • Не могу поверить, что ты уходишь на пенсию! Поздравляем и наслаждаемся каждой минутой, потому что вы этого заслуживаете! Спасибо за все, что вы сделали для этой фирмы!

    • Мы надеемся, что вы будете наслаждаться своим будущим и иметь много времени, чтобы наслаждаться своими хобби, друзьями и семьей так же, как мы наслаждались вами! С уважением к вам на пенсию.

    • Поздравляем вас с выходом на пенсию и со всеми невероятными годами работы, которые вы вложили в достижение этой цели.

    • Приятно видеть, что кто-то столь же достойный уходит на пенсию, как и ты. Не забывайте в свободное время прилагать столько же усилий, сколько и в карьере.

    • Спасибо за всю вашу тяжелую работу и самоотверженность. Бухгалтерская команда не будет прежней без вас!

    • Юмористическое сообщение лучше всего подходит, если вы хорошо знаете человека и думаете, что он это оценит.Вот 20 забавных сообщений, которые вы можете написать на пенсионной карточке для коллеги:

    • Выход на пенсию — единственный реальный повод потратить сбережения всей жизни. Повеселись!

    • Вы уходите на пенсию! Я могу завидовать, но в основном просто рад за тебя. Поздравляю!

    • Надеюсь, вы прекрасно проведёте время, написав следующую главу! Только не надоедайте нам, читателям! Счастливого выхода на пенсию!

    • До свидания, ранние встречи и здравствуйте, ранние скидки! Наслаждайтесь пенсией!

    • До пенсии! Итак, куда мы отправимся в первую очередь?

    • Вы уверены, что достаточно стары, чтобы выйти на пенсию? Я сомневаюсь в этом.Поздравляем!

    • Помните встречи и отчеты в 9 утра? Что ж, теперь у тебя есть шанс перестать их вспоминать. На самом деле, просто забудьте о них! Счастливого выхода на пенсию!

    • Поздравляем с выходом на пенсию! Помните, вы всегда можете позвонить нам или вернуться к работе, если вам станет скучно!

    • Как называют человека, который счастлив в понедельник? На пенсии. Поздравляем!

    • С наилучшими пожеланиями выхода на пенсию. Вот смотреть на своих внуков вместо встреч и презентаций.

    • Пенсия — это вечный отпуск, наслаждайтесь им! Поздравляю!

    • Поздравляем! Ты опередил меня до пенсии! Я сделаю все возможное, чтобы не держать зла.

    • Выход на пенсию означает отсутствие работы, стресса и зарплаты! Поздравляем!

    • Теперь у тебя есть еще два лучших друга! Их зовут Диван и Телевидение. Я думаю, ты будешь проводить с ними много времени на пенсии.

    • Нам действительно будет тебя не хватать.С наилучшими пожеланиями в связи с выходом на пенсию! Не стесняйтесь звонить или приезжать, когда вам надоест пенсионная жизнь!

    • Ваша новая работа заключается в том, чтобы вы прекрасно проводили время на пенсии. Рабочие дни гибкие, и у вас есть полная власть над своим графиком!

    • Наденьте свои танцевальные туфли, теперь, когда вы произвели впечатление и заплатили свои взносы! Пришло время отпраздновать пенсию!

    • Жизнь официально разрешила вам расслабиться.Счастливого выхода на пенсию!

    • Можете ли вы сказать пенсионер скидка? Воспользуйтесь всеми преимуществами пенсионного возраста!

    • Пришло время научиться готовить кофе самостоятельно! Поздравляем с выходом на пенсию!

    • Вы можете добавить искренние сообщения, если у вас близкие отношения с коллегой. Вот 20 искренних сообщений, которые вы можете написать на пенсионной карточке для коллеги:

    • Когда вы считаете, что подошли к концу чего-то, вы часто только начинаете что-то еще лучшее.Поздравляем с выходом на пенсию!

    • Спасибо за то, что всегда поддерживали нашу команду своим постоянным позитивом и поддержкой. Мы будем скучать по тебе!

    • Мы будем помнить ту фантастическую работу, которую вы проделали для этой компании. Мы ценим ваше время и самоотверженность. Поздравляю с выходом на пенсию.

    • С вами было очень приятно работать. Я всегда восхищался вашим умением преодолевать любые трудности, большие или маленькие.

    • Мы все знаем, что вы были невероятным лидером, и мы желаем вам всего наилучшего, когда вы начинаете эту новую главу в своей жизни, когда вы празднуете выход на пенсию.

    • Благодарю вас за то, что вы всегда были трудолюбивым, полезным коллегой и замечательным другом. Теперь иди и расслабься и расслабься!

    • Иметь вас в качестве коллеги было не чем иным, как восхищением. Желаю вам фантастической пенсионной жизни! Мы будем скучать по тебе и никогда не забудем тебя.

    • Для меня было честью работать с таким увлеченным человеком. Я работал с вами совсем недолго, но нельзя отрицать, что ваша страсть положительно повлияла на наш бизнес.

    • Было здорово с вами работать! Ваша работа действительно произвела неизгладимое впечатление и изменила сообщество к лучшему во многих отношениях. Поздравляем с выходом на пенсию!

    • Удачи и поздравления! Я взволнован, чтобы увидеть, какие удивительные усилия вы предпримете дальше.

    • Я буду скучать по тебе и твоему позитивному настрою в офисе, но я желаю тебе всего наилучшего на пенсии! Большое спасибо вам за все!

    • На пенсии желаю приятно провести время, крепкого здоровья и хороших людей рядом с вами.

    • С любовью и поздравлениями с выходом на пенсию.

    • Вас будет не хватать. Но это идеальный момент для вас. Я искренне надеюсь, что ваша пенсия будет приятной, и я желаю вам бесчисленных счастливых часов с вашей семьей.

    • Мы бы не были там, где мы есть сегодня без вас. Спасибо за все.

    • Без вас офис не будет прежним! Тебя будет не хватать каждый день.

    • Спасибо за то, что ты мой наставник, друг и один из самых трудолюбивых людей, которых я знаю.Наслаждайтесь пенсией!

    • Я не могу работать здесь без тебя! Спасибо за все, что вы сделали для нас.

    • Поздравляем с решением уйти на пенсию! Я буду скучать по тебе каждый день, но я надеюсь, что на пенсии ты будешь чувствовать непрерывную любовь и счастье.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Закрыть
    Menu