Новая одноклассники: «Одноклассники» обновили сервис «Моменты» — Газета.Ru

Содержание

Новая лента новостей, поддержка авторов и другое – «Одноклассники» представили крупное обновление

Социальная сеть «Одноклассники» представила на конференции OK.Update масштабное обновление своей платформы.

Гибридная лента новостей

После просмотра всех публикаций друзей или групп, на которых подписан пользователь, он увидит рекомендуемый контент от других групп, подобранный по его интересам. Нейросети проанализируют предпочтения похожих друг на друга пользователей и составят круг их интересов по публичным действиям внутри соцсети.

Тестирование показало, что количество лайков на рекомендуемые публикации внутри основной ленты увеличилось на 21% по сравнению с отдельной лентой рекомендаций. Число уникальных авторов, которые получают охваты в рекомендациях выросло в 2 раза, отметили в пресс-службе «Одноклассников».

Лента вертикального контента

В «Одноклассниках» появится отдельная лента вертикального контента. В ней будут показаны рекомендуемые публикации в форматах коротких видео, фотографий и GIF-анимаций. Новый алгоритм рекомендаций видео, который запустили «Одноклассники», будет опираться на данные о времени смотрения пользователя, чтобы подобрать для него релевантный контент.

Каждая единица контента будет показана в полноэкранном режиме, пояснили в «Одноклассниках». Функция появится в приложениях соцсети в конце 2021 года. 

Алгоритм поддержки авторов уникального контента

«Одноклассники» внедрят технологию отбора контента, которая будет автоматически выделять интересных авторов, группы и медиа в соцсети и давать им дополнительные охваты. На первом этапе алгоритм будет работать с новыми авторами на платформе, затем станет продвигать всех создателей подходящего контента в социальной сети.

«Особенность системы в том, что качественный и востребованный у пользователей контент будет поддерживаться до тех пор, пока не начнет расти самостоятельно органически», – рассказали в пресс-службе «Одноклассников». Алгоритм планируют внедрить до конца 2021 года.

Оплата товаров внутри соцсети, товары в видеотрансляциях

Пользователи «Одноклассников» смогут оплачивать товары групп и бизнес-профилей прямо в соцсети с помощью встроенной системы безопасных платежей. Платформа не будет брать комиссию. 

Соцсеть также представила сервис продажи товаров через видеотрансляции. Зрители трансляций смогут сразу перейти на интересующий их товар и оформить покупку.

Обновление внутреннего рекламного кабинета

Внутри рекламного кабинета в «Одноклассниках» появится функция ретаргетинга по CRM-базе рекламодателя, а также оплата за клики по CPC-модели, при которой средства за показы объявлений не списываются. Модераторы групп или бизнес-профилей смогут таргетировать рекламу на своих клиентов и показывать им актуальные предложения в зависимости от их опыта взаимодействия с компанией или продуктом, пояснили в пресс-службе «Одноклассников».

Подписывайтесь на наш TG-канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий!

Фото в тексте: Одноклассники

«Одноклассники» представили перезапуск ленты новостей, новую ленту вертикального контента и персональное меню в приложениях

В частности, ОК объявили о запуске новой версии ленты новостей: теперь пользователи будут получать в ней рекомендованные публикации. Соцсеть также анонсировала появление новых форматов контента и несколько ключевых обновлений бизнес-платформы.

Антон Федчин, руководитель ОК:

В год 15-летия ОК мы затеяли масштабную перестройку многих сервисов соцсети и начали с главного – того, что люди видят в своей ленте новостей. Лента – самый популярный сервис ОК, которым пользуется более 80% нашей аудитории. Сегодня мы запускаем новую «гибридную» модель ленты: теперь контент, на который вы подписаны, будет соседствовать с рекомендуемым.

Мы в целом пересмотрели подход к контенту в соцсети: в наших планах – увеличивать долю публикаций из групп в ленте, запускать дополнительные возможности для авторов и форматы отображения контента. Новые инструменты для бизнеса и социальной коммерции помогут найти в обновленной ленте новостей активную аудиторию клиентов. И всё это можно будет легко делать благодаря новому интерфейсу наших приложений, меню которого будет динамически меняться в зависимости от интересов пользователя.

Обо всех обновлениях Антон Федчин и представители команды ОК рассказали на онлайн-конференции OK.Update.

Новая гибридная модель ленты новостей

ОК запустили на всех платформах новую гибридную модель отображения информации в основной ленте новостей. Теперь после просмотра всех свежих публикаций от своих друзей и групп в ленте пользователя будет появляться рекомендуемый контент от групп, на которые он ранее не был подписан.

Благодаря новой модели пользователи смогут расширить свой кругозор и узнавать новое прямо из ленты. Создатели контента благодаря этому смогут привлечь новую аудиторию, сохранив связь со своими подписчиками.

В основе работы гибридной ленты – обновленная рекомендательная система на базе технологий машинного обучения и модели коллаборативной фильтрации. Нейросети анализируют предпочтения похожих друг на друга пользователей и составляют круг их интересов по публичным действиям внутри соцсети. С помощью технологий компьютерного зрения и текстового анализа для каждого пользователя подбираются наиболее релевантные публикации.

По результатам первых тестов количество лайков на рекомендуемые публикации выросло по сравнению с отдельной лентой рекомендаций ОК на 21% год к году, а число уникальных авторов, которые получают охваты в рекомендациях – в 2 раза. На запуске новой модели ленты доля рекомендуемого контента в ней превышает 11%, в планах ОК — увеличить этот показатель до 20% просмотров всех публикаций в ленте.

Новая лента вертикального контента

На OK.Update социальная сеть анонсировала новый формат потребления — отдельную ленту вертикального контента. Лента дополнит уже существующие в ОК форматы отображения информации и появится в приложениях на iOS и Android уже в конце 2021 года.

В новой ленте будут показываться рекомендуемые публикации с вертикальным контентом: короткие видео, фотографии и GIF-анимация. Для этого ОК запустили новый алгоритм рекомендаций видео, который анализирует время смотрения и использует его как сигнал для дальнейших рекомендаций пользователю подобного контента. Благодаря простому интерфейсу пользователи смогут в любой момент просмотреть то, что им интересно, в легком доступном формате – каждая единица контента будет показана в полноэкранном режиме.

Алгоритм поддержки новых и интересных авторов

Для того чтобы в обновленной контентной платформе было как можно больше интересных самобытных авторов, ОК анонсировали новую схему работы с создателями контента. До конца 2021 года появится технология отбора качественного контента, которая будет автоматически выделять интересных авторов, группы и медиа в соцсети и давать им дополнительные охваты.

Таким образом те, кто создают действительно качественный и уникальный контент, смогут увеличить базу своих подписчиков и охват публикаций. На первом этапе алгоритм будет работать с новыми авторами на платформе, в дальнейшем система будет продвигать всех интересных создателей контента в ОК.

Алгоритм использует различные точки входа внутри соцсети для роста подписок и охватов авторов. Особенность системы в том, что качественный и востребованный у пользователей контент будет поддерживаться до тех пор, пока не начнет расти самостоятельно органически.

«Моменты» для групп

ОК активно развивают собственный сервис исчезающих фото и видео «Моменты» — за год с момента запуска его ежемесячная активная аудитория достигла 28 млн пользователей и составляет уже более половины аудитории всей социальной сети в России.

На OK.Update было объявлено о крупном обновлении «Моментов» в начале 2022 года: публикации моментов станут доступны не только личным профилям в ОК, но и всем группам в соцсети. Официальные группы смогут добавлять к моментам любые ссылки вне зависимости от количества подписчиков.

Кроме этого, до конца 2021 года ОК перезапустят сервис тематических конкурсов в «Моментах»: их можно будет брендировать, добавлять описание и правила, ссылку на группу.

Персонализированное меню мобильных приложений

Представители соцсети также анонсировали новое динамическое меню в мобильных приложениях — интерфейс будет адаптироваться под каждого пользователя уже в следующем году. Благодаря алгоритмам машинного обучения основные вкладки меню на iOS и Android будут автоматически подстраиваться под индивидуальные предпочтения.

Нейросеть будет определять активность пользователя в сервисах соцсети и показывать в меню те разделы, с которыми он чаще всего взаимодействует. Например, любители музыки и онлайн-шопинга получат быстрый доступ к разделам «Музыка» и «Товары», а все, кто часто поздравляют друзей — увидят в меню раздел «Подарки».

Социальная коммерция: оплата товаров внутри соцсети, товары в видеотрансляциях

До конца 2021 года пользователи смогут оплачивать товары групп и бизнес-профилей прямо внутри соцсети – с помощью встроенной системы безопасных платежей. При этом ОК не взимает собственную комиссию с продажи товаров. Кроме того, ОК представили полноценный сервис продажи товаров через видеотрансляции. Теперь он доступен на всех платформах и позволяет показывать карточки с товарами прямо внутри видеоплеера как по отдельности, так и списком в формате карусели. Зрители трансляций смогут сразу перейти на интересующий их товар и оформить покупку. Сервис работает на базе единой видеоплатформы VK Видео.

В социальной сети «Одноклассники» появились новая система оценки фотографий

Руководство социальной сети «Одноклассники» решилось на смелый эксперимент. Произошло внедрение в работу новой, более подробной системы оценки размещаемого контента.

Традиционно, социальные сети стремятся поддерживать в общении между пользователями позитивную, благожелательную атмосферу. Потому, стандартом стал функционал, дающий возможность проставлять постам своих знакомых и друзей однозначно положительные оценки: кнопка «Like» в Facebook и её аналоги в других социальных сетях.

Конечно, каждый может выразить отрицательное отношение к размещаемому другими пользователями контенту. Однако, для этого необходимо набирать текст в комментариях и, в отличие от «лайков», негативные оценки не суммируются.

Кнопки «не нравится» и системы подсчёта отрицательных рейтингов также распространены во всемирной паутине, но не в сегменте социальных сетей. Так, на видеохостинге YouTube имеется опция, позволяющая оставить голос «мне не понравилось» к любому ролику, наряду с кнопкой «нравится». Также, схема единой «кармы» посетителей, которая может быть как положительной, так и отрицательной, привычна для форумов и большинства медийных ресурсов, поддерживающих разделы комментариев.

Нынешнее нововведение от «Одноклассников» идёт дальше. Отныне, пользователи этой социальной сети имеют возможность нажатием кнопки проставлять шесть «эмоционально окрашенных» вариантов оценок, из которых четыре положительные и два — отрицательные. Разъяснения по новому функционалу доступны в официальном блоге социальной сети.

Теперь пользователи социальной сети «Одноклассники» могут выразить отношение к изображениям своих знакомых, нажимая на следующие кнопки: «сердечко» (означает — «мне очень нравится это фото»), «котёнок» (то есть, данное фото несёт в себе заряд «мимимишности»), «рокерский» жест «коза» оценивает изображение как весьма «крутое», пиктограмма с зевающим человечком намекает на то, что ваше фото навевает скуку, а жест «большой палец вниз» означает что-то вроде: «убери это, не позорься!»

На данный момент, эта система оценок работает только в разделе фотографий, и пока она доступна исключительно в версии ресурса для настольных компьютеров и ноутбуков. В будущем, планируется внедрить данную опцию и в мобильные приложения «Одноклассников», и если эксперимент окажется удачным — распространить новый набор оценочных кнопок на другие разделы социальной сети.

Дмитрий Герасимовглавный редактор

«Одноклассники» запустили новую ленту новостей

Социальная сеть «Одноклассники» представила масштабное обновление. Оно коснулось ленты новостей, новых форматов контента и бизнес-платформы.

Перестройку многих сервисов соцсеть начала в год своего 15-летия. Улучшенную версию ленты новостей уже запустили в работу.

«Лента — самый популярный сервис ОК, которым пользуется более 80% нашей аудитории. Сегодня мы запускаем новую — гибридную модель ленты: теперь контент, на который вы подписаны, будет соседствовать с рекомендуемым», — пояснил руководитель «Одноклассников» Антон Федчин.

Источник фото: «Одноклассники»

Гибридная лента будет подбирать для пользователей наиболее актуальные публикации при помощи технологий компьютерного зрения и текстового анализа.

Отдельные источники охватов — «Лента», «Рекомендации», «Другое» — появились в статистке групп. Благодаря им авторы узнают, откуда приходят новые пользователи и какова степень популярности публикаций у аудитории.

Источник фото: «Одноклассники»

В приложения к концу 2021 года добавят ленту с короткими вертикальными видео, фото и GIF-изображениями.

Источник фото: «Одноклассники»

В эти же сроки «Одноклассники» планируют заняться отбором авторов, групп и медиа с качественным и уникальным контентом. Таким образом, соцсеть рассчитывает обеспечить их дополнительным охватом.

Изначально алгоритм будет нацелен на работу с новыми авторами. Потом их станут отбирать среди всех создателей контента.

Группам с 2022 года добавят сервис исчезающих видео и фотографий «Моменты». Пока что функция доступна только пользователям личных аккаунтов.

Редактор у соцсети тоже обновился. Теперь тексты можно писать курсивом, выделять цветом и подчеркиванием. В функционале появились разделители, списки и цитаты, подписи к снимкам. Добавлять их для пользователей намерены постепенно.

Источник фото: «Одноклассники»

Меню мобильных приложений с 2022 года адаптируют. Его научат подстраиваться под конкретного пользователя, опираясь на его активность в различных сервисах. Разделы, куда человек заходит чаще всего, и будут отображаться в меню.

Одноклассники запустили тематические конкурсы в «Моментах»

Социальная сеть Одноклассники представила тематические конкурсы – новую возможность для обмена интересным контентом в сервисе «Моменты».

В конкурсах можно соревноваться с друзьями в ОК, публиковать фото и видео на определенную тему и тем самым создавать дополнительные поводы для общения.

После добавления своего фото или видео в «Моменты» пользователи могут присоединиться к уже созданным конкурсам, подписаться на них и посмотреть рейтинг их участников, либо создать собственный конкурс с помощью интерактивного стикера, который будет добавляться на все публикации.

Рейтинг формируется среди участников конкурса по сложному алгоритму с учетом статистики просмотров, реакций и ответов на моменты. Получать реакции на фото и видео в конкурсе по-прежнему можно лишь в течение 24 часов, но смотреть моменты можно будет и позднее – на странице конкурса. Также пользователь может просто подписаться на конкурс и видеть в своей личной ленте моменты участников.

Сейчас пользователи могут проводить конкурсы в «Моментах» среди своих друзей и подписчиков — от личного профиля в ОК. Создать конкурс можно в мобильном приложении ОК на iOS и Android. В дальнейшем в «Моментах» появятся публичные конкурсы, в которых смогут участвовать все желающие — их можно будет создать как от личного профиля, так и от имени группы.

Таким образом бренды, медиа, звезды и авторы смогут привлечь новую аудиторию и получить дополнительный источник пользовательского контента. Администраторы групп смогут анонсировать публичные конкурсы в ленте, разместив ссылку на страницу конкурса. При этом все участники и подписчики будут получать фото и видео участников конкурса в свою личную ленту «Моментов».

«Конкурсную составляющую «Моментов» мы закладывали еще на этапе создания сервиса – в его основу легли механики фотоконкурсов в ОК. Благодаря этому у нас получилось создать новое прочтение знакомого формата исчезающих фото и видео: пользователи не просто делятся контентом, но и соревнуются в его популярности. Тематические конкурсы – новый шаг в этом направлении. С их помощью пользователи получат еще больше поводов для коммуникации с друзьями и подписчиками в ОК, а авторы и бренды смогут вовлечь в свои активности новую аудиторию», — говорит директор по проектам Одноклассников Владимир Кочетков.

Среди первых новый формат протестировал певец и композитор — Леонид Агутин. На своей официальной странице Леонид разыграл несколько памятных подарков в эксклюзивном тематическом конкурсе, приуроченном к выходу своего нового музыкального альбома «Включите свет». Также тематический конкурс запустила официальная группа голосового помощника Маруся — к выходу новой умной колонки Капсула Мини: пользователи могут выложить момент с тематической маской и выиграть новую колонку.

Одноклассники представили сервис «Моменты» в октябре 2020 года — это новое прочтение формата исчезающих фото и видео. С начала года ежемесячная аудитория сервиса выросла в 2 раза и достигла рекордных 25 млн, а количество просмотров моментов — выросло втрое.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

ОК представили новую ленту вертикального контента

10 ноября на собственной онлайн-конференции OK.Update социальная сеть Одноклассники представила масштабное обновление.

Изменения затронут многие крупные сервисы соцсети. В частности, ОК объявили о запуске новой версии ленты новостей: теперь пользователи будут получать в ней рекомендованные публикации. Соцсеть также анонсировала появление новых форматов контента и несколько ключевых обновлений бизнес-платформы.

Антон Федчин, руководитель ОК:

– В год 15-летия ОК мы затеяли масштабную перестройку многих сервисов соцсети и начали с главного – того, что люди видят в своей ленте новостей. Лента – самый популярный сервис ОК, которым пользуется более 80% нашей аудитории. Сегодня мы запускаем новую «гибридную» модель ленты: теперь контент, на который вы подписаны, будет соседствовать с рекомендуемым.

Мы в целом пересмотрели подход к контенту в соцсети: в наших планах – увеличивать долю публикаций из групп в ленте, запускать дополнительные возможности для авторов и форматы отображения контента. Новые инструменты для бизнеса и социальной коммерции помогут найти в обновленной ленте новостей активную аудиторию клиентов. И всё это можно будет легко делать благодаря новому интерфейсу наших приложений, меню которого будет динамически меняться в зависимости от интересов пользователя.

Обо всех обновлениях Антон Федчин и представители команды ОК рассказали на онлайн-конференции OK.Update.

Новая гибридная модель ленты новостей

ОК запустили на всех платформах новую гибридную модель отображения информации в основной ленте новостей. Теперь после просмотра всех свежих публикаций от своих друзей и групп в ленте пользователя будет появляться рекомендуемый контент от групп, на которые он ранее не был подписан.

Благодаря новой модели пользователи смогут расширить свой кругозор и узнавать новое прямо из ленты. Создатели контента благодаря этому смогут привлечь новую аудиторию, сохранив связь со своими подписчиками.

В основе работы гибридной ленты – обновленная рекомендательная система на базе технологий машинного обучения и модели коллаборативной фильтрации. Нейросети анализируют предпочтения похожих друг на друга пользователей и составляют круг их интересов по публичным действиям внутри соцсети. С помощью технологий компьютерного зрения и текстового анализа для каждого пользователя подбираются наиболее релевантные публикации.

По результатам первых тестов количество лайков на рекомендуемые публикации выросло по сравнению с отдельной лентой рекомендаций ОК на 21% год к году, а число уникальных авторов, которые получают охваты в рекомендациях – в 2 раза. На запуске новой модели ленты доля рекомендуемого контента в ней превышает 11%, в планах ОК — увеличить этот показатель до 20% просмотров всех публикаций в ленте.

Новая лента вертикального контента

На OK.Update социальная сеть анонсировала новый формат потребления — отдельную ленту вертикального контента. Лента дополнит уже существующие в ОК форматы отображения информации и появится в приложениях на iOS и Android уже в конце 2021 года.

В новой ленте будут показываться рекомендуемые публикации с вертикальным контентом: короткие видео, фотографии и GIF-анимация. Для этого ОК запустили новый алгоритм рекомендаций видео, который анализирует время смотрения и использует его как сигнал для дальнейших рекомендаций пользователю подобного контента. Благодаря простому интерфейсу пользователи смогут в любой момент просмотреть то, что им интересно, в легком доступном формате – каждая единица контента будет показана в полноэкранном режиме.

Алгоритм поддержки новых и интересных авторов

Для того чтобы в обновленной контентной платформе было как можно больше интересных самобытных авторов, ОК анонсировали новую схему работы с создателями контента. До конца 2021 года появится технология отбора качественного контента, которая будет автоматически выделять интересных авторов, группы и медиа в соцсети и давать им дополнительные охваты.

Таким образом те, кто создают действительно качественный и уникальный контент, смогут увеличить базу своих подписчиков и охват публикаций. На первом этапе алгоритм будет работать с новыми авторами на платформе, в дальнейшем система будет продвигать всех интересных создателей контента в ОК.

Алгоритм использует различные точки входа внутри соцсети для роста подписок и охватов авторов. Особенность системы в том, что качественный и востребованный у пользователей контент будет поддерживаться до тех пор, пока не начнет расти самостоятельно органически.

«Моменты» для групп

ОК активно развивают собственный сервис исчезающих фото и видео «Моменты» — за год с момента запуска его ежемесячная активная аудитория достигла 28 млн пользователей и составляет уже более половины аудитории всей социальной сети в России.

На OK.Update было объявлено о крупном обновлении «Моментов» в начале 2022 года: публикации моментов станут доступны не только личным профилям в ОК, но и всем группам в соцсети. Официальные группы смогут добавлять к моментам любые ссылки вне зависимости от количества подписчиков.

Кроме этого, до конца 2021 года ОК перезапустят сервис тематических конкурсов в «Моментах»: их можно будет брендировать, добавлять описание и правила, ссылку на группу.

Персонализированное меню мобильных приложений

Представители соцсети также анонсировали новое динамическое меню в мобильных приложениях — интерфейс будет адаптироваться под каждого пользователя уже в следующем году. Благодаря алгоритмам машинного обучения основные вкладки меню на iOS и Android будут автоматически подстраиваться под индивидуальные предпочтения.

Нейросеть будет определять активность пользователя в сервисах соцсети и показывать в меню те разделы, с которыми он чаще всего взаимодействует. Например, любители музыки и онлайн-шопинга получат быстрый доступ к разделам «Музыка» и «Товары», а все, кто часто поздравляют друзей — увидят в меню раздел «Подарки».

Социальная коммерция: оплата товаров внутри соцсети, товары в видеотрансляциях

До конца 2021 года пользователи смогут оплачивать товары групп и бизнес-профилей прямо внутри соцсети – с помощью встроенной системы безопасных платежей. При этом ОК не взимает собственную комиссию с продажи товаров. Кроме того, ОК представили полноценный сервис продажи товаров через видеотрансляции. Теперь он доступен на всех платформах и позволяет показывать карточки с товарами прямо внутри видеоплеера как по отдельности, так и списком в формате карусели. Зрители трансляций смогут сразу перейти на интересующий их товар и оформить покупку. Сервис работает на базе единой видеоплатформы VK Видео.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Одноклассники новая версия – Обновить Одноклассники до последней версии бесплатно

Обновить Одноклассники до последней версии бесплатно

Как обновить «Одноклассники» на своём мобильном телефоне или планшете? Наверняка, этот вопрос не раз возникал у вас при виде того, что у кого-то из ваших друзей уже установлена совсем новая версия этого приложения. Ведь обычно обновления приносят нам много приятных сюрпризов — разработчики постоянно улучшают своё творение, добавляя новые интересные функции и делая использование программы более простым и понятным. Итак, если вы жаждете узнать, как обновить «Одноклассники» бесплатно и где находится эта последняя версия, то вы попали точно по адресу!

Вам интересно, как войти в Топфейс через социальную сеть? Просто ознакомьтесь с другой нашей статьёй на данном сайте и вы узнаете ответ на свой вопрос.

Как обновить «Одноклассники» на телефоне или планшете?

Все мы знаем, что мобильные устройства с разной операционной системой немного отличаются друг от друга — например, то, что подойдёт для Android, совсем не обязательно будет актуально для Winbows Phone. Также и инструкции для обновления этого приложения немного различаются между собой, поэтому мы приведём здесь два варианта для двух самых распространёных операционных систем — iOS и Android.

Как обновить «Одноклассники» на планшете или телефоне Андроид
  • Найдите на своём устройстве приложение Play Маркет и откройте его нажатием.
  • Вы окажетесь на главной странице. В левом верхнем углу экрана найдите изображение трёх горизонтальных полосок и дотроньтесь до него.
  • Перед вами откроется контекстное меню. Выберите в нём пункт «Мои игры и приложения».
  • Оказавшись в разделе, где собраны все программы установленные на ваше устройство, просмотрите находящиеся в верхней части заголовки. Вам надо нажать на «Установленные».
  • Вы увидите все приложения, которые загружены на ваш планшет или телефон в данное время. Теперь поищите в здесь «Одноклассники» и посмотрите, какая кнопка находится напротив ярлыка программы. Если это «Обновить», то смело нажимайте на неё и дождитесь, пока обновление будет установлено.

Если же напротив «Ок» стоит кнопка »
Открыть», то у вас уже установлена самая последняя версия приложения и обновление ей не требуется.

Читайте также о том, как войти в мобильную версию Одноклассников в другой статье на сайте!

Как обновить «Одноклассники» на iPhone
  • В меню вашего Айфона найдите магазин приложений AppStore и откройте его касанием.
  • Внизу экрана отыщите надпись «Обновления» и дотроньтесь до неё.
  • Теперь перед вами все программы, которые установлены на ваш iPhone. Найдите среди них иконку «Одноклассников».
  • Если напротив неё присутствует надпись «Обновить», то просто коснитесь её.

  • Если система потребует ввести пароль, то впечатайте его в предложенное окошко.

Дождитесь окончания загрузки дополнительных файлов и «Ок» на вашем iPhone обновится!

Не знаете как сохранить пароль в «Ок»? Тогда прочтите об этом в другой нашей статье.

Обновить приложение

odhelp.ru

Одноклассники: полная версия сайта — Вход на «мою страницу»

Социальная сеть «Одноклассники» (полная версия сайта): возможно ли осуществить вход на мою страницу с сотового телефона? И, если да, то как это сделать? Специально для вас мы нашли информацию о том, что нужно предпринять для подобного перехода на сотовом телефоне или планшете, а что на ноутбуке или компьютере, так как эти способы очень отличаются. Ниже вы можете выбрать тот вариант, который нужен вам.

Как перейти на полную версию сайта в «Одноклассниках»?

Бывают случаи, что со своего смартфона нам необходимо войти в свой профиль «Одноклассниках» с помощью полного варианта сайта. И, если при входе с помощью ноутбука или компьютера по умолчанию открывается «Одноклассники» не мобильная версия а полная, то мобильные устройства, напротив, всегда открывают облегчённый вариант, предназначенный для планшетов и смартфонов.

Но, при желании этот параметр очень легко изменить, и, если вы хотите это сделать, следуйте инструкции, приведённой ниже.

  • Зайдите на свою страничку, как вы это делаете обычно.
  • Вызовите меню прикосновением к значку ОК, расположенному в правом верхнем углу.

  • Промотайте меню до самого низа и найдите пункт «Полная версия сайта». На него нужно нажать.

  • Появится всплывающее окно, в котором вам потребуется подтвердить согласие на переход.

  • После этого на мобильном устройстве будет открыта «Одноклассники» полная версия сайта, совсем как на компьютере.

Если необходимость в полной уже отпала и вы вновь решили вернуться к привычному расположению, то снова перейти на мобильную можно так:

  • Прокрутите свою страницу в самый низ. Там раположены различные опции и ссылки. Если на странице слишком много информации и вы рискуете не добраться до её конца, то можно перейти в другой раздел, например, «Друзья», и уже там промотать страницу вниз.
  • Найдите надпись «Мобильная версия сайта» и нажмите на неё. Она располагается справа, первым пунктом в столбце.

  • Так вы сможете перейти с полной обратно на мобильную.

Если у вас что-то не получается или возникли какие-нибудь вопросы по данной теме, то вы можете написать об этом, заполнив находящуюся внизу форму для комментариев. Заходите к нам ещё, у нас много интересной и увлекательной информации!

Полная версия сайта

odhelp.ru

Обновить Одноклассники

Одноклассники являются одной из самых популярных социальных сетей на просторах Российского интернета, как на компьютере так и на мобильных устройствах.

Разработчики неустанно улучшают своё детище, развивая и увеличивая и без того большой функционал приложения, делая его более простым и прозрачным для обычных пользователей. Эти обновления очень важны, так как исправляют различные баги и улучшают всё больший функционал приложений. Поэтому очень часто пользователи  задаются вопросом «Как обновить Одноклассники на мобильных устройствах?»

Есть несколько способов, как перезагрузить приложение на планшете или смартфоне до последней версии. Первый — переустановка утилиты на своём мобильном устройстве. Если удалить приложение и по новой его установить, то приложение обновится абсолютно бесплатно, до окончательной версии. Данное действие работает на Андройд и IOS, а также с Windows Phone операционными системами. После того как установили программу на смартфон либо планшет, нужно заново ввести логин и пароль. Убеждаемся, что установлена крайняя версия утилиты. Вот и всё.

Способ номер два намного проще первого (простое обновление). Рассмотрим отдельно для ANDROID и IOS операционных систем. Алгоритм действий для ANDROID систем следующий:

  • Заходим в магазин приложений «Google Play», откуда была установлена первоначальная версия приложения «Одноклассники».
  • Перед вами появится вкладка с контекстным меню. Нужно выбрать в ней страницу «Мои игры и приложения».
  • Далее нужно кликнуть на кнопку «Установленные».
  • Появится список загруженных в данный момент приложений на смартфон либо планшет. В приложении «Одноклассники» нужно нажать кнопку «Обновить». Нужно дождаться пока обновиться приложение.
  • Если напротив находится кнопка «Открыть», то это значит установлена крайняя версия программы.

Обновляем «Одноклассники» на iPhone, использующую IOS операционную систему.

  • В меню iPhone нужно найти магазин приложений AppStore.
  • В списке всех ваших приложений нужно выбрать «Одноклассники».
  • Если имеется кнопка «Обновить», то нужно просто её нажать.
  • Если система запросит пароль, введите его в данном окне.

Впрочем, Одноклассники очень хорошая программа как на компьютере, так и на мобильных устройствах. В данной социальной сети можно бесплатно пообщаться, можно найти множество друзей и родных или просто завести полезные знакомства, и конечно вполне реально найти свою любовь. Приложение на смартфонах и планшетных компьютерах позволяет круглосуточно находиться на связи с друзьями и родственниками.

odnoklassnikin.ru

Приспособляемся к изменениям: как завести друзей в новой школе или колледже: блог Unifrog

Переход в новую школу или колледж дает много возможностей начать все заново и познакомиться с новыми людьми. Однако это также может быть довольно пугающим, когда вы находитесь в новом месте и никого так хорошо не знаете. Это руководство предлагает несколько советов, как завести друзей в вашей новой школе или колледже.

Обратитесь к другим людям

Для некоторых людей общение с кем-то, с кем они никогда раньше не встречались, так же естественно, как дыхание.Для других это может быть немного сложнее. Как бы вы к этому ни относились, общение с новыми людьми и начало разговора — это первый шаг на пути к новым друзьям. И после этого начального этапа все становится намного проще. Вот несколько примеров того, как сломать лед:

  • Представьтесь (с улыбкой!) Тем, с кем вы сидите рядом в классе.
  • Спросите, можете ли вы посидеть с незнакомой группой или человеком в обеденное время.
  • Сделайте комплимент, когда впервые заговорите с ним — все любят комплименты.Это может быть о многих вещах, например об их стиле или о комментариях, которые вы слышали в классе.
  • Спросите своих одноклассников об учителях и их классах.
  • Спросите о чем-нибудь, чем они занимаются, например о книге, которую они читают, или о музыке, которую они слушают.

Чтобы по-настоящему общаться с людьми, нужно время и практика. Не все будут восприимчивы, и важно помнить, что нельзя принимать это на свой счет. Не каждый, к кому вы обращаетесь, станет вашим другом.Они могут быть немного застенчивыми, не особо стремиться заводить новых друзей или просто не относиться к тем людям, с которыми вы ладите. Но чем больше вы будете выставлять себя напоказ, тем легче станет (действительно, так и будет!) И тем больше у вас будет шансов начать разговор с людьми, которые станут вашими близкими друзьями.

Задавайте открытые вопросы и внимательно слушайте

Один из лучших способов познакомиться с людьми — заставить их рассказать о себе.В конце концов, это предмет специализации каждого. Открытые вопросы — отличный способ заставить людей открыться. Это не только снимает с вас давление, чтобы поговорить, но и ведет к гораздо более интересному разговору, чем вопросы типа «да / нет». Например, вместо того, чтобы спрашивать: «Итак, вам нравится английский?», Спросите: «Что заставило вас выбрать английский в этом году?»

Помните, что слушать ответы так же важно, как и задавать вопрос. Людям гораздо больше нравится общаться, когда им кажется, что их слышат.Если вы действительно прислушиваетесь к тому, что они говорят, вы, естественно, последуете дополнительными вопросами или комментариями, основанными на том, что они сказали, и именно так начинается настоящий разговор.

Присоединяйтесь к интересующей вас команде или клубу

Один из лучших способов познакомиться с людьми, разделяющими ваши интересы, — это найти место, где эти люди встречаются. В школе или колледже это обычно происходит в командах или клубах. Если вы раньше были частью команд или клубов в своей старой школе, то не составит труда найти аналогичные в вашей новой школе.Однако, если вы никогда раньше не вступали в команду или клуб, вам нужно проявлять инициативу, когда дело доходит до поиска тех, кто может вас заинтересовать, и присоединения к ним.

Неважно, чем вы увлечены, весьма вероятно, что есть клуб или команда, которые каким-то образом связаны с ним. Попробуйте поговорить с подходящим учителем или репетитором, если вы не можете найти конкретные детали — они смогут указать вам правильное направление.

Проводите больше времени со своими новыми друзьями

Поиск новых друзей не заканчивается на первой встрече! Очень важно работать, чтобы поддерживать связь с людьми в будущем.Сказать это может показаться странным — разве заводить друзей когда-нибудь кажется работой? Но правда в том, что вначале вам может потребоваться приложить некоторые усилия, особенно если вы новичок в школе, где другие уже знают друг друга. Хорошая новость заключается в том, что если вы будете продолжать в том же духе, у вас скоро появятся хорошие друзья, и этот начальный этап будет надолго забыт.

После того, как вы определились с людьми, с которыми вам действительно понравилось встречаться, не забывайте продолжать. Например, вы можете договориться с ними, чтобы они ехали в школу и из школы одним и тем же маршрутом, договорились сидеть вместе за обедом или просто продолжить разговор с ближайшими к вам людьми в классе.

Когда вы почувствуете, что действительно начали строить отношения с этими новыми людьми, вы можете предложить заняться чем-нибудь вне школы. Для начала это может быть что-то небольшое, например, перекус в конце учебного дня — не нужно сразу же приглашать всех к себе на вечеринку. Вы сможете увидеть, хорошо ли вы проводите время с ними вне школы, и тогда вы сможете начать делать больше вещей вместе, например, ходить в кино или заниматься спортом. Приятного общения с новыми друзьями!

Как я завел новых друзей во время пандемии через групповые чаты

Все началось как шутка.

В марте, в рамках более масштабной сизифовой попытки предотвратить скуку и беспокойство во время пандемии, я поддержал идею создания закрытого Slack для моей группы друзей.

Официально запущенный в 2013 году Slack, на простом английском языке, представляет собой программное обеспечение для чатов. Мне его представили, когда я перешел на Vox как альтернативу электронной почте. Вместо того, чтобы отправлять электронное письмо, которое неизбежно останется в почтовом ящике, мои коллеги могли бы отправить мне мгновенное сообщение, начиная от шутливого (статья, о которой все говорят) до более серьезного (редактирование того, над чем я работал).

С моими друзьями по работе Slack стал местом, где можно болтать о телешоу, мемах, планах на выходные и обедах. И я подумал, в то время как мои друзья и я все равно работали из дома и в сети весь день из-за пандемии, почему бы не начать Slack со всеми моими друзьями, близкими и не очень?

Предлагаемая мной группа Slack в то время не состояла из людей, которых я считал своими лучшими друзьями — людей, вместе со своей семьей, которые уже участвуют в обширных, неустанных групповых сообщениях и ежедневных сеансах FaceTiming.Я не думал, что мне это нужно больше, так как они, как правило, переходят в более тяжелые и глубокие разговоры, и я очень легко достиг своего предела в первый месяц карантина.

Нет, приглашения в Slack получали люди, умеющие рассмешить друг друга и показывать друг другу эзотерические видео на YouTube, иногда — святую покровительницу Кайли Миноуг или эпизодический клип Survivor с участием нашего любимого участника, Парвати Шеллоу. И мы хотели больше смеха и больше эзотерических видео на YouTube, иногда с Кайли Миноуг, иногда с Парвати Шеллоу, а иногда и с кем-то совершенно другим.

Я пригласил пару человек. Пригласили еще парочку, некоторых я не знал. Пара из тех людей пригласила еще нескольких. И примерно через два месяца этот глупый канал в Slack полон новых друзей. Это стало одним из самых ценных сообществ, которые у меня возникли во время пандемии, — маленьким карманом облегчения, которого я с нетерпением жду каждый день.

В то время, когда нам велят сохранять расстояние не менее 6 футов между другим человеком и ограничивать контакты с кем-либо, с кем мы не живем, я каким-то образом заводил больше новых друзей, чем в прежние времена.

Я хотел выяснить, почему было так легко найти этих новых друзей в сети прямо сейчас, и почему они сделали меня таким счастливым. Я знаю, что отчасти это связано с тем, что мне намного удобнее за экраном, чем в реальной жизни. Я нервный свитер и бродяга. Шутить в сети намного проще. Учитывая, сколько сейчас все пишут, для меня, безусловно, имеет смысл заводить друзей по тексту и мемам.

Чего я не заметил, так это того, как пандемия так незаметно устранила многие связи, которые у меня были в повседневной жизни.Это прервало мои повседневные связи, которые я до сих пор не осознавал, что-то ценное. Это похоже на заблуждение: если что-то ценно, вы наверняка знаете, что оно пропало. Но то, что я узнал благодаря этим новым друзьям в Slack (и небольшому количеству последующих социологических исследований), заключается в том, что наши повседневные взаимодействия с людьми, некоторые из которых являются просто знакомыми или дружелюбными лицами, влияют на наши общие счастье, замечаем мы это или нет. Возможно, именно эти эфемерные моменты мы сейчас упускаем больше всего.

Почему так легко общаться в групповом чате

Я очень плохо веду светские беседы. Когда случается светская беседа, я раскрываю свою сверхдержаву, чтобы думать о чем-то невероятно веселом в моей голове, что в конечном итоге становится странным убийцей разговоров, если говорить вслух. Поэтому не случайно, что я действительно не люблю знакомиться с более чем тремя новыми людьми одновременно, и моя выбранная профессия включает в себя как минимум двух редакторов, чтобы убедиться, что то, что я пишу, имеет смысл.

Только за последние 10 лет появлялась статья за статьей о том, как текстовые сообщения негативно влияют на наше взаимодействие в реальной жизни. Из-за того, что мы так полагаемся на текстовые сообщения, наши разговорные навыки в реальной жизни притупляются. Мое предпочтение тексту реальным разговорам, вероятно, во многом определяет мою неприязнь и дискомфорт от светской беседы.

Я не могу вспомнить, когда в последний раз звонил по телефону, который не имел отношения к моей работе или FaceTiming кому-то, кроме моих родителей, племянников и избранных друзей. В прежние времена мое личное общение состояло не более чем из встречи с друзьями за ужином или в кино, посещения группового занятия по фитнесу и заказа бекона, яйца и сыра в винном погребе.

Итак, я первым признаю, что мои навыки разговора в реальной жизни уже давно атрофированы. (Моим друзьям и знакомым: обещаю, что после пандемии все будет лучше.)

До тех пор, пока жизнь не вернется к тому месту, где мы сможем вести близкие беседы и ходить в рестораны с друзьями, большинство наших взаимодействий будет происходить в сети. Яркая сторона, пусть даже нечеткая, нашей зависимости от виртуального разговора заключается в том, что постоянные текстовые сообщения помогли нам лучше писать текстовые сообщения.То есть мы адаптировали способы передачи эмоций или настроения — например, разочарование («хорошо»), неформальный тон (с использованием только строчных букв) или недоверие ( asjkdfaskjaskl !) — и такие приемы, как паузы (.. .) или риторические вопросы (без вопросительного знака) в текст.

В то же время платформы социальных сетей, такие как Twitter, Instagram и TikTok, также сделали способ общения в Интернете более наглядным, позволив нам общаться, просто используя фотографии, видео или их комбинации, упакованные в мемы.Например, бесчисленные аккаунты в Твиттере существуют только для того, чтобы делать репосты чрезвычайно вирусных видео (подумайте: «Извините этого человека» Кеке Палмер), которые затем просто копируются и публикуются в Твиттере другими пользователями, чтобы «реагировать» и взаимодействовать с другими твитами. Иногда все, что нужно, — это снимок экрана мема или видео, чтобы донести сообщение.

Ссылки на «девушку, улыбающуюся в доме в огне» не работают так же хорошо в реальной жизни, но в групповом чате, когда вы можете отбросить все видео или мем или еще что-то, это не похоже на ваше ссылка упала.Я чувствую себя более понятым. И я думаю, что если он действительно кажется плоским, мне не нужно видеть чью-то реакцию на это.

Этот визуальный или аудио язык используется во всех видах онлайн-общения — групповых текстах, прямых переписках, групповых чатах, досках сообщений и т. Д. Но частные чаты, такие как Slack, имеют свой собственный ритм и темп, которые отличают их от всех остальных вариантов.

Slack или чат не связаны с тем же обязательством отвечать, как текстовое сообщение с друзьями, которое обычно привязано к телефону, который обычно привязан к телу.В чате не требуется немедленного ответа или реакции. Если кто-то хочет услышать от вас в Slack, обычно это просто, чтобы показать вам шутку, которая может вам понравиться, или чтобы вы взвесили что-то незначительное. А если вы кому-то действительно нужны, они пишут вам напрямую, а не тянут вас.

Slack и подобные ему чаты также отличаются от Twitter или Facebook, ориентированных на вертикальные каналы, — оба из которых являются социальными лишь внешне по сравнению с чем-то вроде Slack. Как указывал Макс Рид в 2019 году, в текстовом чате заложены намерение и заинтересованность, которых нет на платформах социальных сетей.Он написал:

Независимо от того, что заставило нас искать подтверждения в прямоугольниках из стекла и металла в наших карманах, очевидно, играет роль в групповом чате, как и на других социальных платформах. Но это происходит в человеческом масштабе, с отчетливой реакцией горстки друзей на незначительно забавную шутку, а не в масштабе инопланетных гигантских платформ, когда количество лайков на пост в Facebook, в котором вы макаете на президента,

бесконечно растет.

Заводить друзей в сети — не новость и не новость.Платформы, такие как Tumblr, Reddit, доски объявлений и их группа, последние три десятилетия служат каналом для общения людей со всего мира. Я никогда не разбирался в них, возможно, потому, что их было труднее взломать — они требуют большого соблюдения этикета и индивидуального поиска, чтобы понять смысл. И я никогда по-настоящему не чувствовал потребности в поиске новых сообществ в Интернете, помимо ежедневного личного общения. Я никогда не чувствовал побуждения снова быть онлайн в дни до Твиттера, до Инстаграмма, как сейчас.

Канал Slack только для друзей попал в сладкую точку ностальгии и взаимодействия, которое говорит со мной, возможно, потому, что он напоминает совершенно глупые чаты AOL моей юности. Это заставило меня осознать, насколько комфортнее я чувствую себя в сети, а не в социальных сетях офлайн, в которых мне иногда трудно выразить свое мнение. И это помогло мне найти новых друзей, первых за долгое время .

Почему «слабые связи» сейчас так важны

Когда по всей стране начали поступать заказы на предоставление убежища, я обнаружил, что чувствую себя немного более одиноким, чем я ожидал.Я имею в виду, я знал, что быть запертым в моей квартире и не иметь возможности видеться с друзьями и семьей или наслаждаться городом, будет грустно. Я компенсировал эту внезапную пустоту тем, что почаще писал людям текстовые сообщения и FaceTim, увеличивал масштаб моих тренировок и больше готовил дома. Но я все еще чувствовал это унылое отсутствие чего-то , которое я не мог точно определить.

Общение с друзьями в Slack сделало меня счастливее — оно развеяло это чувство отсутствия, чего не могли сделать FaceTiming мои друзья и семья.И я не мог понять, почему это произошло, пока мой сосед по комнате не указал мне на концепцию «слабых связей».

Слабые связи — это то, что в социологии называется низкими ставками, случайными отношениями. Это дружеские узы, которые вы формируете с людьми, с которыми вы можете разделить кофе или поехать в метро, ​​или регулярно видеться на занятиях по упражнениям.

Эти люди не ваши лучшие друзья и даже не друзья, с которыми вы когда-либо проводите время за пределами этих небольших случаев. Но их присутствие в вашей жизни важно.

Теория вращается вокруг общей идеи о том, что ваша сеть крепких связей — ваши лучшие друзья и члены семьи — может ограничивать, когда дело доходит до получения важной или ценной информации. Поскольку люди в вашем близком кругу друзей, вероятно, имеют много схожих убеждений и отношений, как и вы, разговоры, которые они начинают, хотя и являются ценными, имеют тенденцию следовать аналогичным шаблонам. Люди, которых вы знаете достаточно хорошо, чтобы быть случайными друзьями, но не намного больше, могли бы дать вам немного иную, не менее ценную перспективу, лежащую за пределами вашего круга общения.

Теория слабых связей использовалась социологами в первую очередь в контексте объяснения профессиональных связей — идея заключалась в том, что ваша мама или лучший друг, вероятно, не будут знать о вакансии, для которой вы идеально подходите, но ваш знакомый, который разделяет вашу любовь из Игра престолов но работает в бухгалтерском учете, а не, скажем, в журналистике, может знать кто-то, кто кого-то знает.

Также было доказано, что слабые связи делают людей счастливее. Исследование 2014 года, проведенное учеными из Университета Британской Колумбии, в ходе которого они изучали взаимодействие между студентами, показало, что наличие и взаимодействие с большим количеством «слабых связей» улучшают настроение людей больше, чем просто поддержание тесных друзей в кругу друзей.Они изучили взаимодействие между учениками и обнаружили, что их испытуемые были счастливее и лучше чувствовали себя причастными, когда общались с большим количеством одноклассников, чем обычно.

«Текущие результаты подчеркивают силу слабых связей, предполагая, что даже социальное взаимодействие с более периферийными участниками наших социальных сетей способствует нашему благополучию», — писали авторы исследования Джиллиан М. Сандстром и Элизабет У. Данн.

Я не осознавал, насколько пандемия разорвала мои слабые связи, например, с моими знакомыми в офисе, моим любимым бариста и людьми, с которыми я работаю.Как только я начал карантин, я приложил сознательные усилия, чтобы поддерживать связь со своими лучшими друзьями и семьей, но на самом деле я не делал то же самое с людьми, которых знаю гораздо более случайно.

Думаю, я не знал, откуда с ними связаться — социальное дистанцирование и меры по предоставлению убежища практически устранили пространства, с которыми я бы регулярно взаимодействовал с ними, от кафе до тренажерного зала.

Нет никаких реальных рекомендаций, как вести себя во время пандемии, кроме как убедиться, что у людей, к которым вы находитесь, все в порядке.И нет никаких указаний обращаться в Instagram и, скажем, болтать с тем человеком, которому вы улыбаетесь в тренажерном зале, потому что это улучшит ваше психическое здоровье.

На данный момент чат Slack, в котором я нахожусь, — это лучшее, что я могу сделать, чтобы восстановить эти важные слабые связи. Хотя я не общаюсь с теми людьми, которые были в моей жизни раньше, когда я болтаю со своими новыми друзьями, я счастлив. Нет никакого давления, чтобы отвечать на каждое сообщение или углубляться в экзистенциальный страх перед ситуацией, в которой мы находимся, или с мерами предосторожности, которые мы принимаем.Все, о чем нам нужно поговорить, — это о более легких и приятных вещах, которые существуют на краю нашей жизни.

Для меня в данный момент Slack, предназначенный только для моих личных друзей, — это место, где можно посмеяться, рассказывая о том, какие Survivor участников нам не нравятся, кто наши любимые повторяющиеся персонажи Good Wife , что мы думаем о лесбиянках полицейский-циклоп в и далее , шоу «Браво», фильмы, которые мы должны смотреть, новые песни, под которые мы хотим танцевать, или любая странная вещь, которую мы купили во время карантина — например, в моем случае 5-фунтовый пакет мармеладных мишек Haribo .

Чат Slack — это передышка от непрерывного и неизбежного натиска плохих новостей. Эти разговоры — часть элементарной фантазии, в которой где-то еще существует нормальная жизнь. Нормальная жизнь, в которой нас снова могут беспокоить или развлекать глупые вещи. И если это когда-нибудь произойдет, я надеюсь, что мои новые онлайн-друзья по-прежнему будут частью этого.

Заведение хороших друзей — HelpGuide.org

любовь и дружба

Хотите завести новых друзей? Эти советы помогут вам познакомиться с людьми, завязать разговор и наладить здоровые связи, которые улучшат вашу жизнь и благополучие.

Почему друзья так важны?

Наше общество склонно делать упор на романтические отношения. Мы думаем, что просто нахождение этого правильного человека сделает нас счастливыми и удовлетворенными. Но исследования показывают, что друзья на самом деле даже более важны для нашего психологического благополучия. Друзья приносят в нашу жизнь больше счастья, чем что-либо еще.

Дружба оказывает огромное влияние на ваше психическое здоровье и счастье. Хорошие друзья снимают стресс, обеспечивают комфорт и радость, а также предотвращают одиночество и изоляцию.Установление близких дружеских отношений также может оказать сильное влияние на ваше физическое здоровье. Отсутствие социальных связей может представлять такой же риск, как курение, чрезмерное употребление алкоголя или малоподвижный образ жизни. Друзья даже привязаны к долголетию. Одно шведское исследование показало, что, наряду с физической активностью, поддержание богатой сети друзей может продлить вашу жизнь на много лет.

Но близкой дружбы не бывает. Многим из нас сложно встречаться с людьми и устанавливать качественные связи. Однако независимо от вашего возраста или обстоятельств никогда не поздно завести новых друзей, восстановить отношения со старыми и значительно улучшить свою социальную жизнь, эмоциональное здоровье и общее самочувствие.

Преимущества дружбы

Хотя развитие и поддержание дружеских отношений требует времени и усилий, здоровая дружба может:

Улучшить ваше настроение. Проведение времени со счастливыми и позитивными друзьями может поднять вам настроение и улучшить ваше мировоззрение.

Помогите вам достичь ваших целей. Пытаетесь ли вы привести себя в форму, бросить курить или иным образом улучшить свою жизнь, поддержка друга действительно может повысить вашу силу воли и увеличить ваши шансы на успех.

Избавьтесь от стресса и депрессии. Активная социальная жизнь укрепляет вашу иммунную систему и помогает снизить изоляцию, которая является основным фактором депрессии.

Поддержим вас в трудные времена. Даже если вам просто есть с кем поделиться своими проблемами, друзья могут помочь вам справиться с серьезной болезнью, потерей работы или любимого человека, разрывом отношений или любыми другими жизненными проблемами.

Поддержите вас с возрастом. С возрастом выход на пенсию, болезни и смерть близких часто могут оставить вас в изоляции. Знание того, что есть люди, к которым вы можете обратиться за компанией и поддержкой, может помочь вам с возрастом и послужит буфером против депрессии, инвалидности, лишений и потерь.

Повысьте самооценку. Дружба — это улица с двусторонним движением, и «отдаваемая» сторона взаимных уступок способствует укреплению вашего собственного чувства собственного достоинства. Общение с друзьями заставляет вас чувствовать себя нужным и добавляет цели в вашу жизнь.

Почему онлайн-друзей недостаточно

В последние годы технологии изменили определение дружбы. Одним нажатием кнопки мы можем добавить друга или установить новое соединение. Но иметь сотни друзей в сети — это не то же самое, что иметь близкого друга, с которым можно проводить время лично. Интернет-друзья не могут обнять вас в кризисной ситуации, посетить вас, когда вы заболели, или отпраздновать счастливое событие вместе с вами. Наши самые важные и мощные связи возникают, когда мы общаемся лицом к лицу.Поэтому сделайте своим приоритетом оставаться на связи в реальном мире, а не только в Интернете.

Что искать в друге

Друг — это тот, кому вы доверяете и с которым вы разделяете глубокий уровень понимания и общения. Хороший друг:

  • Проявит неподдельный интерес к тому, что происходит в вашей жизни, что вы хотите сказать, как вы думаете и чувствуете.
  • Примите вас таким, какой вы есть.
  • Слушайте вас внимательно, не осуждая вас, не говоря, как думать или чувствовать, и не пытаясь сменить тему.
  • Чувствуйте себя комфортно, рассказывая вам о себе.

Поскольку дружба работает в обоих направлениях, друг — это еще и тот, кого вы чувствуете комфортно поддерживать и принимать, и тот, с кем вы разделяете узы доверия и преданности.

Сосредоточьтесь на чувствах дружбы, а не на том, как они выглядят

Самое важное качество в дружбе — это то, как отношения вызывают у вас чувства, а не то, как они выглядят на бумаге, насколько похожими вы кажетесь на поверхности или чем-то еще. другие думают.Спросите себя:

  • Чувствую ли я себя лучше после того, как провожу время с этим человеком?
  • Я сам рядом с этим человеком?
  • Чувствую ли я себя в безопасности или мне кажется, что мне нужно смотреть, что я говорю и делаю?
  • Поддерживает ли человек и относится ли ко мне с уважением?
  • Я могу доверять этому человеку?

Итог: если дружба приятная, это хорошо. Но если человек пытается контролировать вас, критикует вас, злоупотребляет вашей щедростью или вносит в вашу жизнь нежелательные драмы или негативное влияние, пора переоценить дружбу.Хороший друг не требует от вас идти на компромисс со своими ценностями, всегда соглашаться с ними или игнорировать собственные потребности.

Советы, как стать более дружелюбными и общительными (даже если вы застенчивы)

Если вы замкнутый или застенчивый человек, вам может быть неудобно выставлять себя в обществе. Но чтобы заводить новых друзей, необязательно быть общительным от природы или вести вечеринку.

Сосредоточьтесь на других, а не на себе. Ключ к общению с другими людьми — проявление к ним интереса.Когда вы действительно заинтересованы в чьих-то мыслях, чувствах, переживаниях и мнениях других людей, это видно — и вы им за это понравитесь. Вы заведете гораздо больше друзей, проявив интерес, а не пытаясь заинтересовать людей вами. Если вам на самом деле неинтересен другой человек, прекратите попытки наладить общение.

[Читать: Работа с одиночеством и застенчивостью]

Обратите внимание. Выключите смартфон, не отвлекайтесь и постарайтесь по-настоящему выслушать собеседника.Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как они взаимодействуют, вы быстро узнаете их. Небольшие усилия имеют большое значение, например, запоминание чьих-либо предпочтений, историй, которые они вам рассказывают, и того, что происходит в их жизни.

Оценка интереса

Дружба требует двоих, поэтому важно оценить, ищет ли другой человек новых друзей.

  • Они задают вам вопросы о вас, как будто хотят узнать вас получше?
  • Рассказывают ли они вам о себе что-то, кроме поверхностной светской беседы?
  • Они уделяют вам все свое внимание, когда вы их видите?
  • Другой человек кажется заинтересованным в обмене контактной информацией или в конкретных планах встречи?

Если вы не можете ответить «да» на эти вопросы, возможно, этот человек сейчас не лучший кандидат на дружбу, даже если вы ему искренне нравитесь.Есть много возможных причин, почему нет, так что не принимайте это на свой счет!

Как найти новых друзей: с чего начать

Мы склонны дружить с людьми, с которыми регулярно пересекаемся: с людьми, с которыми мы ходим в школу, работаем или живем рядом. Чем больше мы кого-то видим, тем больше вероятность того, что у нас сложится дружба. Итак, обратите внимание на места, в которых вы часто бываете, когда начнете поиск потенциальных друзей.

Еще одним важным фактором дружбы являются общие интересы. Нас обычно привлекают похожие люди с общим хобби, культурным прошлым, карьерой или детьми одного возраста.Подумайте о занятиях, которые вам нравятся, или о причинах, которые вам небезразличны. Где можно встретить людей, разделяющих общие интересы?

Знакомство с новыми людьми

В поисках новых знакомств постарайтесь открыть для себя новые впечатления. Не все, что вы попробуете, приведет к успеху, но вы всегда можете извлечь уроки из этого опыта и, надеюсь, немного повеселиться.

Волонтерство может быть отличным способом помочь другим, а также познакомиться с новыми людьми. Волонтерство также дает вам возможность регулярно практиковать и развивать свои социальные навыки.

[Прочтите: Волонтерство и его неожиданные преимущества]

Возьмите класс или присоединитесь к клубу , чтобы познакомиться с людьми с общими интересами, такими как книжная группа, обеденный клуб или спортивная команда. Такие веб-сайты, как Meetup.com, могут помочь вам найти местные группы (или создать свои собственные) и связаться с другими людьми, разделяющими схожие интересы.

Свяжитесь с ассоциацией выпускников . Во многих колледжах есть ассоциации выпускников, которые проводят регулярные встречи. У вас уже есть общий опыт учебы в колледже; вспоминая старые времена, можно легко начать разговор.Некоторые ассоциации также спонсируют общественные мероприятия или семинары, на которых можно встретить больше людей.

Прогуляйтесь с собакой. Владельцы собак часто останавливаются и болтают, пока их собаки нюхают друг друга или играют друг с другом. Если владение собакой вам не подходит, предложите выгуливать собак из приюта или местной спасательной группы.

Посещайте открытия художественных галерей, чтения книг, лекции, музыкальные концерты, или другие общественные мероприятия, где вы можете встретить людей со схожими интересами. Узнайте о ближайших мероприятиях в своей библиотеке или в местной газете.

Ведите себя как новичок в этом районе. Даже если вы всю жизнь жили в одном и том же месте, найдите время, чтобы заново изучить достопримечательности вашего района. Новоприбывшие в любой город или город, как правило, сначала посещают эти места — и они часто стремятся познакомиться с новыми людьми и завязать дружеские отношения.

Болейте за свою команду. Идти в бар в одиночестве может показаться устрашающим, но если вы болеете за спортивную команду, узнайте, куда ходят другие болельщики, чтобы посмотреть игры. У вас автоматически появляется общий интерес — ваша команда, — поэтому начало разговора становится естественным.

Найдите минутку, чтобы отключить

Трудно познакомиться с новыми людьми в любой социальной ситуации, если вас больше интересует ваш телефон, чем окружающие вас люди. Снимите наушники и уберите смартфон, например, когда вы стоите в очереди к кассе или ждете автобуса. Установление зрительного контакта и обмен светскими беседами с незнакомцами — отличная практика для установления связей — и вы никогда не знаете, к чему это может привести!

Превращение знакомых в друзей

У всех нас есть знакомые в нашей жизни — люди, с которыми мы обмениваемся светскими беседами, когда проводим свой день, или обмениваемся шутками или идеями в Интернете.Хотя эти отношения могут удовлетворить вас сами по себе, при определенных усилиях вы можете превратить случайного знакомого в настоящего друга.

Первый шаг — немного рассказать о себе. Для дружбы характерна близость. Настоящие друзья знают друг друга о ценностях, борьбе, целях и интересах. Итак, попробуйте поделиться чем-то более личным, чем обычно. Вам не нужно раскрывать свой самый сокровенный секрет, просто что-то более разоблачительное, чем разговор о погоде или что-то, что вы смотрели по телевизору, и посмотрите, как на это отреагирует другой человек.Кажется, они заинтересованы? Отвечают ли они взаимностью, рассказывая что-нибудь о себе?

Другие советы по превращению знакомого в друга:

Пригласите случайного знакомого выпить или в кино . Многим другим людям так же неудобно встречаться и заводить новых друзей, как и вам. Будьте тем, кто сломает лед. Сделайте первый шаг и обратитесь, например, к соседу или коллеге по работе — они поблагодарят вас позже.

Карбуля на работу .Многие компании предлагают программы совместного использования автомобилей. Если ваш работодатель этого не делает, просто спросите коллегу, не хочет ли он поделиться поездкой. Совместное регулярное времяпрепровождение — отличный способ лучше узнать других и дает возможность для непрерывного и более глубокого разговора.

Найдите старых друзей через социальные сети . Например, легко потерять друзей из виду, когда вы переезжаете или меняете работу. Приложите усилия, чтобы восстановить связь, а затем превратить своих «онлайн-друзей» в «реальных» друзей, встретившись за чашкой кофе, вместо того, чтобы болтать в Facebook или Twitter.

Преодоление препятствий на пути к дружбе

Что-то мешает вам построить дружеские отношения, которые вы хотели бы иметь? Вот некоторые общие препятствия и способы их преодоления.

Если вы слишком заняты…

Налаживание и поддержание дружеских отношений требует времени и усилий, но даже при плотном графике вы можете найти способы найти время для друзей.

Поместите это в свой календарь. Запланируйте время для друзей, как если бы вы выполняли поручения.Сделайте это автоматическим с помощью еженедельных или ежемесячных постоянных встреч. Или просто убедитесь, что вы никогда не покидаете вечеринку, не назначив следующую дату.

Совместите бизнес и удовольствие. Найдите способ совместить общение с делами, которые вам все равно нужно делать. Это может быть спортзал, педикюр или покупки. Поручения дают возможность проводить время вместе, оставаясь при этом продуктивными.

Группировать ит. Если у вас действительно нет времени на несколько встреч с друзьями один на один, устройте групповую встречу.Это хороший способ познакомить друзей друг с другом. Конечно, вам нужно сначала подумать, все ли совместимы.

Если вы боитесь отказа…

Завести новых друзей — значит выставить себя напоказ, а это может быть страшно. Это особенно пугает, если вы тот, кого в прошлом предали, травмировали или оскорбляли, или кого-то с ненадежной привязанностью. Но, работая с подходящим психотерапевтом, вы сможете найти способы укрепить доверие в существующих и будущих дружеских отношениях.

Доступная онлайн-терапия

Получите профессиональную помощь от сети лицензированных терапевтов BetterHelp.

HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Выучить больше.

В случае более общей неуверенности или страха быть отвергнутым помогает оценить ваше отношение. Чувствуете ли вы, что отказ будет преследовать вас вечно или доказать, что вы малоприятны или обречены остаться без друзей? Эти страхи мешают установлению удовлетворительных связей и становятся самоисполняющимся пророчеством.Никто не любит, когда его отвергают, но есть здоровые способы справиться с этим:

  • Тот факт, что кто-то не хочет разговаривать или тусоваться, не означает автоматически, что он отвергает вас как личность. Они могут быть заняты, отвлечены или заняты другими делами.
  • Если кто-то отвергает вас, это не значит, что вы никчемны или недостойны любви. Может, у них плохой день. Может быть, они неправильно вас поняли или неправильно истолковали то, что вы сказали. А может, они просто нехорошие люди!
  • Вам не понравятся все, кого вы встретите, и наоборот.Как и свидания, создание прочной сети друзей может быть игрой в числа. Если у вас есть привычка регулярно обмениваться парой слов с незнакомцами, с которыми вы встречаетесь, отказ вряд ли повредит. Всегда есть следующий человек. Сосредоточьтесь на долгосрочной цели — установлении качественных связей, а не зацикливайтесь на тех, которые не увенчались успехом.
  • Смотрите на отказ в перспективе. Это никогда не бывает хорошо, но редко бывает так плохо, как вы думаете. Маловероятно, чтобы другие сидели и говорили об этом.Вместо того, чтобы ругать себя, отдайте себе должное за попытки и посмотрите, чему вы можете научиться из этого опыта.

Для лучшей дружбы станьте лучшим другом сами

Заведение нового друга — это только начало пути. Дружбе нужно время, чтобы сформироваться, и еще больше времени, чтобы укрепиться, поэтому вам нужно развивать эту новую связь.

Будьте другом, которого вы хотели бы иметь. Относитесь к другу так, как вы хотите, чтобы он относился к вам. Будьте надежными, внимательными, заслуживающими доверия и готовы делиться собой и своим временем.

Будьте хорошим слушателем. Будьте готовы слушать и поддерживать друзей так же, как вы хотите, чтобы они слушали и поддерживали вас.

Предоставьте другу пространство. Не будьте слишком навязчивыми или нуждающимися. Каждому нужно пространство, чтобы побыть одному или провести время с другими людьми.

Не устанавливайте слишком много правил и ожиданий. Вместо этого позвольте вашей дружбе развиваться естественным образом. Вы оба уникальные личности, поэтому ваша дружба, вероятно, не будет развиваться так, как вы ожидаете.

Прощай. Никто не идеален, и каждый друг будет делать ошибки. Никакая дружба не складывается гладко, поэтому, когда на дороге встречаются неровности, постарайтесь найти способ преодолеть проблему и двигаться дальше. Это часто углубляет связь между вами.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Энн Артли, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

Нильс Фрам: Старые друзья Обзор альбома новых друзей

Нильс Фрам не новичок в минимализме, но на Old Friends New Friends берлинский пианист и композитор обращает внимание на каждую мельчайшую деталь.В течение 80-минутной сольной фортепианной пластинки он дает каждой ноте достаточно места для звонка, смакуя паузы не меньше, чем простые мелодии. Показательно, что он открывает альбом приглушенной (но отнюдь не беззвучной) данью Джона Кейджа 4’33 ”: это тонкий, интроспективный альбом, который побуждает нас прислушиваться к мелочам не меньше, чем к картине в целом.

Старые друзья Новые друзья объединяет 12-летний архивный материал, который не вошел в предыдущие альбомы Фрама.В каждом треке подчеркивается его нежная игра на фортепиано. Вместо кавернозного захватывающего звука, который он использует на таких альбомах, как All Melody 2018 года, эти записи ближе к его другим фортепианным альбомам, таким как Solo 2015 года, но все же более урезаны. Он исследует множество оттенков постклассического и эмбиент-минимализма. Но музыка остается неизменной в своей задумчивой атмосфере, сосредоточенной только на Фраме, его пианино и тактильном качестве записи.

Иногда пианино — это скорее второстепенный персонаж, чем главный герой.Frahm одинаково взвешивает тишину и музыку, позволяя посторонним звукам звучать так же отчетливо, как и ноты. Во время таких пьес, как «Late» и «Berduxa», его слышимое дыхание и педали фортепиано становятся персонажами музыки, звучащими почти с такой же силой, как и округлые тембры, которые он играет. Это способствует ощущению присутствия, как если бы мы были прямо здесь, в гостиной Фрама. Этот уют принимает разные формы на протяжении всей пластинки. В «Strickleiter» тонкая мелодия Фрама звучит как музыкальная шкатулка; в «The Idea Machine» пианино звучит так, как будто оно проходит через шаткий старый кинопроектор, ноты окутаны пушком.Такое ощущение, что мы смотрим, как играет Фрам на черно-белом экране.

Ностальгия и интимность соответствуют композиционному стилю Фрама, который основан на том, чтобы трогать самые сокровенные струны. Но временами чрезмерное чувство властно. «Then Patterns» движется вяло, повторяя яркую мелодию, которая кажется неуместной с нежной меланхолией альбома; «Forgetmenot» отодвигает ритмичные фортепианные мелодии Фрама на задний план, размывая их статическим электричеством и эхом. «Weddinger Walzer» воплощает мрачный классический стиль, похожий на замедленный вальс, который должен быть на фоне званого обеда, а не стоять сам по себе.В этих произведениях нежность Фрама становится сочной.

Однако в таких произведениях, как «Iced Wood», музыка Фрама идет глубже. Это один из самых угрюмых треков и самых захватывающих моментов на альбоме. Здесь Фрам меняет едва заметные мелодии на более насыщенный звук. Тихая далекая рябь расцветает и исчезает, когда педали пианино мягко стучат рядом с ней. Именно в таких треках музыка кажется наиболее трехмерной, напоминанием о том, что простота не всегда означает отказ от глубины. Здесь фортепьяно превращается из тонкого шепота в теплый шепот всего лишь с парой нот и легким изменением динамики.Именно в этих крошечных, почти незаметных изменениях музыка становится сияющей.


Купить: Rough Trade

(Pitchfork получает комиссию от покупок, совершенных по партнерским ссылкам на нашем сайте.)

Послушайте каждую субботу 10 наших лучших альбомов недели. Подпишитесь на информационный бюллетень 10 to Hear здесь .

Как завязать более тесные дружеские отношения (и зачем они вам нужны)

После того, как вы решили работать над дружбой, вот пять техник, которые вы можете попробовать.

1. Создайте основу безопасности (подсказка: ответьте на этот текст)

Прежде чем мы сможем попытаться сблизиться, нам нужна безопасность. В ходе своего исследования доктор Левин определил пять основополагающих элементов безопасных отношений, которые он называет CARRP.

  • Согласованность (Эти друзья появляются и исчезают из моей жизни по прихоти?)

  • Доступность (Насколько они доступны, чтобы проводить время вместе?)

  • Надежность (Может Я рассчитываю на них, если мне что-то понадобится?)

  • Отзывчивость (Отвечают ли они на мои электронные письма и тексты? Постоянно ли я получаю от них сообщения?)

  • Предсказуемость (Могу ли я рассчитывать на чтобы они действовали определенным образом?)

Как только эти пять элементов будут на своих местах, это может проложить путь к более глубокому соединению.«С точки зрения привязанности, как только мы почувствуем себя в безопасности, мы сможем стать более предприимчивыми и игривыми, что помогает нам в работе, воспитании детей во всех аспектах нашей жизни», — сказал доктор Левин.

Это не означает, что вы должны отвечать на сообщения в течение часа, но это означает, что вам нужно создать базовый уровень отзывчивости и доступности, чтобы ваши друзья чувствовали себя в безопасности в вашей дружбе. Точно так же, если у вас есть ненадежные, ненадежные или ненадежные друзья, вам будет полезно попытаться понять, смогут ли они стать более CARRP, а если нет, то ищите близких друзей у других людей.

«Мы часто говорим себе, что нас не должно волновать, если кто-то отменяет планы или мы не можем на них рассчитывать, что нам следует расслабиться и перестать быть такими нуждающимися, но это то же самое, что бороться с биологией», — — сказал Левин.

2. Будьте внимательны

Следующий шаг в установлении близких дружеских отношений — просто открыть глаза. Люди обладают уникальной способностью распознавать эмоции, имитируя тонкие выражения лица.

«Близость начинается с внимания и настройки», — сказал доктор.- сказал Джонсон. «Когда вы смотрите на кого-то с полным вниманием, ваши лицевые мышцы начинают отражать их лицевые мышцы за миллисекунды. Если вы не уделяете им все свое внимание, вы можете полностью его упустить ».

Эта мимикрия помогает нам сопереживать эмоциональным переживаниям другого человека. В следующий раз, когда вы встретитесь с другом, который поделится чем-то из своей жизни, доктор Джонсон посоветовал вам посмотреть этому человеку в глаза и полностью сосредоточиться. Это создаст психологическое ощущение связи.«Поскольку млекопитающие созданы для связи, это заставляет нашу нервную систему гудеть», — сказала она.

3. Дайте себе знать

Если вы хотите, чтобы вас видели таким, какой вы есть, вы должны перестать притворяться кем-то круче или умнее, чем вы есть. Признайтесь, что вы слишком много смотрите на «Милая бу-бу», завидуете достижениям других людей или не всегда чистите зубы перед сном. Сделайте эту глупую шутку. Поделитесь этой не очень лестной подробностью.

Как найти новых друзей

Хорошие друзья полезны для вас.

«Хорошие друзья приносят столько радости в вашу жизнь, снимая стресс, давая комфорт и избавляясь от одиночества», — говорит Эмбер О’Брайен, психиатр, психолог из Mango Clinic в Майами.

Здоровая дружба также помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить кровяное давление, уменьшить депрессию и увеличить продолжительность жизни. Так что никогда не помешает завести новых друзей.

Где найти новых друзей

Махеш Гроссман, 62-летний гипнотерапевт и владелец Berkeley Hypnosis в Беркли, Калифорния, за эти годы приобрел много друзей, присоединившись к группам медитации под руководством сверстников, группам из 12 шагов и церковные группы.

«После встречи все идут ужинать. Я немного с ними познакомился в ресторане. Затем я стараюсь в течение первых нескольких месяцев пообедать один на один с несколькими участниками », — говорит Гроссман. «Это в конечном итоге приводит к дружбе с некоторыми из этих людей и большему комфорту с группой в целом».

Вы можете найти новых друзей, когда:

Присоединитесь к группе или клубу. Найдите местную группу, где регулярно встречаются люди с интересами, подобными вашим.Посетите книжный клуб, религиозную группу, родительскую встречу, музыкальную группу или велосипедную группу. «Главное — ловить рыбу в правильном пруду», — говорит Гроссман.

Запишитесь на занятия. Запишитесь на занятия в местном колледже, центре для пожилых людей или спортзале. Выучите итальянский язык, танцы или новую карточную игру. Когда тема вас заинтересует, вы наверняка найдете людей, которые разделяют вашу страсть.

Посмотрите локально. Вы можете быть удивлены тем, сколько событий происходит прямо в вашем районе. Поищите в местной газете или на досках объявлений сообщества.Найдите в Интернете список районов. Найдите название своего города и слова «социальная сеть» или «встречи».

Волонтер. Люди, которые работают вместе, часто образуют прочные связи. Встречайтесь с людьми, работая волонтером в общественном центре, благотворительной группе, больнице, музее или культовом месте.

Присоединяйтесь к социальному кругу. Один из самых простых способов познакомиться с людьми — это окружить себя людьми, у которых есть собственные большие группы друзей, — говорит О’Брайен. «Возможно, в вашей жизни уже есть люди, у которых много друзей», — говорит она.Присоединяйтесь к ним, когда они вас приглашают. Спросите о представлении. Сделайте первый шаг и начните разговор с кем-то новым.

Заводить друзей в Интернете

Может показаться, что заводить друзей в Интернете проще, потому что по всему миру можно найти людей, имеющих схожие интересы. Если вы интроверт, дружба в Интернете может быть более комфортной.

Но если вы живете в разных районах, вам нелегко встретиться или пообщаться лично. А онлайн-дружба может стать неуравновешенной, когда один человек имеет более сильную эмоциональную привязанность, чем другой.

«Заводить новых друзей в Интернете — это круто и увлекательно, но это может быть сложно», — говорит О’Брайен. Постарайтесь установить здоровые границы, чтобы избежать проблем.

Как начать дружбу

Дружба требует времени, но вы можете предпринять шаги, чтобы зажечь отношения и укрепить связь.

Скажи да. Если вас пригласили на собрание или мероприятие, примите приглашение. В ответ пригласите их куда-нибудь. Расширьте свои собственные приглашения и попросите друга или знакомого выпить кофе или пообедать.

Проявите инициативу. «Вам не нужно ждать, пока кто-нибудь свяжется с вами и сделает первый шаг. Вместо этого станьте добрым инициатором, даже если вы интроверт, — говорит О’Брайен.

Начать разговор. Когда вы встречаетесь с тем, кого хотите лучше узнать, начните разговор. «Расскажите что-нибудь о себе, — говорит О’Брайен. «Точно так же позвольте им рассказать о себе».

Проявите интерес. Даже если вы просто встречаетесь с кем-то, вы можете заставить его чувствовать себя комфортно, задав правильные вопросы и будучи хорошим слушателем.Задавайте открытые вопросы. Поощряйте их открываться, говоря что-то вроде: «Расскажи мне больше».

Улыбка. Установите зрительный контакт и улыбнитесь. «Улыбка, сохраняя зрительный контакт, окажет положительное влияние на другого человека», — говорит О’Брайен. Они будут чувствовать себя более комфортно и заинтересованы в разговоре.

Поделиться. По мере того, как вы узнаете друг друга, попробуйте поделиться небольшими, но более личными вещами о себе. «Если вы открыты с ними, это дает им разрешение быть открытыми с вами», — говорит Гроссман.Но не переусердствуйте. Делайте это шаг за шагом.

Сделайте небольшое одолжение. Маленькие добрые дела часто приводят к близости и общению. Он не должен быть большим или очевидным; просто небольшой жест создает ощущение хорошего настроения.

Продолжайте. При встрече обменивайтесь номерами. Позвоните или напишите им позже. Спросите, не хотят ли они снова встретиться. «Оставаться на связи крайне важно, — говорит О’Брайен.

Чего нельзя делать

Избегайте этих распространенных ошибок:

Не меняйте себя. Не ведите себя иначе, просто чтобы соответствовать. «Всегда будьте самим собой, искренним и честным», — говорит О’Брайен.

Не хвастайся. Хвастовство производит на людей негативное впечатление и может отпугнуть.

Не будь слишком агрессивным. Слишком сильное наступление может отпугнуть людей. Начните дружеские беседы, прежде чем предлагать встретиться за чашкой кофе или пробежаться.

Не ждите результатов сразу. «Чтобы установить прочную связь между двумя людьми, нужно время, — говорит О’Брайен.«Делай все, что в твоих силах, но сдерживай свои ожидания». Исследования показывают, что может пройти от 10 до 15 разговоров, прежде чем вы почувствуете себя друзьями.

Как узнать, что вы друзья

Признаки новой дружбы включают:

  • Другой человек начинает проявлять инициативу и звонит или пишет вам.
  • С ними Вы чувствуете себя комфортно и естественно.
  • Вы без колебаний поделитесь или сделаете что-то перед ними.
  • Вы отвечаете им с сочувствием, и они делают то же самое с вами.

«Во-первых, стадия становления, когда они что-то делают, чтобы показать, что они ценят вашу связь. Они начинают писать вам сообщения или приглашать к чему-то », — говорит Гроссман. Со временем вы станете друзьями по тусовкам. А потом, со временем, вы регулярно общаетесь и чувствуете себя настоящими друзьями.

Как завести новых друзей, став взрослым

Если вы проверите свои ленты в социальных сетях, вы увидите, что, вероятно, связаны со многими людьми. Но сколько из этих людей ваши друзья? Наверное, немного.Некоторые из ваших знакомых — профессиональные коллеги. Некоторые из них — это люди, которых вы знали очень давно, или дальние родственники, за которыми вы хотите отслеживать. Третьи могут быть людьми, чьи обновления вы следите, но не знаете лично. Лишь небольшая часть этих знакомых действительно может считаться друзьями.

Из них, скорее всего, большинство из тех, кто связан с вами, — это люди, которых вы встретили в первые 20 лет своей жизни. По мере того, как вы привыкаете к работе, ваш круг общения сужается.Если вы завяжете романтические отношения, ваш круг еще больше сократится. А если у вас есть дети, вы можете обнаружить, что большинство других взрослых, которых вы знаете, являются родителями детей примерно того же возраста, что и вы.

Тем не менее, наличие хотя бы нескольких друзей, которые не связаны напрямую с вашими основными обязанностями (такими как работа и семья), будет большим вознаграждением. Есть несколько способов подружиться во взрослом возрасте — даже во время пандемии, когда ваш круг общения, вероятно, сузился.

Найдите время

Одна из трудностей, с которыми сталкиваются многие взрослые, пытаясь найти новых друзей, заключается в том, что они стремятся поместить это время между всеми остальными делами.Но жизнь уже довольно занята работой и другими обязанностями.

Если вы не тратите время на создание и развитие новых дружеских отношений, вас не удивит, что ваш круг друзей невелик. Вместо этого вам нужно убрать время. Посмотрите на свое расписание. Что вы можете переместить? Есть ли время, которое вы тратите на другие дела, чтобы позвонить другу или пойти куда-нибудь поработать? Можете ли вы договориться о времени с другими людьми в своей жизни, чтобы сделать время с друзьями приоритетом?

Если вы больше не привыкли иметь много друзей, возможно, вам действительно нужно напомнить себе, что нужно взаимодействовать.Установите время в своем календаре для телефонного звонка или составьте план, чтобы выпить чашку кофе или заняться чем-нибудь вместе. Когда вы становитесь взрослым, ваша жизнь становится насыщенной, поэтому планирование времени с друзьями — это признание сложности вашей жизни, а не признак того, что вы делаете то, чего на самом деле не хотите.

Вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что уделяете время другим близким или своим обязанностям, чтобы развить дружбу. В конечном итоге ваши счастливые воспоминания будут основаны на опыте общения с другими людьми, в том числе с друзьями.Вдобавок ко всему, наличие выходов для вашей энергии помимо работы и семьи может помочь вам вдохнуть новую энергию в эти аспекты вашей жизни.

Взаимодействуйте с общими интересами

Обычный подход к дружбе взрослых состоит в том, чтобы организовать их вокруг общих интересов или занятий, которые выходят за рамки интересов других значимых людей в вашей жизни. Наличие других друзей, которым нравится подобное хобби (скрапбукинг, кулинария, коллекционирование монет), спортом (гольф, теннис, вышибалы) или интересом (театр, музыка, TikTok), дает возможность проводить время с другими людьми, одновременно занимаясь веселым делом. .Социальные организации и религиозные группы также предоставляют места, где можно найти людей, разделяющих схожие ценности.

Помимо участия в мероприятиях с другими людьми, добавьте немного времени до, во время или после занятий, чтобы поговорить. Замечательно иметь в жизни людей, с которыми вы разделяете общие интересы, но еще лучше, если вы сможете лучше узнать их и развить отношения, которые позволят вам выйти за рамки общих интересов.

Будьте готовы открыться

Одна из замечательных особенностей друзей — это то, что они обеспечивают звуковую доску для идей и дружелюбный слух, когда вам нужно дать выход.Приятно иметь людей, которые будут просто слушать то, что вы говорите, давать небольшую обратную связь, но в основном готовы подтвердить ваши опасения. (Конечно, вам нужно быть рядом с друзьями, когда у них тяжелый день.)

Делиться своими успехами и неудачами с друзьями кажется естественным занятием. Тем не менее, многие взрослые научились скрывать многие мысли и чувства. Вы можете обнаружить, что можете говорить о том, что делаете, но не о своих чувствах.Вам может быть трудно выразить то, что вас пугает, или то, чего вы действительно хотите.

Имеется ценность в друзьях, с которыми можно общаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть
Menu