Что значит в контакте: принцип, как определяются и от чего зависят

Вуаля! Остается наполнить сервис интересным материалом и привлечь к нему максимальное количество пользователей сети.

Как раскрутить паблик

На этом этапе придется приложить больше всего усилий. Начните с подготовки контента хотя бы на месяц. Да, это важно сделать сразу, потому что выкладывать посты на этапе раскрутки нужно с завидной регулярностью, и они должны отличаться от конкурентных собственной изюминкой. Публичная страница, в отличие от сообществ, живет за счет лайков и репостов, а добавлять к себе на стену или делиться с друзьями скучной информацией никто не станет.

Затем переходите к накрутке. Да, без этого неприятного момента на первых этапах тоже не обойтись. Даже если вам хочется, чтобы паблик окружали только люди, которым он интересен. Дело в том, что «правильная» аудитория не станет подписываться на никому не известную страницу. За помощью лучше всего обратиться к специалистам. Придется потратить некоторое количество денег, но оно не столь значимое, чтобы экономить.

Разобравшись, как отличить паблик от группы, и определившись – какой вариант подходит больше, можно переходить к активным действиям по созданию публичной страницы. Первый год ее существования самый важный. Если вы привлечете достаточно внимания, то уже через несколько месяцев сможете прилично зарабатывать.

Что означают значки в вконтакте – 4apple – взгляд на Apple глазами Гика

Доброй ночи, у меня на часах 1:42. Спать очень хочется, но написать на любимый блог нужно. Хочу рассказать, где можно взять много необычных символов для контакта, которыми можно украсить свой ник в контакте. Думаю, статья будет полезна, так как все хотят выделиться из серой массы, а я вам в этом помогу. Хотя выделяться надо по-другому.

Насчёт выделятся, вы не забили, что стенку можно украсить с помощью текстовых картинок?

Значки и символы в Контакте

Большинство символов для Вконтакте уже содержаться в вашем компьютере изначально, их надо только знать где скопировать. Вот это я вам и расскажу. Сперва, переходим по такому пути:

«Пуск» >> «Все программы» >> «Стандартные» >> «Служебные» >> «Таблица символов»

Видим вот такое окошко:

Если вы нажмете там, куда показывает стрелочка, выпадет список шрифтов. Выбегаете, другой шрифт и все эти символы поменяются на другие.

Символы и знаки для контакта

Но это только маленькая часть символов, которые я хочу предложить вам сегодня. Я собрал большое множество разнообразных значков и символов, к сожалению некоторые не отобразились на моём сайте. Я принял решение скопировать все символы в Word документ и выложить для скачивания. Символы разбиты на такие категории:

• Символы для контакта для ника.
• Смайлики для контакта из символов.
• Символы и знаки для контакта.
• Символы для контакта для статуса.
• Символы буквы для контакта.
• Прикольные символы для контакта.
• Символы сердечки для контакта.
• Разные символы для контакта.

Надеюсь, это самая большая подборка «Символы для Вконтакте»

А вот эти символы, я собрал с контакта. Ими можно очень необычно оформить название группы или свой ник.

Разные: символ бесконечности для Вконтакте, галочка символ Вконтакте и т.д.:

© ت ۩۞۩ √ιק ͡๏̯͡๏ ↔ ✖ † ● • ˜ ° ღ ஐ █ ♂ ▄▀▄▀ ⚠ ☎ ☏ ⊇ ॐ ◘ ♀ ▄ TM ๑۩۩๑ ۩ ۞ ¤ ® ╡ ╬ ┼ √ ╪ ═ ► ツ ๖ۣۜG ¯ ⊆ ₪ ▼ ℮ ਠ ̃ ఋ ∜ ᇰ  ჱ  乙  ⌹ x Ɗ 圙 ʍ ⎛ ⌦ ┉ ଊ ≁〓 ∅ ☝ .ιllιlι.ιl. ҳ̸Ҳ̸ҳ ∞ 宮 Ѫ (•̪●)  ○ ± ╞ ☻ § ╚ ╣ ₣ Σ Ω ϟ ¢ ø ¶ ◄ ╔ ╦ ╟ ╩ ﻸ の ║ ن ╝ ╗ א ◙ 、 ☜ ☞ ʎ ▿ت இ ㋛ ❖ € ک ✿ ↨ ∆ ۵ ☠ ☺ ⋆ 3 o ❤ ‰ § Џ ȋ þ Ђ Þ Ł ł さ む ▒ ▓ ٭ ր ┘ ┌ Գ ‼ ▌ ∟ ハ ≈ 1 ֆ ☢ ☣ ☹ Ѡ ∆ ∑ ∫ ■ □ ▪ ▫ ▬ ◊  ☭ ۝ Ѽ a ➳ ❤ ❣ ❢ ఞ ఎ യ ✁ ✄ ✉ ✔ ✓ ☐ ☑ ☒ ✪ ★ ☆ 〠 ☯ ☮ ☄ ☊ ☣ ☤ ☬ ☫ ☪ ☨ ☦ ☧ ☥ 〄 〩 ❦ ❧ ♨ ☸ ✆ ☏ ಎ ಭ ೭ Ϫ 〷 ❀ ( ) ︷ ︸ ︹ ︺ ︿ ﹀ ︽ ︾ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ █  ♛◗ ◖ ◕ ◔ ◓ ◒ ▲ △ ▴ ▵ ▶ ▷ ▸ ▹ ► ▻ ▼ ▽ ▾ ▿ ◀ ◁ ◂ ◃ ◄ ◅ ◆ ◇ ◈ ◉ ◊ ○ ◌ ◍ ◎ ● ◐ ◑ ◮ ◭ ◬ ◫ ◪ ◩ ◨ ◧■ □ ▢ ▣ ▤ ▥ ▦ ▧ ▨ ▩ ▪ ▫ ▬ ▭▮ ▯ ▰ ▱  ╴ ╵ ╶ ╷ ╸ ╹ ╺ ╻ ╼ ╽ ╾ ╿ ┇ ┆ ┅ ┄ ┃│ ╇ ╆ ╅ ╄ ╃ ╂ ╁ ╀ ┿ ┾ ┽ ⑊ ⑉ ⑈ ⑇ ⑆ ◦ ❝ ❜ ❛ ❞ ₪ ۩ ๑ ¤ ۞‾ □ ▪ ▫ ◊ ◦  ʻ ʼ ʽ ʾ ʿ ˀ ˁ ˂ ˃ ˄ ˅ ˆ ˇ ˈ ˉ ˊ ˋ ˌ ˍ ˎ ˏ ː ˑ ˒ ˓ ˔ ˕ ˖ ˗˘ ˙ ˚ ˛ ˜ ˝ ˞ ˠ l l s x ˤ̙̘̗̖̔̒̓̑̐̏̎̍̚̕ ̌ ̋ ̊ ̉ ̈ ̇ ̆ ̅ ̄ ̃ ̂ ́ ̀˩ ˨ ˧ ˦ ׃٠ ٭ ๏ ‼ ‽ ✘ ✙ ✚ ✛ ✜ ✞ ✡ ✢ ✣ ✤ ✥ ✪ ✫ ✬ ✭ ✮ ✯ ✰ ✱ ✲ ✳ ✴ ✵ ✶ ✷ ✸ ✹ ✺ ✻ ✼ ✽ ✾ ❁ ❂ ❃ ❄ ❅ ❆ ❇ ❈ ❉ ❊ ❊ ❍ ❤❥ ❦ ❧ ப 卐 ◢ ◣ ◤ ◥ ▉▊▋▌▍▎▏⌘
↔ ↕ ← ↖ ↑ ↗ → ↘ ↓ ↙ ˿ ≪ « » ↨ ⇦ ⇧ ⇨ ⇩⇐⇑ ⇒⇓ ⇔ ⇕ ⇖ ⇗ ⇘ ⇙ ⇚ ⇛ ⇜ ⇝ ⇄ ⇅ ⇆ ⇇ ⇈ ⇉ ⇊ ↺ ↻ ↰ ↱ ↲ ↳ ↴ ↵ ↶ ↷ ￩ ￪ ￫ ￬ ➜ ➝ ➞ ➟ ➡ ➥ ➦ ➨ ➩ ➪ ➯ ➱ ➲ ⋖ ⋗ ⋘ ⋙ ⋚ ⋛ ⋜ ⋝≤ ≥ ≦ ≧ ≨ ≩ ≪ ≫ ≲ ≳

Обновлено – 5 ноября 2019 в 17:20

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Как Вы знаете, в ВК много различных смайликов. Каждый из них что-то означает. Иногда, Вы можете попасть в ситуацию, когда друг пришлёт Вам смайлик, смысл которого Вы не можете понять.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Расшифровка смаликов в ВК дело непростое. Именно поэтому я разобрал значение смайликов. Потратил на это уйму времени, надеюсь, что кому-то пригодится.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –> adsp-pro-1 –>

Расшифровка смайликов В Контакте

Что означают смайлики в ВК? Щёлкните по изображению, чтобы увеличить его, если вдруг не видно.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Первый скриншот – смайлики «Колобки»:

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

p, blockquote 8,0,1,0,0 –>

Второй скриншот – смайлики «Коты», «Жесты», «Цифры», «Масти карт», другое:

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Третий скриншот – смайлики «Флаги стран»:

p, blockquote 11,0,0,0,0 –> adsp-pro-2 –>

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Четвёртый скриншот – смайлики «Сердечки», «Стрелки», «Знаки», «Символы запрещения», другое:

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Что означают смайлики в ВК

Пятый скриншот – смайлики «Галочки», «Надписи», «Погода», «Луна», другое:

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Шестой скриншот – смайлики «Фрукты и овощи», «Напитки», «Еда»:

p, blockquote 17,1,0,0,0 –>

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Седьмой скриншот – смайлики «Животные»:

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Восьмой скриншот – смайлики «Обезьянка», «Животные», «Растения», «Природа»:

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

Девятый скриншот – смайлики «Знаки зодиака», «Транспорт», другое:

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

Значение смайликов В Контакте

Десятый скриншот – смайлики «Фигуры», «Книги», «Офисные принадлежности», «Обуви и аксессуары», другое:

p, blockquote 25,0,0,0,0 –> adsp-pro-3 –>

p, blockquote 26,0,0,1,0 –>

Одиннадцатый скриншот – смайлики «Сердечки», «Стрелки», «Знаки», «Символы запрещения», другое:

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Двенадцатый скриншот – смайлики «Почта», «Часы», другое:

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

Тринадцатый скриншот – смайлики «Здания», «Планета Земля», «Мячи», «Музыкальные инструменты», другое:

p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Четырнадцатый скриншот – смайлики «Персонажи», другое:

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

p, blockquote 34,0,0,0,0 –> p, blockquote 35,0,0,0,1 –>

Здесь все существующие смайлики, которые можно обнаружить в социальной сети Вконтакте. Думаю, более чем подробно объяснил значение каждого из них.

Практически все пользователи вк не представляют свои сообщения без смайлов. Оно и понятно, ведь разработчики Вконтакте подсадили нас на них уже очень давно.

При отправлении сообщения другому пользователю, вы можете нажать на миниатюру круглого лица, справа, после этого отобразятся все рожицы и значки, которые можно использовать.

В сегодняшнем выпуске я помогу вам разобраться в значении того или иного смайла. Будет предоставлена полная расшифровка смайликов в вк.

Расшифровка смайлов ВКонтакте

Что означает каждый смайлик вконтакте? Чтобы изображение было видно лучше нажмите по нему.

2. Жесты, коты, цифры, масти карт, флажки, праздничные хлопушки и прочее:

3. Флаги государств:

4. Разноцветные сердечки, стрелочки, значки и т.д.:

Что означают смайлики в ВК

5. Галочки, погода, луна в аэропорте, надписи и другое:

6. Еда: фрукты, овощи, напитки:

8. Природа, обезьяна, растения, животные:

9. Знаки зодиака, страшилки, транспортные средства:

Значение смайликов В Контакте

10. Книги, канцелярия, одежда, аксессуары…:

11. Техника, инструменты, атрибуты:

12. Почта, часы со временем…:

13. Строения, планета, мячи, музыкальные инструменты, снаряды для зимних видов спорта:

14. Люди, их лица, силуэты:

Были собраны все смайлы, которые используются в социальной сети Вконтакте. Надеюсь, теперь знаете расшифровку смайлика, который отправил вам друг или, который вы увидели в записи одного из пабликов.

Что такое теги в Get Contact на пользователя

Автор seobit На чтение 5 мин. Просмотров 30.6k. Опубликовано 18. 01.2020

Что такое теги в GetContact – это псевдонимы, которые люди добавляют друг другу в этом сервисе. В качестве тегов могут использоваться имена, которые люди дают номерам в своих телефонных книгах. С помощью тегов можно узнать, как тебя записали в своих контактах. Профилям можно присваивать новые имена в самом приложении.

Почему стоит пользоваться тегами

GetContact – сервис для защиты от спам-звонков и мошенников. Разработчики утверждают, что безопасность людей – их главный приоритет.

Человек помогает обеспечивать эту безопасность: добавленный тег улучшает или ухудшает репутацию номера телефона.

Текстовые метки позволяют узнать больше информации о номере и его владельце, например, данные о роде его деятельности: «ремонт авто», «маникюр».

Как добавить тег

Чтобы добавить текстовую метку другому профилю, нужно:

1. Нажать на верхнюю строчку с лупой в разделе «Поиск». Появится панель с цифрами: нужно сначала выбрать страну, а затем ввести номер телефона.
2. Если интересно увидеть имена искомого профиля, нажать на «Больше тегов». Если хочется присвоить новое, кликнуть по «Добавить тег» на панели под номером телефона.
3. Ознакомиться со списком меток либо сразу написать новое имя в поле и нажать на «Добавить».

На Айфоне кнопка «Добавить тег» находится на странице профиля в правом верхнем углу, а не под номером телефона.

В «Ленту» можно добавить блок «Кто здесь?». Он показывает список номеров из записной книги телефона, которые пользуются GetContact, а также их теги. Для этого нужно предоставить сервису доступ к своим контактам: нажать на иконку книжки в правом верхнем углу в разделе «Поиск» и кликнуть по «Разрешить».

Важно. После получения доступа ГетКонтакт начнет использовать имена номеров из этой книги в качестве тегов для соответствующих пользователей системы. Без особой необходимости эту опцию лучше не включать.

Можно ли добавить тег на себя

Добавить тег самому себе нельзя. Только другие пользователи системы могут поставить метку профилю.

Своими именами разрешается управлять: те метки, которые не нравятся, можно удалить из списка в настройках профиля.

Как посмотреть свои псевдонимы и удалить нежелательные

Чтобы посмотреть свои теги, нужно:

1. В разделе «Поиск» пролистать «Ленту» до блока «Мои теги». В нем показаны метки. Чтобы увидеть полный список, нужно нажать на «Показать больше». Зайти в свой профиль можно через раздел «Другое» внизу: там кликнуть по синему кругу с количеством имен в правом верхнем углу.
2. Ознакомиться со списком меток. Если значение какого-то тега не нравится, удалить его. Узнать чей этого тег все равно не получится – это анонимная информация, которую ГетКонтакт не раскрывает. Для удаления нужно провести пальцем по строке справа налево.
3. Выбрать причину: «Недопустимый контент» или «Этот тег не представляет меня». Также можно указать другую причину с помощью третьего пункта. Нажать на «Пожаловаться».
4. Кликнуть по «ОК», чтобы подтвердить удаление.
5. Раскрыть на странице профиля дополнительное серое меню «Удаленные теги». В нем будут отображаться метки, от которых ранее избавились. С помощью ссылки «Сделать видимым» можно вернуть имя в список доступных.

Видны ли удаленные теги другим профилям? Нет. Их видит только владелец аккаунта.

Отключить имена можно в центре управления конфиденциальностью на сайте GetContact.

Как обновлять перечень тегов на себя и другие аккаунты

Чтобы обновить список тегов на себя или другой профиль, нужно повторно зайти на страницу аккаунта. Также в настройках можно включить уведомления о добавлении новых имен:

1. Открыть раздел «Другое» внизу, перейти в настройки, а затем в параметры уведомлений.
2. С помощью соответствующих переключателей активировать сообщения о появлении новых тегов на себя либо на профиль, который ранее посещали.
3. Включить при необходимости уведомления о том, что кто-то заглянул в личные псевдонимы.

Узнать, кто просматривал личные метки, можно только после покупки Premium-аккаунта.

Что делать, если приложение не показывает список имен

ГетКонтакт может не показывать теги других профилей: на странице аккаунта вместо ссылки «Больше тегов» стоит сообщение «Почему только один результат». Если нажать на эту фразу, появится окно с объяснением.

Имена искомого профиля (даже если они есть) не отображаются, потому что человек не пользуется сервисом GetContact. Все что можно сделать в этом случае, это отправить ему приглашение: через SMS, WhatsApp, Instagram, электронную почту и другими способами.

Если ГетКонтакт не показывает личные теги профиля в «Ленте», значит, в настройках отключена соответствующая опция. Чтобы ее включить, нужно:

1. Перейти в раздел «Другое», а затем в «Настройки». Открыть пункт «Настройки ленты».
2. Зайти во второй параметр «Как меня записали».
3. Нажать на переключатель справа.

Даже если человек еще не разрешил доступ к своим контактам, у него все равно будет возможность просматривать теги на себя.

Что такое тег в ГетКонтакте: имена, которые люди дают друг другу в сервисе. Самому себе добавить метку нельзя – можно только удалить некорректные имена в настройках профиля. Удаленные теги видны только их владельцу. Узнать, кто оставил метку, тоже нельзя.

Что такое связь? Устный, невербальный и письменный

Общение — это просто акт передачи информации от одного места, человека или группы к другому.

В каждом сообщении участвует (как минимум) один отправитель, сообщение и получатель. Это может показаться простым, но на самом деле общение — очень сложный предмет.

На передачу сообщения от отправителя получателю может повлиять множество факторов. К ним относятся наши эмоции, культурная ситуация, среда, используемая для общения, и даже наше местоположение.Сложность заключается в том, почему хорошие коммуникативные навыки считаются столь желанными работодателями во всем мире: точное, эффективное и недвусмысленное общение на самом деле чрезвычайно сложно.

На этой странице подробно объясняется, что мы подразумеваем под «, связь ».

Определение связи

связь , n . Передача или обмен информацией в устной, письменной или иной форме. … Успешная передача или обмен идеями и чувствами.

Оксфордский словарь английского языка

Как ясно из этого определения, коммуникация — это больше, чем просто передача информации. Термин требует элемента успеха в передаче или передаче сообщения, будь то информация, идеи или эмоции.

Таким образом, сообщение состоит из трех частей: отправителя, сообщения и получателя.

Отправитель «кодирует» сообщение, как правило, сочетанием слов и невербальной коммуникации.Он передается каким-либо образом (например, в устной или письменной форме), и получатель «декодирует» его.

Конечно, получателей может быть несколько, и сложность связи означает, что каждый из них может получать несколько разные сообщения. Два человека могут понимать очень разные вещи, выбирая слова и / или язык тела. Также возможно, что ни один из них не будет иметь такого же понимания, как отправитель.

При личном общении роли отправителя и получателя не различаются.Эти две роли будут передаваться между двумя людьми, говорящими вперед и назад. Обе стороны общаются друг с другом, даже если очень тонко, например, посредством зрительного контакта (или его отсутствия) и общего языка тела. Однако в письменном общении отправитель и получатель более различимы.

Категории связи

Существует множество способов, которыми мы общаемся, и в любой момент времени может использоваться более одного.

Различные категории связи включают:

• Устное или устное общение , которое включает личное общение, телефон, радио или телевидение и другие средства массовой информации.

• Невербальная коммуникация , охватывающая язык тела, жесты, то, как мы одеваемся или ведем себя, где мы стоим, и даже наш запах. Есть много тонких способов, которыми мы общаемся (возможно, даже непреднамеренно) с другими. Например, тон голоса может указывать на настроение или эмоциональное состояние, в то время как жесты или жесты рук могут дополнять речевое сообщение.

• Письменное сообщение : включает письма, электронную почту, социальные сети, книги, журналы, Интернет и другие средства массовой информации.До недавнего времени относительно небольшое количество писателей и издателей были очень влиятельны, когда дело доходило до передачи письменного слова. Сегодня мы все можем писать и публиковать свои идеи в Интернете, что привело к взрывному росту информационных и коммуникационных возможностей.

• Визуализации : графики и диаграммы, карты, логотипы и другие визуализации могут передавать сообщения.

Желаемый результат или цель любого коммуникационного процесса — взаимопонимание.

Процесс межличностного общения нельзя рассматривать как феномен, который просто «случается». Напротив, его следует рассматривать как процесс, в котором участвуют участники, которые сознательно или бессознательно согласовывают друг с другом свои роли.

Сообщение или сообщение отправляется отправителем через канал связи одному или нескольким получателям.

Отправитель должен закодировать сообщение (передаваемую информацию) в форму, соответствующую каналу связи, а затем получатель декодирует сообщение, чтобы понять его смысл и значение.

Непонимание может возникнуть на любом этапе коммуникационного процесса.

Эффективное общение предполагает минимизацию возможных недопониманий и преодоление любых препятствий для общения на каждом этапе процесса общения.

См. Нашу страницу: Барьеры для эффективного общения для получения дополнительной информации.

Эффективный коммуникатор понимает свою аудиторию , выбирает подходящий канал связи, оттачивает свое сообщение для этого конкретного канала и эффективно кодирует сообщение, чтобы уменьшить непонимание получателем (ами).

Они также будут запрашивать обратную связь от получателя (ей), чтобы убедиться, что сообщение понято, и попытаются исправить любое недоразумение или путаницу как можно скорее.

Процесс общения

Сообщение или сообщение отправляется отправителем по каналу связи получателю или нескольким получателям.

Отправитель должен закодировать сообщение (передаваемую информацию) в форму, соответствующую каналу связи, а получатель (и) затем декодирует сообщение, чтобы понять его смысл и значение.

Непонимание может возникнуть на любом этапе коммуникационного процесса.

Эффективное общение предполагает минимизацию возможных недопониманий и преодоление любых препятствий для общения на каждом этапе процесса общения.

См. Нашу страницу: Барьеры для эффективного общения для получения дополнительной информации.

Эффективный коммуникатор понимает свою аудиторию , выбирает подходящий канал связи, оттачивает свое сообщение для этого канала и кодирует сообщение, чтобы уменьшить непонимание получателем (ами).

Они также будут запрашивать обратную связь от получателя (ей) о том, как понимается сообщение, и пытаться исправить любое недоразумение или путаницу как можно скорее.

могут использовать такие методы, как Clarification и Reflection , как эффективные способы обеспечения правильного понимания отправленного сообщения.

Каналы связи

Каналы связи — это термин, обозначающий способ, которым мы общаемся. Следовательно, это метод, используемый для передачи нашего сообщения получателю или получения сообщения от кого-то еще.

Сегодня нам доступны несколько каналов связи.К ним относятся личные беседы, телефонные звонки, текстовые сообщения, электронная почта, Интернет (включая социальные сети, такие как Facebook и Twitter), радио и телевидение, письменные письма, брошюры и отчеты.

Выбор подходящего канала связи жизненно важен для эффективного общения. У каждого канала связи есть свои сильные и слабые стороны.

Например, передача новостей о предстоящем событии в письменном письме может четко передать сообщение одному или двум людям.Однако это не будет эффективным по времени или затратам способом передать сообщение большому количеству людей. С другой стороны, передать сложную техническую информацию легче с помощью печатного документа, чем устного сообщения. Получатели могут усваивать информацию в своем собственном темпе и повторно посещать все, что им не до конца понятно.

Письменное общение также полезно для записи сказанного, например, для ведения протокола собрания.

См. Наши страницы: Ведение заметок и Как провести собрание для получения дополнительной информации.

Кодирование сообщений

Все сообщения должны быть закодированы в форму, которая может передаваться по каналу связи, выбранному для сообщения.

Мы все делаем это каждый день, переводя абстрактные мысли в устную или письменную форму. Однако для других каналов связи требуются другие формы кодирования, например текст, написанный для отчета, не будет хорошо работать, если будет транслироваться через радиопрограмму, а короткий сокращенный текст, используемый в текстовых сообщениях, будет неуместным в письме или речи.

Сложные данные лучше всего передавать с помощью графика, диаграммы или другой визуализации.

Эффективные коммуникаторы кодируют свои сообщения так, чтобы они соответствовали как каналу, так и целевой аудитории. Они используют соответствующий язык, просто и ясно передавая информацию. Они также предвидят и устраняют возможные причины путаницы и недопонимания. Как правило, они осведомлены об опыте получателей в расшифровке подобных сообщений.

Успешное кодирование сообщений для аудитории и канала — жизненно важный навык для эффективного общения.

Вы можете найти нашу страницу Важность простого английского полезной.

Расшифровка сообщений

После получения получателю необходимо расшифровать сообщение. Успешное декодирование также является жизненно важным навыком общения.

Люди будут декодировать и понимать сообщения по-разному.

Это будет зависеть от их опыта и понимания контекста сообщения, от того, насколько хорошо они знают отправителя, своего психологического состояния и того, как они себя чувствуют, а также времени и места получения. На них также могут влиять любые барьеров для общения , которые могут присутствовать.

Таким образом, на декодирование и понимание влияет широкий спектр факторов.

Успешные коммуникаторы понимают, как будет расшифровано сообщение, а также предвидят и устраняют как можно больше потенциальных источников недопонимания.

Обратная связь

Заключительная часть сообщения — это обратная связь: получатель сообщает отправителю, что он получил и понял сообщение.

Получатели сообщений, скорее всего, предоставят обратную связь о том, как они поняли сообщения, посредством как вербальных, так и невербальных реакций. Эффективные коммуникаторы обращают пристальное внимание на эту обратную связь, поскольку это единственный способ оценить, правильно ли было понято сообщение, и позволяет исправить любую путаницу.

Имейте в виду, что объем и форма обратной связи зависят от канала связи. Обратная связь во время личного или телефонного разговора будет немедленной и прямой, тогда как обратная связь на сообщения, передаваемые по телевидению или радио, будет косвенной и может быть отложена или даже передана через другие средства массовой информации, такие как Интернет.

Эффективные коммуникаторы обращают пристальное внимание на эту обратную связь, поскольку это единственный способ оценить, правильно ли было понято сообщение, и он позволяет исправить любую путаницу.

Всегда можно спросить!

Вы можете быть не уверены в том, что сообщение было успешно получено и декодировано, особенно если вы не получаете много отзывов от получателя. Если да, то всегда можно спросить!

Быстрый вопрос — хорошее начало, например:

« Это нормально? »или« »Вы это понимаете? ”

Если вы хотите получить более подробный отзыв или убедиться, что получатель действительно понял, вы можете сказать что-то вроде:

« Итак, давайте пробежимся еще раз.Я думаю, что я сделаю x, а вы сделаете y. Вы тоже это понимаете? ”

Имейте в виду, что объем и форма обратной связи зависят от канала связи. Обратная связь во время личного или телефонного разговора будет немедленной и прямой, тогда как обратная связь на сообщения, передаваемые по телевидению или радио, будет косвенной и может быть отложена или даже передана через другие средства массовой информации, такие как Интернет.

Подробнее об обратной связи: см. Наши страницы на Reflection , Clarification и Отправка и получение обратной связи

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Наши электронные книги по навыкам общения

Узнайте больше о ключевых коммуникативных навыках, необходимых для эффективного общения.

Наши электронные книги идеально подходят для всех, кто хочет узнать или развить свои коммуникативные навыки, и они полны удобной практической информации и упражнений.

Умение эффективно общаться — самый важный из всех жизненных навыков.

Понимание — первый шаг к улучшению

Больше информации о коммуникации и ее принципах — это первый шаг к совершенствованию коммуникативных навыков. Хорошее понимание процесса и того, как он работает, поможет вам стать лучше в кодировании и декодировании сообщений.

Et Al. | Что это значит и как правильно им пользоваться?

«И др.» сокращенно от латинского термина «et alia», что означает «и другие». Он используется в академических цитатах при ссылке на источник с несколькими авторами:

Hulme et al. (2019) утверждают, что…

В разных стилях цитирования действуют разные правила использования слова «et al.» Ниже мы объясняем правила для APA, MLA и Чикаго.

Типичные ошибки

Есть несколько типичных ошибок, на которые следует обратить внимание при использовании «et al.”

Пунктуация

«al» в «et al.» всегда следует за точкой. Это потому, что термин является сокращением латинской фразы «et alia» — точка указывает, что это сокращение:

• и др.
• et. al
• et. al.
• et al.

«И др.» при необходимости могут сразу следовать другие знаки препинания, но точка всегда стоит первой:

(Смит и др., 2013)

Когда «и др. » стоит в конце предложения, используется только одна точка:

Это трудоемкий процесс, как показали Davies et al.

и др. vs. и т. д.

«И др.» не следует путать с «и т. д.»; он используется для списков людей, а «и т. д.» используется для списков вещей и понятий:

McDonnell et al. (2012) обсуждают различные аспекты идентичности (гендерной, расовой и т. Д.), Которые могут повлиять на результаты.

Используя et al. в стиле APA

В текстовых цитатах в стиле APA, когда у источника есть два автора, укажите обоих. Если авторов три или более, укажите первого автора, а затем «et al.”

APA не рекомендует использовать «et al.» в списке литературы. Вместо этого укажите до 20 авторов полностью. Если у источника более 20 авторов, укажите первые 19, затем многоточие (…) и окончательное название:

Макдоннелл, Ф., Дэвидсон, М., Синг, Дж., Клобус, Р., Дэвис, Р., Элиот, А., МакКомб, С., Колфилд, Дж., Стрефкерк, Р., Корриери, Л., Лаброд, М. , Theel, M., Swaen, B., Debret, J., Jonker, S., Driessen, K., Baldwin, I., Bevans, R., Bhandari, P.,… Peters, H.

Правила 6-й редакции

Приведенные выше правила относятся к 7-му изданию руководства APA. Если вам предложено следовать 6-му изданию, используйте слово «et al.» немного отличается.

Для источников с тремя-пятью авторами укажите всех авторов в первый раз и используйте «et al.»Только в последующих цитатах. Для источников с шестью или более авторами используйте «et al.» из первой цитаты.

«И др.» в APA 6

Кол-во авторов	Первое упоминание	Последующие ссылки
3–5 авторов	(Смит, Санчес, Дэвис, Болдуин и Колфилд, 2016 г. )	(Смит и др., 2016)
6+ авторов	(McDonnell et al., 2016)	(McDonnell et al., 2016)

Что вычитка может сделать для вашей статьи?

Scribbr не только исправляют грамматические и орфографические ошибки, но и укрепляют ваше письмо, убеждаясь в том, что в вашей статье нет нечетких слов, лишних слов и неудобных формулировок.

См. Пример редактирования

Используя et al.в стиле MLA

В стиле MLA всегда используйте «et al.» для источников с тремя и более авторами. Это относится как к цитированию в тексте, так и к списку цитируемых работ.

Кол-во авторов	Пример цитирования в тексте	Работы цитируются, пример
1–2 автора	(Смит и Дэвис)	Смит, Джошуа и Роберт Дэвис. …
3+ автора	(McDonnell et al.)	Макдоннелл, Фредерик и др. …

Используя et al. в стиле Чикаго

Чикагский стиль имеет две системы цитирования: примечания и библиографию и стиль с указанием даты автора. Использование «и др.» одинаково в обоих стилях.

Для источников с одним, двумя или тремя авторами укажите имена всех авторов в ваших цитатах в тексте (будь то сноски или дата автора). Для источников с четырьмя или более авторами используйте имя, за которым следует «и др.».

В списке литературы или библиографии в стиле Чикаго укажите до 10 авторов. Если у источника более 10 авторов, перечислите первые семь с последующим словом «и др.»:

Макдоннелл, Фредерик, Молли Дэвидсон, Джессика Сингх, Рональд Клобус, Роберт Дэвис, Энн Элиот, Гарольд Питерс и другие.…

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны — это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, забавными, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье будут рассмотрены современные теории, причины и применение сновидений.

Краткие факты о снах

• Мы можем не помнить сновидения, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
• Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
• Около 95 процентов снов забываются к тому моменту, когда человек встает с постели.
• Сновидения могут помочь вам узнать и развить долговременные воспоминания.
• Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Сны: представляют ли они наши бессознательные желания?

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

• , представляющие бессознательные желания и желания
• интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
• консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
• работая как форму психотерапии

из свидетельств и Новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидение выполняет следующие функции:

• автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
• подготовка к возможным будущим угрозам
• когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой сети бодрствования по умолчанию, часть разума, активная во время грез
• , помогающая развивать когнитивные способности
• , отражающая бессознательную психическую функцию психоаналитическим способом
• уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
• психологическое пространство, где подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия могут быть объединены с помощью эго сновидения, представлений, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из того, что остается неизвестным о сновидениях. Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна

Сны, скорее всего, случаются во время быстрого сна.

В цикле сна пять фаз сна:

Этап 1 : легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими, более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся во время глубокого сна, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными в течение нескольких минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление, и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Неврология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна, как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны — это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в создании сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары — это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытывать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

• стресс
• страх
• травма
• эмоциональные трудности
• болезнь
• использование определенных лекарств или лекарств

Осознанные сны

Осознанные сновидения — это сновидец осознает, что они спят. У них может быть некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанного сна. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения позволяют предположить, что элементы повседневной жизни повторно появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования к сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.

При исследовании 320 отчетов о сновидениях взрослых было найдено:

• Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
• Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
• Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

• Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
• Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
• Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
• Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией во сне и идентификацией характера во сне.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты несовместимы с атрибутами состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

• эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
• эффект запаздывания сновидения, включающий включения, отложенные примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

• Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
• Эти процессы помогают продвигать функции социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные виды переживаний за неделю закодируются в долговременной памяти, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, упоминаются в 1-2 процентах сообщений о сновидениях, хотя 65 процентов сообщений во сне отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте задержки сновидения сообщалось в сновидениях, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

• автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
• эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:

• Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
• Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

Одна статья выдвигает гипотезу о том, что главный аспект травмирующих снов — передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с учащением этих подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать человек, хорошо спящих, попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям. Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание сновидений.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сопровождался более отрицательными сновидениями.

Типичные сны определяются как сны, аналогичные тем, о которых рассказывают многие сновидящие.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Некоторые темы знакомы многим, например, полет, падение и опоздание.

Выявлено 55 тем:

• школа, учителя и учеба
• преследование или преследование
• сексуальный опыт
• падение
• прибытие слишком поздно
• живой человек мертв
• человек теперь мертв жив
• летает или парит в воздухе
• не проходит экзамен
• находится на грани падения
• заморожен от испуга
• подвергается физическому нападению
• голый
• ест вкусную еду
• плавает
• взаперти
• насекомые или пауки
• убиты
• потеряны зубы
• связаны, удерживаются или не могут двигаться
• неправильно одеты
• снова ребенок
• пытается успешно выполнить задание
• не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
• открытие новой комнаты дома
• с превосходными знаниями или умственными способностями
• потеря контроля над транспортным средством
• огонь
• дикие, жестокие звери
• видение лица очень близко к вам
• змей
• обладающих магическими способностями
• живо ощущая, но не обязательно видеть или слышать, присутствие в комнате
• поиск денег
• наводнения или приливные волны
• убийство кого-либо
• видение себя мертвым
• полусонное и парализованное в постели
• люди ведут себя угрожающе
• видеть себя в зеркале
• , будучи представителем противоположного пола
• задыхается, не может дышать
• встречает Бога в той или иной форме
• видя падение летающего объекта
• землетрясения
• видя ангела
• частично животное, частично человеческие существа
• торнадо или сильный ветер
• в кино
• видят инопланетянина estrials
• путешествие на другую планету
• животное
• видение НЛО
• человек, делающий аборт
• объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение количества авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падением или преследованием, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальные переживания, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, связанные с обнажением, провалом экзамена, опозданием, потерей зубов и неподходящей одеждой, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение мозговой активности также может быть связано с конкретными особенностями сновидений.

Некоторые причудливые черты нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали в два раза больше снов с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения могут быть испытаны во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались 5 раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

• Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
• Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
• Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
• Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью возникают чаще у людей, испытывающих боль в настоящее время, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных отношениях на свиданиях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали мечты о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их мечты об этой группе сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

• депрессию и мысли о самоубийстве
• депрессию без мыслей о самоубийстве
• совершение акта насилия без самоубийства

Те кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, с большей вероятностью видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушария головного мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью испытывали осознанные сновидения и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут это количество увеличивается до 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запомнить.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

• пробуждение естественным путем, а не с сигналом тревоги
• сосредоточение на сновидении как можно больше после пробуждения
• запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
• сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сны тоже становятся менее интенсивными. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не выявило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Расстройства сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучали, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится сон.

Студентов-добровольцев оценивали по критериям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим параметрам.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более вероятны:

• сообщать о сне
• часто сны
• испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны к:

• сообщать о сне
• сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминание сновидений было самым низким для «избегающих» субъектов и самым высоким для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

Исследование, посвященное изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, показало следующее:

• Женщины чаще видели сны, содержащие тревогу, чем мужчины, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
• Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут узнать или не узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

• Представления о младенце и ребенке были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
• Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
• Содержание родов было выше в конце третьего триместра, чем в начале триместра.
• Группа беременных имела больше болезненных элементов во сне, чем те, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто заботится о семье или людях, страдающих хроническими заболеваниями, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании сновидений взрослых, которое работало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

• Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны, как правило, были реалистичными.
• Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих время тяжелой утраты.

Исследование, посвященное анализу качества сновидений, а также связи угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

• чаще встречались в первый год утраты
• были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживших тяжелую утрату:

• Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
• Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
• Преобладающими темами были приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти, умерший в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а умерший человек передает сообщение.
• Шестьдесят процентов считали, что их мечты влияют на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

Молодые люди чаще видят цветные сны.

В ходе исследования исследователи обнаружили:

• Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
• В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование с использованием вопросников и дневников сновидений также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи заявляют, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть снов означает для них как для личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Однако для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

• Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
• Почти 61 процент после 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений от сновидений по сравнению со зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники снов 14 людей с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 работоспособными людьми, результаты показали, что около 80 процентов сообщений о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее позже в жизни из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

Прочтите статью на испанском языке.