Эксперт по тайм-менеджменту из Екатеринбурга рассказала, как войти в рабочий ритм после новогодних праздников | e1.ru
Татьяна Майданова уверена, что легче всего настроить себя на работу с помощью планов на год (или даже на неделю)
Фото: Татьяна Майданова; Владислав Лоншаков / E1.RU
Поделиться
Выходить на работу после новогодних каникул, да еще и в такой мороз, особенно тяжело. Как же прийти в себя? Ведь за неделю мы отвыкли вставать по утрам, ехать на общественном транспорте на работу… Так и хочется закутаться в теплое одеяло и лечь спать.
Поднять боевой дух и настроение помогут планы на год, уверена Татьяна Майданова, эксперт по тайм-менеджменту из Екатеринбурга и член Свердловского родительского комитета. Она поделилась полезными советами, как взбодриться после затяжных выходных.
Прошли продолжительные новогодние праздники. Как настроить себя на работу и выйти для себя с наименьшими эмоциональными и физическими потерями?
Итак, первое: пишите! Если вы хотите что-то сделать, пишите в две колонки: что я хочу сделать и зачем я хочу это сделать.
Как только определили цель — напишите промежуточные конкретные шаги, которые потребуются вам для ее достижения.
Второе. Как заставить себя перейти к действию? После того как вы составили план, у вас уже есть конкретная цель, к которой вы можете начинать идти маленькими шагами. Используйте конструкцию «если — то». Например: «Если я сделаю это сейчас, то мне не придется это делать потом в спешке». Или: «Если я буду совершать эти утренние пробежки, мне не придется сидеть на жестких диетах», либо «Если я буду хотя бы двадцать минут в день уделять чтению вслух на испанском, я преодолею языковой барьер». И так далее.
Третье. Берите себя на слабо! Постоянно поднимайте планку, хотя бы на чуть-чуть.
Четвертое. Как уже было написано: составьте план на неделю, месяц, день и проходите каждый уровень, который вы наметили на день. Делайте итог дня и процент того, что вы выполнили и не выполнили.
Пятое. Очень важный момент — создание некоего идеала, того, к чему вы хотите стремиться.
Так вы визуализируете вашу цель. Знаете поговорку «С кем поведешься — от того и наберешься»? Ищите себе компанию из людей лучше вас. Общаясь с успешными личностями, вы сами будете становиться похожими на них. И, как говорится: «Посмотрите, из кого состоит ваша адресная книга». Если у вас там найдется хотя бы сотня людей богаче вас, вы рано или поздно невольно станете таким же.
Шестое: углубленно изучайте предмет, которым увлечены. Читайте, смотрите, изучайте. В XXI веке для этого есть все возможности! Это поможет не потерять интерес и сохранить его на должном уровне. Вот, в принципе, и всё, что необходимо для начала работы по самоорганизации.
И напоследок:
- Вставайте пораньше. Начинать важные дела лучше с утра, как говорят древние: «Наши страхи утром еще спят».
- Семиминутная зарядка утром увеличит вашу дневную энергию.
- Десять минут медитации уменьшат уровень стресса и улучшат умственную деятельность.
- Фиксируйте эмоции, действия на бумаге — это первый шаг к осуществлению планов.
- Помните, что вы сами можете скорректировать свое настроение, здоровье, навыки, время на работу и отдых.
- Старайтесь выдержать баланс между желаемым результатом и необходимыми для его достижения ресурсами и средствами.
Прежде чем планировать этот год, посмотрите календарь выходных и праздников на ближайшие 12 месяцев. А если вы решили поменять работу, то обязательно загляните в список самых востребованных специальностей. Например, в Свердловской области очень нужны торговые агенты и кондукторы.
Также мы рассказывали истории шести екатеринбуржцев, которые встретили Новый год на работе.
По теме
09 января 2023, 08:00
Когда снова будем отдыхать? Календарь выходных и праздников в 2023 году26 декабря 2022, 14:02
В Екатеринбурге возник дефицит кадров. Список самых востребованных специальностей26 декабря 2022, 10:00
«О, ничего себе, Дед Мороз! А как мы приехали?»: 6 историй екатеринбуржцев, встретивших Новый год на работе14 августа 2022, 14:00
Метод пяти пальцев: короткий ежедневный ритуал, который изменит вашу жизнь (приглядитесь к своей ладони)13 января 2023, 22:00
2023 — это колесница: каким будет год Черного Кролика? Считаем свой личный прогноз вместе с нумерологом
Татьяна Майданова
Эксперт по тайм-менеджменту, член Свердловского областного родительского комитета
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
Станьте автором колонки.
Почитайте рекомендации и напишите нам!
ПланПраздникиРаботаСоветыТайм-менеджментУспехЭксперт
- ЛАЙК2
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ17
Читать все комментарии
Гость
Войти
Новости РЎРњР?2
Новости РЎРњР?2
Никита Михалков рассказал о своем состоянии здоровья 10 января 2023 года | 93.ru
Все новостиУкраине решили поставить танки, а Путин оценил ход СВО: новости спецоперации за 15 января
В Славянском районе рыбак провалился под лед и утонул
Туманы и потепление до +13. Синоптики рассказали о погоде в начале рабочей недели на Кубани
Точно не в себе! 9 неочевидных внешних признаков, что рядом с вами психопат или истеричка
Семья из Ростова погибла при крушении самолета в Непале
«Очень люблю Россию»: студентка после обысков уехала без денег в Литву. Как она живет сейчас?
«Путин у него здесь тоже бывает».
Репортаж из поселка на Николиной Горе, где находится родовое поместье Михалковых
В Сочи на трассе в горы перевернулась бетономешалка. Ее водитель погиб
Кто такой цуцик и где раки зимуют? Попробуйте угадать, откуда у известных фраз ноги растут
В Краснодаре из-за аварии без света остались 11 улиц
В Белгородской области прогремел взрыв в здании с военными. Есть погибшие
«Подбирала парня для секса втроем»: мужчины рассказали о трешевых свиданиях с девушками с сайтов знакомств
В Динском районе около нефтехранилища произошло ЧП. Пострадал один человек
Умер актер Вахтанг Кикабидзе — летчик из фильма «Мимино»
Чувствующие погоду: врачи — о том, существует ли на самом деле метеозависимость и что поможет
В январе снова перекроют движение по Крымскому мосту
Тяжелое лето-2023: как в Крыму готовятся к новому сезону и чем заманивают туристов
Самолет потерпел крушение прямо в аэропорту в Непале. Среди погибших есть россияне
Осужденный более чем за 80 убийств ангарский маньяк признался в новых преступлениях
АВТОВАЗ объявил о выпуске китайских машин.
Смотрим список кандидатов и удивляемся ценам
«Кракен» на свободе: симптомы «нового» коронавируса и прогнозы
Над Краснодарским краем начались учебные полеты истребителей и бомбардировщиков
В Молдавии упали обломки ракеты: главное о спецоперации за 14 января
Что случилось с Инной Чуриковой — вспоминаем жизнь, карьеру и последние дни актрисы
«У меня были подозрения»: сибиряк раскрыл свой ВИЧ-статус и рассказал, каким банальным способом заразился
В Краснодаре на Затоне 11-летняя девочка провалилась под лед
Есть ли смысл дышать над картошкой и лечить геморрой огурцом? Что думают врачи о народных советах
СК начал проверку после смерти подростка, который провалился под лед в Динском районе
Снова как мальчик: Филипп Киркоров резко помолодел после праздников — смотрим фото и считаем, сколько стоит «новое лицо»
Умерла актриса Инна Чурикова
«Смотрела и понимала: это не я».
Власти Краснодара заявили, что черная вода в реке Кубани — это иловые осадки
Само не пройдет. Усталость, кашель и еще 6 симптомов, которые могут сигнализировать о проблемах с сердцем
Наркотики, секс за пабом и убийства. Принц Гарри написал мемуары, которые могут стать концом королевской семьи
В Динском районе утонул 13-летний мальчик, который играл на льду
«Я набрала кредитов на 2,7 миллиона»: исповедь человека, чьи ежемесячные выплаты по долгам больше, чем зарплата
В Краснодаре ярмарки выходного дня открылись впервые в 2023 году
Так будут или нет призывать многодетных? Отвечают юрист, депутаты и зампредседателя Совфеда
Все новости
Никита Михалков поблагодарил всех, кто беспокоился о его здоровье
Фото: Алексей Волхонский / V1.RUПоделиться
Режиссер Никита Михалков, которого госпитализировали несколько дней назад, рассказал о своем состоянии здоровья.
В своем телеграм-канале Михалков поблагодарил всех, кто беспокоится о нем и присылает сообщения с пожеланиями здоровья, отметив, что теперь знает, чем отличается «популярность от настоящей любви».
— Учитывая количество немыслимой, мало соответствующей действительности информации обо мне в СМИ и соцсетях, достоверные новости о моем здоровье вы сможете узнавать всё так же, даст бог, из первых уст — в моем официальном телеграм-канале «Бесогон» (с голубой галочкой). Я хочу сказать, что пока я остаюсь в больнице, продолжаю проходить обследования и получать необходимое лечение, — написал Михалков.
Сейчас режиссер находится в реанимации под наблюдением врачей. О госпитализации Михалкова стало известно 5 января. Тогда пресс-секретарь Михалкова сообщила, что у режиссера грипп. Также она опровергла публикации о том, что он попал в больницу якобы в тяжелом состоянии и с ковидной пневмонией. Позже телеведущая Ксения Собчак рассказала, что Михалков находится в реанимации. ТАСС сообщил, что 6 января патриарх Кирилл за литургией молился о здравии режиссера и передал ему в больницу святую просфору.
