14 методов набрать 1000 подписчиков в ИГ (бесплатно + платно)
Первая тысяча подписчиков — знаковое число для любого блогера, и не только в Инстаграме. Это показатель того, что контент прошёл проверку качеством и процесс сдвинулся с мёртвой точки. Для коммерческих аккаунтов рост известности помогает увеличить продажи, поэтому многие бренды ведут свои странички в Instagram.
Прежде чем начать набирать подписчиков, убедитесь, что Ваш профиль заполнен, а также есть контент-план. Важно, чтобы Вы регулярно публиковали посты и творчески осваивали свою нишу — шанса второй раз произвести первое впечатление не будет. Учитывая это, разберём от простого к сложному, какие инструменты помогут собрать первую тысячу подписчиков в Инстаграме и увеличивать их число дальше.
По теме:
Оформление аккаунта: 25 красивых профилейКак вести Инстаграм (50 фишек) от маркетологаКак придумать ник в Инстаграм: 35 идей для бизнес аккаунта и личного блогаКак набрать подписчиков в Инстаграм бесплатно
Эти идеи помогут увеличить количество подписчиков в Инстаграме без накрутки и опираются они на внутренний функционал соцсети.
Некоторые инструменты работают по принципу «маркировки»: Вы задаёте описание, хештеги, геотеги и прочее, а соцсеть самостоятельно формирует рекомендации для пользователей.
Остальные методы работают на разнообразие контента. Инстаграм позволяет создавать публикации в различных форматах, чтобы каждый блогер смог дотянуться до своей аудитории. Это Вы и будете использовать, чтобы поднять охват и повышать вероятность того, что в инсте Вас заметят.
1. Хэштеги и ключевые слова
Они помогут Вам получить хороший охват, попасть в рекомендованное и привлечь новых подписчиков в Ваш аккаунт Инстаграм. Но сработает это только в том случае, когда хэштеги имеют отношение к теме Вашего поста. И не злоупотребляйте высокочастотными метками: во-первых, Ваш пост затеряется в общем потоке, а во-вторых, есть риск попасть в теневой бан.
Использовать низкочастотные теги — под которыми размещено меньше 10 тысяч публикаций, и среднечастотные — от 10 до 500 тысяч.
Они относятся к нишевому поиску и с большей вероятностью привлекут целевую аудиторию.
Для удобства наберите несколько десятков целевых хэштегов и комбинируйте их под постами, но лучше повторять их пореже. Оптимальное количество тегов под постом — до десятка.
И ещё один совет, который не относится к продвижению, но будет полезен для оформления аккаунта в Инстаграм. Когда прописываете все хештеги, создайте систему собственных уникальных меток, которые никто не использует. Они понадобятся для удобной навигации по разным рубрикам Ваших постов.
Хештеги к публикацииВажный момент, на который стоит обратить внимание при продвижении в Instagram — шапка профиля. Именно шапка профиля — это Ваше «лицо», первое впечатление об аккаунте. Роль шапки — дать ёмкий ответ о том, что происходит в профиле, вызвать доверие.
Сильный текст и использование ключевых слов в шапке доносят позиционирование и преимущества бренда, влияют на рост подписок и продаж.
Не увлекайтесь писаниной в шапке, будьте кратки, но понятны. К тому же Instagram пропускает только 150 символов.
2. Геотеги
Проставляйте геотеги на свои публикации. На карте это будет выглядеть как место интереса, которое можно посетить по нескольким причинам. Например, там Вы продаёте свои услуги. Геометки могут ставить и Ваши клиенты (не обязательно блогеры), которые ведут свои странички в Instagram для друзей и знакомых. Человек увидит метку на карте, прочитает пост, посмотрит Ваш профиль и, если ему понравится, подпишется.
Даже если у Вас нет бизнеса, смысл в геотегах всё равно есть. Они помогают пользователям, которым интересна жизнь и блогосфера своего города. Но главными факторами, определяющими, подпишется человек или нет, остаются тематическая ниша профиля и качество контента. При соблюдении всех этих условий — отличный способ бесплатно набрать целевых подписчиков в Инстаграм.
Лайфхак. Хотите экономить время при работе в соцсетях? Для этого Вам нужен SMMplanner, который автоматически опубликует пост или историю с отмеченными пользователями, геометрами и хештегами. А еще Вы сможете настроить автоматическое удаление поста и комментарий. Кликайте и тестируйте бесплатно -> SMMplanner
3. Участие в челленджах
Сегодня Инстаграм-марафонами и челленджами никого не удивишь, но, тем не менее, для того, чтобы привлечь новых подписчиков этот метод подойдёт как нельзя кстати. Челлендж — это такой вызов, который владелец аккаунта бросает своим друзьям, аудитории после выполнения определённых действий. Главное в челленджах не только сделать что-то и показать свою крутость, сколько сподвигнуть аудиторию повторить за Вами, принять вызов или бросить аналогичный своим друзьям, близкому кругу и тд.
Если контент откликается большому количеству людей, то его будут репостить к себе в сторис, комментировать, отмечать Вас.
На первых порах Вы можете прибегнуть к небольшой хитрости и устроить обсуждение и репостинг на определённую тему между Вами и друзьями, чтобы привлечь внимание аудитории.
4. Взаимный пиар
В Инстаграме ВП (взаимный пиар) — ещё один из самых крутых способов набрать аудиторию. Им могут воспользоваться как начинающие блогеры, так и аккаунты для бизнеса.
Выбирать партнёров для взаимопиара нужно внимательно. У них должна быть максимально близкая к Вашей целевая аудитория, примерно такое же количество подписчиков — и, конечно, должны подходить условия для сотрудничества.
Например, фотограф и визажист могут пропиарить страницы друг друга, так как у них примерно одинаковая ЦА. К тому же это идеальный тандем для дальнейшего сотрудничества.
Взаимный пиар в Инстаграм — сторис5. Совместный контент (соавторство)
Не так давно Instagram представил новую функцию коллаборации пользователей — совместные публикации и Reels.
Для коллаборации можно выбрать компаньона не только из своей ниши. Например, компания реализующая строительные материалы может сотрудничать с мебельной фабрикой, а косметический бренд с бьюти — блогером.
Соавторство в ИГЧтобы найти подходящего автора или бренд для совместного поста достаточно проверить совпадение по следующим параметрам:
- Ваши товары/услуги не конкурируют между собой;
- У Вас схожая ЦА;
- Товары/услуги дополняют друг друга;
- Человеческий фактор: лучше работать с приятными людьми, поэтому Ваш компаньон должен внушать доверие и вызывать симаптию.
6.
Комментирование блогеровКомментируйте посты блогеров, со схожей целевой аудиторией. Пишите не только оценку, хорошо или плохо, но и задавайте вопросы, предложите идею для следующего поста. Постарайтесь выделиться, но деликатно, без лишней критики, чтобы не оказаться в бане. Словом, проявляйте живой интерес и компетентность в темах, и Вас заметят новые потенциальные подписчики.
7. Перетекание трафика
Привлечь подписчиков в Инстаграм из других соцсетей — отличный способ бесплатно увеличить количество фолловеров на первом этапе продвижения. Используйте все соцсети, которые ведёте. Поставьте ссылку на Ваш Instagram во всех своих профилях. Напишите в статусе, что Вы осваиваете новый формат, публикуете в ИГ фото своей жизни.
Дальше периодически напоминайте подписчикам, что у Вас теперь есть Инстаграм и приглашайте их посетить Ваш профиль. Делитесь новостями в постах: например, Вы анонсировали в ВК, что на выходных посты выпускать не будете, уехали на море, а в ИГ будут регулярно выкладываться фото из отпуска.
Так можно органически повысить количество подписчиков в Инстаграм, не предпринимая почти никаких действий.
Например, если у Вас свой бизнес, вставляйте ссылку на свой Инстаграм на своём сайте, на e-mail рассылках и даже Яндекс.Картах и Gogle Maps. Таким образом Вы соберёте дополнительный трафик с разных площадок.
Ссылка на Инстаграм8. Интерактивные сторис
О чём речь? Очевидно, что выкладывая обычные сторис в свой профиль новых подписчиков Вы ну никак не наберёте. Вот тут на помощь приходят интерактивные сторис — стикеры » add yours» или «добавь своё». Суть их в следующем: этот стикер позволяет каждому принимать участие в обсуждениях на площадке. Пользователи могут отвечать на чужие сторис своими фото и видео, которые соответствуют теме обсуждения. Я думаю, что это крутая возможность для того, что продвигать свой профиль
Участие в обсуждениях в «Add yours»- Игры в Инстаграм: 32 примера (посты + сторис)
- Идеи для сторис в Инстаграм: 150 + с примерами историй
9.
ReelsFacebook в Инстаграме имеет свой аналог Tik Tok — Reels. В этом разделе можно публиковать видео длительностью от 15 до 60 секунд. Отслеживайте тренды, участвуйте в челленджах. Здесь Вы также найдете аудиторию, привлечёте внимание к блогу.
Instagram стремится раскрутить новый формат контента. Алгоритмы соцсети более благосклонны к видео, сделанным в Reels и чаще выводят их в рекомендации. Используйте этот лайфхак, чтобы набрать подписчиков в Инстаграм, пока этого не сделали Ваши конкуренты.
Reels в ИнстаграмВажно. Если у Вас есть аккаунт в Тик Ток, можете загружать свои ролики и в Reels, но лучше делать их здесь же — Инстаграм негативно относится к значками Тик Ток на видео.
10. Отметка на публикациях
Размещение ссылки на страницу у других пользователей привлечёт внимание к Вашему профилю в Инстаграм и поможет набрать подписчиков. Просите знакомых, друзей или клиентов отмечать Вас на фото или в сторис.
Так Вы соберёте целевых фолловеров, которым интересна жизнь не какого-то конкретного блогера, но и круга его друзей.
11. IGTV
Инстаграм даёт возможность выкладывать длинные ролики до 1 часа. За это время Вы подробно покажете свой продукт или всю новую коллекцию, ответите на часто задаваемые вопросы, расскажете про бизнес изнутри и т.д. А ещё здесь можно сохранять записи прямых эфиров.
Этот метод так же как и предыдущий работает на повышение охватов и узнаваемости аккаунта. Если будете регулярно выкладывать уникальный, полезный и необычный «цепляющий» контент, набрать новых подписчиков в Инстаграм станет проще.
Длинные видео в Инстаграм
По теме:
IGTV (Инстаграм ТВ): полное руководство + видео-фишки12. Qr-код
Создайте свой QR-код и добавьте его на визитки, объявления, любую другую печатную продукцию. В общем, если Вы используете offline-рекламу, смело размещайте на ней код для быстрого перехода на аккаунт Инстаграм.
Это поможет набрать трафик и расширить аудиторию.
13. Ручной массфоловинг
Суть массфолловинга в том, что Вы подписываетесь на пользователей и лайкаете их публикации. Это должны быть не просто случайные профили, а Ваша целевая аудитория. Увидев у себя такие уведомления, как на скрине, пользователи зайдут на страницу, посмотрят посты и сторис и, вероятно, подпишутся.
Масслайкинг и массфоловингЛайфхак. Раскрутить аккаунт в Инстаграме проще всего с помощью автоматического массфоловинга. Он самостоятельно сделает все действия (лайки, просмотры историй, подписка на пользователей), которые раскрутят аккаунт и увеличат продажи. Кликайте и тестируйте -> Zengram (Промокод «INSCALEPROMO» -20% на все)
Платные способы привлечения подписчиков
Продвигать страничку в Инстаграм полностью бесплатными методами непросто, особенно на первых этапах — чтобы набрать первую 1000 подписчиков, придется постараться. Ускорить процесс помогут платные методы продвижения.
Сюда входят и внешние инструменты, которые расширяют базовые возможности администрирования страницы: показывают дополнительную статистику, автоматизируют действия, накручивают фолловеров.
Также здесь будут классические маркетинговые приёмы, которые подразумевают наличие и планирование бюджета: таргетирование, покупка рекламы у других блогеров, проведение конкурсов.
1. Таргетированная реклама
Таргетирование рекламы — дело непростое: искать и сегментировать аудиторию, спроектировать объявления, рассчитать бюджет. Каждый этап подразумевает детальную проработку. Если Вы новичок, то сильно рискуете слить деньги. Но и эффект при достижении цели просто колоссальный, поэтому таргетологам неплохо платят.
Даже если Вы только приближаетесь к рубежу в 1000 подписчиков и не уверены в своём опыте, есть смысл изучить принцип действия и провести первое, «пристрелочное» таргетирование с небольшим бюджетом, а потом посмотреть, насколько увеличилось число Ваших подписчиков в Инстаграм.
Лайфхак. Хотите научиться создавать яркий фото- и видеоконтент, который понравится Вашей аудитории? Тогда рекомендуем пройти курс “продвижение в Instagram”. После обучения Вы сможете самостоятельно запустить таргетированную рекламу, создать уникальный и привлекательный контент для привлечения новых подписчиков. Кликайте и записывайтесь на курс -> Продвижение в Instagram
2. Реклама у блогеров
Люди больше верят другим людям. Блогеры пользуются доверием, так как рекомендуют продукт как бы через свой опыт, дают взвешенную оценку со всеми плюсами и минусами (если дорожат своей репутацией). Поэтому реклама у них — отличный способ получить подписчиков.
Есть несколько критериев поиска подходящего блогера. Во-первых, у него должна быть Ваша целевая аудитория. Во-вторых, оценивайте репутацию и кредит доверия. Загляните в комментарии под постами и посмотрите, что и как ему пишут. И, в третьих, его подписчики должны быть живыми, т.
е. не накрученными.
Плюс ко всему, рекламу для профиля в Instagram не обязательно приобретать только в ИГ. Например, если у Вас свой шоурум женской одежды — Вы можете купить рекламу у Tik Tok инфлюенсерки. Тем более, что эта платформа набирает популярность с космической прогрессией.
Реклама в пабликахЕщё один не менее эффективный способ продвинуть свой профиль — реклама в пабликах (и не обязательно на просторах ИГ). Сильный «выхлоп» даёт реклама в группах ВКонтакте. Особенность ВК состоит в том, что данная соцсеть объединяет, в основном, русскоязычных пользователей, поэтому отлично подойдёт для продвижения компаний практически любого формата.
Так, дополнительным плюсом ВК можно назвать — значительное количество тематических сообществ, приложений и интеграции в сторонние сервисы, например, в Инстаграм.
По теме:
Биржа рекламы Инстаграм: ТОП-5 сервисов + 8 лайфхаковКак сделать так, чтобы люди подписывались?
В начале своего пути к продвижению в ИГ многие пользователи допускают грубейшую ошибку — набирают подписчиков ради красивого числа, при этом о качестве своего контента задумываются в последнюю очередь.
Банально, но это действительно так — только если Вы будете регулярно публиковать качественный контент, подписчики к Вам потянутся.
Давайте рассмотрим вариант, когда у Вас уже есть какая-то база фолловеров, которые активно проявляются на Вашем аккаунте.
1. Подарок за подписку
Очень распространённая практика замотивировать пользователей на Вас подписаться. Так, некоторые блогеры и предприниматели идут на небольшие хитрости, чтобы получить приток фолловеров. Например, за подписку, некоторые блогеры благодарят фолловеров своими гайдами по продвижению или чек-листами аля «ТОП полезных приложений для обработки фото от…».
Так, предприниматели в качестве подарка за подписку дают скидку на первую покупку в магазине, или на первое посещение салона красоты как в примере ниже. И как показывает практика — этот способ привлечения аудитории доказал свою эффективность.
Подарок за подпискуДабы облегчить Вашу жизнь, внизу расположился список сервисов, с помощью которых Вы сможете настроить проверку аккаунта на наличие подписки на Вашу станицу.
| Сервис | Стоимость за одну проверку |
| Instateleport | 1 ₽ |
| Instasub | 2 ₽ |
| Smmbot | — |
2. Рассылка в директ
Используйте рассылку сообщений в директ, чтобы привлечь внимание к важной информации. Это не должна быть просьба поставить лайк или подписаться — пользователи расценят такие сообщения как спам. Директ хорош, когда есть какая-то новость. Например, объявите тот же конкурс или расскажите, что на Вашей страничке появилось что-то действительно необычное.
Но не увлекайтесь: на сообщения в Директ есть лимит. Аккаунт, существующий менее трех месяцев, может рассылать 30 сообщений в сутки. От трех до шести месяцев лимит уже шире: 40 сообщений. После полугода с момента регистрации — до 50 сообщений в день. При несоблюдении этих условий можно легко получить блокировку.
| Название | Стоимость (в месяц) | Промокод + пробный период |
| Zengram | От 1 490 ₽ (“INSCALEPROMO” скидка 20% на все) | 3 дня |
| Bridgit | От 490 ₽ | 1 день |
| Boss.Direct | От 990 ₽ | “inscale” +5 дней бесплатно |
| Zeus | От 110 ₽ | “INSCALE” +3 дня бесплатно |
| Instaplus | От 399 ₽ | 5 дней |
| SocialKit | От 1100 ₽ | 7 дней |
По теме:
Рассылка в Директ: 30 сервисов + 4 шага как сделатьКстати.
3. Конкурс
Если у Вас уже есть свой «костяк» активных подписчиков, то объявите на своей странице о конкурсе. Разыграйте подарок, а в качестве одного из условий участия укажите подписку. Главное, чтобы были и другие условия, которые помогут справедливо выбрать победителей. Иначе конкурс превратится в простой giveaway, после завершения которого Вы потеряете всех подписавшихся участников.
Сроки проведения конкурса должны быть такими, чтобы все желающие успели выполнить задачу, но и не затянутыми, чтобы людям не надоело ждать приз. Оптимально — 5-7 дней.
Проведение конкурса в ИнстаграмПо теме:
Выгрузка комментариев в ИГ: ТОП-5 сервисов + как сделатьЧеллендж в Инстаграм: 13 идей 2021 годаНакрутка подписчиков в Инстаграм
Cамый быстрый метод для набора подписчиков — программы для накрутки.
Мы такой способ продвижения не поддерживаем, так как надёжностью он не отличается. У него есть ряд недостатков, но на начальном этапе даст толчок для развития аккаунта, дабы как можно быстрее привлечь рекламодателей.
— Сайты для пакетной закупки подписчиков
Накрутку подписчиков делают пакетными закупками или с помощью бирж заданий. Смысл пакета подписок в том, что Вы заказываете много и сразу в пару кликов. В таблице ниже собраны самые популярные ресурсы, работающие в таком режиме:
| Сервис | Стоимость (за подписчика) |
| TmSmm | От 0,14 ₽ |
| Likemania | От 0,35 ₽ |
| Mrpopular | От 0,08 ₽ |
| Простоспец | От 0,28 ₽ |
| Prskill | От 0,07 ₽ |
— Биржи заданий
Второй вариант — биржи smm-заданий. Здесь Вы самостоятельно составляете задание, прописываете условия, устанавливаете собственную цену за подписку на Вас.
На правах рекламы
Кроме детальной настройки задачи, у таких бирж есть ещё один плюс. Ими можно пользоваться и в качестве исполнителя. Выполняя задания, Вы зарабатываете внутреннюю валюту (баллы), которые сможете потратить на продвижение своего профиля.
| Сервис | Стоимость (за подписчика) |
| Likeinsta | Полностью настраиваемая |
| Vkserfing | Минимальная от 0,5 ₽ |
| Unu | Минимальная от 1 ₽ |
| Socpublic | Минимальная от 0,2 ₽ |
Главный минус накрутки живых подписчиков в Инстаграм в том, что она не принесёт активности, не будет проявлять интерес к контенту, и, тем более, не даст никакой конверсии и движения вверх.
А ещё, накручивать большое количество подписчиков за раз не стоит из-за блокировки профиля. Когда ещё нет первой тысячи подписчиков, скажем конкретно: накручивайте от 50 до 100 заказных, но не больше. А как достигнете обозначенной цели, обязательно удалите неактивные аккаунты и ботов. Список помощников по очистке профиля прилагается:
| Сервис | Стоимость |
| InstaHero | 199 ₽ / 1 очистка |
| SpamGuard | Подбирают персональный тариф |
— Массовые действия
Программы подбирают потенциальных подписчиков и проводят массовые действия на их страницах от Вашего имени: ставят лайки, просматривают сторис, подписываются. Есть возможность показать, на какие аккаунты обращать внимание: поиск будет вестись по аудитории конкурентов, интересам по хештегах и геотегам, под которыми Вы публикуетесь.
— Массфолловинг и масслукинг
Автоматизация массолловинга и масслукинга. Настраивайте одновременное выполнение всех действий или выберете какую-то одну нужную опцию. Весь процесс проводится через облако. Подтвердили задачу и спокойно занимаетесь своими делами дальше. Даём список программ, которые подпишут Вас на потенциальную аудиторию:
| Сервис | Стоимость (за месяц) | Бесплатный период |
| Zengram | 1 490 ₽ («INSCALEPROMO» скидка 20% на все) | 3 дня |
| Bridgit | 490 ₽ | 1 день |
| Instaplus.pro | 299 ₽ | 5 дней |
— Масслайкинг
Софт для массового проставления лайков на посты других пользователей соцсети. Принцип действия аналогичный: человек увидит, что Вы его лайкнули, зайдёт на страничку и подпишется, если ему понравятся посты и сторис.
Рабочий вариант увеличить количество подписчиков.
| Сервис | Стоимость (в месяц) | Бесплатный период |
| Instaplus.pro | 299 ₽ | 5 дней |
| Bridgit | 490 ₽ | 1 день |
коротко о главном
Универсальной формулы как правильно набрать тысячу подписчиков и раскрутить аккаунт в Инстаграме с нуля не существует. Теперь Вы знаете, какие методы продвижения для нее актуальны.
Напоминаю, что подписчиков нужно не только набрать, но и суметь их удержать. Для этого заведите себе правило — выкладывать контент каждый день. Хотя бы несколько сторис, если вдруг нет времени писать «длиннопосты». Главное — не давать подписчикам Вас забыть.
То, что у Вас получается лучше всего (например, фото городских пейзажей) — будет основой темой для Инстаграм.
Далее, не в ущерб главному направлению, добавляйте новые формы контента. Снимайте стримы с событий своего города, выкладывайте сторис с другими блогерами, делитесь впечатлениями в IGTV. И так далее, шаг за шагом, Вы увеличите охват и найдете свою аудиторию.
Постоянно работайте с профилем. Нельзя один раз поставить хештег, провести конкурс, разослать рекламу и ждать стабильного притока подписчиков по инерции. Вот, пожалуй, и есть главная формула и залог успеха.
По теме:
Взаимный пиар в Инстаграм 2021: что это + как сделатьАналитика Инстаграм: ТОП-6 сервисов + 12 главных метрик
как интроверту завести знакомства и найти друзей — Личный опыт на vc.ru
Тарелка жареной картошки, сочный стейк и бокал вина. Можно наслаждаться жизнью и до двух ночи смотреть любимый сериал. Жить одному — что может быть лучше? Съеден стейк. Выпито вино. Стелю постель, и на миг становится зябко и одиноко — снова это острое чувство, что жизнь проходит впустую.
Неужели я всегда буду один? Опыт создателя проекта «Жилетка».
292 829 просмотров
Я знаю, что очень многие люди задаются подобным вопросом. Им хочется свободы, но становится одиноко, хочется найти себе пару, но не срастается, хочется любви и нежности, но в жизни есть только работа, да сериалы. Можно ли это изменить?
Спойлер
Я прожил один семь лет. Конечно, я виделся иногда с друзьями, родителями и коллегами по работе, но людей в моей жизни было мало. Дефицит общения стал особенно остро ощущаться, когда я ушел во фриланс и стал работать из дома. Случалось, что за три дня единственный человек, с которым я перекидывался словами, была кассирша в супермаркете, а слова эти были: «Здравствуйте. Пакет не нужен».
С тех пор изменилось многое. У меня появились новые друзья и множество знакомых. Я женился, недавно у нас родился ребенок. Оглядываясь назад, я понимаю, что проделал большую эволюцию от социофоба, которого пугали люди, до человека, которому приятно быть окруженному людьми (хотя побыть один я тоже люблю).
Как произошла эта метаморфоза?
Плюсы одиночества
Желание быть одному не возникает на пустом месте. Одиночество таит в себе много прелести.
Главный плюс одиночества — это свобода распоряжаться своей жизнью без оглядки на других
Проснулся от грозы в 3 часа ночи и захотел погулять босиком под дождем? Без проблем. Решил махнуть в другой город на неделю? Собрал вещи и поехал. Хочется валяться на диване и смотреть в потолок? Лежишь и смотришь. Одиночество рождает чувство всемогущества: «Я могу делать, что захочу! Мир принадлежит мне!»
Когда не нужно оглядываться на других, учитывать их интересы и привычки, начинаешь гораздо внимательнее относиться к своим потребностям, мыслям и чувствам. Сами собой приходят вопросы из серии: «А чего я действительно хочу? Что для меня важно?» Одиночество дает осознать, что интересно именно мне, отделить навязанные окружением ценности от своих собственных. Это, во-первых.
А во-вторых, одиночество защищает от разочарований. Практически все проблемы в нашей жизни — это проблемы, связанные с людьми. Люди ранят. Один что-то не то сказал, второй не позвонил, четвертый предал, пятый туп, как пробка, шестому все время от вас что-то надо, а третий вечно не на своем месте. Одиночество разом решает эти проблемы.
Нет людей — нет проблем:)
В-третьих, одиночество романтично. В кого ни плюнь, хоть в Евгения Онегина, хоть в Джека Воробья, — главный герой одинок, интересен и часто непонят. Мелочь, а приятно.
Они прекрасны и одиноки:)
Минусы одиночества
Я остро их ощущал, когда встречался с людьми. Когда меня звали в дружескую компанию, я испытывал настоящие метания. Знал, что буду неловко себя чувствовать, если пойду. И знал, что не прощу себе, если не пойду, потому что мне все-таки очень хотелось к людям. Мне нравилось встречаться со своими семейными друзьями, но когда я выходил от них, то ощущал себя очень одиноким — такое зябкое, неприятное чувство, словно попадаешь на резкий сквозняк.
Я чувствовал себя некомфортно с людьми, потому что одиночество превращалось в изъян. Мне казалось, все понимали, что со мной что-то не так, если я одинок. Шел по улице, сталкивался взглядом со встречными девушками и отводил глаза. Видел влюбленные парочки и испытывал зависть. Сложно описать это чувство какой-то несоразмерности с другими, инаковости, словно всплыл из глубин океана каким-то пучеглазым чудищем, и все глядят на тебя с любопытством, но не спешат знакомиться.
Выходные. Иногда они проходили замечательно, но иногда… Я испытывал панику, когда понимал, что у меня нет никаких планов, что все дела переделаны, все мысли передуманы, ничего не хочется, и я буду просто убивать время. Схожу в магазин, куплю вкусной еды и замысловато ее приготовлю, посмотрю сериал, а там, глядишь, и вечер, и можно будет списать этот день в утиль.
Мучительное ощущение, что не живу, а просто пережидаю жизнь
Ощущение, от которого не укрыться за суетой здоровой жизни.
..
Добавим к этому желание встретить «ту самую» и осознание, что, вероятно, этого никогда не произойдет.
Душевная картинка. Жаль, не знаю, кто автор
Добавим, что отсутствие людей означает и отсутствие популярности и профессиональной востребованности за рамками узкого круга, который знает, что ты молодец. И получится, что одиночество — такое себе удовольствие. Почему же тогда я оставался один?
Что же мешает завести знакомства?
Вспоминая себя в «период одиночества», я изумляюсь, сколько у меня было заморочек. Людям, которые не испытывали подобных сложностей, эти заморочки могут показаться блажью, но изнутри они выглядели абсолютно непреодолимой преградой.
Во-первых, терзал страх, что я не слишком интересен, не могу поддержать светский разговор, понятия не имею, что ответить на вопрос: «Как у тебя дела?» Все это здорово мешало знакомиться. А если учесть, что из-за застенчивости меня не замечали, а отсутствие встречного интереса само по себе доставляло страдание, получался замкнутый круг.
Во-вторых, нуждаясь в людях, я изо всех сил старался им понравиться. Пытался подстроиться под их манеру общаться, почаще улыбаться, побольше слушать. Эти усилия рождали кучу напряжения и тревоги, я чувствовал, что теряю автономию, что слишком вовлекаюсь в чужие дела, что мне сложно отстаивать свои интересы. Комфортно я чувствовал себя, оставшись один, когда не надо было притворяться дружелюбным и заинтересованным.
В-третьих, поскольку общение рождало у меня много стресса, то часто оно получалось кривым: не смешно пошутил и почувствовал себя глупо; начал что-то рассказывать, но меня перебили, и я почувствовал себя уязвленным; высказался слишком откровенно — надо мной посмеялись. Подобные «осечки» рождали много стыда, а стыд — чувство плохо переносимое. Поэтому я быстро делал вывод, что с моими новыми знакомыми что-то не то. Они скучные, лишенные чувства юмора и такта грубияны, а совсем не котики!
Вася Ложкин знает толк в котиках
Из всего этого следовал железобетонный вывод.
Мало кто способен меня понять. Это доступно только избранным людям, которых почти невозможно найти. А уж девушка, которую я способен полюбить (и которая способна полюбить меня), она одна на всю планету, и хрен ее встретишь. А если встретишь, то сразу это поймешь: «Любовь выскочила перед нами, как из-под земли выскакивает убийца в переулке, и поразила нас сразу обоих! Так поражает молния, так поражает финский нож!»
Так поражает, какими нелепыми бывают представления о любви:)
Думаю, теперь вы понимаете, почему я так долго оставался один.
При этом мне легко удавалось выстраивать отношения с людьми на работе и учебе. Там можно было присмотреться к человеку, найти деловой (читай, безопасный) повод для знакомства и узнать его получше. Иногда эти знакомства перерастали в дружбу, но даже с друзьями я не любил проводить много времени.
Как все изменилось
Как же мне удалось переменить свой затворнический образ жизни? Этому способствовал ряд внешних обстоятельств, которые запустили внутренние перемены, которые привели к изменению внешних обстоятельств, которые стимулировали внутренние изменения, которые.
..
Привычка быть среди людей
Все началось с того, что я познакомился с человеком, с которым мы решили создать маркетинговое агентство, а чтобы сэкономить на офисе, стали работать у меня дома. В результате, целый день мы проводили вместе, плюс приходилось много общаться с клиентами и нашей командой. После периода отшельничества, это давалось сложно, но постепенно я привыкал быть среди людей. Однако глобально в моем мировосприятии ничего не изменилось. Я по-прежнему боялся компаний и считал, что серьезных отношений мне не светит.
А люди не такие уж и страшные…
Мировосприятие стало меняться, когда я пошел на групповую терапию. Групповая терапия — хороший тренажер для застенчивых людей, живущих своими фантазиями о других людях (тут я писал про нее подробно). Главный эффект от групповой терапии — вы понимаете, что все люди похожи. У всех есть свои заморочки, трудности, опасения, всем хочется счастья, уважения, признания, любви, все пытаются этого достичь, пусть иногда очень кривыми путями.
Крутость групповой терапии в том, что благодаря ей я научился:
- прояснять, что люди думают. Это важно, ведь огромная куча конфликтов и желание держаться ото всех подальше возникают из-за фантазий, что другие люди думают о нас гадости.
- говорить о своих потребностях. На группе я учился, например, привлекать к себе внимание: «Друзья, уделите мне время, мне надо пропыхтеться» и отстаивать свои интересы: «Слушайте, мне не нужны сейчас советы, мне хочется, чтобы вы меня поддержали». Это помогало быть в контакте с людьми, не игнорировать собственные потребности и сохранять автономию.
- больше себя ценить. Участники группы говорили о том, какие мои личные качества им нравятся, за что они меня ценят. Такая обратная связь растила уверенность в себе, и, как следствие, мне гораздо проще было выдержать критику. Теперь я уже не заваливался в стыд, если общение шло криво: «Да, мне не удалось смешно пошутить, ну и что? Бывает».
- проще относиться к себе и другим. Когда появляется уверенность в себе, не нужно больше искать утешение в фантазиях о своем мнимом превосходстве. Раньше ведь как? «Пусть в жизни у меня полный бардак и хвастаться нечем, но на самом-то деле я ух! Просто еще себя не проявил». Одновременно это позволяет и в других людях видеть просто людей со своими особенностями, ништяками и слабостями, а не фантастические идеалы или жалких ничтожеств.
Может возникнуть впечатление, что группа виновата во всех моих изменениях. Это не совсем так, группа позволяет подзарядиться уверенностью и попробовать новое поведение сначала в безопасной ситуации на самой группе, а потом перенести в повседневную жизнь.
Любовь!
А потом мне очень понравилась одна девушка, и я позвал ее на свидание. И если раньше оно вряд ли прошло бы удачно, поскольку я бы обязательно себя накрутил, нафантазировал, что не нравлюсь, и все бы испортил, то теперь все прошло отлично.
За первым свиданием последовало второе, а через год мы поженились.
И вот сравнивая свои ощущения от одиночества и от совместной жизни, могу сказать, что вместе гораздо лучше (и говорю так не только потому, что меня читает жена:)) Это сложно объяснить, но любимый человек, словно дополняет, делает вас целостным и более гармоничным.
Предъявить себя миру
Конечно, на фоне всего остального — это мелочь, но мне хочется отметить тренинг, который тоже запустил интересные изменения. Самое забавное, что это был тренинг по… вокалу. Причем здесь вокал?
А вот скажите, можете ли вы позволить себе громко петь? Большинству для этого нужна водка и караоке, а иначе это странно и неприлично. Но точно также в нашей культуре не принято отсвечивать, привлекать к себе внимание, быть заметным, да и вообще — быть. Чтобы голос раскрылся, надо раскрепоститься, и изрядная часть тренинга была посвящена тому, чтобы не сдерживать себя, расправить плечи и обрести голос.
Результаты оказались интересными.
Мы три дня орали хором песни, и голос не сел, хотя для этого мне достаточно просто пару часов громко поговорить (например, прочесть лекцию на большую аудиторию). Но еще любопытнее, что сразу после тренинга я завел блог, где впервые осмелился публиковать личные тексты и выставлять свои рисунки.
Вместо вывода
Выход из одиночества занял три года, и стал как результатом моих усилий, так и удачного стечения обстоятельств, которыми, впрочем, все равно надо было суметь воспользоваться. Хотя у каждого из нас свой собственный путь, оглядываясь назад, я понимаю, что мне было бы проще, если бы кто-нибудь делился со мной своими мыслями и переживаниями — тогда бы я чувствовал себя менее одиноким и отрезанным от людей.
Год назад я проникся идей «тихой поддержки» и создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно быть не идеальным, делиться своими мыслями и переживаниями, учиться лучше понимать и принимать себя. Изначально я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов и одиноких людей, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни, взращивать ценность себя и лучше себя понимать.
Посмотрите, вдруг вам понравится.
как заработать на хостинге игр в покер
Признаки укрепления, но ничего похожего на структурное поднятие, антиклиналь или соляной купол.
Доктор Рамон Кинг лениво ответил, подняв карандаш. У него было светлокожее, узкое, хмурое лицо с выступающей челюстью и бровями из колючей проволоки — такое лицо, которое ничего не отражает и редко показывает изменение выражения.
Признаки укрепления, но ничего похожего на структурное поднятие, антиклиналь или соляной купол.
Если Питт и был настроен пессимистично, он этого не показывал. Он сделал уверенное лицо и лениво помахал рукой. Держитесь, адмирал. Закон средних чисел должен наверстать упущенное.
Все работает без сбоев? — спросил Сандекер, пытаясь завязать разговор.
Я бы предпочел хорошие новости, чем отсутствие новостей.
Мы миновали крупные залежи железа, коммерчески доступный уран, торий, золото и марганец. Почти каждый минерал, кроме нашей основной цели.
Сеть спутниковой связи NUMA имеет прямую связь с сорока другими станциями. Все они принимают и мгновенно передают ваши передачи. Задержка меньше миллисекунды. Для любого, кто настроен на эту частоту передачи, ваш голос и изображение исходят из сорока разных мест по всему миру. Они никак не могут выделить оригинал.
Я хотел спросить вас, что может помешать аудитории триангулировать мои видеопередачи?
Я бы предпочел хорошие новости, чем отсутствие новостей.
Доктор Рамон Кинг лениво ответил, подняв карандаш. У него было светлокожее, узкое, хмурое лицо с выступающей челюстью и бровями из колючей проволоки — такое лицо, которое ничего не отражает и редко показывает изменение выражения.
Один выстрел из сорока.
Я бы предпочел хорошие новости, чем отсутствие новостей.
Если Питт и был настроен пессимистично, он этого не показывал. Он сделал уверенное лицо и лениво помахал рукой. Держитесь, адмирал. Закон средних чисел должен наверстать упущенное.
Мы с командой останемся здесь, пока не кончится топливо, адмирал. Я не могу обещать вам больше.
— Зонд работает отлично, — ответил Кинг. — Точно так же, как вчера, позавчера и в предыдущие две недели. Если у нашего ребенка возникнут проблемы с прорезыванием зубов, вы будете первыми, кто получит уведомление.
Я бы предпочел хорошие новости, чем отсутствие новостей.
Мы миновали крупные залежи железа, коммерчески доступный уран, торий, золото и марганец.
Почти каждый минерал, кроме нашей основной цели.
Я оставлю тебя с твоим бутербродом.
— У нас мало времени, — ровным голосом сказал Сэндекер. — Я жду звонка от нового президента в любой момент и с требованием сообщить, чем мы занимаемся.
Мы с командой останемся здесь, пока не кончится топливо, адмирал. Я не могу обещать вам больше.
Я надеюсь на стратиграфическую ловушку. У него самый большой потенциал.
— Добрый день, док, — поприветствовал Сандекер.
Если Питт и был настроен пессимистично, он этого не показывал. Он сделал уверенное лицо и лениво помахал рукой. Держитесь, адмирал. Закон средних чисел должен наверстать упущенное.
Я оставлю тебя с твоим бутербродом.
Как сделать «ВКонтакте» много друзей? Народные способы
Как сделать «ВКонтакте» много друзей? Это один из самых популярных вопросов, которым задаются многие пользователи этой социальной сети. Большое количество контактов позволяет повысить рейтинг вашей страницы, эффективно рекламировать услуги, товары и так далее. В этой статье мы расскажем о нескольких способах обмана друзей. Будьте готовы к тому, что вам придется изрядно попотеть, если есть желание сэкономить и не платить за услуги специалистов.
Как сделать «ВКонтакте» много друзей? Способ 1
Отправка приглашений пользователям. Вы можете искать друзей самостоятельно. Например, разослать приглашения пользователям, которые дружат с вашими друзьями, или случайно попавшимся людям. Способ достаточно сложный и неэффективный. Максимум за сутки вы можете пополнить свой список контактов на 20 человек. Это связано с ограничениями самого сайта — ежедневно можно отправлять до 20 заявок на добавление в друзья.
В этом случае не факт, что все, кого вы пригласили, отзовутся вам положительно.
Как сделать «ВКонтакте» много друзей? Метод 2
Этот метод поможет вам привлечь больше пользователей. Он
для поиска тематических сообществ и групп. В социальной сети «ВКонтакте» есть множество сообществ, которые помогают найти друзей. Принцип их работы следующий: вы заходите к ним, оставляете свою заявку на стене или в специально отведенном для этого документе и ждете, когда к вам начнут добавляться пользователи. Также вы можете отправлять приглашения о дружбе, просматривая похожие предложения к своей заявке. Не забывайте об ограничениях — 20 в сутки. Количество людей, чьи приглашения вы можете принять, не ограничено. Явные минусы: администрация сайта может заморозить страницу при большом количестве запросов. Поэтому, если вы решили воспользоваться этим способом, постарайтесь добавить несколько человек одновременно, чтобы не привлекать внимание системы безопасности «ВКонтакте».
Как сделать «ВКонтакте» много друзей? Способ 3
Сервисы для накрутки друзей позволяют также составить свой список контактов. Кто они такие? Это специальные сайты, которые функционируют следующим образом: вы выполняете простые задания (например, наклеиваете картинку на фото, вступаете в группы, оставляете комментарий и так далее) и получаете за это бонусы, которые потом можно использовать для оплаты
чит. Насколько эффективным будет этот метод, зависит только от вас. За день вполне реально набрать 100 человек и более.
Как набрать много друзей ВКонтакте? Способ 4
Это самый простой и 100% способ пополнения списка друзей. Услуги по упаковке, о которых мы упоминали ранее, могут удовлетворить ваши требования по оплате. Минус этого способа в том, что в основном такие ресурсы берутся для «оптовой» работы, то есть когда вы решаете добавить 5000 человек и более (в зависимости от ресурса показатель может меняться).
