7 простых советов от профи
В виртуальном мире встречают далеко не по одёжке. Профиль в социальной сети – это лицо человека. Вопрос о том, как красиво оформить страницу в ВК, считается актуальным для каждого пользователя.
Правильно оформленная страница может быть источником дохода или толчком к новому знакомству. Я не понаслышке знаю множество историй любви или партнёрского сотрудничества, которые начинались именно с посещения профиля. Есть несколько эффективных способов преобразить свою страницу, о которых расскажу в статье.
Содержание:
1. Как красиво оформить страницу в ВК при помощи фотографий
Аватар – это первое, на что обращает внимание посетитель страницы Вконтакте. Фотография – это лицо профиля. Даже если он будет оформлен максимально качественно, но без снимков, такая страница не будет привлекать внимание.
Не используйте картинку в качестве аватара, а поставьте личное фото хорошего качества.
Котиков или других милых зверюшек лучше всего приберечь для рабочего стола. Воспользуйтесь услугами профессионального фотографа и выложите несколько удачных снимков. Если нет денег на услугу, то можно использовать фронтальную камеру для селфи.
Селфи так же должно быть хорошего качества. Бывает так, что человек удачно вышел на фото, но задний план оставляет желать лучшего. От такого снимка лучше отказаться, особенно в качестве аватара.
Отнеситесь к этому со всей серьёзностью. Меняйте главное фото не реже, чем раз в полгода, проявляйте активность. Аватар создаёт настроение и привлекает новых пользователей.
Загруженные снимки должны отображать вашу индивидуальность, интересы и жизненную позицию.
В качестве аватара выбирайте фотографию, где вы не зажаты, а уверенны в себе. Снимок должен нести только положительные эмоции.
Не выставляйте фото с алкоголем, сигаретой или в клубе – это отталкивает посетителей и говорит об образе жизни владельца аккаунта.
Желательно создавать тематически фотоальбомы. Комбинируйте фото в альбомах между собой, чтобы создать красивую визуализацию. Компонуйте снимки по цветовой гамме, это задаст стиль аккаунта.
Нажав крестик в блоке «Мои фотографии», можно скрыть неподходящие снимки без удаления.
Всем приятно смотреть на обработанные и красивые снимки. В интернете можно найти кучу полезных редакторов для обработки фото. Воспользуйтесь популярными мобильными приложениями, они помогут сделать снимок уникальным.
Умельцам лучше воспользоваться профессиональной программой «Photoshop». Не пренебрегайте возможностью красиво преподнести себя и свои интересы публике.
2. Анкета, как способ сделать профиль привлекательным
С помощью подробного заполнения анкеты получится не только завести выгодные или дружеские знакомства, но и украсить профиль.
Стоит быть искренним, но не утомлять посетителя слишком длинным полотном. Поэтому, прежде чем описывать любимый фильм или книгу, сконцентрируйтесь на том, что действительно украсит ваш профиль.
В разделе «Основное» можно внести следующие данные:
- имя;
- пол;
- возраст;
- семейное положение.
Другие пункты не являются обязательными для оформления. Однако, и их заполнение может отразиться на восприятии.
В основной информации лучше указать только собственные инициалы, дату рождения и возраст, чтобы не перегружать страницу.
Вместо сайта можно синхронизовать другие социальные сети (Instagram, Twitter, канал на Youtube), чтобы гости могли познакомиться с вами, как личностью поближе. Обязательно укажите наличие того или иного образования, курсов. Это важный момент для репутации.
Красиво оформить страницу можно с помощью следующих подразделов:
- интересы;
- цитаты;
- о себе.
Здесь можно дать волю эмоциям. Раздел «О себе» — это отличная самопрезентация. Чтобы не было скучно, сопровождайте текст символами и смайлами. В цитатах напишите высказывание любимого философа, тем самым создав загадочность. Или укажите собственные высказывания, транслируя их аудитории.
Так как раздел «Интересы» кликабельный, то по нему можно найти единомышленников, так что отказываться от заполнения раздела не стоит. Указывая место работы, обязательно добавьте ссылку на группу или сайт, если такие существуют.
Парню не обязательно заполнять раздел «Военная служба». На красоту профиля это никак не влияет, поэтому заполнять его можно по желанию или не указывать воинскую часть. «Жизненна позиция» так же не обязательна для заполнения.
3. Правильные ФИО – основа личного бренда
Правильно подобранное имя или никнейм сделают ваш профиль красивым и привлекательным. Не обязательно использовать собственные инициалы. Если дело касается рабочей страницы, то придумайте интересный псевдоним, он способен магическим образом завлечь людей.
Запоминающиеся ФИО способно привлечь ту или иную аудиторию. Не зря говорят: «Как корабль назовёшь, так он и поплывёт».
4. Стена в виде мини-блога, как метод общения с аудиторией
Если ваша стена пустует, либо забита столетними приглашениями от друзей в приложения или игры, то необходимо бить тревогу и немедленно исправлять ситуацию. Друзья видят новый пост в своей ленте, что является хорошим шансом для привлечения публики.
Подумайте, о чём хотите рассказать своей аудитории. Возможно, вам будет интересно поделиться мнением о фильме или какой-либо ситуации. Обязательно найдутся заинтересованные люди, с которыми завяжется диалог.
Стена бизнес-аккаунта – это выигрышное место для продажи вещей или предложения услуг.
Украсить стену поможет не только информативное наполнение. Фотография с постом – неотъемлемая часть красивого профиля.
Делитесь мыслями, новыми фотографиями с постами и ваш профиль будет привлекать всё больше посетителей. Пишите естественно, не копируйте других, придерживайтесь интересов целевой аудитории.
5. Статус и количество друзей, как метод привлечения внимания
Статус способен задать настроение страничке и заинтриговать гостя. Тут вы можете проявить креативность и фантазию.
Вместо статуса можно поставить смайл. Это не только красиво, но и информативно. Порой не хватает слов, чтобы выразить текущее настроение, а смайл поможет передать чувства и поделиться ими с людьми.
На место статуса вставьте любимую цитату из книги, строчку из песни или фильма. Можно поделиться шуткой или настроением.
Главное не переборщить с таинственностью (особенно это актуально для девушки), к примеру: «Меня сложно найти и легко потерять». Это будет выглядеть как минимум глупо.
Не многим известно, что помимо обычных языков, можно скачать интересные языковые пакеты. С помощью них можно украсить профиль и сделать его индивидуальным.
Социальные сети созданы для того, чтобы в них общались. Добавляйте как можно больше друзей и знакомых.
Это не только оживит профиль, но и повлияет на популярность. В большом списке кроется много пользы, даже если люди мало знакомы.
Если кто-то из друзей лайкнул ваш пост (фотографию, запись и т.д.), то ВК показывает этот пост уже друзьям человека, как интересную запись. Обязательно расширяйте свою аудиторию.
В день можно добавлять по 30 человек, таким образом, возможно за несколько месяцев набрать несколько тысяч человек. Добавляйте только интересных личностей. Важно не столько количество, сколько качество. Держите в друзьях только активных пользователей, которые будут давать обратную связь.
6. Группы, друзья, видео, аудио – основа красивого наполнения профиля
Качественное наполнение и грамотное соотношение материала украшают любой профиль. Избегайте переизбытка или дефицита любого материала, соблюдайте баланс:
- Интересные страницы. Большое количество интересных страниц не только захламляют ленту, но и портят внешний вид. Это ни к чему. Лучше оставьте несколько действительно важных страниц, на которые заходите чаще всего. Сообщества по типу «МДК» лучше отправить в закладки.
- Видеозаписи. Личная страница может содержать любые видео файлы. Рабочая страница – это интересы вашей аудитории. Если публике не интересно вязание крючком, то лучше убрать подобное видео из Сохранённых. Часто вижу, как успешные бизнес-аккаунты содержат давние видеозаписи, что очень портит внешнюю картинку.
- Аудиозаписи. Приватность плейлиста зависит от вашего вкуса. Если вы любитель специфической музыки, то лучше скрыть аудиозаписи от посторонних глаз и ушей.
Внимательно отбирайте видео или аудио информацию для публикации, ведь это напрямую влияет на привлекательность страницы.
Свою страницу во Вконтакте можно изменить не только с помощью оформления, но и темы. Для этого понадобиться программа Get Styles. В ней разберётся любой новичок.
Скачиваем бесплатную программу, устанавливаем. Затем заходим на сайт программы и скачиваем понравившуюся тему. Стандартный вариант можно вернуть в любое время. Страница приобретает яркий дизайн и красивую обложку.
7. Умеренная конфиденциальность – залог привлекательности страницы
Конфиденциальность – дело индивидуальное. Однако, людей притягивает открытость. Правильно выставленные настройки приватности избавят от недоброжелателей и надоедливых сообщений. Если вопрос касается бизнес-аккаунта, то тут не обязательно раскрывать все карты.
Личный профиль требует максимальной искренности. Не забудьте про «Фотографии со мной», они не всегда бывают удачными и их лучше скрыть от посторонних взглядов. Не заливайте в альбом старые фотографии, не спамьте ненужной информацией.
Не стоит болтать лишнего о себе. Лаконичность и эстетика страницы вызывают большой интерес у публики.
Самое главное, не забыть, в конце оценить свою страницу с позиции стороннего пользователя, воспользовавшись настройками приватности. Сделать это можно не только с помощью компьютер, но и через телефон.
Такой подход даст возможность оформить профиль красиво и сделать его актуальным для других пользователей. Не лишним будет посетить страницы конкурентов с популярными аккаунтами, проанализировать их и выяснить моменты, привлекающие людей.
Вконтакте – огромная социальная сеть, включающая более 460 миллионов пользователей. Не удивительно, что каждый задаётся вопросом: «Как красиво оформить страницу в ВК». Особенно это интересует людей, которые используют аккаунт для работы. Приведенные мною рекомендации и советы помогут преобразить любой скучный профиль и выделить его на фоне других аккаунтов.
С уважением, Дарья Борисенко
специально для проекта proudalenku.ru
Приглашаю вас в мой новый Марафон:
🔹 5 ДНЕЙ — 5 НАВЫКОВ 🔹
Это тест-драйв удаленной профессии, он рассчитан на новичков. Особенно полезен будет тому, кто давно мечтает зарабатывать удаленно, но не знает, с чего начать. Предлагаю начать с марафона!
👉🏻 Чтобы узнать подробности, жмите на кнопку:
Марафон →
До встречи в марафоне!
С уважением, Ольга Филиппова
Что можно написать о себе в ВК: полезные советы
Автор Валерий Литвиненко На чтение 5 мин. Просмотров 1k. Опубликовано
Приветствую всех Вас, уважаемые читатели и подписчики! На страницах прежних публикаций (если Вы, конечно, не забыли) мы обсуждали, чем нам могут быть полезны в жизни социальные сети, и какие они предоставляют возможности для общения. Надеюсь, каждый уже завел себе страничку Вконтакте, где можно вступать и удаляться их групп, делиться постами, лайкать фотографии, да и просто переписываться.
Мы мало касались тематики заполнения информации о себе вообще и на стене, в частности. Предлагаю посмотреть, что можно написать о себе в ВК так, чтобы это отличалось от других и было оригинально.
Что можно указать в персональной информации
Зачем вообще это нужно — можете спросить Вы? Цель может заключаться в том, чтобы привлечь как можно больше посетителей на свою страничку, найти старых и новых знакомых, заинтересовать представителей противоположного пола и многое другое. Для этого социальная сеть ВК предлагает обыграть эту ситуацию с юмором и написать о себе нечто такое, что выделяло бы Вас среди других пользователей.
Лично я считаю, что при помощи раздела «О себе» можно составить общее впечатление и лучше, если оно будет положительным. Например, это могут быть следующие вещи:
• пользователь является успешным и сам привык решать свою судьбу;
• не привык жаловаться на жизнь;
• готов к постоянному личностному росту и саморазвитию;
• пользуется популярностью у противоположного пола;
• имеет собственные увлечения (хобби), не привык впустую тратить свободное время;
• открыт для новых знакомств с интересными людьми, для отношений и пр.
Как креативно описать себя и свои интересы
Непосредственно из этого раздела вытекает следующий, который называется «Интересы». Это дополнительная информация к тому, о чем уже говорилось ранее. Здесь люди указывают прикольные факты о себе, а также виды спорта, которыми занимаются и свое отношение к нему. Здесь же можно оставить сведения о своем образовании и о тех вещах, которые по-настоящему вдохновляют.
Не советую при заполнении таких сведений писать на стене и в других разделах банальности или то, что встречается у многих — таким образом, о себе удастся составить неверное впечатление. Не стоит и приукрашивать себя, выдумывая занятия, в которые все равно никто не поверит. Сведения следует подавать в лаконичной и сжатой форме, помня выражение классика о том, что «Краткость — сестра таланта».
Чтобы выделиться из многомиллионной массы пользователей, необходимо напрячь не только мозги, но и проявить собственную креативность. У каждого есть личная жизненная позиция, увлечения, черты характера — вот на них и стоит акцентировать внимание. Подавать информацию нужно красиво и грамотно, чтобы всем посетителям профиля было приятно ее читать, а не захотелось побыстрее покинуть Ваш аккаунт.
Что парню, что девушке, здесь можно прописать адрес своей ВК-странички для того, чтобы его могли видеть и другие пользователи. Кто не желает, может его не показывать.
Заполняем профиль по примеру
Начнем с того, что нужно отыскать в своем профиле раздел, который так и называется: «О себе». Спускаемся ниже аватарки, нажимаем кнопку «Редактировать». Выпадет перечень вложений, из которого нам нужно найти тот, что отвечает за интересы. Список любимых цитат — вот, пожалуй, наиболее интересное из того, что лучше всего расскажет о пользователе.
Я предпочитаю вставлять собственную цитату, либо что-то из классиков, но можно выбрать заготовку из тех, что предложит сервис.
Приведу несколько примеров из того, что можно указать о себе в данном разделе Вконтакте:
1. Я самый счастливый, чего и Вам желаю.
2. Никому и ничего не должен.
3. Я создатель своей судьбы.
4. Делай, что должен, и будь что будет.
5. Чужого не возьму, но свое отберу у кого угодно.
6. Не толстая я, просто ужинала трижды.
7. Отлично я понимаю, что не единственная женщина в мире, но это, если посмотреть, в чьем мире.
Некоторые пользователи идут дальше и создают литературные шедевры в стихах. Конечно, для этого нужно иметь соответствующие таланты, ну или скопипастить что-нибудь, написанное великими авторами. А вот те, кому лень написать что-нибудь смешное или отображающее его взгляд на жизнь, рискуют ничем особым не выделиться из толпы себе подобных.
Впрочем, разделы типа «о себе» существуют на всех социальных сетях. Они предназначены для того, чтобы человек мог составить крутые словосочетания о себе самом или о собственном мировоззрении. Например, для парней, это актуально, чтобы привлечь внимание девушек, и наоборот. Конечно, любая из девушек первым делом просматривает фотографии интересующего молодого человека, чтобы составить первое внешнее впечатление.
Но уже после этого идет краткий анализ самого профиля и его содержимого. И вот здесь то, что мы сочли нужным написать о себе, это будет играть важную роль.
Как заработать в интернете и соцсетях
А что делать тем, кто хочет совмещать ненавязчивую деятельность в соцсетях с получением дохода? Ответ есть: если желаете поднять свой статус не только записью в ВК, но и подкрепить его реальными деньгами, научитесь проводить время в интернете с пользой. Именно это предлагает нам Марина Марченко, автор собственного курса — «Ласточка».
По ее словам, даже начинающий пользователь может получать неплохой доход, без особых вложений в раскрутку, инфоподдержку и работу с партнерками.
За сравнительно небольшую оплату пользователю предоставляют обучающий курс из 6 видеоуроков. Зарабатывать на Яндекс Дзен можно при помощи размещения там интересных статей, которые будут просматривать. Но, чтобы монетизировать собственный канал, потребуется собрать несколько тысяч их просмотров.
Друзья, на этом подведем небольшие итоги. Теперь Вы знаете, как можно указать информацию о себе для девушек и молодых людей в столь популярной соцсети, как Вконтакте. Также я предложил для ознакомления один из популярных способов заработка в интернете, а их насчитываются многие десятки и сотни. Читайте обновления блога уже в ближайшие дни и не забывайте подписаться на них.
Всем пока!Как сделать свою тему для Вконтакте
Как сделать свою оригинальную тему для Вконтакте (Vk.com) самому просто и бесплатно. Можно сделать оригинальную красивую тему для себя или поделись ею с друзьями. Сделай свою оригинальную тему для Вконтакте Бесплатно!
Автор: GeekciferОпубликовано ,
ПоделисьС ДРУЗЬЯМИ
8,122
Просмотров
Скачать браузер Orbitum для создания тем
Скачайте браузер по этой ссылке. У вас пойдет загрузка, дождитесь окончания загрузки.
Установите браузер Orbitum и зайдите в соц. сеть
Установите браузер и зайдите в нужную соц сеть. В правом верхнем углу появиться иконка карандашей, кликните на неё.
Выберите любую из тем браузера Orbitum
Или создайте новую
Найдите на странице тем вкладку с названием Мои Темы, там есть кнопка Создать новую кликните по ней.
В панели для создания тем откройте общий образец сети Вконтакте. Во всем остальном вы разберетесь сами. Создайте свою тему
Как заставить себя пописать: 9 средств и техник
В нормальных условиях здоровому человеку не требуется принудительное мочеиспускание. Вместо этого тело естественным образом скажет человеку, когда ему нужно в туалет. Принудительное мочеиспускание должно происходить только тогда, когда это необходимо для медицинского анализа.
Некоторые заболевания могут затруднить мочеиспускание, например, проблемы с простатой или инфекции мочевого пузыря. В этих обстоятельствах человек должен обратиться за медицинской помощью, чтобы устранить первопричину своих симптомов, вместо того, чтобы пытаться заставить мочеиспускание.
В большинстве случаев человек может помочь предотвратить проблемы с мочеиспусканием с помощью некоторых препаратов, например, выпив много воды перед приемом на прием, когда требуется анализ мочи.
Однако бывают случаи, когда человеку необходимо в туалет из-за анализа мочи или по другой причине, и он не может подготовиться заранее. Ниже приведены некоторые приемы и приемы, которые помогут вызвать мочеиспускание при необходимости.
Есть несколько способов заставить себя писать по требованию.
Эти методы могут не работать для всех. Человеку, возможно, придется попробовать несколько методов, чтобы найти то, что ему больше всего подходит.
Национальные институты здоровья рекомендуют следующие методы:
1. Постучать по области между пупком и лобковой костью
Сидя на унитазе, человек может постучать по области, расположенной между пупком и лобковой костью.
Кончиками пальцев человек может мягко, но твердо постукивать по коже возле мочевого пузыря каждые 30 секунд, чтобы стимулировать мочеиспускание.
2. Наклон вперед
Наклон вперед во время сидения на унитазе оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь, что может способствовать мочеиспусканию.
3. Поместить руку в теплую воду
Поместить руку в теплую воду может вызвать позыв в туалет. Человек должен делать это, сидя на унитазе.
Если унитаз находится в пределах досягаемости от раковины или ванны, человек может позволить теплой воде течь из-под крана по руке.
4.Проточная вода
Звук воды может вызвать потребность в мочеиспускании. Человек, у которого есть проблемы с мочеиспусканием, может включить раковину перед тем, как пописать, или смыть воду перед тем, как использовать ее.
Некоторые люди считают, что воспроизведение записей с проточной водой также может иметь такой же эффект.
5. Выпивка при попытке помочиться
Питьевая вода или другая жидкость с низким содержанием сахара при попытке помочиться также может вызвать у тела мочеиспускание.
Людям может потребоваться выпить несколько глотков перед тем, как пописать, чтобы эта техника работала.
Не рекомендуется пить напитки с кофеином или алкоголь, так как они могут вызвать обезвоживание.
6. Попытка маневра Вальсальвы
Маневр Вальсальвы включает в себя отталкивание вниз, как при попытке опорожнения кишечника. Человек может обнаружить, что использование предплечья для надавливания на нижнюю часть живота также помогает.
Людям не следует оказывать давление непосредственно на мочевой пузырь, так как это может вызвать обратное попадание мочи в почки и вызвать инфекцию.
7. Физические упражнения
Простые упражнения, такие как ходьба или выполнение прыжков, могут помочь человеку при мочеиспускании.
Перед тем, как отправиться в туалет, человек может захотеть сделать несколько кругов по дому или офису, чтобы стимулировать мочеиспускание.
8. Массаж внутренней поверхности бедра
Растирание внутренней поверхности бедра в туалете может помочь вызвать потребность в мочеиспускании. Человек должен осторожно помассировать внутреннюю часть ноги руками или пальцами.
9.Использование техник релаксации
Если человек нервничает или испытывает стресс из-за того, что не может писать, он может попробовать некоторые базовые техники релаксации, чтобы стимулировать мочеиспускание.
Держа глаза закрытыми, человек может сосредоточиться на расслаблении мышц, начиная с пальцев и рук и прорабатывая все части тела. Цель состоит в том, чтобы расслабить мочевой пузырь и стимулировать мочеиспускание.
Поделиться на PinterestМедицинские процедуры могут быть причиной, по которой человеку необходимо вызвать мочеиспускание.Нервная система человека обычно отвечает за сигнализацию, когда мочевой пузырь полон и его следует опорожнить.Часто возникает ощущение полноты и давления.
В большинстве случаев человек может полагаться на эти естественные сигналы, чтобы знать, когда должно произойти мочеиспускание. Однако бывают случаи, когда мочеиспускание должно происходить по требованию, часто во время медицинских процедур.
Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым человеку может потребоваться пописать по требованию для медицинского обследования, включают:
- тестирование на наркотики
- радиологическое или ультразвуковое обследование
- общий анализ мочи, посев мочи и исследования крови
- цистоскопия, при которой трубка с камерой исследует мочевой пузырь и уретру
- уродинамические исследования, которые оценивают, насколько хорошо организм накапливает и выделяет мочу
Примеры уродинамических исследований включают урофлоуметрию, цистометрограмму (CMG), профилирование уретрального давления и электромиографию.
После операции у человека может развиться состояние, называемое нейрогенным мочевым пузырем. Это когда нервы больше не сообщают мозгу, когда пора мочиться.
Нейрогенный мочевой пузырь может привести к тому, что человек либо задерживает мочу слишком долго, либо испытывает затруднения при мочеиспускании, потому что не может чувствовать, когда его мочевой пузырь наполнен.
Людям следует обратиться за медицинской помощью, если у них возникают проблемы с мочеиспусканием несколько раз в день. Отсутствие мочеиспускания может быть признаком основных заболеваний, требующих лечения, таких как инфекции мочевыводящих путей или проблемы с простатой.
Человек, испытывающий затруднения при мочеиспускании при необходимости сдать анализ мочи, вероятно, не имеет основного заболевания. Возможно, они недавно помочились или нервничают. В этих случаях человек обычно может вызвать мочеиспускание, используя перечисленные выше методы.
Проблемы с мочеиспусканием по требованию — не редкость при посещении кабинета врача.
Люди могут подготовиться к анализу мочи или другой медицинской процедуре, выпив больше воды и не мочившись непосредственно перед визитом к врачу.Если это невозможно, они могут использовать один или несколько описанных выше методов, чтобы вызвать мочеиспускание.
Наконец, если человек испытывает проблемы с мочеиспусканием вне медицинского обследования, ему следует обратиться за медицинской помощью для постановки правильного диагноза. Нелеченная инфекция может иметь серьезные последствия, поэтому крайне важно как можно скорее обратиться к врачу.
27 умных и простых способов мотивации
«Будьте несчастными. Или мотивируйте себя. Что бы ни пришлось сделать, это всегда ваш выбор.”
Уэйн Дайер
«Люди часто говорят, что мотивация недолговечна. Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ».
Зиг Зиглар
«Однажды я подумал и понял, что если бы у меня за спиной был кто-то полностью, чтобы мотивировать меня, я мог бы иметь большое значение. Никто так не поступал, поэтому я просто стал этим человеком для себя ».
Неизвестно
Иногда вы просыпаетесь мотивированным и готовым к работе.А иногда, когда вы встаете, все становится тяжело, и вам трудно начать и найти этот внутренний драйв.
По крайней мере, по моему опыту.
Итак, за последние 10 с лишним лет я нашел несколько простых и умных стратегий, которые помогают мне вернуться в нужную колею и добиться цели.
Вот 27 моих любимых советов и привычек для этого.
Bonus: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как улучшить вашу мотивацию и сохранить ее стабильной (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).
1. Просто начните и позвольте мотивации догнать вас.
Вам не нужно ждать мотивации, чтобы начать работу. Если вы хотите работать последовательно каждый день, то иногда вам все равно нужно начинать.
И самое смешное, что после того, как я некоторое время поработал, все становится легче, легче и веселее, и мотивация меня догоняет.
2. Начните с малого, если крупное ведет к откладыванию на потом.
Если проект или задача кажется слишком большим и сложным, не позволяйте этому откладывать на потом.
Вместо этого разбейте его на маленькие шаги — например, просто настройте свой блог или очистите в течение 5 минут — а затем сделайте только один из них, чтобы начать двигаться вперед.
3. Начните с малого, если маленький шаг все же приводит к откладыванию на потом.
Если разрушение и небольшой шаг по-прежнему приводит вас к откладыванию на потом, сделайте еще меньше. Сделайте крошечный шаг вперед на 1-2 минуты.Это оно.
Потому что самое главное — просто начать и набирать обороты.
4. Избавьтесь от ежедневных отвлекающих факторов.
Когда вас окружают легко доступные отвлекающие факторы, вам становится трудно сосредоточиться.
Так что закрой дверь в свой офис. Переведите свой смартфон в беззвучный режим на другом конце рабочего места или дома. И используйте расширение для своего браузера, например StayFocusd, чтобы не сбиться с пути.
5.Получите ответственность от людей в вашей жизни.
Расскажите своим друзьям, чем вы будете заниматься в социальных сетях, по телефону или в реальной жизни. Попросите одного или нескольких из них регулярно проверять вас и ваш прогресс.
Поступая так, у вас будет намного меньше шансов попытаться ускользнуть от вещей или сдаться при первом препятствии.
6. Получайте мотивацию от окружающих.
Проводите меньше времени с негативными людьми, которые всегда смотрят на темную или апатичную сторону вещей.
И проводите больше времени, которое вы теперь освободили, с энтузиазмом или мотивированными людьми и позволяйте их энергии течь к вам.
7. Получите мотивацию от людей, которых вы не знаете.
Не ограничивайте себя только мотивацией, которую вы можете получить от самых близких вам людей.
Существует множество мотивирующих цитат, книг, подкастов, блогов и историй успеха, которые вы можете использовать, чтобы повысить или обновить свою мотивацию.
8. Слушайте музыку, которая заряжает энергией.
Одна из самых простых вещей, которые я делаю, когда чувствую недостаток энергии или мотивации, — это играть музыку, которая вдохновляет меня в некоторой степени.
Перерыв на несколько песен или работа во время их прослушивания обычно хорошо работает.
9. Найдите оптимизм.
Пессимизм может истощить вашу мотивацию и энергию.
Но позитивный и конструктивный взгляд на вещи, с другой стороны, может зарядить вас энергией и подзарядить вашу мотивацию.
Итак, когда вы находитесь в ситуации, которая выглядит как негативная, задайте себе такие вопросы, как:
Что в этом хорошего? И какая здесь скрытая возможность?
10. Будьте добры к себе, когда споткнетесь.
Так легко попасться в ловушку самоубийства, если ты споткнешься или проиграешь.
Но, по моему опыту, это не работает. Вы просто чувствуете себя хуже и менее мотивированным.
Так что попробуйте это в следующий раз: будьте добры к себе, верните себя на путь, по которому вы шли, и сделайте один маленький шаг вперед.
11. Относитесь к неудачам конструктивно.
Чтобы сделать ваши неудачи более ценными и менее болезненными, относитесь к ним конструктивно. Когда вы споткнетесь, спросите себя:
Что я могу извлечь из этой неудачи?
Тогда запомните этот урок и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.
12. Сравните себя с собой и посмотрите, как далеко вы продвинулись.
Вместо того, чтобы обескураживать себя и свою мотивацию, сравнивая себя с другими, которые так далеко опередили вас.
13. Соревнуйтесь по-дружески.
Когда вы учитесь в школе или на работе, устраивайте дружеское соревнование с другом, например, чтобы сначала закончить скучное или рутинное задание. Именно этот элемент конкуренции имеет тенденцию к оживлению.
И если хотите, можете добавить небольшой приз для дополнительной мотивации, например, победитель получает бесплатное мороженое или пиво от другого человека.
14. Напомните себе, почему вы работаете над этим.
Когда вы чувствуете отсутствие мотивации и недостаток энергии, легко упустить из виду, почему вы что-то делаете.
Итак, потратьте 2 минуты и запишите свои 3 основные причины, по которым вы выполняете эту работу, получаете образование, тренируетесь, откладываете лишние деньги или что-то еще.
Поместите эту записку так, чтобы вы могли видеть ее каждый день, или держите ее в своем смартфоне для быстрого доступа, когда вам понадобится мотивация.
15. Напомните себе, от чего вы уходите.
Вы также можете мотивировать себя снова начать движение, глядя на негативные последствия того, чтобы оставаться на своем текущем пути.
Спросите себя:
Какие будут последствия, если я продолжу идти по этому пути еще 1 год? А если еще 5 лет?
Я обнаружил, что это упражнение дало мне толчок, в котором я нуждался много раз за последние годы.
16. Будьте благодарны за то, что получили.
Когда мотивация иссякает, легко начать смотреть на свою жизнь и ее аспекты через негативную призму.
Чтобы сосредоточить свое внимание на том, что у вас еще есть и кто вы есть, а также зарядиться позитивом и мотивацией, задайте себе вопрос типа:
Какие 3 вещи я иногда принимаю как должное, но за которые могу быть благодарен в своей жизни?
Мои ответы, например, будут крыша над головой, чистая вода и отсутствие необходимости голодать.
17. Смешайте вещи.
Колея убьет мотивацию. Так что смешайте вещи. Сделайте соревнование из задания с собой или с кем-то другим.
Когда вы тренируетесь, меняйте то, что вы делаете, вместо того, чтобы выполнять движения. Слушайте музыку и подкасты, которые вы обычно не слушаете.
Новые предложения и вариации, как правило, являются хорошим способом поддерживать мотивацию (или заряжать ее).
18. Уберите лишнее на рабочем месте.
Очистите его за пару минут.
Я считаю, что лаконичное и минималистичное рабочее пространство помогает мне мыслить более ясно, и я чувствую себя более сосредоточенным и готовым к следующей задаче (или небольшому шагу).
19. Сократите список дел до одного пункта.
Переполненный список дел может стать настоящим убийцей мотивации.
Так что попробуйте сократить текущий список дел до одного пункта. Тот, который сейчас наиболее важен для вас, или, возможно, тот, от которого вы слишком долго откладывали.
Тогда начните с большого, маленького или крошечного шага.
И еще один список спрятан где-нибудь, где вы не можете видеть его вместе с другими задачами, которые нужно выполнить позже.
20. Не забываем про перерывы.
По моему опыту, мало что может истощить ежедневную мотивацию, например, работать без перерыва.
Вместо этого работайте по 45 минут каждый час, а остальное используйте для перерыва, когда вы перекусите, выйдете на свежий воздух или немного потянетесь.
Вы, возможно, несколько нелогично, будете делать больше за день и неделю и выполнять работу более высокого качества, потому что ваша энергия, сосредоточенность и мотивация просто сохранятся дольше.
21. Отрегулируйте размер цели.
Если большая цель в вашей жизни кажется невыносимой, поставьте цель поменьше, чтобы снова найти свою мотивацию.
И если меньшая цель не кажется вдохновляющей, попробуйте поставить более высокую и увеличить цель и посмотреть, как это повлияет на вашу мотивацию.
22. Упражнение.
Тренировка влияет не только на ваше тело. Я обнаружил, что всего 20-30 минут работы со свободными весами снимают внутреннее напряжение и стресс и заставляют меня снова чувствовать себя более сосредоточенным.
23. Потратьте 2 минуты, чтобы оглянуться на свои успехи.
Закройте глаза и позвольте воспоминаниям о ваших самых больших успехах — независимо от того, в какой части вашей жизни — овладеть вами. Позвольте этим самым позитивным воспоминаниям повысить вашу мотивацию.
24. Вознаграждайте себя и празднуйте свои успехи.
Если вы с нетерпением ждете приятного вознаграждения, которое вы получаете после того, как закончите задание или проект, то ваша мотивация имеет тенденцию повышаться.
Если вы празднуете успех каким-либо другим способом, например, уделив 1 минуту тому, чтобы оценить то, что вы сделали, или рассказав кому-то о своем успехе, то это также обычно заряжает мотивацию и позитив.
Так что болтайте морковками и празднуйте, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
25. Перед тем, как начать, проведите небольшое исследование.
Информация, полученная от людей, которые отправились туда, куда вы хотите, и которые делали то, что вы хотите, поможет вам избежать ловушек. И дать вам реалистичный график успеха.
Это важно, чтобы не терять мотивацию, когда что-то происходит не так быстро, как вы хотели.
26. Сделайте двухминутный перерыв для медитации.
Когда мой разум немного устает или, возможно, даже перегружен, моя энергия и мотивация падают. Поэтому днем - или когда это необходимо — я обычно сажусь с закрытыми глазами и просто сосредотачиваюсь на своем дыхании в течение 2 минут.
Это очищает мой разум и снимает внутреннее напряжение.
27. Выйти на природу.
Мало что дает мне столько новой энергии и мотивации к жизни, как это.
Так что я часто выхожу гулять в лес или на море, и я просто здесь, наедине с природой, на свежем воздухе, и не думаю ни о чем особенном.
Следующий шаг…
Теперь вы можете подумать:
«Это действительно полезная информация. Но как проще всего реализовать это на практике и реально изменить мою мотивацию? ».
Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …
Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все 27 шагов, описанных в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в повседневной жизни и в следующий раз, когда ваша мотивация начнет падать.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.
Расскажи о себе | LearnEnglish Teens
Examiner : Привет. Как вас зовут?
Кельвин : Меня зовут Кельвин.
Экзаменатор : Кельвин, ок. Итак, Кельвин, я задам вам несколько вопросов. Я хочу спросить вас о вашей школе. Итак, какие предметы вам нравятся больше всего?
Кельвин : Я думаю, что мне больше всего нравится экономика, потому что я могу изучать различные виды теории спроса и предложения и использовать ее в своей повседневной жизни для наблюдения за рынком.Я думаю, это очень интересно, да, и очень полезно.
Экзаменатор : ОК. А есть ли предметы, которые вам так не нравятся?
Кельвин : На самом деле я не слишком люблю физику, потому что мне нужно вычислить много сложных вопросов и все эти математические слова. Я к ним не привык. Итак, я не люблю физику.
Экзаменатор : Понятно. Отлично. А как насчет будущего? Вы надеетесь поступить в университет?
Кельвин : Да, конечно.
Examiner : Хорошо, а что бы вы хотели там изучать?
Кельвин : Думаю, я хотел бы изучить что-нибудь о бизнесе. Итак, я думаю, что в настоящее время мы можем заработать много денег, только участвуя в финансовых секторах. Итак, я хотел бы изучить что-нибудь о финансовом бизнесе. Я хочу разбогатеть, да.
Examiner : Хорошо, отлично. Спасибо, Кельвин.
……
Экзаменатор : Привет. Как вас зовут?
Мелисса : Меня зовут Мелисса.
Экзаменатор : Мелисса?
Мелисса : Ага.
Examiner : Привет, Мелисса. И ты можешь рассказать мне о своей семье?
Мелисса : У меня нет братьев и сестер. Я живу с отцом, мамой и собакой.
Examiner : А ваша собака?
Мелисса : Ага!
Examiner : Отлично. Хорошо, я хотел бы задать вам несколько вопросов о вашей школе.Итак, во-первых, какие предметы вам нравятся больше всего?
Мелисса : Мне больше всего нравится математика, потому что я считаю, что вычислять решение приятно.
Экзаменатор : ОК. Итак, математика … есть еще одна?
Мелисса : И английский, я думаю, потому что учить язык — это весело.
Examiner : Отлично, хорошо. Какие предметы, по вашему мнению, наиболее полезны для вас?
Мелисса : Я считаю, что бухгалтерский учет является наиболее полезным, потому что каждой компании нужен бухгалтер, а чтобы быть бухгалтером, мне нужно изучить этот предмет.
