Как вк написать самой себе: Как написать сообщение самому себе Вконтакте

Содержание

ВК идет по стопам WeChat? Как главное приложение в Китае замкнуло на себе образ жизни миллиарда людей

Сотни китайцев на прошлой неделе выложили в интернет письма с публичными покаяниями о поддержке антиправительственных протестов, которая могла выражаться даже в частной переписке. Их не оштрафовали, не арестовали, хуже — забанили в WeChat. И мир для них рухнул: стало недоступно множество цифровых услуг, привязанных к их учетным записям, от QR-кодов здоровья до онлайн-подписок, профессиональные и личные контакты оказались отрезаны, даже с оплатой возникли проблемы. О том, как одно суперудобное приложение для всего подчинило себе жизни больше миллиарда людей и может ли получиться создать что-то подобное у Илона Маска или Владимира Кириенко, — в материале «БИЗНЕС Online».

Суперприложение «для всего», объединяющее функции мессенджера, платежной системы, социальной сети, сервисов доставок, платформы с госуслугами и даже способ идентификации людей, известное как WeChat, для самих китайцев стало обязательной частью повседневной жизни Фото: Zhaoqirui/Keystone Press Agency / www.

globallookpress.com

WeChat как универсальная модель цифрового мира

Порох, бумага и фарфор — самые известные китайские изобретения — в XXI веке, кажется, пополнятся еще одним пунктом. Суперприложение «для всего», объединяющее функции мессенджера, платежной системы, социальной сети, сервисов доставок, платформы с госуслугами и даже способ идентификации людей, известное как WeChat, за пределами Поднебесной работает с оговорками, но вот для самих китайцев стало обязательной частью повседневной жизни. По данным на июнь, у приложения уже 1,3 млрд пользователей, а головной холдинг Tencent опережает «Фейсбук»* по объемам рыночной капитализации. По данным издания South China Morning Post, стоимость компании достигла $670 млрд, это 7-е место в мире. Показатели кажутся совершенно недостижимым ни для одной другой компании, ключевым продуктом которой является приложение, ориентированное на рынок только одной страны.

Все началось с одного локального проекта в Гуанчжоу в 2010 году. Генеральный директор Tencent Ма Хуатэн, заметив набирающую популярность WhatsApp, решил сделать местный аналог. Он организовал соревнования между двумя командами инженеров за разработку нового продукта. Одна из команд через два месяца представила мессенджер для общения — Weixin (в переводе с китайского «маленькое письмо»), работу запустили в 2011 году. Через год было принято решение адаптировать приложение под мировой рынок — так появился WeChat. Суперприложение с тысячами мини-приложений внутри, которое сегодня определяет почти всю виртуальную жизнь китайцев и часть офлайновой.

Шеньчженьская скорость: как построить этаж за три дня и увеличить ВВП в 10 тыс. раз

Для понимания масштабов показателен свежий кейс, о котором рассказывает MIT Technology Review — издание Массачусетского технологического института, специализирующееся на главных технологических трендах. Оно обратило внимание на то, что в Weibo, еще одной популярной китайской соцсети, появились сотни писем от отчаявшихся пользователей с хештегом «Обслуживание клиентов Tencent», которые умоляют восстановить их аккаунты в WeChat. Блокировку они связывают с поддержкой

антиправительственных протестов — но не с их организацией или участием, нет. Кто-то написал свое неосторожное мнение в групповой чат с 6 человеками, кто-то просто отправил в чат фотографию протестов — и получил пожизненный бан.

«Я глубоко осознал свою ошибку. Я надеюсь, что Tencent даст мне шанс начать с чистого листа. Я не подведу партию и страну», — цитирует MIT Technology Review одно из писем. Восстановить аккаунт непросто. Даже в первый раз самостоятельно зарегистрироваться по номеру телефона не получится. За вас должен поручиться другой верифицированный пользователь, который вышлет пригласительное с QR-кодом для входа. Этот человек должен обязательно жить на территории Китая, пользоваться WeChat Pay и не приглашать в соцсеть больше никого в течение месяца. А чтобы после блокировки восстановить все цифровые связи с новой учетной записью, могут потребоваться недели.

Чего же лишились забаненные китайцы?

«В Китае ваша учетная запись WeChat формирует почти всю вашу социальную и цифровую жизнь, — пишет репортер MIT Technology Review Зейи Ян (Zeyi Yang), этнический китаец, родившийся в Ухани и получивший образование в Нью-Йорке. — Это целая операционная система внутри приложения. Звучит довольно удобно, не так ли? Но это означает, что вы никогда не выходите из приложения, и точка». Внутри системы вшиты миллионы (!) самых разных сторонних приложений, мессенджер, новости и главное — платежная система.

С помощью кошелька (WeChat Wallet) можно пополнить мобильный баланс, оплатить домашний интернет, совершить денежный перевод, разделить счет, оплатить «коммуналку», перечислить деньги на благотворительность и т. д. Можно вызвать такси, заказать еду, арендовать велосипед, купить билеты в кино, на самолет или поезд, арендовать отель и т. д. — прямо внутри WeChat. Причем никаких дополнительных подтверждений личности вводить не нужно — достаточно тех данных, которые знает о вас соцсеть. Можно купить товар, который предлагает контекстная реклама. Так, например, почти сразу после запуска этой опции, в 2013 году, Xiaomi в WeChat продала 150 тыс. смартфонов за 10 (!) минут. Бренды, звезды, госорганы обязательно заводят официальные странички, на которые можно подписаться.

Кстати, для большинства китайцев это главная площадка для получения новостей и информации о мире. WeChat автоматически подвергает цензуре даже личные разговоры в режиме реального времени (причем пользователи этого могут и не замечать), блокирует нежелательные изображения и т. д.

Баланс кошелька можно пополнить с дебетовой карты китайского банка или получить перевод от другого пользователя. И это тоже страшно популярная история. К примеру, в Китае есть новогодняя традиция дарить деньги в красном конверте, называется «хунбао». В 2018 году Tencet отчиталась, что виртуальные «красные конверты» с деньгами переслали через WeChat 768 млн человек. И это активно стимулируется: например, все, кто отправил новогодний подарок через WeChat, получил скидку на такси.

Работает кошелек и в реальном мире, успешно заменяя банковские карты, Apple Pay и Google Pay. С наличкой во многих магазинах и кафе уже делать нечего, зато повсюду легко проходят бесконтактные платежи через уникальные QR-коды, которые генерируются в кошельке WeChat Pay.

Даже уличные торговцы и попрошайки выставляют на прилавках распечатанные QR-коды, сканируя которые покупатели оплачивают товары.

С января 2019 года компания тестирует Pay Points — рейтинг пользователя, который рассчитывается на основе трат, платежеспособности. Кредиты, кстати, тоже можно получить, не выходя из приложения, — когда пользователи привязывали карту китайского народного банка, они уже ввели свои паспортные данные. Так вот, чтобы получить кредит в два клика по экрану, нужно обладать высоким рейтингом, чтобы арендовать машину или квартиру без предварительного залога — тоже. Чем выше рейтинг, тем больше возможностей.

Функционал мессенджера тоже шире привычного: можно не только переписываться с контактами из записной книжки, но и знакомиться. Пользователи могут оставить послание незнакомцу, искать новых друзей поблизости с помощью «Радара» (да, WeChat отслеживает геолокацию) или скинуть кому-нибудь фотографию со своим QR-кодом. Есть и необычные опции вроде сервиса Shake (дословно «встряска»): пользователь может встряхнуть телефоном и увидеть на экране аккаунты других пользователей, которые делают то же самое в это же время.

Им можно написать или добавить в друзья.

В мессенджере есть встроенный переводчик с любого языка, есть сервисы «местоположение» и «рация»: можно, например, отправить свой маршрут другому и переговариваться «по рации». Неудивительно, что китайцы первыми начали проводить судебные заседания с использованием соцсети. Был случай, когда судья написал через приложение адвокату, который находится в другом городе, и полученный ответ вошел в материалы дела. Сегодня через WeChat можно даже развестись!

WeChat ID в Китае используется как полноценное удостоверение личности, которое можно предъявить в государственной организации вместо паспорта, водительских прав и социальной страховки. Проблема только в том, что абсолютно все данные о пользователях накоплены в одной компании, а значит, возможности их использования становятся просто безграничными.

Неудивительно, что пример WeChat как идеальной социальной сети вдохновляет многих. Одним из горячих поклонников этого приложения является, например, Илон Маск. Реализовать американский аналог ему может помочь покупка «Твиттера». Еще летом на первой встрече с сотрудниками соцсети он заявил, что планирует в 5 раз увеличить количество пользователей «Твиттера» до миллиарда человек. «За пределами Китая нет эквивалента WeChat. Есть реальная возможность его создать», — объявил он тогда. Но надо иметь в виду, что в Китае альтернативы WeChat просто нет — WhatsApp, «Телеграм» и Signal заблокированы властями, почтой никто не пользуется, эсэмэски не функциональны, а iMessages не работает, потому что iPhone есть в лучшем случае только у 20% китайцев, тогда как WeChat используют абсолютно все. Тем не менее тренд на создание суперприложений очевиден.

А что происходит с ВК?

В России социальная сеть «ВКонтакте» тоже продолжает исследовать границы своих возможностей. На этой неделе выяснилось, что компания будет помогать властям… контролировать интернет-рекламу. Комиссия Роспотребнадзора определила 7 операторов рекламных данных — среди них наряду с «дочками» «Яндекса», Ozon и операторов связи оказалась и главная российская соцсеть. Впрочем, с тех пор, как у руля ВК стал Владимир Кириенко, платформа стала развиваться в самых разных направлениях.

И главный тренд — приход государства на площадку ВК. Его анонсировали на форуме Kazan Digital Week глава минцифры Максут Шадаев и сам Кириенко. Площадка с многомиллионной аудиторией и подходящим функционалом вполне устроила власти. Теперь представители государства, местного самоуправления, больницы, музеи, школы и все остальные могут (и им настоятельно рекомендуется заняться этим с 1 декабря) вести свои странички, верифицированные через портал госуслуг. По мысли Кириенко, ВК должен стать основным каналом информирования пользователей, куда более эффективным, чем привычные СМС-рассылки.

Более того, прямо на площадке соцсети должны появиться и сами госуслуги. Например, можно будет записаться на прием к врачу через мини-приложение «Здоровье» или получить доступ к автомобильным документам через внутреннее приложение «Авто». А при желании пользователи смогут включить уведомления и об остальных госуслугах.

Who is mr. Кириенко?

Владимир Кириенко — сын первого замглавы АП РФ Сергея Кириенко — возглавил VK после слияния с Mail.ru Group в декабре 2021 года, сменив на этом посту Бориса Добродеева. В 2013 году вместе с Александром Айвазовым, ныне вице-президентом по развитию бизнеса в «Ростелекоме», открыл венчурный фонд Titanium Investments с начальным капиталом в $47,8 миллиона. В 2016 году Кириенко начал работу в «Ростелекоме» на должности старшего вице-президента по развитию и управлению бизнеса компании, а через год стал первым вице-президентом компании.

Еще один революционный вектор — образование. Буквально месяц назад минпросвещения, минцифры и ВК подписали соглашение о развитии онлайн-коммуникации. Вместо WhatsApp, Zoom и прочих иностранных мессенджеров, которые государство запретило использовать учителям, школы теперь переходят на «VK Мессенджер», «VK Звонки» и «Почта Mail.ru». А еще в 2021 году ПАО «Ростелеком» и ВК разработали информационно-коммуникационную платформу «Сферум» для дистанционного обучения. Это закрытый учебный профиль внутри самой соцсети с возможностью обмениваться учебными материалами и принимать участие в чатах и конференциях. Функционал похож на Zoom, но только с бо́льшим количеством учеников — количество слушателей трансляции может достигать 10 тыс. человек. Отдельно регистрироваться в «Сферуме» не нужно — все работает через VK ID.

Еще раньше «ВКонтакте» запустила платежную систему VK Pay, с помощью которой пользователи смогут оплачивать услуги и товары внутри этой социальной сети, появился «Маркет», клипы, игры, мини-приложения. Но до каких пределов все это может разрастись в российских реалиях — покажет время.

*Деятельность американской транснациональной холдинговой компании Meta Platforms Inc. по реализации продуктов – социальных сетей «Фейсбук» и «Инстаграм» запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Пора прощаться: Как расставаться достойно

Расставания неизбежны в жизни — по разным причинам мы расходимся с партнерами, друзьями, коллегами. Иногда справиться с потереей становится особенно тяжело. Датский писатель и дипломированный психотерапевт Илсе Санд рассказала, как пережить расставание и идти дальше.

Когда отношения закончились, но люди не смогли как следует попрощаться друг с другом, может возникнуть много проблем. Речь идёт, например, о бывшем партнёре, члене семьи, друге или коллеге, с которым вы поссорились. Вы даже не всегда осознаёте, как много места занимают прошлые отношения в ваших мыслях.

Если вы очень близки с кем-то, есть риск формирования нездоровых отношений, в которых чёткие границы между партнёрами стираются. Вы будете видеть то, что вы хотите, а не то, что есть на самом деле.

Определённый ритуал расставания в сочетании с работой над собой может быть действенным способом расстаться. Вы сможете увидеть себя и закончившиеся отношения в более реалистичном свете.

Когда вы попрощаетесь друг с другом в качестве супругов, любовников или коллег, вы сможете поприветствовать друг друга уже как друзей или, например, партнёров по совместному воспитанию детей. В таком случае ритуал прощания можно использовать, чтобы увидеть перспективы этой новой совместной жизни. Он станет актом не окончания, а, скорее, продолжения.

Надеюсь, этот небольшой путеводитель вдохновит вас примириться с вашими отношениями и с самим собой, и вы найдёте время оплакать прошлое, чтобы иметь возможность идти дальше.

Справились ли вы с разрывом

Если вы сомневаетесь, нужно ли работать над своим прошлым, вы можете выполнить следующее упражнение.

Найдите фотографию человека и включите музыку, которая связана с ним. Посмотрите на фотографию и скажите: «До свидания и спасибо за всё».
Если слёзы катятся по вашим щекам — это нормально. Но если вы чувствуете сопротивление этому упражнению, начинаете рыдать, беспокоитесь или злитесь и вам трудно сдерживать эмоции, это может означать, что вам нужно проработать эти отношения. Может быть, обратиться к психотерапевту или к группе поддержки.

Возможно, вам могут помочь друзья. Или начните работать самостоятельно.

Напишите прощальное письмо

Во-первых, напишите письмо для себя. Используйте эту возможность, чтобы выразить все свои чувства. Напишите, за что вы хотите сказать спасибо, по чему вы будете скучать, от чего рады избавиться и как вам хотелось бы, чтобы всё было.

Важно, чтобы вы прочитали это письмо вслух сначала себе, потом другому человеку. Это может быть друг или психотерапевт — чтение вслух какому-то слушателю усиливает ваши эмоции. Примеры прощальных писем есть в моей книге «Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах».

А вот отдать это письмо вашему бывшему — вряд ли хорошая идея. Для этой цели лучше написать другое письмо. Одно дело — письмо, которое вы написали от всего сердца, чтобы лучше узнать себя и выразить свои чувства. А другое — письмо, предназначенное для диалога с другим человеком. Представьте, каково было бы получить такое письмо. Может быть, это совершенно не то, что человеку нужно услышать. А новый и тщательно продуманный текст может быть частью ритуала расставания.

Примирение

Прежде чем провести ритуал, вы должны примириться с другим человеком и с самим собой. Если бывший партнёр не хочет в этом участвовать, вы всё равно можете работать над примирением с ним, с собой и ситуацией в целом. Может быть, даже лучше провести этот ритуал одному.

Если ваш бывший не хочет встречаться с вами или молчит, попробуйте вселить в него уверенность, помочь ему высказаться, облегчить ему выражение гнева, обиды или печали. Например, можно сказать: «Со мной, наверное, было непросто. Я понимаю, что иногда ты злился или был обижен».

Ещё лучше поговорить о его мечтах. Так гнев быстрее превратится в печаль. Можно спросить: «Что бы ты хотел от меня получить?»

Если это заставит вашего бывшего говорить, очень важно не начать защищаться. Просто скажите: «Надеюсь, тебе стало легче, после того как ты сказал это» или «Жаль, что я не смог тебе этого дать».

Прощение — сложный и долгий процесс. Бывают случаи, когда оно невозможно. Тогда разумнее всего сказать: «Я не могу простить тебя за то, что ты сделал, но я постараюсь больше тебя этим не беспокоить».

Если вам трудно отпустить

Если вы всё ещё сердитесь на своего бывшего, значит, возможно, вы всё ещё хотите чего-то от него и поэтому не можете отпустить. Тогда лучше выяснить, что именно вам от него требуется. Вы можете понять это, написав себе письмо от его лица. Письмо должно содержать всё, что вы хотите от него услышать. Например:

Дорогая Мария!
Я очень сожалею о своих решениях, которые причинили тебе боль. Я бы хотел всё исправить. Не твоя вина, что всё так произошло. Я думаю, ты прекрасный человек, и я благодарен за время, которое мы провели вместе, и за всё, чему ты меня научила.
Спасибо за твою помощь, когда я потерял работу. Ты оказала большое влияние на мою жизнь и всегда будешь много значить для меня.
С любовью, Джек

Письмо не обязательно должно быть реалистичным. Просто дайте свободу воображению, и пусть ваш бывший скажет именно то, что вы хотите услышать. Не имеет значения, скажет ли он вам это когда-нибудь на самом деле.

Когда вы напишете письмо, вы можете прочитать его вслух самому себе, но будет даже лучше, если кто-то другой прочитает его вам. Подобное письмо иногда может искупить прошлое, даже если оно написано вами. Оно может помочь вам понять, что вы ищете. Может быть, вы сможете найти это с кем-то новым.

Если вы ничего не почувствуете, то может быть, этот человек уже не вызывает у вас сильных эмоций. С другой стороны, возможно, вы используете стратегии самозащиты, не осознавая этого. О том, как избавиться от неудачных стратегий по защите себя, вы можете узнать в моей книге «Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить».

Вы не отпустите своего партнёра полностью, пока не сможете пожелать ему чего-то хорошего. Подумайте о том, за что бы вы хотели его поблагодарить. Подготовьте хорошее пожелание к ритуалу. Найдите для него какой-нибудь подарок, например, камень, который вы нашли на пляже и держали в руке, пока думали об этом человеке. Здесь важно символическое значение.

Ритуал

Ритуал можно проводить где угодно, например, под деревом или в церкви. Вы можете выполнять ритуал в одиночестве или вместе с вашим бывшим. В некоторых случаях можно пригласить близких родственников или друзей.

Ритуал может включать в себя любые действия из списка:

Послушайте музыку
Прочитайте вслух письма
Спойте песню
Дайте обещание, например «Отныне я сделаю всё возможное, чтобы не беспокоить тебя», и пожмите друг другу руки
Обменяйтесь подарками
Зажгите свечу за тех, кого коснулся ваш разрыв
Произнесите молитву
Прочитайте стихотворение вслух
Выпейте стакан вина.

Если вы решили проводить ритуал в одиночестве, вы можете прочитать вслух своё письмо или помолиться за себя и за другого человека и зажечь свечу.

5 писем, которые нужно написать самому себе из любви к себе

Введение

Написание писем стало утраченным искусством в эпоху цифровых технологий. Хотя лично я не пишу писем для отправки другим, я люблю писать письма себе.

Как заядлый журналист, я люблю журнальные подсказки и возможности управляемого письма. Написание писем самому себе — это просто еще одна практика преднамеренного ведения дневника, которая может быть очень терапевтической.

Вы можете погрузиться глубоко внутрь себя, высвободить эмоции, исследовать свои мечты и, в конечном счете, найти исцеление и вдохновение с помощью собственных слов!

Как письмо изменило мою жизнь

Когда мне было чуть за двадцать, я пережил тяжелое расставание. Это привело к моей собственной версии программы «Ешь, молись, люби», когда я в одиночку путешествовал по Юго-Восточной Азии и исцелял себя едой, дружбой и великолепными закатами.

Когда моя поездка подошла к концу, я почувствовала себя исцеленной и наполненной состраданием, любовью к себе, уверенностью и радостью. Перед тем, как вернуться домой, чтобы посмотреть правде в глаза, я написала себе письмо, чтобы напомнить себе обо всех своих знаниях. Я записал на бумагу все, что знал о себе, все, что я ценил и любил в себе и в своей жизни.

Я аккуратно сложил это письмо и хранил его в бумажнике. Каждый раз, когда я чувствовал себя подавленным или возвращался к негативным мыслям, я перечитывал это письмо. Это помогло мне оставаться стойким и всегда помнить правду о себе — что я удивительно достоин и заслуживаю любить каждую частичку своей жизни.

С тех пор написание писем стало настолько мощной практикой, что я рекомендую ее всем и каждому!

5 писем для написания самому себе

Вот 5 типов писем, с которых я предлагаю вам начать:

Напишите письмо себе младшему
Написать письмо от себя из будущего
Напишите письмо, чтобы напомнить себе, кто вы
Напишите письмо своему внутреннему критику
Написать письмо прощения

1.

Письмо себе младшему

Есть что-то особенное в письме младшей версии себя.

Представьте себя моложе. Что бы вы хотели сказать им, теперь, когда вы стали немного старше и мудрее?

- О каких заботах им, вероятно, не следует беспокоиться?
- Какие мечты они исполнят?
- Сколько еще можно ожидать?
- Какими уроками вы хотели бы поделиться?

Это любящее и исцеляющее упражнение, позволяющее вспомнить ваши достижения и знания, а также вдохновить вас на будущее.

Я написал несколько писем самому себе в молодости, и каждое из них вызывает у меня чувство гордости, любви и мотивации.

Когда читать: когда вы хотите вспомнить, как далеко вы продвинулись

2. Письмо из вашего будущего Я

Это письмо написано с точки зрения вас в будущем.

Представьте себя через 20, 30, 40 лет. Подумайте о человеке, который достиг всех своих целей и мечтаний.

- Что бы ты хотел сегодня сказать себе из будущего?
- Какие мечты вы осуществили?
- Кем ты стал?
- Как будет выглядеть твоя жизнь в будущем?
- Чего тебе ждать?

Мне нравится это упражнение, потому что оно заставляет вас шагнуть в свое будущее и представить все доступные вам возможности. Вы представляете свои самые большие мечты и желания.

Позвольте себе изложить свои желания на бумаге. Заявите это для себя.

Лучше всего часто смотреть на это письмо. Это напомнит вам о том, чего вы хотите, и, надеюсь, мотивирует вас продолжать двигаться к этим мечтам.

Когда вы когда-нибудь прочтете ее в будущем, я только надеюсь, что вы сделаете все, что хотели, и даже больше.

Когда читать: когда вы ищете мотивацию и хотите вспомнить будущее, ради которого вы работаете мы демотивированы, мы расстроены. Нет ничего лучше, чем напоминание о том, кто вы есть на самом деле.

- Каковы ваши сильные стороны?
- Что делает вас уникальным ВЫ?
- Кто те люди, которые поднимают вам настроение?
- Что делает тебя счастливым?
- Что вам нравится в себе и своей жизни?

Когда жизнь подводит вас или вам нужно немного повысить уверенность в себе, возьмите это письмо. Вспомните, насколько вы прекрасны и удивительны.

Когда читать: когда вам нужна любовь к себе и повышение уверенности в себе

4. Письмо вашему внутреннему критику

Наш внутренний критик – это тот негативный внутренний голос, который критичен и осуждает. Это голос, который говорит вам, что вы недостаточно хороши, недостаточно умны или недостаточно красивы. Это голос, который может быть самым обидным и негативно повлиять на нашу самооценку.

Напишите письмо своему внутреннему критику, чтобы примириться с ним.

- Переформулируйте самые обидные мысли.
- Напишите слова сострадания.
- Пусть исцеляющие слова укажут путь.
- Позаботьтесь о своем внутреннем критике через это письмо.

Относясь к своему внутреннему критику с любовью и состраданием, вы открываете дверь для более позитивных мыслей и действий.

Когда читать: когда ваш внутренний критик говорит и сдерживает вас

5. Письмо о прощении

Вы держитесь за чувства гнева, сожаления или печали? От каких вещей вы хотите избавиться? Что позволило бы вам жить и дышать легче, если бы вы только что выпустили его?

Включите все это в письмо прощения. Прощаете ли вы других или себя, отпустите все это.

- Кого ты хочешь простить?
- Что еще причиняет тебе боль?
- Какие у вас есть сожаления, за которые вы хотите себя простить?

Позвольте себе наконец выпустить все эмоции. Прости себя. Позвольте себе исцелиться.

Делаю это каждый год в конце года, чтобы правильно и полностью отпустить негативные эмоции. Они могут задержать вас.

Это упражнение может быть наполнено исцелением и состраданием к себе. Можно отпустить.

Когда читать: возможно никогда больше. Отпусти все это, убери это и иди дальше.

Мои советы по написанию писем самому себе

Нет ничего лучше, чем написать письмо своим почерком. Выберите красивые канцелярские принадлежности, достаньте лучшую ручку и аккуратно напишите письмо. Что здорово, так это то, что, написав это на бумаге, вы можете взять его с собой и прочитать в любое время.

Если вы пишете письмо себе в будущее, вложите его и отметьте на конверте дату, чтобы открыть его. Когда придет время не забудьте прочитать!

Если хотите, напишите письмо в цифровом виде. Вы можете сохранить его на своем рабочем столе или использовать такой инструмент, как FutureMe, который автоматически отправляет вам письмо в выбранную вами дату. Обычно это замечательный и неожиданный сюрприз, который можно найти в вашем почтовом ящике.

Выберите специальное место для своих писем, будь то коробка с личными вещами или среди всех ваших журналов. Если написано в цифровом виде, сделайте для него папку.

Эти письма для тебя и только для тебя. Влей в него свое сердце и позволь себе черпать из него силу . Улыбайтесь и помните, как далеко вы продвинулись!

Приятного письма самому себе! Сделайте из этого привычку, если хотите. Лично я люблю писать письма самому себе в конце каждого года. Это помогает мне отпустить вещи, а также установить намерения каждый год.

Заключение

В конце концов, письмо самому себе — это акт любви к себе.

Позвольте себе копнуть глубже, будьте уязвимы, оставьте все это на бумаге. Освободите эмоции, которые могут быть заперты внутри, и после этого вы почувствуете себя лучше.

Самое приятное то, что эти письма всегда будут у вас (если вы решите их сохранить). Вы можете продолжать возвращаться к ним так часто, как это необходимо, и получать доступ к мудрости, вдохновению и руководству, исходящим прямо из вашего сердца.

Приятного письма!

Какое письмо вы напишете первым?

Оставьте комментарий ниже!

Как написать письмо себе в будущее, которым вы будете дорожить вечно буду дорожить вечно

По мере того, как мы идем по жизни, легко забыть о некоторых важных решениях, обещаниях и других судьбоносных событиях, которые помогли нам сформироваться. Но отмечая, как многого мы достигли и преодолели, мы можем глубже осознать себя, увеличить благодарность и осветить путь к будущим целям и амбициям.

Освобождение в написании заметки для себя в будущем заключается в том, что, как и в ведении дневника, здесь нет правил. Он может включать в себя все, что важно для вас, или то, что, по вашему мнению, вы хотели бы, чтобы ваше будущее запомнило через год, пять или даже через 10 лет.

Например, если вы недавно пережили разбитое сердце и вышли с другой стороны, вы можете написать письмо себе в будущее, чтобы прочитать, если это когда-нибудь повторится; напоминая себе, что, как бы разрушительно это ни было сейчас, вы справится с этим, потому что вы уже прошли.

Или, возможно, вы могли бы включить воспоминания о родителях, внуках или других членах семьи, которых вы хотели бы помнить и ценить позже. О чем бы вы ни решили написать, всегда помните, что это письмо ваше, и только ваше, и может принимать любую форму, какую захотите.

Как и во многих письменных упражнениях, самое сложное — начать. Вы можете задаться вопросом, как лучше структурировать свое письмо, в каком году вы хотите, чтобы вы в будущем прочитали это письмо, и как выбрать, о чем писать.

Например, когда вы открываете письмо через пять лет, вы можете понять, что у вас больше нет низкой самооценки и уверенности в себе, но вы по-прежнему остаетесь интровертом и получаете энергию, проводя время в одиночестве. Возможно, изначально вы связывали эту интровертность с низкой самооценкой и чувством, что вам нужно спрятаться, но теперь вы понимаете, что вам нужно регулярно проводить время с самим собой, чтобы перезагрузиться и перезарядиться, прежде чем вернуться в мир.

Исследования показали, что люди, которые могут выразить благодарность и признательность за позитивное в своей жизни, как правило, меньше страдают от болей и болей. Благодарность может не только помочь людям исцелиться и уйти от травмы, но и уменьшить чувство гнева и разочарования.

По этой причине может быть полезно включить в свое письмо то, за что вы благодарны, чтобы, даже если ваше будущее «я» не было там, где вы хотели бы быть, вы могли напомнить себе о моменте, когда вы были довольны и благодарен. Это может дать вам надежду на будущее и напомнить вам о том, что для вас важнее всего.

Если у вас есть цели и амбиции, над достижением которых вы хотите работать в жизни, написание письма себе в будущее может быть полезным способом проверить себя позже и убедиться, что вы движетесь вперед. правильное направление.

Повседневная занятость может означать, что многие наши цели и амбиции откладываются на потом, пока мы занимаемся другими делами. Иногда мы настолько отвлекаемся, что эти цели теряют приоритет и, возможно, даже забываются.

Помимо всего прочего, время, потраченное на написание письма себе в будущее, может подарить вам некоторые воспоминания, которыми вы будете дорожить позже. Многие из нас знают, как приятно вспоминать старые наряды, которые мы носили, телешоу или музыку, которую мы смотрели или слушали, даже если в то время мы не слишком много думали об этих вещах.

Выбор возраста или года, когда вы хотите, чтобы ваш будущий я открыл и прочитал ваше письмо, может дать вам более четкое представление о том, чего вы надеетесь достичь, или где вы хотели бы быть к тому времени. Таким образом, вы сможете увидеть, были ли достигнуты ваши цели, или вам еще есть над чем работать, чтобы их достичь.

Если у вас еще есть работа, то письмо от себя из прошлого может послужить мощным мотиватором, который поможет вам оставаться на правильном пути. И если вы уже достигли своих целей к тому моменту, когда открыли письмо, то это все равно будет воодушевляющим напоминанием о том, чего вы можете достичь, если приложите к этому усилия.

Ваше письмо может быть способом проверить себя через год, чтобы увидеть, придерживаетесь ли вы своих новогодних обещаний, или через пять лет, чтобы увидеть, остаетесь ли вы верны своим основным ценностям и убеждениям. – возможно, в ваших отношениях или в вашей карьере. Если нет, то это может дать вам толчок, необходимый для того, чтобы начать вносить важные позитивные изменения.

Когда вы пишете самому себе, может быть полезно вести себя непринужденно и говорить с собой так, как если бы вы говорили с хорошим другом. Это не только проявит вашу индивидуальность и даст вам в будущем лучшее представление о том, кем вы были, когда писали письмо, но и сделает чтение более обнадеживающим.

Чтобы увидеть, насколько сильно изменилась ваша жизнь с тех пор, как вы написали это письмо, было бы неплохо дать краткий обзор того, кем вы являетесь в настоящее время. Какие у тебя интересы? Где ты живешь и с кем ты живешь? Где ты работаешь?

В идеале вы хотите, чтобы ваше письмо было максимально сырым и содержательным. Это значит ничего не сдерживать. Постарайтесь не бояться использовать письмо, чтобы исследовать свои страхи по поводу настоящего и будущего. Например, вы можете беспокоиться о стабильности своей работы или хотите познакомиться с новыми людьми, но боитесь заговорить и протянуть руку, потому что боитесь, что вас отвергнут или осудят.

Выяснив, что пугает вас больше всего, вы сможете решить, какие шаги вы хотели бы предпринять, чтобы преодолеть эти страхи, например, избавиться от страхов, связанных с вещами, которые вы не можете контролировать, или работать над своей уверенностью и самоуверенностью. почитать.

Затем, когда вы прочитаете свое письмо через несколько лет, вы сможете увидеть, какие страхи вы преодолели, и подумать о том, как вы это сделали. Это может позволить вам определить и преодолеть новые страхи, которые могли занять их место.

В письме также можно изложить свои надежды и мечты на будущее. Например, вы можете написать: «Я надеюсь, что к настоящему моменту я сменил профессию и работаю с животными» или «Я надеюсь, что немного похудел и чувствую себя более уверенно в своей шкуре».

Идея здесь не в том, чтобы заставить себя чувствовать себя в будущем плохо, если они еще не достигли этих целей, а в том, чтобы помочь вам переоценить, важны ли эти вещи для вас и нужно ли сделать что-то еще, чтобы получить вы там.

Если вы точно не знаете, чего хотите достичь в будущем, ваши цели могут быть довольно широкими, например: «Я надеюсь, что я счастлив, и у меня есть смысл и цель в моей жизни». Затем вы можете продолжить изучение некоторых из ваших ключевых сильных сторон, способностей и увлечений, поскольку они могут действовать как подсказки или индикаторы того, как вы можете достичь этого.

Ваше прошлое «я» может дать совет и поделиться мудростью с будущим, напомнив вам, как вы справлялись с предыдущими ситуациями. Когда жизнь становится трудной, может быть легко стать подавленным и прибегнуть к стандартному режиму ощущения, что мы не в состоянии справиться или двигаться вперед.

Прошлое может свидетельствовать о временах, когда вы двигались вперед, и напоминать вам, что, как вы делали раньше, вы можете сделать это снова. Можно много говорить о том, что старшие поколения передают мудрость младшим поколениям, но мы также можем многому научиться у себя в прошлом.

Здоровье – Каковы ваши ценности и представления о своем здоровье? Это может помочь напомнить себе в будущем о том, как, по вашему мнению, вы должны заботиться о себе. Во время стресса легко позволить своему здоровью ухудшиться, но напоминание из прошлого о том, насколько важно наше здоровье, может дать нам проверку реальности, в которой мы нуждаемся, чтобы быть добрее к себе.
Романтика – Есть ли какие-то вещи, которые не подлежат обсуждению в ваших отношениях? Это отличная возможность проверить себя в будущем и убедиться, что ваши отношения или любые будущие отношения не ставят под угрозу ваши основные ценности и убеждения.
Друзья . Вы можете упомянуть друзей, которые особенно близки вам или оставили теплые или забавные воспоминания, которыми вы хотите дорожить вечно. Если вы перестанете быть друзьями в будущем, у вас все еще будут приятные воспоминания, на которые можно оглянуться, а если да, то может быть забавно посмотреть, насколько вы оба развились.
Финансы – Вы хорошо обращаетесь с деньгами? У вас есть план сбережений? Или у вас всегда были планы использовать свою пенсию определенным образом? Если да, то расскажите себе в будущем о том, на что похоже ваше текущее финансовое положение и на что вы надеетесь, что оно будет в будущем. Это может помочь вам переоценить свое финансовое положение и повлиять на некоторые ваши финансовые решения в будущем.

Вопросы о себе в будущем побуждают вас взять на себя ответственность за собственный успех и счастье и, возможно, осознать, где вы могли пренебречь этим. Это может быть потому, что вы заняты заботой о других или делаете то, что, по вашему мнению, должны делать, а не то, что вы хотите делать.

9. Запечатайте и сохраните письмо где-нибудь, чтобы у вас не возникло соблазна прочитать его раньше. В любом случае лучше поместить его в запечатанный конверт и убрать в безопасное место, где у вас не возникнет соблазна прочитать его до запланированной даты. Адресуйте конверт себе, четко пометьте его открытой датой, а затем постарайтесь забыть о нем до тех пор.

Если вы боитесь, что забудете его открыть, вы всегда можете отметить дату в календаре или сделать заметку в дневнике вместе с подробностями о том, где вы его спрятали. Хотя вам может показаться, что лучше пометить свое письмо установленной датой, вы также можете пометить его чем-то вроде «Читай, когда у тебя душевная боль» или «Читай, когда дети ушли из дома». Возможно, у вас уже есть подозрение, что именно в такие моменты вы бы больше всего выиграли от воссоединения с самим собой.

В качестве альтернативы, если вы не хотите создавать распечатку письма, вы можете воспользоваться электронной службой, такой как Future Me, чтобы отправить бесплатное письмо самому себе по электронной почте в выбранную вами дату. Вы можете выбрать, сделать письмо полностью личным или общедоступным, но анонимным, чтобы другие тоже могли им насладиться. Чтобы увидеть некоторые из анонимных писем, которые другие уже отправили сами, вы можете посмотреть здесь.

Легко чувствовать неуверенность в будущем или беспокоиться о том, как мы можем поступить в определенных ситуациях, если они возникнут. Но написание письма себе в будущее может помочь напомнить вам, насколько вы сильны, выносливы и способны.

Элиза Кристиан — редактор стиля жизни в Rest Less. Она присоединилась к Rest Less в 2018 году после получения первой степени магистра журналистики в Кентском университете и пишет на различные темы образа жизни, такие как психическое здоровье, дом и сад, мода и красота. До этого она работала внештатным писателем для малого бизнеса, а также в течение года обучалась на акушерку. В свободное время Элис ходит в спортзал, читает дрянные любовные романы, а в последнее время учится вязать крючком. Она также любит животных и увлекается акулами и торнадо.

Как вк написать самой себе: Как написать сообщение самому себе Вконтакте