Как вк посмотреть у друга важных друзей: Как увидеть важных друзей ВК у друга и своих через компьютер и телефон

Список важных друзей в вк. Как убрать из важных друзей «ВКонтакте» пользователя: все способы

Заметил, что многих интересует вопрос: как убрать друга с верхней позиций списка друзей Вконтакте? Или же нескольких друзей, не важно.

• Затем можно сразу же его разблокировать ;

Эффект моментальный — друг сразу же спуститься на несколько позиций вниз. Кстати, у него Вы тоже станете ниже.

2. Активность с другими друзьями.

Самый простой способ убрать друга с верхней позиции — поставить на неё другого человека.

Для этого общайтесь с другим человеком и проявляйте как можно больше активности : ставьте лайки, делайте репосты записей, комментируйте фотографии.

Конечно, этот способ не самый быстрый, но эффективный.

3. Понижение заинтересованности через раздел «Новости».

Не менее эффективный способ — понизить интерес к другу.

Для этого перейдите в раздел «Новости» , нажмите на иконку фильтра и скройте новости всех пользователей и сообществ, кроме конкретного друга:

• Не забудьте сохранить изменения;

Теперь обновите страницу и в правом верхнем углу записи друга нажмите на кнопку :

Далее остаётся нажать на кнопку «Не показывать новости» :

Всё, после данных манипуляций пользователь должен спуститься с верхней позиции списка друзей. Теперь можете отменить действия по сокрытию новостей друга. В этом больше нет необходимости.

4. Понижение заинтересованности через страницу друга.

Весьма неплохой метод — временно скрыть новости друга.

Для этого следует открыть страницу друга, под аватаркой нажать на кнопку «Действия» и выбрать значение :

• Приоритет друга понизился и можно снова показывать его новости;

Все эти 4 способа рабочие, но стоит понимать, чтобы произошли изменения в списке друзей должно пройти хотя бы несколько часов . Сразу ничего не бывает.

Кстати, данные способы могут применяться и на сообществах Вконтакте.

Благодаря социальной сети «ВКонтакте» пользователи имеют возможность общаться друг с другом не только в группах и сообществах, но и непосредственно при помощи личных сообщений. История переписки сохраняется, также как и на многих программах для общения (ICQ, QIP). По необходимости ее всегда можно посмотреть.

Инструкция

У вас имеется персональная страничка в соц. сети «ВКонтакте». В ее левой части расположено меню. Рядом с пунктом «Мои сообщения» размещено число непрочитанных сообщений, которые прислали вам друзья. Выберите данный раздел и зайдите в него. Откройте диалог, который вас интересует, чтобы . В разделе «Диалоги» указываются только последние сообщения оставленные пользователями. Если вы откроете каждый подраздел, то увидите всю историю переписки.

В социальной сети все непрочитанные сообщения выделяются голубым цветом. Во время переписки в «Диалогах» данное правило распространяется как на сообщения собеседника, так и на ваши письма. До тех пор, пока вы не прочтете

сообщение , которое прислал вам пользователь, на его страничке в переписке оно будет выделено голубым цветом.

Прочитать новое сообщение , чтобы ваш собеседник не узнал об этом, можно одним нехитрым способом. Выберите раздел «Мои сообщения», не открывая письмо, выделенное голубым цветом, нажмите на имя пользователя, который прислал его. Откроется его персональная страничка. На ней выберите пункт «Отправить сообщение ». Выберите надпись «Перейти к диалогу с пользователем», перед вами появится полная история переписки и то последнее непрочитанное сообщение . Если вы выполнили все данные указания, то цвет письма не изменится.

Сегодня мы расскажем вам как формируется список важных друзей и как можно узнать важных друзей у друга в вконтакте

Не каждому известно, но бесконечно много ВКонтакте друзей добавлять нельзя. Их конечное значение равняется 10000 человек. Однако средний показатель колеблется в районе 300 контактов. И когда просматривается этот список, становится очевидно, что он построен по какому-то определенному принципу. Наиболее значимые контакты идут вначале, а менее – в конце. Из-за этого многие пользователи соцсетей задаются вопросом: «Как узнать важных друзей у друга вк?»

В первую очередь требуется установить принципы отображения знакомых на личной странице ВКонтакте. В этом случае, если просматривать список общения постоянно, становится более или менее все понятно.

На первых местах стоят контакты, с кем ведётся более активная переписка. Но, просмотрев этот перечень, можно заметить, что на высоких позициях находятся люди, общение с которыми минимально.

И тут приходит на ум, что с этими контактами приходилось «общаться» немного по-другому. К этому иному общению относятся:

• Репост новостей и интересных статей;
• Просмотр свежих фотографий;
• Комментирование постов;
• Постоянный просмотр страницы друга;
• Оценка фотографий и постов контакта вк.

Тем самым, проявляя активность на странице человека, можно вывести его имя в список важных контактов.

Важно заметить, что страницы новых друзей также будут находиться наверху списка. Тем самым система будет напоминать, что с этими людьми возможно будет интересно продолжить общение, и не позволит забыть про них.

Итак, разобравшись со своими друзьями в собственном перечне, можно приступить к изучению вопроса: «Как посмотреть важных друзей у друга вк?».

Нетрудно заметить, что, открывая вкладку со списком контактов у своих друзей, отображение перечня строится совсем иначе.

На первом месте будет стоять Ваш собственный акаунт. Следом будут отображаться аватарки общих друзей ВКонтакте. Потом их ранжирование будет строиться по принципу «чем больше общих друзей, тем раньше контакт будет располагаться в перечне». Далее все аккаунты будут располагаться согласно времени регистрации (более ранняя регистрация в сети, будет предоставлять более высокие позиции в списке друзей).

Поэтому можно сделать важный вывод, что, просматривая список контактов у своего круга общения, практически невозможно определить кто в важных друзьях у друга ВКонтакте. Это, скорее всего, связано с обеспечением администрацией социальной сети полной конфиденциальности всех аккаунтов. В следствие этого, данная информация доступна исключительно при просмотре персонального списка друзей.

Нажимая на раздел Друзья в своем профиле ВК мы привыкли видеть там коллег, родственников, одноклассников, друзей из интернета и т.

д. Их бывают десятки, сотни, тысячи. И тот порядок, в котором они расположены, не всегда одинаков. Он регулярно изменяется без прямого вмешательства пользователя. И наверху всегда расположены те люди, на чьи страницы Вы заходите и по отношению к кому проявляете активность. Их называют важными.

Сегодня попробуем разобраться как составить этот список, попытаемся настроить его под себя и определить важных друзей на чужой странице.

Четкого алгоритма формирования френд листа нет. Тут все зависит от активности самого пользователя и это означает разные следствия. Среди факторов есть следующие:

• переписка и посещение страницы друга. Те странички, на которые вы заходите чаще всего и с кем много общаетесь находятся на верхних местах;
• дата добавления в друзья. Недавно добавленные странички находятся выше, одна обязательно в первой пятерке;
• количество смежных с вами друзей;
• активность наполнения страницы. Брошенные, давно удаленные, пустые чаще отображаются ниже остальных.

Поменять расположение друзей во френд листе по четкому плану нельзя. Определяться оно будет автоматически, но своими посещениями, лайками, репостами и перепиской, вы продвигаете нужных вам людей наверх.

Если хотите опустить друга в списке друзей, некоторое время не производите никаких действия с его профилем, не пишите и не заходите на страницу.

Единственный способ упорядочить нужных людей по своему предпочтению, это создать отдельный список друзей. Для этого нужно:

Вы всегда можете добавить туда нового человека, но также нельзя повысить или понизить его в общем порядке. Хотя проблем с расположением не будет, так как всегда можно сделать новый список, в котором будет ваш выбранный топ людей.

Как посмотреть важных друзей у друга

Способа увидеть со своей страницы френд лист другого пользователя его глазами, не существует. То есть, для вас выдача все равно будет другая. Узнать через интерфейс сайта ВК порядок для друга не получится, как и при помощи сторонних программ. Конечно, если взломать страничку человека, то друзья будут отображаться в его порядке, но рассматривать такой вариант не будем.

Если вы зайдете на страничку друга и откроете список его друзей, то они будут сортироваться для вас сверху вниз в следующем порядке:

1. Ваш профиль первый в списке.
2. Люди, у которых есть общие друзья с вами (чем их больше, тем выше в списке).
3. Сортировка по дате регистрации и рейтингу страницы.

Общие друзья вынесены в отдельный список. Если друг создал свой собственный, его вы тоже увидите.

Важные друзья в телефоне

Все описанное касается не только веб версии сайта ВК для персонального компьютера, но и официальных мобильных приложений для Айфон, Андроид.

Если вы откроете список своих друзей, то в верхней его части увидите страницы пользователей, с которыми чаще всего общаетесь, чьи страницы просматриваете и т.д. Именно на основании этих факторов и формируется список важных друзей (см. ).

Он доступен и вашим гостям (см. ). Таким образом, любой человек может узнать, кому вы отдаете предпочтение.

Это устраивает далеко не каждого. Можно что-то сделать? Да, можно. Сейчас я покажу вам, как убрать важных друзей Вконтакте .

Как вк убрать человека из важных

Это делается за счет понижения приоритета. Делается это следующим образом.

Открываем раздел «Новости» . Здесь нам нужно найти публикацию нужного человека. Когда запись найдена, откройте для нее меню, в правом верхнем углу, и нажмите «Это не интересно» .

Запись будет исключена из ленты, а вам предложат полностью убрать новости данного пользователя. Нажмите кнопку «Не показывать новости XXXX» .

После этого нам сообщат о том, что приоритет пользователя был понижен.

Теперь данный пользователь будет убран из важных друзей, и опуститься в общем списке ниже.

Видео урок: как убрать важных друзей вконтакте

Заключение

Это самый простой, но не единственный способ. Достаточно начать проявлять большую активность, на страницах других друзей. Они автоматически поднимутся на верхние позиции поиска, а человек, которого мы хотели убрать из списка важных, опуститься ниже.

Вопросы?

Вконтакте

Важные друзья в ВК — принцип сортировки и настройки

Хотите узнать, что значит важные друзья ВК? Читайте статью, будет интересно.

Обратите внимание на список своих друзей ВК: одни друзья находятся в нем выше, чем другие.

• Многие пользователи, которые не знают, как происходит формирование этого списка, задаются разными вопросами: от чего это зависит, и почему одни друзья находятся на верхних позициях, а другие — в списке ниже?
• Все дело в том, что верхние позиции в списке друзей — это важные друзья.
• Как формируется этот список, и что значит термин «важные друзья», вы узнаете из этой статьи.

Как определяются важные друзья в ВК

Есть разница между отображением собственного списка и тем, в какой последовательности отображаются друзья других, если зайти на чей-то аккаунт.

В первом случае важные друзья вк определяются с помощью специального алгоритма социальной сети, подсчитывающего, какое количество внимания уделяется конкретной странице из числа друзей. В расчёт принимается частота и интенсивность общения, количество оценённых или прокомментированных записей, репосты, частота посещений профиля. В общем, основной критерий – интерес пользователя к профилю: чем больше внимания ему уделяется, тем выше человек окажется в рейтинге. Здесь же на первое время оказываются и недавно добавленные странички. Как правило, они оттесняют вниз профили, занимавшие ранее 3-4 позицию. Разработчики ВКонтакте придумали этот ход, чтобы вы не забывали о новом друге и общались.

Если решили посмотреть друзей другого профиля ВКонтакте, список будет составлен исходя из совершенно иных соображений. На первом месте окажетесь вы. В топ выбьет странички общих друзей в порядке, в котором их профили отображаются у вас. Если таковых не окажется, после вашего аккаунта страницы пойдут, казалось бы, рандомно. На самом деле они сортируются по дате регистрации в соц.сети.

Некоторые хитрости

Помимо стандартных списков друзей Вы можете создать собственный список.

Только Вы сможете его увидеть. Это пригодится для настройки приватности страницы. К примеру, можно скрыть личные фотографии от определенного списка.

Вы можете понизить рейтинг своего друга в новостях. Как сделать это? Крайне просто. Для этого необходимо зайти в новости и навести курсор на меню в правом верхнем углу записи друга.

Там необходимо выбрать пункт «Это не интересно». Этот способ подойдет не только для страниц ваших товарищей, но и для групп и сообществ. Там же можно будет отменить данное действие или пожаловаться на записи.

В поиске новых друзей в сети главное – не забывать о своих реальных товарищах и знакомых. Ведь сохранение реальных отношений с реальными людьми защитит от одиночества и отсутствия поддержки со стороны окружающих.

Как изменить важных друзей в ВК

Принцип сортировки важных друзей в ВК учитывает, насколько интересен для вас аккаунт, зависит от частоты посещений, активности переписки и оценивания фото и записей. Логично, что для внесения изменений в список нужно улучшить или снизить указанные показатели для конкретного человека.

Как добавить человека в важные друзья ВКонтакте

Давно не общались с близким товарищем, который живёт в другом городе, и в результате тот оказался «за бортом» списка важных в ВК. Поднять друга в рейтинге можно двумя способами.

Длительный способ состоит в улучшении перечисленных выше показателей:

1. Общайтесь как можно чаще.
2. Завалите его лайками и комментариями.
3. Увеличьте число посещений нужного аккаунта.

При острой необходимости добавить профиль в список важных друзей, существует простой и быстрый лайфхак. В статье мы уже говорили, что недавно добавленные друзья автоматически занимают 3-4 строчку рейтинга, так почему этим не воспользоваться?

• удалите нужную страницу из друзей, а через пару секунд снова добавьте;
• припомните, кто был инициатором добавления в первый раз. Если заявку подавали Вы, другой пользователь даже не узнает о манипуляциях (стандартное уведомление не придёт).

Как повлиять на список?

• Зная, от чего зависят важные френды в ВК, вы легко можете участвовать в формировании данного списка. По принципу активности, начните интенсивно хозяйничать на нужной страничке – будьте щедры на лайки и репосты, добавьте к себе оттуда пару плейлистов, посмотрите видео, отправьте сообщение, прокомментируйте фотки. Посещайте профиль по нескольку раз в день. Буквально, пара суток – и, увидите, страница взлетит в ваш личный топ.
• Если у вас обратная проблема – требуется убрать кого-либо из своих Важных, опять же, давайте вспомним, как формируются важные друзья Вконтакте. По принципу регулярного взаимодействия, следует снизить контактирование до минусовой отметки. Это значит – забудьте про данный профиль. Не посещайте его, не ставьте отметки, не реагируйте на записи. Полный игнор в течение 3-5 дней гарантированно снизит позиции аккаунта. Если вам нужно удалить кого-то быстро, добавьте его на пару часов в Черный список, а потом верните. Также, будет не лишним отписаться от его новостей – зайдите в профиль, нажмите на три точки под аватаром и выберите пункт «Скрывать новости». Для верности, выберите парочку объектов и переключите все свое внимание на них. Вот увидите, внешний вид топа вашего контакт-листа быстро изменится.
• Также рассмотрим ситуацию, когда вы сами находитесь в чьем-то перечне Важных и жаждете оттуда свалить. Вспомним, от чего в ВК зависят важные друзья, и прибегнем к упомянутым выше действиям. Помогут все те же шаги – игнор, временный блок и сокрытие новостей.

Почему поменялись важные друзья в ВК

Топ-5 важных друзей формируется по принципу проявленного интереса: чем интереснее для вас пользователь в плане просмотров, лайков, переписки и репостов, тем больше вероятность для него оказаться на первой позиции. Почему в ВК сбились важные друзья?

Если с кем-то из пятёрки вы на время прекращаете контактировать, алгоритм реагирует, понижая его позицию.

В лидеры может резко выбиться и владелец аккаунта, с которым вы почти не общаетесь – если вы активно оцениваете его фото и записи. Разбавить уже устоявшийся список может и недавно добавленный профиль. По умолчанию он некоторое время находится в числе важных друзей, но при отсутствии общения, уходит вниз.

Друзья онлайн

Если мы говорим о списке друзей, которые находятся в онлайне, сортировка в нем происходит по «важности» товарища, то есть разницы м первым случаем нет, за исключением того, что в списке будут показаны только те друзья, которые находятся в онлайне на данный момент времени.

Формирование списка друзей в окне «Друзья онлайн» формируется, вероятно, в рандомном порядке — при каждом обновлении список может полностью меняться. Смеем предположить, что это сделано не просто так, а для того, чтобы, увидев кого-то из старых знакомых, вы решили написать ему.

Как скрыть важных друзей в ВК

Контакт не делает исключений для важных друзей, поэтому настройки приватности действуют и на них. Скрыть эту категорию людей можно покопавшись в Настройках любого профиля вне зависимости от используемой версии (имеется в виду полная или мобильная).

1. Войдите в персональный аккаунт и перейдите в раздел Настройки.
2. Выберите пункт Настройки приватности.
3. Отметьте нужного пользователя или даже нескольких в поле «Кого видно в списке друзей и подписок».

4. Уточните, кто сможет увидеть тех, кого вы предпочли скрыть.
5. Сохраните внесённые изменения.

Нововведения в социальной сети заставляют нас узнавать больше, чтобы быть в курсе новых фишек. Надеемся, наша статья помогла в этом.

И напоследок: знание функциональных новинок ВК – здорово, но реальная жизнь вне социальных сетей гораздо круче. Не забывайте изредка себе об этом напоминать.

Узнаём кто в «важном» списке у друга

Ну а теперь проанализируем, что же значит лучшие друзья, и как узнать этот список у своего товарища. Когда мы добавляем к себе новых друзей, то ВК автоматически предлагает нам отсортировать их.

То есть, мы можем указывать, кем нам приходится добавленный человек:

• членом семьи;
• близким товарищем;
• коллегой по работе;
• знакомым по ВУЗу и т.д.

1. Узнать, кто относится к разделу «лучших» друзей у вашего приятеля во ВКонтакте, можно открыв список его друзей.
2. Выполнить это можно посетив страничку вашего приятеля и просмотрев его список друзей.
3. Также можно воспользоваться собственным перечнем друзей – напротив аватарки своего приятеля необходимо нажать на значок «просмотр друзей».
4. После перехода в перечень приятелей своего знакомого вам будут видны рядом с фото значки, символизирующие «важных» друзей, «родственников» и т.д.
5. Ваша аватарка будет находиться вверху списка, и вы сразу же увидите, есть ли вы в «лучших» друзьях.
6. Так пересмотрев всех своих приятелей, вы узнаете, у кого находитесь в списке «важных», а у кого в категории обычных друзей.

Многие пользователи не обращают внимания на все эти категории, объективно полагая, что «лучшему» приятелю не нужно всеобщее афиширование. И возможно они правы!

Что это за перечень?

Важными друзьями ВК определяет часть френдов, с которыми профиль взаимодействует активнее всего. Это те люди, которым вы ставите лайки, пишете комментарии, слушаете их музыку, смотрите видео, оцениваете фотки или, просто, часто заходите в гости.

Также алгоритмы соцсети учитывают и обратное взаимодействие, то есть, в ваши Важные могут попасть страницы, которые проявляют аналогичный интерес к вам, пусть даже и не взаимно.

Список никак не выделяется, не регулируется опциями и настройками. Увидеть его границы в общем контакт-листе невозможно – это лишь несколько первых профилей в перечне. Логично предположить, что их важность можно определить по порядку убывания позиции, от верхней к нижней. То есть, чем выше аккаунт в списке, тем он для вас важнее.

А еще, в этой категории можно увидеть страницы, с которыми хозяин аккаунта недавно подружился. Правда, если после принятия запроса никаких взаимодействия от любой из сторон не возникнет, профиль быстро опустится вниз.

Перечень не статичен – он постоянно меняется. Клавиши, которая бы позволила удалить из него кого-то или, наоборот, добавить – не существует.

Порядок расположения

Начнем с простого: как располагаются друзья в Контакте и кто первым находится?? Если вы откроете список, то увидите, что ваши первые друзья в Вконтакте — это те пользователи, с которыми вы общаетесь чаще всего. Иногда сортировка друзей ВКонтакте может немного озадачить — к примеру, в числе важных знакомых могут оказаться те, с кем вы давно уже не переписывались. Как же так? Все очень просто — общение, которое влияет на то, как сортируются люди, включает не только личные сообщения, как можно было бы подумать, но также комментарии в записях, ответы, и т.д. Таким образом, первый в списке — это не только тот, с кем вас связывает самая длинная переписка, но и тот, чьи записи и новости вам интереснее всего. Как поднять друзей наверх в списке отображения? Просто общайтесь с ними почаще, только и всего!

Впрочем, в этом правиле есть исключение — пользователи, которых вы добавили недавно, автоматически перемещаются в число первых 5 друзей Вконтакте, чтобы вы не потеряли их из виду, если они окажутся в конце списка. В дальнейшем, если вы общаетесь с новым добавленным не слишком часто, он перейдет в число первых 10 друзей Вконтакте, а затем последовательность станет стандартной.

Мобильное приложение

В мобильном приложении есть список важных друзей, он так и называется — «Важные». Порядок появления пользователей в нем тот же самый, что и в первом случае, о котором рассказано выше.

• Настройка микрофона в Steam

Что делает хорошего друга? | Дружба

Наличие хороших друзей, которые любят и поддерживают вас таким, какой вы есть, очень важно для вашего счастья. Выясните, что делает вас хорошим другом, и узнайте, как вы можете быть рядом со своими друзьями, когда они больше всего в вас нуждаются.

Почему хорошие друзья так важны

Исследования показали, что чем лучше качество ваших отношений, тем выше вероятность того, что вы будете счастливы. Таким образом, быть хорошим другом для кого-то и иметь друзей, поддерживающих вашу спину, полезно для вашего благополучия. Но что именно делает хорошего друга?

Признаки хорошего друга

Друзья будут приходить и уходить из вашей жизни. Независимо от того, как долго длится ваша дружба, самое важное — это то, что ваши друзья принимают вас таким, какой вы есть. Хороший друг поддерживает разговор и показывает, что ему не все равно своими действиями — большой и маленький .

Хороший друг:

• для вас, несмотря ни на что
• тебя не осуждает
• не унижает вас и не намеренно ранит ваши чувства
• добр и уважителен к вам
• — это тот, чья компания вам нравится
• верный
• заслуживает доверия и готов сказать вам правду, даже если вам трудно это слышать
• смеется вместе с тобой
• остается рядом, когда становится тяжело
• заставляет вас улыбаться
• здесь, чтобы послушать
• утешает вас, когда вы плачете.

Как быть хорошим другом

Если вы относитесь к окружающим вас людям так, как описано выше, то вы уже являетесь для них хорошим другом. Но не всегда легко понять, как быть рядом с друзьями.

Выслушайте их
Попытайтесь понять ситуацию с точки зрения вашего друга. Задавайте вопросы, чтобы получить представление о проблеме или вопросе, но главное — слушать их. Вам не обязательно знать ответы на все вопросы, и не думайте, что вашему другу нужен совет — он может просто захотеть поговорить, чтобы решить это самостоятельно.

Узнайте факты
Если у вашего друга проблемы со здоровьем или психическим заболеванием, хорошим способом предложить поддержку будет узнать, какой у него диагноз. Интерес к тому, через что они проходят, показывает, что вам не все равно, и что вы планируете оставаться рядом, что бы ни происходило.

Спросите их, что им нужно
Если вы беспокоитесь о ком-то и хотите быть рядом с ним, спросите его, что ему нужно. Тогда вы узнаете, что они находят полезным в трудные времена, и сможете предложить им действительно полезную поддержку.

Станьте физически
Если вы любите обниматься, спросите своего друга, можно ли его обнять. Как только вы поднимете большой палец вверх, обнимитесь! Объятия друзей могут быть отличным способом показать, что вы заботитесь о них. Физический контакт может быть утешительным, особенно когда кто-то чувствует себя одиноким.

Оставайтесь на связи
Даже если вы не живете поблизости, покажите своим друзьям, что вы рядом с ними, стараясь поддерживать регулярную связь через социальные сети, текстовые сообщения или звонки.

Скажите им, что вы чувствуете
Вам не нужно все время придавать этому большое значение, но вы можете реально изменить чувства другого человека, просто дав ему понять, насколько он важен для вас. Итак, вперед!

Будьте готовы сделать трудный звонок
Если вы считаете, что безопасность вашего друга находится под угрозой, вам, возможно, придется действовать без его согласия и обратиться за помощью. Это может быть трудным решением, особенно когда вы беспокоитесь о том, как они отреагируют, но помните, что хорошие друзья достаточно заботятся о том, чтобы вмешаться, и что вы делаете это, чтобы защитить их от вреда.

Что я могу сделать сейчас?

• Получите советы, как стать хорошим слушателем.
• Хотите пообщаться с коллегой, который выслушает вас и поддержит? Забронируйте бесплатную текстовую сессию в ReachOut PeerChat.
• Узнайте, что делать с токсичной дружбой.

Другие темы

Не всегда легко найти правильное место для начала. Наш вопрос «Что у тебя на уме?» инструмент может помочь вам изучить то, что подходит именно вам.

Что у тебя на уме?

Почему ваши друзья важнее, чем вы думаете

Исследователи и философы подробно изучили эмоциональные драмы любви и семьи. Но они тратили гораздо меньше времени на размышления о глубоком удовлетворении хорошего друга.

Подобное происходит и в нашей собственной жизни, пишет научный журналист Лидия Денворт. Когда что-то нужно отдать, часто это наша дружба, которая отходит на второй план по сравнению с нашими семейными и рабочими обязанностями или нашей последней интрижкой.

Но это ошибка, утверждает она в своей новой книге « Дружба: эволюция, биология и невероятная сила фундаментальной связи жизни» . На самом деле, исследования показывают, что дружба может помочь нам найти цель и смысл, сохранить здоровье и жить дольше. Близость, поддержка, равенство и эмоциональные связи, возникающие в нашей дружбе, уникальны.

Рекламное объявление Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

В ее книге воспеваются отношения, выкованные благодаря пижамным вечеринкам, выплаканным плечам и доброте, за которую не нужно отплачивать. «Наука о дружбе позволяет вам проводить время с друзьями и называть это здоровым», — говорит она. — Ты не снисходителен. В разговоре с Greater Good Денворт объясняет, почему нам нужны наши друзья и как сохранить эти связи крепкими — даже во время пандемии.

Кира Ньюман: Как дружба меняется для людей на протяжении всей их жизни?

Лидия Денворт

Лидия Денворт: Когда вы очень молоды, конечно, ваши основные социальные отношения связаны с вашими родителями или опекунами. Но когда дети идут в школу, у них начинаются более глубокие дружеские отношения, которые включают, во-первых, совместную работу, а затем более глубокий общий эмоциональный элемент. Затем в подростковом возрасте он становится еще более абстрактным и относительным.

На протяжении всей средней школы и колледжа дружба может казаться легкой, потому что вы попадаете в среду, где у вас много сверстников и потенциальных друзей. Кроме того, когда вы подросток, ваш мозг как никогда настроен на социальные сигналы и связи. Вы очень заинтересованы в социальной активности.

Затем, во взрослом возрасте, когда люди начинают работать и, возможно, женятся или заводят семью, становится все труднее проводить время с друзьями. К концу жизни мы, как правило, возвращаемся к тому, чтобы иметь немного больше времени, когда дети вырастают, а карьера и работа менее требовательны.

В жизни бывают переходные моменты, когда легче или труднее проводить время с друзьями, но людям важно знать, что дружба — это стремление на всю жизнь, и что люди должны обращать внимание на нее в любой момент. в жизни. Я думаю, что люди иногда думают (особенно в свои 30-40 лет): «У меня сейчас просто нет времени на друзей», и это ошибка.

Если вам исполнится 65, а затем вы готовы начать уделять внимание друзьям, ну, это немного похоже на то, как бросить курить, когда вам 65. Если вам 15 лет, а 65, и вы все время курите , все же лучше остановиться, чем нет, но некоторый ущерб будет нанесен. И если вы все время не обращаете внимания на друзей, то же самое верно.

КН: Вы заметили в своей книге, что мы склонны пренебрегать дружбой, когда заняты, больше, чем другими отношениями. Можете ли вы рассказать об этом больше?

LD:  Причина, по которой мы это делаем, заключается в том, что мы чувствуем себя более обязанными своей семье, с которой мы связаны, и в этом есть большой смысл — мы юридически и биологически связаны с членами нашей семьи. Так что я не говорю, что мы должны проводить намного меньше времени с семьей. Но мы также считаем, что проводить время с друзьями вместо работы — это снисходительно.

Я хочу сказать, что это не обязательно снисходительно, потому что хорошие, крепкие дружеские отношения так же важны для вас, как диета и физические упражнения, поэтому вам нужно расставить приоритеты. Если вы вечно отказываетесь от общения с друзьями или не уделяете им особого внимания, не встречаетесь с ними, не разговариваете с ними или не взаимодействуете с ними, значит, вы не являетесь хорошим другом и не поддерживаете крепких отношений. Вам нужно, чтобы ваши друзья были там в будущем. Но вы должны делать работу по ходу дела, иначе их там не будет. Дружба действительно требует времени, но это хорошая новость, потому что (в основном) тусоваться с друзьями весело.

Вторая половина истории, однако, заключается в том, что изменения в наших дружеских отношениях на протяжении всей жизни вполне нормальны, и это нормально. Дружба должна быть давними отношениями, но вы можете пережить несколько давних дружеских отношений в течение своей жизни. Таким образом, вы не можете оставаться друзьями только с теми людьми, которых знали в молодости, конечно, потому что многие люди заводят друзей во взрослом возрасте, и они могут стать более близкими друзьями.

Если отношения нездоровые или даже если они просто не приносят вам пользы — если они не позитивны, если они действительно истощают или если они однобоки, и один из вас всегда помогает другому, а не наоборот — это не так уж хорошо . Я думаю, что люди должны понять, что можно отказаться от дружбы, которая не является хорошей.
 
КН: Это похоже на обратную сторону всех удивительных преимуществ, которые мы получаем, когда у нас есть крепкие дружеские отношения: существует большой потенциал для боли, когда у нас сложные, наполненные конфликтами отношения.

LD:  Точно так же, как крепкие отношения полезны для вас, негативные отношения вредны для вас. Даже амбивалентные отношения вредны для вас, оказывается, биологически.

Дружба: эволюция, биология и необыкновенная сила фундаментальной связи жизни (WW Norton, 2020, 320 страниц)

Амбивалентные отношения — это отношения, в которых вы испытываете положительные и отрицательные чувства к человеку или к вашему взаимодействию с ним. И это верно для многих наших отношений — почти для половины.

У исследователей была шкала от одного до пяти: насколько позитивно вы себя чувствуете в этих отношениях и насколько негативно вы себя чувствуете в этих отношениях? Любой, у кого было два или выше по обоим пунктам, считался амбивалентным, что действительно широко. У вас может быть пять хороших и два плохих. Что было интересно, так это то, что любые отношения, которые классифицировались как амбивалентные, порождали проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие виды проблем со здоровьем.

Неудивительно, что токсичные отношения вредны для здоровья. Но я думаю, что проблема с амбивалентные отношения, которые есть у многих из нас, более удивительны. Я думаю, что большинство людей подозревают, что хорошее перевешивает плохое, и пока (эти исследования только начинаются) это не выглядит так.

Я думаю, что все это — напоминание о важности работы над отношениями — над всеми, но в том числе и над дружбой. В позитивной дружбе есть реальная ценность.

Если результат не положительный, вы можете сделать пару вещей. Во-первых, вы можете попытаться сделать это лучше, поработать над этим, возможно, провести трудный разговор. Во-вторых, вы уходите и говорите: «У меня не будет этого человека в моей жизни», но это может быть очень драматичным. И в-третьих, вы перетасовываете этого друга во внешние круги своей социальной жизни. Может быть, это не тот человек, с которым вы можете легко перестать видеться, но если вы больше не будете полагаться на него эмоционально, то это будет лучше для вас.

КН: Есть ли какие-то практики, которые вы могли бы предложить, или шаги, которые вы предпринимаете в своей жизни, чтобы уделять больше времени и энергии дружбе?

LD:  На самом деле все начинается так же просто, как внимание и расстановка приоритетов. Я стараюсь регулярно планировать встречи со своими близкими друзьями и людьми, которых мне небезразлично часто видеть. У всех нас относительно занятая жизнь, но я, прежде всего, стараюсь составить план, а затем прилагаю усилия, чтобы попасть туда — прийти. Я думаю, что появление — это действительно важная часть дружбы, во всех смыслах этой фразы.

Может быть, у вас просто нет времени, чтобы собраться с кем-то за ужином в течение нескольких недель, поэтому вы звоните по телефону и таким образом наверстываете упущенное. Потратить время на то, чтобы узнать о чьей-то жизни и узнать, что с ними происходит, является важным показателем , и мне стоит потратить время, чтобы узнать, что происходит в вашей жизни .

Кроме того, я думаю, полезно помнить, что наука уточнила определение отношения качества. Он должен иметь эти минимум три вещи: это стабильная, давняя связь; это положительно; и это сотрудничество — это полезно, взаимно, Я рядом с тобой, ты рядом со мной .

Когда вы общаетесь с друзьями, вы должны думать о своей стороне происходящего. Я содействую этому? Был ли я полезен в последнее время? Когда я в последний раз говорил что-то хорошее или говорил кому-то, почему я ценю их или делал что-то хорошее для кого-то? Надежно ли я присутствую в жизни этого человека? Вы можете думать о том, как вы взаимодействуете со своими друзьями, как о необходимости как минимум упасть в эти ведра.

То же самое касается и онлайна: быть позитивным, быть полезным, появляться издалека, будь то просто проверка по смс, отправка забавной шутки, пересылка статьи или звонок — найдите время. В последнее время люди испытывают стресс и тревогу, поэтому мы должны быть рядом и предоставить ухо, чтобы выслушать, плечо, чтобы поплакать, даже виртуально.

КН: Прямо сейчас люди во многих местах не видели своих друзей месяцами. Что мы упускаем, когда не можем быть рядом с друзьями лично?

LD:  Быть с друзьями лично — это богатство, и это затрагивает все ваши чувства. Итак, мы не получаем никаких тактильных ощущений от общения с нашими друзьями, и есть разница, когда вы видите их на экране, и когда вы видите их лично, хотя с нейробиологической точки зрения мы не совсем знаем, что это такое. отличия пока есть.

Одна из вещей, которые наш мозг делает автоматически, когда мы разговариваем с кем-то лично, — это естественное ощущение «звонка и ответа», когда я говорю, а затем вы отвечаете, а затем вы говорите, а я отвечаю. . Мы читаем реплики друг друга таким образом, чтобы это было легче сделать.

Когда вы в сети, иногда взаимодействие не только немного искусственно, но и буквально запаздывает, встроенное в технологию, и это довольно неприятно для нашего мозга. Наш мозг воспринимает это как другой вид взаимодействия, и ему это очень не нравится. Я думаю, это одна из причин, почему Zoom сводит некоторых людей с ума. А если у вас есть группа в Zoom, очень сложно понять, кто будет говорить следующим. Есть способ справиться с этим с помощью невербальных сигналов лично, который труднее реализовать виртуально.

Когда вы находитесь наедине, вы можете вести гораздо более естественную беседу. Есть легкость, тепло и естественность, которые мы получаем, когда мы с нашими друзьями, и я думаю, что нам действительно не хватает возможности обнять их и дать пять — это большие вещи, которые имеют большое значение. Итак, это потеря.

Тем не менее, люди сообщают о большом количестве положительных впечатлений, даже дистанционно. Нам приходится взаимодействовать виртуально, но мы получаем от этого массу преимуществ. Это не то же самое, но это намного лучше, чем ничего. Несмотря на ограниченность, технологии в этот момент стали спасением. Не представляю, что бы было, если бы у нас его не было.