7 альтернативных соцсетей для тех, кто устал от популярных
Даша Лейзаренко
изучила все соцсети
Профиль автора
К популярным соцсетям — вроде «Инстаграма»* или «Тиктока» — уже давно накопились вопросы и критика.
Их обвиняют в непрозрачной работе алгоритмов, использовании механик азартных игр для удержания пользователей, а главное — в том, что интернет превратился в демонстрацию ненастоящей «идеальной жизни» в погоне за лайками. На фоне этого появились альтернативные соцсети с попытками решить проблемы более популярных конкурентов.
Выбрали несколько немейнстримных соцсетей для тех, кто хочет найти онлайн-сообщество, общаться с близким кругом друзей или просто попробовать что-то новое.
*соцсеть «Инстаграм» принадлежит Meta — организации, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
О каких соцсетях расскажем
- Discord
- Locket
- NGL
- BeReal
- Zenly
- Trovo
🎮 Discord
В чем особенность: место, где можно создать онлайн-сообщество с голосовыми чатами, ботами и тонкими настройками
Что заменит: паблики во «Вконтакте», каналы в «Телеграме»
Где доступен: Windows, MacOS, iOS, Android, веб
Изначально Discord создавали как приложение для геймеров с удобными и стабильными голосовыми чатами.
Со временем оно превратилось из сервиса только для игроков в огромную сеть сообществ-форумов на любые темы.
В Discord можно обмениваться сообщениями, общаться по аудио- и видеосвязи, отправлять «войсы», настраивать ботов, следить, во что играют друзья, и присоединяться к игровым сессиям. Функций так много, что можно создать форум буквально для любых задач: от локального чата с друзьями до рабочего пространства.
В основе — сообщества, которые тут называют серверами. Они бывают открытыми — со входом по публичной ссылке — и закрытыми, по приглашениям. Между серверами можно переключаться по одному клику, а сами они состоят из различных голосовых и текстовых каналов.
/discord/
Как правильно пользоваться Discord: для игр, общения и работы
Каналы, в свою очередь, разделяют по функциям и тематикам: например, в одних публикуют объявления, в других собираются поиграть вместе, в третьих — публикуют фотографии котов.
Преимущества.
Discord — удобное место, чтобы организовать сообщество на любой вкус. В каналах можно бесшовно переходить с текстового общения на голосовое: участники сообщества могут присоединяться к голосовым чатам и покидать их в любой момент, не нужно постоянно создавать новые звонки. На платформе нет лент, рекомендаций, лайков, алгоритмического ранжирования постов — подойдет для тех, кто устал от традиционных соцсетей.
Система серверов подходит под любую тематику: здесь можно организовывать игровые сессии, присоединиться к фандому, смотреть мемы, обмениваться внутриигровым контентом в Animal Crossing или изучать программирование в компании единомышленников.
Серверы Discord есть у многих компаний, игровых франшиз и блогеров. Там подписчики могут узнавать последние новости о предстоящих событиях или даже напрямую общаться с создателями контента.
Недостатки. Как и любые крупные сообщества, серверы в Discord могут быть токсичными. На оскорбления можно пожаловаться — с этим работают и администраторы серверов, и поддержка самого Discord.
Чтобы такого избежать, лучше выбирать для общения небольшие тематические серверы, а не огромные чаты.
Discord не использует сквозное шифрование и периодически сталкивается с утечками — случалось, что все сообщения с закрытых серверов попадали в сеть.
❤️ Locket
В чем особенность: минималистичный виджет-соцсеть для обмена фото с близкими
Что заменит: истории в «Инстаграме»*
Где доступен: iOS, Android
| Так Locket выглядит на рабочем столе | Интерфейс Locket с реакцией на фото |
Приложение-виджет, которое превратили в соцсеть — можно обмениваться фотографиями прямо на домашнем экране телефона. Приложение сделал американский студент: как он рассказывал, чтобы не терять связь с девушкой, которая училась в другом колледже. Даже название Locket отсылает к подвеске с кулоном-сердечком, куда вкладывают фотографии возлюбленных.
Чтобы воспользоваться соцсетью, нужно добавить виджет на экран телефона.
Ваши снимки будут выводиться на экраны друзей и наоборот. Снимки отправляются в Locket сразу после того, как вы их сделаете через камеру в виджете. Фото нельзя выбирать из библиотеки, редактировать, накладывать фильтры. Счетчиков подписок и лайков тоже нет — только снимки, короткие авторские подписи к ним и реакции на посты.
Преимущества. Сервис не тратит много свободного времени. В Locket нет уведомлений — вы просто увидите новый пост на рабочем экране телефона. Больше приложение никак не пытается завлечь вас.
В список друзей можно добавить не больше 10 человек — так можно поддерживать связь с близким кругом друзей и не беспокоиться о реакции малознакомых людей. Контента в приложении мало — это не бесконечная лента из мейнстримных соцсетей. Снимков, скорее всего, будет не слишком много, даже если все 10 друзей будут активно пользоваться соцсетью.
Недостатки. Приложение часто сбоит — новые фотографии не загружаются или не отправляются.
На посты друзей можно отвечать, но эта система реализована не очень удобно: комментировать нужно не напрямую в приложении, а пересылать фото через iMessage и добавлять к нему сообщение.
Со временем к виджету на экране привыкаешь и меньше обращаешь на него внимания. А если убрать виджет на второй экран, то про него можно и вовсе надолго забыть.
💌 NGL
В чем особенность: сервис для тех, кто соскучился по анонимным опросникам
Что заменит: Ask.fm
Где доступен: iOS, Android
| «Почтовый ящик» с вопросами | Плашка с вопросом в «Инстаграме»* |
NGL — соцсеть, где можно создавать опросы и получать анонимные ответы. Название расшифровывается как Not Gonna Lie — «Не буду врать». Чтобы не набирать аудиторию внутри приложения, NGL интегрируется в популярные соцсети: например, создавать опросы через сервис полюбили в историях «Инстаграма»*.
В NGL не нужно регистрироваться — достаточно придумать ник, формулировку опроса и поделиться ссылкой в соцсетях.
Приложение предлагает также «узнать», кто отправил сообщение, по подписке за 499 Р в неделю. Оно не выдаст личность автора вопроса, а предложит намеки — локацию, устройство и логин в NGL.
Преимущества. В NGL можно поностальгировать по временам, когда был популярен Ask.fm. Это удобный способ повзаимодействовать с подписчиками в других соцсетях: можно не только отвечать на вопросы, но и задавать их, чтобы услышать мнения и советы. А анонимность позволяет быть более искренним.
/short/homesick/
От медитаций до игр: 7 полезных приложений и сервисов
Недостатки.
Наличие функции «Узнать отправителя» рушит всю концепцию: анонимный сервис раскрывает анонимность за деньги. Можно купить подписку и попытаться вычислить автора вопроса или комментария: получается, что приложение собирает информацию о пользователе, а потом еще и продает ее третьим лицам.
Анонимность оставляет простор для травли. Разработчики приложения заявляют, что с помощью нейросетей определяют оскорбления и автоматически их блокируют. Но журналисты NBC обнаружили, что система блокирует не все слова, а оскорбление можно завуалировать. Тем более, система модерации не поддерживает русский язык.
📸 BeReal
В чем особенность: соцсеть, где можно побыть настоящим, насколько бы кринжово это ни было
Что заменит: истории в «Инстаграме»*
Где доступен: iOS, Android
| Бирилы из общей ленты |
Популярная на западе соцсеть, которая пока не слишком распространилась в России. В BeReal можно публиковать только один пост в день. Но подготовиться к нему нельзя — уведомление с просьбой сделать снимок приходит в случайный момент дня. После этого есть две минуты на создание снимка. Друзьям можно оставлять комментарии, но фишка сервиса — реакции. Реагируют тут собственными селфи, которые соответствуют разным эмодзи.
BeReal называют «антисоциальной» соцсетью: снимки нельзя выбирать из библиотеки, редактировать, накладывать фильтры. Нет лайков, хэштегов и публичных счетчиков подписчиков. С таким подходом получаются реальные снимки из повседневной жизни, а не отретушированная «идеальная жизнь».
Преимущества. Соцсеть не вызывает привыкания. Сделать пост, посмотреть фото друзей, отреагировать и прокомментировать — на это уходит примерно 10 минут. Больше там делать нечего.
/how-to-be-real/
BeReal: почему новая соцсеть настолько популярна и как ей пользоваться
В приложении весело следить за повседневной жизнью своих знакомых и оставлять глупые комментарии. В BeReal ощущается свобода: все публикуют абсурдные снимки, их никто не оценивает и не осуждает. Поэтому не стесняешься публиковать стыдные фотографии, которые никогда бы не попали в ленту классических соцсетей.
Недостатки. В соцсети есть смысл, только если вы уговорили скачать BeReal хотя бы нескольких друзей.
Одному публиковать посты безо всякой реакции скучно. Есть публичная лента для всех, но там тоже не то — незнакомцы не могут комментировать снимки.
В приложении много багов. Часто уведомления приходит ошибочно, фото не публикуется. Из-за некоторых багов нельзя сразу отреагировать на уведомление и выложить бирил вовремя — тогда он будет помечен как опубликованный «с опозданием».
🗺 Zenly
В чем особенность: карта-соцсеть, где видно перемещения всех друзей
Что заменит: шеринг геолокации в «Телеграме»
Где доступен: iOS, Android
| Карта с местоположением друзей в Zenly. Источник: twitter.com | «Бамп» в Zenly. Источник: twitter.com |
Соцсеть основана на добровольном обмене геолокацией с друзьями. Вы в реальном времени видите перемещение пользователей, которые дали на это разрешение. Смысл в том, чтобы поддерживать связь с друзьями на расстоянии — в одном городе или, наоборот, в тысячах километров.
Приложение требует постоянного доступа к местоположению. Можно видеть локации только тех пользователей, которые добавили друг друга в друзья — нельзя подписаться на кого-то и следить против его воли. Для обмена геолокацией не нужно держать приложение постоянно открытым: другие пользователи видят вас постоянно. Друзьям можно ставить эмодзи-реакции на их перемещения, следить за уровнем их батареи, а при встрече — «бампнуться».
/guide/geolocation/
Как легко делиться своей геолокацией с друзьями — и убедиться, что за вами не следят
В Zenly нельзя полностью скрыть свое местоположение. Даже при отключении отслеживания будет отображаться либо последняя локация, либо точка, размытая до километра. Чтобы перестать показывать свою локацию вообще, нужно удалить аккаунт или приложение.
Преимущества. В Zenly не нужно постоянно делиться контентом или даже сидеть в приложении. Ваши перемещения и история посещений — уже повод завязать диалог с друзьями.
В отзывах пишут, что Zenly помогает следить за перемещением близких и убеждаться, что они в безопасности. Некоторым Zenly помогало найти утерянный телефон, хотя для этого есть и встроенные системные функции смартфонов.
Авторы Zenly утверждают, что приложение меньше тратит ресурс батареи, чем другие приложения для отслеживания локации. Трекинг геолокации работает не постоянно, а включается только тогда, когда кто-то из ваших друзей смотрит в карту.
Недостатки. Zenly находится в странном положении. Владеющий приложением Snapchat объявил о закрытии сервиса. Но оно все еще находится в топе российских магазинов приложений, а в компанию продолжают нанимать сотрудников. Все из-за судебного процесса Snapchat с французскими властями. Он может затянуться на месяцы — до тех пор приложение будет работать. Даже если закроется, то у Snapchat есть аналогичное приложение Snap Map.
Также сервис критикуют за то, что его могут использовать для сталкинга — преследования людей по их локации.
Поэтому стоит тщательно подходить к добавлению друзей.
В чем особенность: визуальная соцсеть, где можно искать вдохновение, идеи для образов и новые увлечения
Что заменит: отчасти «Инстаграм»*, отчасти «Тикток»
Где доступен: веб, iOS, Android
Соцсеть с фокусом на поиск и сохранение картинок. В Pinterest можно добавлять изображения, сортировать их по коллекциям, делиться ими с другими пользователями и смотреть чужие подборки.
Пользователи Pinterest вдохновляются на то, чтобы сделать свою жизнь эстетичнее. С ее помощью подбирают новый стиль одежды, переделывают интерьер в квартире, выбирают новое хобби вроде рукоделия или скрапбукинга. В интернете часто говорят, что какие-то вещи или оформление выглядят «как из „Пинтереста“», имея в виду, что это красиво и эстетично.
Преимущества. В Pinterest можно просто посмотреть на красивые картинки и помедитировать над созданием мудбордов.
Параллельно в соцсети можно узнать о том, как выглядят популярные среди молодежи тренды — например, fairytale core или Y2K fashion.
/pinterest/
Pinterest: что это за визуальная соцсеть и как правильно ей пользоваться
Соцсеть любят за функцию коллекций — их удобно использовать, чтобы собрать изображения по одной теме или в одной стилистике. Часто на Pinterest создают доски для определенного события, например, встречи выпускников или свадьбы, чтобы показать, какой декор хочется видеть на своем мероприятии и в каком стиле одеваться гостям.
Недостатки. В Pinterest мало социальных функций. Формально на других пользователей можно подписываться и отправлять им сообщения, но реализовано это неудобно. В соцсети нет общей ленты, а личные сообщения обычно используют для того, чтобы пересылать друг другу контент, а не для общения.
👾 Trovo
В чем особенность: стриминговая платформа, куда идут из-за меньшей конкуренции и более мягкой модерации
Что заменит: Twitch
Где доступен: веб, iOS, Android
Один из главных конкурентов Twitch.
Сервис запустился в 2020 году и изначально был ориентирован на мобильный гейминг — в основном там были популярны Fortnite, PUBG и Call of Duty: Mobile. Теперь в Trovo более разнообразный контент: можно встретить и классические видеоигровые трансляции, и общение с подписчиками. Многие смотрят на стримах фильмы и сериалы вместе со зрителями — за нарушение авторских прав здесь пока не блокируют, как на Twitch.
Преимущества. В Trovo есть российское сообщество как авторов, так и зрителей. После того как Twitch отключил монетизацию в России, многие перешли именно в Trovo. На главной странице встречаются десятки русскоязычных стримов.
Сервис ориентирован на начинающих стримеров, так что подойдет для новых авторов. Как говорят на Reddit, в Trovo проще набрать аудиторию, чем на Twitch, где конкуренция намного сильнее. Если на Twitch за пару недель на стрим может вообще никто не зайти, то в Trovo за это же время набирают около 100 подписчиков.
Недостатки.
В Trovo сложная система платных подписок. Первый уровень дает доступ к платному чату подписчиков. Второй — возможность перематывать стрим в реальном времени и видео сразу в качестве 1080p — у обычных пользователей без подписки FullHD включается с задержкой в несколько минут. Третий — золотую рамку и кастомные эмодзи для чата. Последняя подписка скорее дает возможность поддержать стримера, чем нужные функции.
/stream/
Профессия: игровой стример
Платформа геймифицирована — там есть три вида внутренней валюты, микротранзакции и сундуки с «сокровищами». Кого-то такая система может оттолкнуть, а для кого-то, наоборот, станет аддитивной. Маны, гемы и эликсиры нужны для того, чтобы тратить их на подарки для стримеров и получать дополнительные функции. С внутренней валютой связаны ограничения — например, нельзя начать стримить, пока не заработаешь пять тысяч гемов. Их можно заработать, просматривая чужие трансляции.
Мы постим кружочки, красивые карточки и новости о технологиях и поп-культуре в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь, там классно: @t_technocult.
как друзья меняют нашу жизнь к худшему — T&P
Исследования показывают, что дружба помогает нам сохранять умственное и физическое здоровье: улучшает иммунитет, поддерживает в норме артериальное давление, снижает риск развития деменции в пожилом возрасте и даже риск внезапной смерти. Но даже с лучшими друзьями общение может неожиданно стать до тошноты напряженным. Журналист Карлин Флора описала разные виды токсичных отношений и объяснила, откуда возникают проблемы с друзьями и почему это не всегда плохо. T&P публикуют перевод ее статьи для Aeon .
Карлин Флора — журналист, в прошлом редактор Psychology Today. Публиковалась в журналах Discover, Scientific American Mind и др. Автор книги «Friendfluence», которая вышла в 2013 году.Припомните, как вы в последний раз сидели напротив лучшей подруги и чувствовали, что она вас отлично знает и, главное, по-настоящему понимает. Быть может, вам доводилось чувствовать, что она пробуждает в вас лучшие качества, в ее присутствии вам удаются самые толковые замечания и самые остроумные шутки.
Она вас воодушевляла. Она всегда внимательно слушала, находила скрытые закономерности в вашем поведении, а затем аккуратно предполагала, как можно изменить все к лучшему. Вы любили посплетничать про общих знакомых, время от времени предавались воспоминаниям о совместных приключениях. Вы охотно углублялись в любимые темы, обменивались едва понятными окружающим полунамеками и без труда расшифровывали многозначительные эвфемизмы в речи друг друга. Возможно, вам даже знакомо приятное чувство восхищения своей подругой, которое сопровождалось и чувством гордости от осознания вашего с нею сходства. Человек, о котором вы были очень высокого мнения, взаимно очень ценил вас — конечно, это приносило ощущение глубокого удовлетворения и счастья, буквально подпитывало вас энергией.
Такая дружба наполняет нас душевными силами, формирует нашу личность, а иногда может и изменить нашу судьбу. Эти отношения не раз оказывались под микроскопом ученых-социологов — таким образом выяснилось, что они помогают нам сохранять умственное и физическое здоровье: хорошие друзья улучшают иммунитет, стимулируют креативность, поддерживают в норме артериальное давление, снижают риск развития деменции в пожилом возрасте и даже риск внезапной смерти.
Так что если вы чувствуете, что жить не можете без друзей, в вас говорит не только сентиментальность, но и здравый смысл.
Но даже самую глубокую и добрую дружбу, как и почти любые человеческие отношения, могут омрачить конфликты, обиды и напряженность. Из нее может безвозвратно исчезнуть очарование, она может даже вовсе сойти на нет по какой-то печальной причине или без единой причины вообще. А ведь бывают еще и не такие уж полезные виды дружбы: иногда в отношениях, начавшихся на позитивной ноте, конфликтность нарастает с каждым днем, а в критических случаях дружба может быть изначально мучительной, токсичной. Хорошие друзья делают нас счастливыми, но даже они многого требуют взамен. Если присмотреться как следует, дружба — намного более запутанный и неоднозначный вид отношений, чем принято думать.
Впервые суровая действительность бросила тень на безоблачное понятие дружбы, когда социологи убедились, что дружеская симпатия взаимна лишь в половине случаев. Многих эта информация шокирует: те же исследования утверждают, что мы склонны заведомо считать, что наши друзья практически всегда разделяют наши чувства.
Сможете догадаться, кто из вашего списка друзей не внес бы в аналогичный список вас?
Одна из причин дисбаланса — в том, что дружба зачастую бывает социально желанной: исследование среди подростков показывает, что дружить хотят с популярными людьми, а они часто демонстрируют избирательность (и тем самым нарушают баланс взаимности). Одно из свежих доказательств — статья Стивена Строгатца в The New York Times, опубликованная в 2012 году. По его наблюдениям, у наших друзей в фейсбуке в среднем всегда больше друзей, чем у нас самих. А еще говорят, что дружба — спасение от мира, помешанного на обновлении статусов. Вот тебе и спасение!
Ученые также выделяют амбивалентную разновидность дружбы — ей присущи взаимная зависимость и конфликты. Если в вашей жизни есть такой друг, он одновременно вызывает у вас как позитивные, так и негативные чувства. Например, увидев его имя на экране смартфона, вы дважды подумаете, прежде чем ответить на звонок. Такой вид отношений весьма распространен.
У каждого из нас есть сеть социально важных контактов, и, по статистике, амбивалентных персонажей в ней — около 50%. Справедливости ради стоит сказать, что это чаще всего члены семьи, а не друзья (ведь от родственников так просто не отделаешься). Тем не менее это еще один камень в огород «незапятнанного» понятия дружбы.
Но даже те друзья, которых вы смело назовете верными, надежными и интересными людьми, могут омрачить вашу жизнь, если к этим качествам прибавится еще хоть одно, менее привлекательное. Благодаря социологическим исследованиям мы прекрасно знаем, что депрессивный друг с большой вероятностью склонит вас разделить его депрессию, тучный друг — набрать лишний вес, а с друзьями, которые много курят или пьют, и вы станете пить и курить больше.
В некоторых случаях у «хороших» друзей появляются цели, привычки или ценности, которые не соответствуют нашим. Конечно, эти люди не сделали нам ничего плохого. Но со временем они перестают входить в группу, которая определяет нашу социальную идентичность и/или помогает нам решать насущные задачи.
Оставаясь с ними, мы плывем против течения.
Ко всем досадным эффектам противоречивой амбивалентной дружбы стоит отнести и реальный вред для нашего здоровья. В 2003 году ученые Джулианна Холт-Лунстад из Университета Бригама Янга и Берт Учино из Университета Юты провели совместное исследование: участников просили надеть портативный тонометр и письменно фиксировать свое взаимодействие с людьми в течение дня. Показания приборов утверждали, что артериальное давление при общении с амбивалентными друзьями было выше, чем во время по-настоящему дружеского и даже откровенно враждебного общения. Вероятно, это связано с тем, что такие отношения во многом непредсказуемы, а потому заставляют нас все время быть начеку: «Собирается ли Джейн снова испортить всем рождественский вечер?» Кроме того, амбивалентные отношения связывают с такими неприятными явлениями, как нарушения реактивности сердечно-сосудистой системы, преждевременное клеточное старение, низкие показатели стрессоустойчивости и общее ухудшение самочувствия.
Однако в одном из случаев исследователи амбивалентной дружбы пришли к неожиданным результатам: оказалось, что она благоприятно влияет на рабочий процесс. Как обнаружили ученые, амбивалентные коллеги склонны чаще обычного ставить себя на место другого — отчасти потому, что в таких отношениях всегда есть место неопределенности и человек пытается понять, что же они на самом деле собой представляют. Кроме того, амбивалентная дружба добавляет неуверенности, что, в свою очередь, заставляет людей усерднее работать, чтобы укрепиться в своей позиции.
Псевдодрузья, или друзья-враги, — еще одна разновидность противоречивых отношений между людьми. Но в этом случае контрастные чувства аккуратно наслаиваются друг на друга: дружелюбие поверх соперничества или неприязни, в отличие от амбивалентной связи с ее взрывным коктейлем из любви, ненависти, раздражения, жалости, привязанности, отвращения, нежности и еще парочки непредсказуемых ингредиентов. Многие из нас не понаслышке знают о мощной силе мотивации, которую дает наличие такого друга-врага в офисе, не говоря уж о романтических или детско-родительских отношениях, в которых эта сила может стать разрушительной.
Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, то же можно сказать и о несчастливых случаях дружбы: есть бессчетное количество причин, по которым друг может быть «неблагоприятен» для вас. В эту тему углубилась пара американских исследователей — Сьюзан Хайтлер, клинический психолог из Денвера, и Шэрон Ливингстон, психолог и консультант по маркетингу из Нью-Йорка. Вот типичные признаки «неблагоприятной» дружбы, которые им удалось обнаружить: плохая подруга дает вам почувствовать конкуренцию с другими друзьями; она гораздо чаще, чем вы, говорит о себе; она позволяет себе свысока критиковать вас, но сразу же занимает оборонительную позицию, если вы критикуете ее в ответ; во время общения у вас возникает чувство, будто вы ходите по тонкому льду, потому что в любой момент можете спровоцировать вспышку ее гнева или неодобрения; в отношениях преобладают так называемые эмоциональные качели: сегодня она может быть отзывчивой и доброжелательной, а на следующий день отстраняется и ведет себя так, словно вы едва знакомы.
В 2014 году сотрудники Университета Карнеги — Меллон (Питтсбург) обнаружили интересную корреляцию, изучая социальную жизнь здоровых женщин старше 50 лет. Оказалось, что, если в их отношениях с окружающими увеличивался объем негативных эпизодов, одновременно повышался и риск развития у них гипертонии. Негативные социальные интеракции — например, непосильные требования и критика от окружающих, разочарования, «обмен любезностями» — приводили к тому, что появление гипертонической болезни у испытуемых становилось на 38% вероятнее. А вот у мужчин не обнаружилось никакой связи между негативом в общении и повышенным артериальным давлением. Вероятно, это связано с тем, что женщин в целом больше заботят отношения между людьми и они социально предрасположены уделять им больше внимания.
Негативное общение также способствует возникновению воспалительных процессов в организме — как у женщин, так и у мужчин. Такие данные получила в процессе своего исследования Джессика Чианг, научный сотрудник Университета Калифорнии (Лос-Анджелес).
Согласно ее выводам, накопленные социальные стрессоры, как настоящие токсины, способны нанести человеку физический вред.
Те дружеские отношения, которым суждено стать самыми болезненными в нашей жизни, часто начинаются на позитивной ноте и только потом превращаются в кошмар. Например, недавнее исследование среди подростков показало, что люди, которых в прошлом связывала дружба, в 4,3 раза чаще выражают взаимную агрессию в интернет-пространстве, нежели просто знакомые. Иными словами, социологическая статистика согласна с Дианой де Пуатье (фавориткой французского короля Генриха II), которая еще в XVI веке утверждала: «Чтобы заиметь стоящего врага, выбери друга: он знает, куда нанести удар».
Еще одну скользкую дорожку, на которую может неожиданно свернуть дружба, описал писатель Роберт Грин в книге «48 законов власти». Дружеская помощь в трудоустройстве, предостерегает он, может привести к тому, что ваши отношения постепенно превратятся из хороших во вредные. Это связано, в частности, с особенностями эмоциональной реакции, которую провоцируют такие серьезные одолжения.
Как ни странно, именно акт вашей доброты может вывести отношения из равновесия. Людям хочется чувствовать, что их успех заслужен. Дружеское одолжение может стать причиной гнетущих мыслей: «Что, если меня выбрали только благодаря связям? Быть может, я вообще не достоин этого места?» Снисходительное отношение, которое легко заподозрить в сочувствующем друге, может серьезно ранить самооценку. Травма не сразу даст о себе знать, но постепенно в отношениях станет больше грубой прямоты, появятся вспышки недовольства и зависти — и раньше, чем вы успеете что-то понять, дружбе придет конец.
«Так что же — разрушить настоящую дружбу могут прямота и бескорыстная помощь?» — спросите вы. С одной стороны, это утверждение бросает вызов идеалам абсолютной открытости и безграничного великодушия — обязательным атрибутам искренней дружеской привязанности. Но с другой стороны, похоже, именно здесь скрыт ключ к разгадке, почему же дружба может быть и благоприятной, и амбивалентной, и вредной, и даже переходить из одного состояния в другое.
В своей статье «Эволюция взаимного альтруизма», опубликованной в 1971 году, эволюционный биолог Роберт Трайверс резюмировал: «Каждый индивид склонен проявлять тенденцию как к альтруистическому поведению, так и к жульничеству». Под жульничеством здесь понимается сознательное намерение отдавать в рамках отношений хотя бы немного меньше или брать хотя бы немного больше, чем взял или отдал бы наш друг в аналогичной ситуации.
Трайверс объясняет, что эволюция сделала нас искусными хитрыми жуликами. Комплексный механизм нашей психики помогает нам обнаруживать тех, кто жульничает слишком открыто, и замечать, когда мы сами становимся слишком щедрыми. Трайверс пишет:
«Грубый жулик не станет отвечать взаимностью, и альтруист в награду за свое великодушие не получит ровным счетом ничего… Очевидно, что в этом случае естественный отбор будет настроен крайне негативно по отношению к жулику. Хитроумное жульничество, напротив, предполагает определенную степень взаимности. Это искусство состоит в том, чтобы отдавать меньше, чем получаешь — или, точнее сказать, отдавать меньше, чем отдал бы партнер в противоположной ситуации».
Возможно, именно этот баланс между эгоизмом и альтруизмом, средние показатели которого приближаются к соотношению 50/50, объясняет и многие другие 50-процентные показатели, то и дело возникающие в исследованиях дружеских отношений. Давайте припомним: только у 50% друзей симпатия взаимна, наши социальные сети на 50% состоят из амбивалентных отношений. Даже распознавать ложь среднестатистический человек способен только в 50% случаев. Эволюция сделала нас проницательными ровно настолько, чтобы не дать себя надуть, но в то же время уберегла нас от неизбежных мук, которые бы принесла с собой жизнь в мире абсолютной суровой правды. Так у нас осталась лазейка для комплиментов и лжи во спасение. Аналогично мы способны распознавать жульничество со стороны друзей, но все-таки не слишком виртуозно, иначе мы бы рисковали вовсе потерять веру в людей и какое-либо желание поддерживать дружеские отношения. Природа сохранила идеальный баланс — 50/50.
Психолог Ян Ягер проводил опрос для своей книги «Когда дружба причиняет боль» (2002) и обнаружил, что 68% респондентов сталкивались с предательством друзей.
Кто же эти бессердечные предатели? Почему их так много? Впрочем, при цифре 68% — может быть, уже не «их», а «нас»?
Эта пугающая мысль заставила меня задаться вопросом: действительно ли мы прилагаем усилия, чтобы прощать мелкие обиды? Высказывать недовольство, прежде чем оно накопится и заставит разорвать отношения навсегда? Найти время на долгожданную встречу? Признать право другого человека не во всем соглашаться с нами? Действительно ли мы стараемся щедро отдавать, а не вести в счете? Давим ли мы на друзей своими неоправданными ожиданиями? Правда ли, что мы делаем все возможное, чтобы сохранить дружбу? Что ж, возможно, большинство наших друзей тоже думают о себе именно так. И если они поступают не по-дружески или нас уносит друг от друга естественным течением жизни, возможно, нам стоит принять это и не приклеивать ярлык токсичности на отношения, которые мы просто больше не хотим поддерживать.
Когда отношения прекращаются по инициативе друга или он исчезает из нашей жизни без какого-либо объяснения, это может быть мучительно больно.
И хотя не секрет, что круг социальных контактов сужается по мере взросления, мы все равно почему-то верим, что дружба — это навсегда. Разрыв дружеских отношений заставляет переосмыслить наше собственное видение жизни и собственной личности, особенно если друг был рядом в течение многих лет. Пока свежая рана пульсирует от боли, мы спешим заклеймить его или ее предателем.
Но иногда мы вынуждены покинуть друга, чтобы стать самими собой. В своей книге «Connecting in College» (2016) профессор социологии Дженис МакКейб заявляет, что разрыв дружеских связей на начальном этапе взросления — это важная часть личностного развития. Мы неизбежно формируем нашу индивидуальность и самосознание исходя из нашего окружения: либо стремимся к определенным людям, либо отталкиваемся от них.
Несмотря на то что нам всем стоит взглянуть со стороны на свое дружеское поведение и признать свою ответственность за конфликты, иногда возникающие в отношениях, все же есть аспекты дружбы, которые нам неподвластны.
К примеру, большое количество общих друзей и знакомых может стать краеугольным камнем в неоднозначной ситуации. Допустим, ваша подруга перешла черту, но вы не хотите побеспокоить вашим конфликтом всю вашу компанию и поэтому не объявляете во всеуслышание, что больше не желаете иметь с ней дел. Вы просто отдаляетесь от нее, но мягко, чтобы не вызвать открытой конфронтации и не заставлять общих знакомых каждый раз выбирать, кого из вас пригласить в гости. В подобных случаях мы остаемся прикованы к «плохим» друзьям навеки.
Законы, диктующие нам, с кем сохранить близость, а кого отпустить от себя, иногда остаются загадкой даже для нас самих. Задумайтесь: нет ли у вас знакомых, которые вам очень симпатичны, но с которыми при этом вы не виделись уже несколько лет? И наоборот: нет ли в самом близком кругу тех, с кем вы на самом деле никогда не находили общий язык? Возможно, первые заносят вас в список «плохих» друзей в эту самую минуту.
Сталкиваясь с токсичной дружбой, переживая болезненные разрывы и разочарования, мы испытываем огромный стресс, способный нанести нам не только психологический, но даже физический вред.
Но согласитесь, что не иметь друзей вовсе — еще более печальная участь. Ребенок всегда будет отчаянно искать партнера для игры, подросток — того, кто «по-настоящему понимает», а взрослый — того, с кем можно искренне разделить радость успехов и горечь неудачи.
Одиночество может причинять такие же муки, как голод или жажда. Джон Качиоппо, профессор-социолог из Университета Чикаго, обнаружил связь между одиночеством и такими проблемами, как депрессия, ожирение, алкоголизм, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, расстройство сна, гипертония, раннее развитие болезни Альцгеймера, а также циничный взгляд на мир и суицидальные мысли. Так что до тех пор, пока у вас проблемы с друзьями, можете считать себя счастливчиком: по крайней мере, это означает, что у вас есть друзья.
Diary of Tokyo 2020 Бронзовый призер по виндсерфингу в Токио 2024 стал надеждой iQFOiL в Париже 2024
Эмма Уилсон документирует свой опыт перехода от ныне несуществующего олимпийского вида виндсерфинга к новому суперскоростному классу на рапирах.
Мы следим за британцем в социальных сетях, чтобы узнать, как продвигается путешествие в преддверии регаты принцессы Софии, которая стартует в пятницу (31 марта).
«Супер счастлива», — так чувствовала себя
Перед финальным этапом 22-летней спортсменке, выступавшей на своих дебютных Играх, была гарантирована медаль. В физически сложной гонке чемпионка Rio 2016 , Charline Picon из Франции опередила Уилсона и завоевала серебро, а Lu Yunxiu из Китайской Народной Республики вышла на первое место и завоевала золото.
«Я так старался в той гонке, я просто шел и шел, — сказал впоследствии Уилсон. — Я просто хочу выиграть, но любая медаль — это потрясающе.
Я очень счастлив и просто отдал все, что у меня было».
Теперь Париж 2024 — цель, но с изюминкой.
Новый сверхскоростной iQFOiL заменяет виндсерфинг на следующих Играх во Франции, а британка и ее современники обращают внимание на более быструю и драматичную дисциплину, в которой доска поднимается из воды на подводных крыльях, сродни водянистой версии Марти Макфлая на его скейтборде.
Итак, как поживает коммутатор? Мы следим за британцем в социальных сетях, чтобы увидеть, как продвигается его путешествие.
- Paris 2024: Что такое iQFOiL, новая олимпийская парусная доска, заменившая RS:X?
Путешествие iQFOiL начинается
13 августа 2021 г., Великобритания – разные адреса
Через две недели после Игр друзья и семья приветствовали Уилсон дома, она впервые увидела свою няню после вспышки COVID, впервые за 18 месяцев догнала своего брата-моряка и с удовольствием проводит время с ее собака.
8 сентября 2021 г., Портленд, Дорсет, Великобритания
Уилсон выходит на воду в Национальной академии парусного спорта Уэймута и Портленда, базе британской парусной команды и наследии Лондона 2012 года, чтобы попробовать новый вид спорта iQFOiL.
Плавание по ветру
8 октября 2021 г., Портленд, Великобритания
Прошел месяц, и Уилсон уже летит, но чемпионат Европы iQFOiL 2021 года на олимпийской трассе в Марселе, Франция, с 22 по 28 октября, состоится слишком рано для этого неудачливого новичка. Но поездка обратно в ее старую школу, чтобы вдохновить детей, вместо этого дает время подумать о том, с чего все началось.
«Удивительный день в моей старой школе… Там, где зародилась моя любовь к спорту. Играю в хоккей в грязи, на траве и пытаюсь попасть в каждую команду, чтобы не ходить на уроки🤣🤭».
7 ноября 2021 г., Портленд, Дорсет
Первая гонка Уилсон после завоевания олимпийской медали возродила радость соревнований и дала ценный опыт.
«Новый олимпийский класс, но было так весело, моя улыбка вернулась😉 Кто знал, что гонки на 4 досках могут быть такими близкими и захватывающими!😮😉
«Многое предстоит узнать и пройти долгий путь, но я думаю, что это будут веселые несколько лет😜😅»
25 ноя 2021
Время для размышлений о ее пути к олимпийской бронзе с помощью ролика, документирующего суровые тренировки — особенно сложные во время изоляции из-за COVID — до радости от опыта Олимпийских игр, включая подиум. Все добавлены мотивации для Парижа 2024.
Бурное море
31 декабря 2021 года
Пост в конце года заключался в следующем: «2021 год, год, который я никогда не забуду. Мечта сбылась, спасибо всем, кто меня поддерживает и верит в меня. С нетерпением жду новых приключений в 2022 году».
Январь 2022, Лансароте, Канарские острова
Эти приключения 2022 года начинаются с того, что вы направляетесь в более солнечные края для серии тренировок в теплую погоду, где драма, которую приносит новая дисциплина, становится слишком очевидной:
«Любовь к хаосу, резне и крушениям, которые приносит iqfoil!»
Международные игры iQFOiL 2022 проходят с 24 по 29 января.
Заняв второе место в последний день, Уилсон опустилась со второго на пятое место в том, что она описывает как «тяжелую гонку, в которой победитель принимает все форматы, решающие неделю, но так оно и есть».
Прежде чем сделать перерыв, Уилсон поздравляет обладательниц медалей, Пилар Ламадрид из Испании, завоевавших золото, и Марион Мортефон из Франции и Люси Белбеоч , завоевавших серебро и бронзу соответственно.
4 февраля 2022 г., тайм-аут
Оказывается, отдых для Уилсона предполагает пребывание на воде, но с немного другим снаряжением — с комплектом крыльев парус даже не прикреплен к доске.
Королевская битва
12 марта 2022 г., Пальма, Майорка, Испания
После нескольких блоков тренировок и периодов отдыха Уилсон побеждает в разминочной регате сезона в мекке парусного спорта Пальма, Майорка.
К концу месяца, с приближением Регаты Принцессы Софии, Уилсон размышляет о том, где она находится.
«Люблю вызов этого нового класса и расширяю свои возможности. Вскоре на следующей неделе стартует [Регата принцессы Софии], самый большой флот, в котором я участвовал в этой новой дисциплине, так что посмотрим, что произойдет».
9 апреля 2022, Пальма, Майорка, Испания
Восьмое место в спорте, которое Уилсон заняла всего за шесть месяцев до этого, и против одних из лучших в мире в этой дисциплине, оставило Уилсон довольным своим прогрессом.
«Очень доволен своим плаванием, некоторые ошибки и иногда слишком много плавания, но в целом я очень доволен своими улучшениями после плавания на айфойле всего 6 месяцев».
Простой парусник
22 мая 2022 г., озеро Гарда, Италия
Уилсон «гордится» тем, что заняла второе место на чемпионате Европы iQFOiL на озере Гарда, Италия, в том числе носила желтую майку лидера в течение трех дней, что, по ее словам, было «довольно круто». Британка не смогла полностью преодолеть черту с победой, поздравив французскую золотую медалистку Элен Ноэсмуэн и Майю Дзиарновскую из Польши, занявшую третье место.
«Мне очень нравится проводить время в этом классе после того, как я не знала, чего ожидать, когда перейду с rsx в сентябре 👊🏼😜», — написала она.
9 августа 2022 г., Марсель, Франция
Больше оттачивания мастерства происходит в летние месяцы, на тренировках и соревнованиях, особенно полезными являются тренировки на водах Парижа 2024 в Марсель-Марина.
Плавный ход
22 октября 2022 г., Брест, Франция
Несмотря на то, что Уилсон сломала палец всего за две недели до второго в истории чемпионата мира по iQFOiL, который пройдет 14-22 октября в Бресте, Франция, Уилсон заняла четвертое место, которое вселило в нее уверенность.
25 окт. 2022
Чемпионат мира завершает первый сезон iQFOiL для Wilson, а начало сезона 2023 года не за горами — регата принцессы Софии проходит с 31 марта по 8 апреля в Пальме, Майорка, — и всего за 16 месяцев до начала парижской регаты. Games, стремление Уилсона к олимпийской путевке и потенциальной медали в новом классе выглядит обнадеживающим.
Однако на следующий день после завоевания бронзы на Токио-2020 Уилсон поделилась постом в Instagram о чем-то столь же важном для нее, как аппаратное обеспечение, в какой бы дисциплине она ни выбрала соревнование:
«Так много фотографий и удивительных воспоминаний со вчерашнего дня, но для меня это лучшее. Красота спорта. Гоняйтесь за свою жизнь всю неделю и оставайтесь хорошими друзьями в конце».
Следующие события в расписании iQFOiL на 2023 год
31 марта — 8 апреля 2023 г. Регата принцессы Софии 2023, Пальма, Майорка, Испания
6–14 мая 2023 г. Чемпионат Европы iQFOiL, Патры, Греция
7–16 июля 2023 г. Тестовые соревнования Paris 2024, Марсель, Франция
Добавьте в избранноеEmma WILSONSailingGBRЕще от
Вам может понравиться
Рейки | Дополнительная и альтернативная терапия
Рейки — это тип энергетического исцеления и дополнительная терапия. Иногда он используется в качестве паллиативной или поддерживающей терапии для людей, больных раком.
Сводка
- Японское слово Рейки означает универсальную энергию.
- Расслабление, снятие стресса и напряжения, улучшение самочувствия.
- Нет никаких научных доказательств того, что Рейки может помочь предотвратить, вылечить или вылечить рак.
Что такое Рейки?
Рейки — это японское искусство исцеления, которое было разработано Микао Усуи в Японии в начале 20 века. Произносится как «лучевой ключ». Вы также можете слышать, что это называется энергией Рейки, системой Рейки Усуи и терапевтическим прикосновением.
Японское слово «рейки» означает универсальную энергию. Системы восточной медицины работают с этой энергией, которая, по их мнению, течет через все живые существа и имеет жизненно важное значение для благополучия. Энергия известна как «Ки» в Японии, «Чи» в Китае и «Прана» в Индии. Рейки не является частью какой-либо религии или системы верований.
Практикующий рейки кладет руки на ваше одетое тело или рядом с ним. Одна из главных целей — помочь вам расслабиться. Практикующий рейки стремится изменить и сбалансировать «энергетические поля» в вашем теле и вокруг него.
Почему его используют больные раком
Некоторые люди, больные раком, могут использовать Рэйки одновременно с лечением в качестве дополнительной терапии. Практикующие Рэйки говорят, что это может:
- поможет вам почувствовать себя глубоко расслабленным
- поможет вам справиться с трудными ситуациями
- снять эмоциональный стресс и напряжение
- помочь улучшить самочувствие
Некоторые люди, больные раком, говорят, что чувствуют себя более расслабленными после использования таких методов лечения, как рейки. Исследования показывают, что это часто происходит потому, что терапевт проводит время с человеком. Нежное прикосновение в спокойной обстановке может быть расслабляющим. Рэйки иногда используется в паллиативной помощи, особенно в хосписах.
Хотя Рейки может помочь вам почувствовать себя более расслабленным и способным справиться с ситуацией, важно помнить, что Рейки не может вылечить ваш рак.
Как вы это делаете
Во время вашего первого визита ваш практикующий рейки спросит вас об общем состоянии вашего здоровья и истории болезни. Они спросят вас, почему вы хотели бы получить Рэйки, и обсудят с вами план вашего лечения.
Для лечения не нужно раздеваться. Обычно вы снимаете обувь и пальто и кладете их сидя или лежа. Вы можете держать глаза открытыми или закрытыми.
Ваш практик Рейки может приглушить свет или включить успокаивающую музыку. Они кладут руки на или на несколько дюймов выше вашего тела. Они двигают руками по вашему телу, обычно начиная с головы и спускаясь к ногам, но могут сосредоточиться на определенных участках тела.
Цель состоит в том, чтобы сбалансировать «энергию» внутри и вокруг вашего тела. И избавиться от любых энергетических блоков, чтобы способствовать исцелению и укреплению вашей энергии. Вы можете почувствовать покалывание, глубокое расслабление, тепло или прохладу во всем теле. Или вообще ничего не чувствовать. Врачи говорят, что это не означает, что лечение не работает.
Сеанс обычно длится от 20 минут до часа. Многие практикующие говорят, что вы получите наилучшие результаты после 3 сеансов в течение довольно короткого промежутка времени. Затем сделайте перерыв перед дальнейшими процедурами.
После сеанса вы можете испытывать жажду. Это может помочь пить много воды и избегать крепких напитков на основе кофеина, таких как кофе. Возможно, вы почувствуете глубокое расслабление, а отдых дома после сеанса поможет вам получить максимальную пользу от лечения.
Практикующие Рэйки говорят, что Рэйки можно посылать дистанционно, на расстоянии. Таким образом, вы можете быть в своем собственном доме, получая Рейки от человека в другом месте.
Если вас что-то не устраивает, важно обсудить это со своим лечащим врачом.
Побочные эффекты
Вообще говоря, Рейки безопасен для большинства людей, больных раком. Большинство практикующих врачей посоветуют вам отдохнуть и пить много воды после лечения. Сообщений о вредных побочных эффектах нет.
Но важно сообщить своему врачу о любой дополнительной терапии, альтернативной терапии или пищевых добавках, которые вы используете. Тогда ваш врач всегда будет иметь полную картину о вашем уходе и лечении.
Исследования Рэйки для больных раком
Нет научных доказательств того, что Рэйки может предотвращать, лечить или излечивать рак или любую другую болезнь. Рэйки изучалось лишь в небольшом количестве исследований, и все испытания имели ограничения. Это означает, что они не являются окончательными, и нам нужны дальнейшие исследования.
Рейки для сиделок
Очень небольшое исследование, проведенное в 2021 году (42 человека), дало Рэйки людям, которые ухаживали за больным раком. У них было Рейки один раз в неделю в течение 6 недель. Целью исследования было выяснить, может ли Рэйки снизить уровень стресса у лиц, осуществляющих уход. Авторы пришли к выводу, что опекуны считали уход менее стрессовым после Рейки.
Рейки для снятия беспокойства и боли
В 2014 году в обзоре литературы рассматривался вопрос о том, может ли Рэйки помочь при боли и беспокойстве. Авторы рассмотрели информацию из различных исследований, в которых Рэйки применялась к людям, больным раком, и людям без рака.
Некоторые люди недавно перенесли операцию, поэтому они хотели узнать, может ли Рэйки помочь при боли после операции. Другим собирались сделать биопсию молочной железы и они беспокоились. Они обнаружили, что после рейки у женщин, перенесших биопсию молочной железы, уменьшилось беспокойство. А пациенты, недавно перенесшие операцию, сообщили об уменьшении боли.
Было проведено лишь небольшое количество исследований (всего 7 исследований). Авторы пришли к выводу, что рэйки может помочь при боли и беспокойстве. Они предполагают, что нам нужны дальнейшие исследования с большим числом людей.
Сколько это стоит
Некоторые онкологические центры и хосписы в Великобритании предлагают бесплатное или недорогое Рэйки для людей, больных раком. Вы можете спросить об этом медсестру или врача. Если он недоступен, они могут направить вас в близлежащие организации или группы поддержки, которые его предлагают.
Частные процедуры рейки обычно стоят от 15 до 100 фунтов стерлингов в час. Лечение может быть дороже в больших городах.
Поиск практикующего Рэйки
Крайне важно, чтобы человек, который дает вам Рэйки, был должным образом обучен.
Существует 3 разных уровня практиков Рейки.
- Уровень 1 означает, что вы можете использовать Рейки для лечения себя, семьи и друзей, но не можете лечить других людей или брать деньги за лечение
- Уровень 2 (также называемый уровнем практикующего врача) означает, что вы достигли более высокого уровня и можете использовать Рейки для лечения людей
- Уровень 3 означает, что вы являетесь мастером или учителем Рейки
Любой, кто лечит вас, должен иметь квалификацию Рейки минимум 2 уровня . Они должны быть зарегистрированы в Совете по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC) в качестве практикующих рейки.
Нет закона, согласно которому практикующие должны иметь какую-то особую квалификацию. Но наиболее уважаемые практикующие входят в профессиональную ассоциацию рейки.
Сначала посмотрите на веб-сайте Британской федерации Рэйки список практикующих в вашем районе. Или воспользуйтесь услугами одной из других организаций, перечисленных ниже. Свяжитесь с одним или несколькими практиками и проверьте, какой у них уровень квалификации и обучения.
Предостережение
Помните, что Рэйки не может вылечить ваш рак.
Это дополнительная терапия, целью которой является поддержка во время лечения рака и улучшение общего самочувствия.
организации Рэйки
Эти организации могут предоставить дополнительную информацию о Рейки.
Федерация Рэйки Великобритании
Одна из крупнейших профессиональных ассоциаций Рейки в Великобритании. Предлагает поддержку и руководство профессионалам рейки и общественности. Имеет доступную для поиска базу данных практикующих Рейки.
UK Raiki Federation
9 Barnfield Close
Old Coulsdon
Surrey
CR5 1QR
Телефон: 0203 745 9746
Электронная почта: [email protected]
- Посетите веб-сайт Федерации Рэйки Великобритании
Совет Рэйки
Ведущий орган Рейки в Великобритании, представляющий профессиональные ассоциации. На их веб-сайте есть полезная информация и копии Национальных профессиональных стандартов.
Электронная почта: [email protected]
- Совет Рейки
Совет по дополнительному и естественному здравоохранению
CNHC является регулирующим органом Соединенного Королевства для практикующих врачей-практиков. Он защищает общественность, предоставляя ей доступ к списку практиков, которые соответствуют национальным стандартам компетентности и практики. Зарегистрированные практикующие врачи могут использовать знак качества CNHC на сертификатах и рекламных материалах. Большинство служб NHS используют только практикующих врачей, зарегистрированных в CNHC.
CNHC
PO Box 428
Bristol BS9 0FB
Телефон: 020 3327 2720
Электронная почта: [email protected]
- Совет по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC)
Федерация холистических терапевтов (FHT)
FHT является ведущей профессиональной ассоциацией комплементарных терапевтов. У них есть реестр терапевтов, которые имеют квалификацию, застрахованы и следуют строгому Кодексу поведения и профессиональной практики FHT.
18 Shakespeare Business Center
Hathaway Close
Eastleigh
SO50 4SR
Связаться через онлайн-форму
- Веб-сайт FHT — найти терапевта
Веб-сайт CAM-Cancer
Рейки
По состоянию на июнь 2022 г.
Влияние Рэйки на уровень стресса лиц, осуществляющих уход за онкологическими больными: качественное однократное слепое рандомизированное контролируемое исследование
U Özcan Yüce and S Taşcı
Complementary Therapies in Medicine, 2021. Volume 58Эффект лечебного прикосновения у онкологических больных: обзор литературы
Табатабаи А. и др.
Медицинский архив. 2016. Том 70, Выпуск 2, Страницы 142-7Влияние рейки-терапии на боль и тревогу у взрослых: подробный литературный обзор рандомизированных исследований с расчетом размера эффекта
S. Thrane and S. Cohen
Pain Management Nursing. 2014. 15 декабря (4): 897-908Самоэффективность в борьбе с раком усиливает эффект лечения Рэйки на предоперационном этапе у больных раком молочной железы
A Chirico и др.
