Правильный уход за здоровьем слуха: советы по безопасности при прослушивании музыки
Перейти к содержимому
Уход за слухом
Автор: admin | 19 марта 2021 г.
Популярность смартфонов сделала музыку более доступной для людей. Любой, у кого есть устройство, может слушать свои любимые песни и альбомы несколькими касаниями экрана. Помимо прослушивания музыки дома, люди теперь также часто выходят на улицу и наслаждаются живым выступлением гастролирующих артистов.
Но исследования показали, что с расширением доступа к музыке люди, особенно представители молодого поколения, подвергаются большему риску развития потери слуха. Необходимо принять некоторые меры предосторожности, чтобы защитить здоровье слуха и избежать повреждения слуха. Читайте дальше, чтобы узнать некоторые правила безопасности, которым вы можете следовать.
Ограничьте громкость и время прослушивания
Многие люди слушают музыку с помощью своих смартфонов во время учебы или работы.
Часто они забывают сделать перерыв и в конечном итоге часами используют устройство. Некоторые люди выставляют свои телефоны на максимальную громкость, которая обычно превышает 100 децибел. Эксперты говорят, что воздействие этого уровня дольше 15 минут небезопасно. Эта длительная и интенсивная привычка слушать постепенно приведет к проблемам со слухом.
Итак, наслаждаясь музыкой, лучше всего следовать правилу 60-60. Это означает, что вы должны настроить свое устройство только на 60% от его общей емкости и ограничить использование до 60 минут за раз. Дайте вашим ушам длительный перерыв, прежде чем снова воспроизводить песни.
Выберите наушники вместо вкладышей
Тип наушников, которые вы используете, также влияет на ваш слух. Как правило, наушники-вкладыши, которые подходят для наружного слухового прохода, считаются более вредными, чем другие виды устройств. Это связано с тем, что их динамики расположены ближе к барабанной перепонке и напрямую передают к ней звуковые волны.
Итак, для прослушивания музыки лучше использовать наушники. Звуковые волны воспринимаются барабанной перепонкой более естественно, потому что их динамики находятся вне уха. Эти устройства также лучше блокируют внешние шумы, поэтому у пользователя будет меньше соблазна увеличить громкость при прослушивании песни.
Используйте беруши или наушники на концертах
Если вы меломан, которому нравится не только слушать песни на телефоне, но и слушать их вживую, вам необходимо соблюдать меры предосторожности при посещении концерта. Шоу под открытым небом может производить около 100 децибел звука. Посетители часто временно испытывают снижение способности слышать через пару часов. Эта проблема еще более заметна среди людей, находящихся перед усилителями в зале. При постоянном воздействии это может привести к необратимой потере слуха.
Чтобы этого не произошло, используйте на мероприятии беруши, наушники или наушники. Это может снизить интенсивность звука как минимум на 15–35 децибел, эффективно защищая ваши уши.
Обратитесь в клинику слуха Bluegrass
За дополнительными советами по предотвращению потери слуха обращайтесь в Клинику слуха Блюграсс в Кентукки. Мы можем помочь вам позаботиться о здоровье вашего слуха с помощью наших качественных аудиологических услуг.
Метки: #musiclistening, #protectingyourhearing, аудиологические услуги
Навигация
Сокращение музыки до часа в день — ВОЗ
Опубликовано
Источник изображения, Thinkstock
Автор: Джеймс Гал lagher
Редактор отдела здравоохранения, веб-сайт BBC News
Люди должны Всемирная организация здравоохранения рекомендует слушать музыку не более одного часа в день, чтобы защитить свой слух.
В нем говорится, что 1,1 миллиарда подростков и молодых людей рискуют навсегда повредить слух, слушая «слишком много и слишком громко».
В нем говорится, что аудиоплееры, концерты и бары представляют «серьезную угрозу».
Данные ВОЗ показывают, что 43 миллиона человек в возрасте от 12 до 35 лет страдают потерей слуха, и эта распространенность растет.
В этой возрастной группе, по данным ВОЗ, половина людей в богатых странах и странах со средним уровнем дохода подвергались воздействию небезопасных уровней звука от персональных аудиоустройств.
В то же время 40% подвергались разрушительному воздействию звука из клубов и баров.
Доля подростков с потерей слуха в США снизилась с 3,5% в 19с 94 до 5,3% в 2006 г. достаточно, но потенциально может нанести большой ущерб, который можно легко предотвратить».
В полном отчете утверждалось: «Несмотря на то, что важно снизить громкость, ограничение использования персональных аудиоустройств менее чем одним часом в день значительно уменьшило бы воздействие шума».
Доктор Круг сказал, что это хорошая амбициозная цель: «Это грубая рекомендация, не поминутно, чтобы дать представление тем, кто тратит 10 часов в день на прослушивание mp3-плеера.
«Но даже час может
Безопасные уровни прослушивания
Источник изображения, Thinkstock
Подпись к изображению,Держите эту вувузелу подальше от меня
Чем громче шум (измеряется в децибелах), тем быстрее он повреждает ухо
Безопасное время прослушивания ВОЗ:
- 85 дБ — уровень шума внутри автомобиля — восемь часов
- 90 дБ — газонокосилка — два часа 30 минут
- 95 дБ — средний мотоцикл — 47 минут
- 100 дБ — автомобильный гудок или поезд метро — 15 минут
- 105 дБ — mp3-плеер на максимальной громкости — четыре минуты
- 115 дБ — громкий рок-концерт — 28 секунд
- 120 дБ — вувузела или сирены — девять секунд
Мир Организация здравоохранения рекомендует поддерживать громкость на уровне 60% от максимального значения в качестве хорошего эмпирического правила.
Людям, пытающимся заглушить шум самолетов или поездов, рекомендуется использовать наушники с шумоподавлением, которые позволяют четко слышать музыку на более низкой громкости.
А ВОЗ добавляет, что в шумных местах следует носить беруши, и советует делать «паузы для прослушивания» и стоять подальше от выступающих на концертах.
Источник изображения, Thinkstock
Но какой смысл в концерте, если вы собираетесь избегать музыки?
«Мы понимаем, что это непростая задача, как употребление алкоголя, поэтому многие факторы риска, связанные с удовольствием, изменить непросто, но мы должны информировать людей», — сказал доктор Круг.
Но помимо призыва к личной ответственности, ВОЗ утверждает, что правительства и производители несут ответственность.
В нем говорится, что клубы должны предоставлять комнаты для отдыха и бесплатно раздавать беруши, производители наушников должны устанавливать ограничения на громкость, а правительства должны принимать более строгие законы.
Пол Брекел, исполнительный директор благотворительной организации Action on Hearing Loss, сказал: «При прослушивании громкой музыки на каждые три децибела повышения уровня, чтобы оставаться в безопасности, вы должны вдвое сократить время прослушивания.
