Со контакт: Контакт-центр СО — Государственное бюджетное учреждение Самарской области «ЦИФРОВОЙ РЕГИОН»

Контакт с телом. Зачем устанавливать контакт со своим телом и что это вообще значит?

Для контакта с телом подойдут и дыхательные практики. Например, самавритти — один из типов дыхания в йоге, когда вдох и выдох занимают одинаковое количество времени. А если объединить дыхательные и физические упражнения, то дыхание может стать проводником тела для прогрессивной релаксации — можно растягиваться во время медленных вдохов или «стряхивать» тело при резких выдохах.

Но как эту связь наладить? Один из способов работы с телом — это «поговорить» со своими эмоциями через вопрос: «А мне сейчас как?» Например, вы чувствуете раздражение: где оно находится — давит на живот или пульсирует в голове? После этого попробуйте «выпустить» эмоцию. Если это подавленная злость — может, вам хочется ее сбросить через резкие рывки тела? А если ярость не дает успокоиться — может, телу нужно, чтобы его поддержали? Есть даже такое упражнение, когда вы садитесь с закрытыми глазами и обнимаете себя в течение пяти минут.

Любые эмоции можно проживать на физическом уровне — проще говоря, высвобождать усталость, стресс, злость через контакт с телом. В психосоматике — разделе медицины, который изучает связь эмоций с телесными заболеваниями, —считается, что подавленные эмоции могут вылиться, например, в астму или мигрень.

ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ — РАЗГОВОР С ВАШИМ ТЕЛОМ

Но самое главное — уважать желания своего тела, а не действовать по привычному алгоритму. Можно использовать такую практику: попробуйте поставить будильник на случайное время в течение дня, а когда он прозвенит — ставить текущие дела на паузу и спрашивать себя: «А что мое тело хочет прямо сейчас?»

СПОРТ И РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ

Есть мнение, что тревога — это нереализованная энергия. Раньше у наших предков ежедневно было несколько часов физической активности. Сейчас же люди стали двигаться гораздо меньше, и вся неизрасходованная энергия преобразуется в тревожность и навязчивые мысли, которые преследуют нас после рабочего дня. Более того, по данным ВОЗ, недостаток физической активности может даже привести к развитию депрессии.

В противовес существует интересный термин «эйфория бегуна» — когда после пробежки вы ощущаете прилив сил. Белла Меки, автор книги «Как пробежка спасла мне жизнь», справилась с беспокойством и паническими атаками именно благодаря систематическому бегу.

Еще можно попробовать довольно простую технику «расслабление через напряжение». Ее суть в том, что вы резко напрягаете все тело и концентрируетесь на ощущениях твердости и зажима мышц. А при расслаблении — обращаете внимание на мягкость, которая разливается по телу. Такой контраст позволяет глубже ощутить покой.

Конечно, каждому организму подходят разные виды спорта. Помимо классических дисциплин, можно, например, пробовать интервальные тренировки — табату или микс кардио, аэробики и упражнений с весом. А кому-то окажутся близки более спокойные виды восстановления — может быть, гольф или конная прогулка.

ЕДИНЕНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Обычно спорт считают занятием индивидуалистов. Вспомните — даже в командной игре, где важна сплоченность, люди стараются выделиться и проявить себя: «Это я забил гол!» Но если мы говорим об эмоциональном восстановлении, то важно знать, что чувство единения с другими влияет на наше настроение.

Так как почувствовать приятную общность с людьми? Как отказаться от индивидуальных границ ради восстановления? Для этого существуют синхронные движения — единение с группой, с которой вы движетесь в унисон, совершаете одинаковые движения в одном ритме. Сюда можно отнести групповые занятия спортом, например зумбу — микс фитнеса и элементов из латиноамериканских танцев — или групповые тренировки по кроссфиту. Это работает, потому что эффект ритуальности дает возможность почувствовать себя частью единого целого, наполненного энергией.

Но как вообще можно почувствовать связь с другими людьми на физиологическом уровне без телесного контакта с ними? Это происходит за счет зеркальных нейронов — явления, когда наш мозг копирует движения и эмоции другого. Существует два типа зеркальных нейронов. Одни из них стимулируют наши двигательные системы, и мы сокращаем мышцы так, как сокращает их другой человек. Вторые активируют эмпатию, сопереживание, сострадание и переносят на нас эмоции, которые испытывает другой. Поэтому во время групповых занятий мы будто становимся одним целым с другими людьми, чувствуем доверие и свою причастность к происходящему, что приводит к эмоциональному восстановлению.

КОМПЛЕКС АПАРТАМЕНТОВ
«VOLGA MILE»

В конце рабочего дня важно установить контакт с собой — расслабиться или, наоборот, зарядиться энергией. Комплекс апартаментов «Volga Mile» в п. Власть Труда, Самарская область — воплощение динамичной, комфортной и красивой жизни, где есть все для спорта и телесного восстановления.

ПОДРОБНЕЕ

На ультрасовременной баскетбольной арене под открытым воздухом, которая является частью комплекса, проводятся профессиональные тренировки с персональным тренером, а для детей открыт набор в пять различных секций — футбол, волейбол, художественная гимнастика и т. д. В теплое время года можно выйти на пробежку или позаниматься йогой на свежем воздухе по берегу Волги или провести тренировку в просторном внутреннем дворе квартала: здесь есть зона work-out и профессиональная беговая дорожка со специальным покрытием.

Для поддержания жизненного баланса необходим комфорт во всем. Комплекс «Volga Mile» расположен в 40 минутах от городского центра, что позволит сократить время на дорогу и ежедневные дела, помогая бережно расходовать внутренний ресурс. На первых этажах комплекса открыты кафе и рестораны, магазины и салоны красоты. В подземной части расположен паркинг, а кладовые для хранения спортивного инвентаря. расположены на этажах. Лучшие рассветы и закаты также станут частью вашей повседневной жизни.

Комплекс апартаментов «Volga Mile» позволяет жителям быть продуктивными в рабочее и личное время. Удобная локация, развитая инфраструктура и современные архитектурные решения делают его идеальным для жизни.

Контактный центр Райффайзен Банка — получить информацию о продуктах и услугах

Для жизни

paragraph.P» color=»brand-primary»>Малому бизнесу

Контакты

Вы можете круглосуточно позвонить нам по телефону,
написать в чате приложения или на сайте

КонтактыКонтакты

Позвонить

Написать

Прийти или отправить документы

Оставить отзыв

Вы можете задать вопрос в чате Райффайзен Онлайн или на сайте: кнопка находится в правом верхнем углу.

• Установите приложение Телеграм на телефон.
• Откройте ссылку telegram.me/RaiffeisenbankBot или наберите в поиске Телеграма ‟RaiffeisenbankBot” и зайдите в него. Нажмите «Start» в нижней части экрана.

Для звонков из-за границы

+7 495 777-17-17
Стоимость звонка зависит от тарифа вашего оператора связи

Title»>Москва

Контактный центр: +7 495 777-17-17

Для других регионов России

Контактный центр: 8 800 700-17-17

Для юридических лиц и ИП

Малый бизнес
Москва: +7 495 775-55-75
Другие регионы: 8 800 700-46-46

Корпоративный бизнес
Москва: +7 495 775-52-90
Другие регионы: 8 800 200-75-57

+7 495 777-17-17

Для звонков по Москве

8 800 700-91-00

Для звонков из других регионов России

P» color=»brand-primary»>Следите за нами в соцсетях и в блоге

© 2003 – 2023 АО «Райффайзенбанк»

Генеральная лицензия Банка России № 3292 от 17.02.2015

119002, Москва, пл. Смоленская-Сенная, д. 28

Информация о процентных ставках по договорам банковского вклада с физическими лицами

Кодекс корпоративного поведения RBI Group

Центр раскрытия корпоративной информации

Раскрытие информации в соответствии с Указанием Банка России от 28.12.2015 года № 3921-У

Продолжая пользование сайтом, я выражаю согласие на обработку моих персональных данных

P» color=»brand-primary»>Следите за нами в соцсетях и в блоге

+7 495 777-17-17

Для звонков по Москве

8 800 700-91-00

Для звонков из других регионов России

© 2003 – 2023 АО «Райффайзенбанк».

Генеральная лицензия Банка России № 3292 от 17.02.2015.

119002, Москва, пл. Смоленская-Сенная, д. 28.

Информация о процентных ставках по договорам банковского вклада с физическими лицами.

Кодекс корпоративного поведения RBI Group.

Центр раскрытия корпоративной информации.

Раскрытие информации в соответствии с Указанием Банка России от 28.12.2015 года № 3921-У.

Продолжая пользование сайтом, я выражаю согласие на обработку моих персональных данных.

Свяжитесь со мной или свяжитесь со мной?

Английский

Решен

, который является правильным>

4 Ответы

JOSEP 4650

Уважаемый Джадж,

‘Контакт’ — это перевод, поэтому вам нужно поместить объект без объекта без объекта без объекта без объекта без объекта без объекта без объекта. предлог «с».

Итак: Свяжитесь со мной -> Правильный.

Надеюсь, это поможет

J.A

Ewa del Sol 2240

контакт

как существительное — я потерял связь с ней пару лет назад.

как глагол — завтра попробую связаться с ней .

(я не уверен в своем ответе)

Связаться с кем-л., но связаться с кем-л.

Oxford Advanced Curnerner

Контакт

Существительное, глагол
существительное
Акт общения

.0030 [U] ~ (с сб)
~ (между А и Б) акт общения с сб, особенно регулярно: у меня мало контактов с дядей. ◆ Между двумя организациями мало контактов. ◆ Поддерживали ли вы связь с кем-либо из ваших друзей из колледжа (= вы все еще видите их, говорите или пишете им)? ◆ Она потеряла связь со своим сыном (= больше не видит и не пишет ему). ◆ Я, наконец, установил с ней контакт (= удалось поговорить или встретиться) с ней в Париже. ◆ Организация познакомила меня с другими людьми, находящимися в аналогичном положении (= дала мне их адреса или номера телефонов). ◆ два человека избегают зрительного контакта (= избегают прямого взгляда друг на друга) ◆ Вот мой контактный номер (= временный номер телефона), пока меня нет.
прикосновение к чему-либо
[U] состояние прикосновения к чему-либо: Его пальцы ненадолго соприкоснулись с мячом. ◆ Это вещество не должно контактировать с пищевыми продуктами. ◆ боязнь физического контакта ◆ Она покраснела от внезапного прикосновения его руки к ее руке. ◆ Этот пестицид убивает насекомых при контакте (= как только он касается их). ◆ Это химическое вещество может взорваться при контакте с водой.
встреча с кем-то
[U] состояние встречи с кем-то или ей приходится иметь дело с чем-то: По своей работе она часто вступает в контакт (= встречает) с юристами. ◆ Детей следует знакомить с поэзией в раннем возрасте.
отношения
[C, обычно множественное число] случай, когда вы встречаетесь или общаетесь с кем-либо; отношения с sb: У нас хорошие контакты с местным сообществом. ◆ Компания поддерживает торговые контакты с Индией.
человек
[C] человек, которого вы знаете, особенно sb, который может быть полезен вам в вашей работе: социальные / личные контакты ◆ У меня есть несколько полезных контактов в журналистике. ◆ У нее есть несколько контактов в Нью-Йорке.
электрический
[С] электрическое соединение: переключатели замыкают контакты и замыкают цепь.
для глаз
(контакты) [мн.ч.] (неофициальный) = КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ
медицинские
[C] человек, который может быть заразным, потому что он или она недавно находился рядом с кем-либо с КОНТАГИОННЫМ заболеванием
Идиомы см. ПУНКТ №.
глагол [ВН] общаться с сб, например по телефону или письмом: Я пытался связаться с вами весь день. ◆ Свидетелей аварии просят связаться с полицией.

Ваш ответ

Ваше имя для отображения (необязательно):

Напишите мне по этому адресу, если мой ответ будет выбран или прокомментирован: Напишите мне, если мой ответ будет выбран или прокомментирован

Проверка на спам:

Во избежание этой проверки в будущем, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

‘Свяжитесь со мной’ или ‘Свяжитесь со мной’

Как глагол, контакт не должен сопровождаться словом «с». Как существительное, за контактом может следовать предлог, например «с».

В качестве глагола контакт не должен сопровождаться «с» при использовании действительного залога в английском языке. Например, мы говорим:

• Свяжитесь со мной на следующей неделе.
• Мне нужно связаться с ней по поводу нашей поездки в Париж.

В качестве существительного за контактом может следовать предлог, например «с». Например:

• Есть ли у вас контакт с испанским сообществом?
• Связаться с красное вино может испачкать рубашку.

Содержание

• 1. Контакт как глагол
  • Пассивный залог с глаголом Контакт
  • Другие способы сказать «Контакт»
  • Дополнительные примеры (контакт как глагол)
• 2. Контакт как существительное
  • Дополнительные примеры (контакт как существительное)
• 3. Контакт как прилагательное
  • Дополнительные примеры (контакт как прилагательное)

1. Contact как глагол

To contact — переходный глагол, поэтому сразу после него нужно поставить существительное.

Посмотрите на эти примеры:

Если возникнут какие-либо проблемы, свяжитесь с нами по телефону .

Если есть какие-либо проблемы, не стесняйтесь связаться с нами .

Свяжитесь со своим врачом , если вы плохо себя чувствуете.

Свяжитесь со своим врачом , если вы плохо себя чувствуете.

Пассивный залог с глаголом Контакт

Если вы используете пассивный залог, вам может понадобиться поставить предлог «by» после глагола:

• Со мной связалась гуманитарная организация по оказанию помощи бедным и нуждающимся.
• Моя сестра была связалась с неофициально через человека, утверждающего, что работает на правительство.

В некоторых пассивных предложениях нам может понадобиться опустить агента и предлог by:

• Пожалуйста, скажите мне, как или где вы хотите быть связался с
  .
• Компания немедленно связалась с и попросила предоставить необходимые данные.

Другие способы сказать «Контакт»

Другие способы сказать Связаться или оставаться на связи на английском языке:

• чтобы связаться с
• чтобы оставаться на связи
• , чтобы связаться с

Эти выражения довольно распространены и более неформальны, чем глагол контакта. Например, мы говорим:

• Напишите нам по электронной почте, и мы свяжемся с вами как можно скорее.
• Убедитесь, что вы предоставили свои контактные данные, чтобы мы могли связаться с для получения дополнительной информации.
• Социальные сети — это одно из средств оставаться на связи с людьми, которые следят за вашей работой.
• Мы свяжемся с вами и сообщим вам о штрафах за отмену бронирования.

Дополнительные примеры (контакт как глагол)

• Пожалуйста, , свяжитесь со мной по срочным и личным вопросам.
• Вы должны связаться с матерью и попросить ее о помощи.
• Вы можете отказаться от подписки на наши информационные бюллетени по номеру , связавшись с нами по телефону по электронной почте.
• Моя сестра связалась со своим врачом , потому что у нее послеоперационная чувствительность.
• Свяжитесь со мной по номеру , чтобы узнать больше о функциях и настройках нашего программного обеспечения.
• Мой дядя упомянул, что ему было связался с полицией после инцидента.

2. Контакт как существительное

Контакт как существительное может иметь различные значения:

• два предмета или два человека, соприкасающиеся друг с другом,
• регулярное общение с кем-то или
• социальное взаимодействие.

За существительным контакт может следовать «с» или другой предлог, такой как «в» или «до»:

• У вас есть контакт в этой организации?
• Наша ассоциация поддерживает тесные контакты с экспертами по изменению климата.

Дополнительные примеры (контакт как существительное)

• Установите зрительный контакт до того, как вы начнете говорить с кем-то.
• Да, мы были друзьями, но потеряли контакт несколько лет назад.
• Существует состояние, называемое сенсорной депривацией. Оно возникает, когда у нас мало или совсем нет физического контакта с другими людьми.
• Некоторые эксперты говорят, что инопланетянин контакт может положить конец жизни на Земле.
• Контакт с чернилами может испортить вашу куртку.

3. Contact как прилагательное

Вы также можете использовать существительное contact в качестве прилагательного для модификации других существительных.