В контакте как найти себя: Найти себя в контакте — Отношения

Содержание

Как найти клоны вашей страницы ВКонтакте. 2 простых, но действенных способа

Автор admin На чтение 3 мин. Просмотров 2.4k. Обновлено

Пару недель назад с моей подругой случилась очень интересная история. Она совершенно случайно нашла копию своего профиля ВКонтакте. Кто-то создал страницу с ее именем и ее фотографиями, но поставил место жительства в другом городе! Важный момент в том, что она нашла свой клон случайно – на него наткнулся кто-то из знакомых и прислал ссылку.

В интернете никаких рекомендаций по поиску клонов в ВК не нашел, так что пришлось проводить тесты самому.

Обычный поиск (низкая вероятность)

Первое, что пришло в голову – попробовать найти себя же через поиск ВКонтакте. Для этого нужно всего лишь ввести свое имя и фамилию в строку поиска и выбрать раздел “Люди”. Для примера, как всегда буду эксплуатировать Павла Дурова.

Как видите, ВКонтакте водится почти 11 тысяч “Павлов Дуровых”. Но это довольно известная личность, потому и так легко нашлись клоны. Найти таким образом копии своего профиля какому-нибудь Тимофею Сиренко будет довольно тяжело.

Во-первых, нужно будет пересмотреть много профилей людей-однофамильцев.

Во-вторых, в копии страницы могут использовать другое имя или фамилию. Как это было с моей подругой.

Поиск по фотографии (высокая вероятность)

При фразе “поиск по фотографии” в голову сразу приходят мысли о том, чтобы воспользоваться сервисом Яндекс.Картинки или аналогом от Гугл. Вот только там в результатах поиска будет столько хлама, что найти клон своей страницы будет почти не реально. К тому же далеко не факт, что фотографии попали в базу Яндекса или Гугла.

Я предлагаю воспользоваться поиском по фотографиям ВКонтакте. Да, такой есть и сейчас я расскажу, как им пользоваться.

Для начала определитесь, какие ваши фотографии могли приглянуться вашему подражателю. Вероятно, что самые красивые и качественные. Можете выбрать несколько фото, на которых больше всего лайков.

Откройте фотографию и скопируйте из адресной строки ID фотографии + ID профиля + слово photo. Смотрите пример ниже.

Теперь откройте раздел “Новости” и выберите раздел “Фотографии”. В строке поиска напишите copy: и вставьте то, что вы скопировали. После этого нажмите “Enter”. Эта команда позволяет искать копии фотографии, которую вы выбрали. Заметьте, не похожие фотографии, как в Яндекс и Гугл, а именно копии. А это именно то, что нам и нужно.

Теперь открывайте фотографии, если они нашлись, и смотрите, на какой странице они размещены.

Как разбираться с клонами, как их блокировать и, как можно повеселиться в этой ситуации, расскажу в ближайших статьях. Так что

подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить.

Обратите внимание

Русские пользователи никогда не уйдут из ВКонтакте в Facebook. 4 основных причины

Как все успевать. Пошаговая инструкция

У всех есть шанс устроиться на работу ВКонтакте. Вот, как это сделать

«Вконтакте» защитит пользователей от взломов и кражи личных данных через пиратские приложения

| Поделиться

В рамках глобальной программы защиты данных VK Protect социальная сеть внедрила специальную функцию, чтобы обезопасить аккаунты и личную информацию пользователей от недобросовестных разработчиков сторонних приложений.

Нововведение поможет защитить личные данные от недобросовестного использования и утечек, а также предотвратить взлом профилей через потенциально опасные приложения, которые могут применяться для вредоносных действий, рассылки спама и сбора конфиденциальной информации.

В целях безопасности функция защиты будет включена по умолчанию для пользователей «Вконтакте» на устройствах с Android. Она не повлияет на работу официального приложения VK, а также альтернативных клиентов от сторонних разработчиков — если приложения были созданы с помощью открытых методов API, разрешённых социальной сетью. Их разработчики могут связаться с поддержкой «Вконтакте», чтобы добавить надёжные средства защиты в альтернативные приложения и обезопасить аудиторию сервиса.

Обновления стали частью глобальной инициативы VK Protect — она объединяет все технологические решения, которые обеспечивают защиту в сервисах экосистемы VK. Новая функция доступна на Android и основана на технологии Safetynet.

Александр Тоболь

, технический директор «Вконтакте», сказал: «Безопасность пользователей и их данных — ключевой приоритет для нашей команды. Мы хорошо понимаем, как важно идти на опережение и находить решения для защиты от угроз до того, как они причинят вред. Отвечая за месячную аудиторию больше 100 млн пользователей, мы не забываем и про человеческий фактор. На первый взгляд не всегда легко распознать мошенника: обещания уникальных функций вроде возможности посмотреть «гостей страницы» могут перевесить чувство самосохранения. И если у себя на платформе мы можем заблокировать таких злоумышленников, для внешних угроз важно создавать специальные технические решения. Так появилась новая функция защиты. Мы ожидаем, что она поможет значительно повысить безопасность пользователей «Вконтакте».

Алексей Волков, директор по информационной безопасности VK, отметил: «В основе продуктов VK лежат открытость, безопасность и удобство распространения информации. В конце прошлого года мы запустили обновлённую программу защиты данных пользователей — VK Protect. Её цель — помочь людям эффективно управлять приватностью и использовать инструменты для защиты информации. Мы подходим к вопросу безопасности комплексно: занимаемся не только обеспечением технической защиты, но и просвещением. VK объединяет крупнейшие коммуникационные площадки в стране».

Билет в будущее. Как школьнику найти себя?

Как школьнику найти себя? Сегодня это непростая задача. Прежде ты получал профессию на всю жизнь. А теперь понятно – профессию придётся менять, и, может быть, не один раз. И учиться, учиться, учиться новому. 

Но с чего стартовать? Выбор огромный. С одной стороны, множество вакансий. С другой, и специальности стали «дробиться» – в одной только сфере информационных технологий есть у программистов есть десятки специализаций.  Так что выбор своего пути в жизни нынче важная и довольно непростая задача. Помочь ребятам с ней справиться должна обновлённая программа профориентации «Билет в будущее». 

В чем ее новизна? Как по этой программе будут обучать преподавателей? Какие новые возможности появляются у молодёжи?

Об этом в эфире онлайн-программы «Образовательная среда», которая выйдет в эфир 15 сентября в 15:00 по московскому времени, расскажут эксперты: 

Иван Есин, управляющий директор Фонда гуманитарных проектов,

Алексей Серебряков, президент Центра тестирования и развития «Гуманитарные технологии»,

Александр  Збарский, заместитель начальника Департамента управления персоналом ОАО «РЖД»,

Елена Комарницкая, проректор Института развития профессионального образования.

Ведет программу Александр Милкус, заведующий Лабораторией медиакоммуникаций в образовании Высшей школы экономики, обозреватель медиахолдинга «Комсомольская правда».
 
Трансляция онлайн-программы будет доступна на площадке федерального портала «Российское образование» и в официальной группе Минпросвещения России в социальной сети «ВКонтакте».

«Образовательная среда» – еженедельная дискуссионная онлайн-программа о развитии российского образования. Выходит в эфир каждую среду. Это онлайн-площадка для обсуждения наиболее актуальных вопросов в сфере образования, воспитания и науки, которая объединяет широкий круг экспертов: директоров школ и педагогов, руководителей и преподавателей педвузов, колледжей и техникумов, учреждений дополнительного образования, представителей региональных органов управления образованием.

Проект инициирован федеральным порталом «Российское образование».

Следите за тематикой программ в наших анонсах!

Чтобы найти себя и реализоваться

19 декабря в Культурном центре ГУ-ВШЭ состоялся первый отборочный этап интеллектуальной игры IQ для старшеклассников, организованной факультетом довузовской подготовки Высшей школы экономики. Об основных целях новой игры, о ее содержании и формате рассказывают организаторы, члены жюри и сами игроки.

Светлана Квашонкина, декан факультета довузовской подготовки (ФДП) ГУ-ВШЭ:

— На протяжении нескольких лет мы разрабатываем и проводим игру «Лабиринт» как одну из форм привлечения слушателей в Высшую школу экономики. Но, если «Лабиринт» основан на том, что ученики 7-х и 8-х классов специально готовятся к игре в образовательном процессе и получают определенный объем знаний, который потом в игровой форме им нужно показать, то игра IQ ориентирована на выявление некоего общего интеллектуального уровня старшеклассников — ребят из 9-х и 10-х классов. А основная задача игры та же, что и в «Лабиринте» — приобщить ребят к корпоративной культуре Высшей школы экономики, сделать Вышку, если не родным домом, то домом, куда они часто приходят еще до того, как перед ними встанет вопрос выбора будущей профессии.

Игра состоит из 4-х туров с вопросами из разных областей знаний — истории искусств, естественных наук, литературы, географии. Команды должны дать правильный ответ на вопрос за одну минуту, а это требует не столько фактологических знаний, сколько сообразительности, быстроты ума и реакции. Формат игры — что-то вроде брейн-ринга, в котором принимают участие около сотни старшеклассников.

В состав жюри вошли проректор ГУ-ВШЭ Григорий Канторович, начальник управления по работе с абитуриентами Надежда Попова, сотрудники учебной части ФДП и преподаватели ГУ-ВШЭ — все те, кто постоянно работают с ребятами, хорошо их знают и легко устанавливают с ними контакт. Подготовкой игрового материала занимался наш молодой коллега Данил Федоровых, преподаватель кафедры экономической теории ВШЭ, который, придумал очень удобную форму регистрации игроков через социальную сеть «ВКонтакте». Победители и призеры игры получают дипломы, призы, памятные подарки с символикой Вышки.

Данил Федоровых, преподаватель кафедры экономической теории ГУ-ВШЭ:

— Поскольку я работал в жюри Всероссийской олимпиады по экономике и являюсь координатором интернет-школы ФДП, у меня есть опыт проведения подобных игр для школьников. К новой игре мы решили привлечь не только тех ребят, которые учатся на факультете довузовской подготовки, но и их друзей и знакомых, школьников, которые раньше были слушателями программы «Эрудит». Мы хотим предоставить ребятам возможность не только развлечься, поиграть, познакомиться, обзавестись новыми друзьями, но и почувствовать атмосферу Вышки, пообщаться с представителями университета.

Вопросник игры составлен так, чтобы исключить возможность, что кто-то может знать ответы заранее. Важно, чтобы каждая команда могла додуматься до правильного решения в течение минуты и в ходе активного общего обсуждения. Для правильного ответа на любой из вопросов игры не нужно обладать специальными знаниями. Мы разработали критерии объективной оценки правильности ответов команд и считаем, что, если ответ команды не совпадает с авторским вариантом, то нужно исходить из общего смысла и логики ответа, а не искать полного совпадения ответа по форме. Если команда правильно догадалась, то не важно, как она эту догадку сформулировала.

Ребята регистрировались на игру и отдельно, и целыми командами. Мы с ними встречались, обсуждали организационные вопросы, формировали команды из тех, у кого своей команды не было. Сайт ФДП тесно интегрирован с социальной сетью «ВКонтакте», а это — очень удобная и популярная площадка для общения школьников.

Григорий Канторович, проректор ГУ-ВШЭ:

— Наша основная задача — помочь школьникам найти себя, выбрать дорогу в жизни. Мы, разумеется, хотели бы, чтобы эта дорога была связана с нашим университетом, но гораздо важнее, чтобы каждый ребенок просто самореализовался. Сейчас, когда и в Москве, и в регионах происходят массовые беспорядки и акты вандализма, в которых участвуют школьники, нам нужно привлечь ребят к нормальной жизни, соответствующим образом влиять на них, формировать их интересы, вовлекать в полноценное человеческое общение.

Мы надеемся, что постепенно разовьется преемственная связь между игроками «Лабиринта» и IQ. Те, кто работают с детьми, знают, что в подростковом возрасте разница в 1–2 года имеет колоссальное значение. У детей в этот период происходит стремительное взросление, они проявляют возрастающую самостоятельность. То, что увлекает 7-классника, может совершенно не заинтересовать 9-классника. А ведь именно с 9-го класса начинается профильная школа. С самого начала мы решили, что должны вовлечь в игру самых разных ребят и при этом сохранить статус интеллектуальной игры, а не превратиться в шоу с плоскими шутками.

Илья Соколов, ученик 10-го класса школы 1518, капитан команды ГРИН, победителя игры:

— Мне понравилась и сама игра, и то, что здесь я снова встретился с друзьями из программы «Эрудит». Честно говоря, победа нашей команде далась нелегко, и на многие вопросы мы так и не смогли дать правильные ответы. Я бы посоветовал будущим игрокам расширять свой кругозор — побольше читать, следить за событиями в стране и мире, потому что подготовиться ко всем вопросам невозможно. Я думаю, что только широкий кругозор и общая эрудиция могут помочь достичь успеха в игре.

Анна Гостева, ученица 10-го класса ГОУ 497, игрок команды ГРИН:

— Игра увлекла всю нашу команду, потому что вопросы были по-настоящему сложными. Были и такие вопросы, на которые можно было дать сразу несколько вариантов ответов, и все они казались правильными, так что самым трудным был выбор окончательного решения команды. Я считаю, что такие состязания нужно проводить почаще, потому что очень многие ребята хотели участвовать в игре. Главное, что помогает в этом соревновании, — не задирать нос с самого начала игры, ведь ситуация может измениться в любую минуту, а еще — постараться работать сплоченно.

Валентина Грузинцева, Новостная служба портала ГУ-ВШЭ
Фото Никиты Бензорука

Лев Конторович: Мы работаем с русской музыкой, но по европейским традициям

Художественный руководитель и дирижёр знаменитого Академического большого хора «Мастера хорового пения» радио «Орфей» (Москва) в преддверии концерта в Калининграде рассказал о значимости искусства хорового пения в музыкальной культуре России, творческой идентичности и воспитании вкуса у молодёжи. 

Хоровое пение традиционно является одной из самых любимых калининградцами форм музыкального исполнения и всегда вызывает живой интерес. Концерт Академического большого хора, который пройдёт в областной филармонии 16 апреля, станет ещё одним чудесным подарком публике, приготовленным организаторами фестиваля искусств «Русская музыка на Балтике». 

— Лев Зиновьевич, что повлияло на ваш выбор профессии, какие педагоги помогли найти вам свой путь?

— Я с детства воспитывался в музыке: дедушка играл на гармошке, мама и сёстры пели, поэтому и я тоже пел. Так и пою до сих пор. Большое влияние на меня оказал Клавдий Борисович Птица, очень многому я научился у Александра Васильевича Свешникова, у которого я пел в хоре мальчиков и позже проходил обучение в консерватории, и у Лео Гинзбурга, который учил меня симфоническому дирижированию. Многое получил от Альфреда Шнитке. Других педагогов, которые принесли мне большую пользу, и не счесть.

— Расскажите простыми словами для наших читателей, какова профессия дирижёра хорового пения, в чём её особенность?

— Я думаю, это прекрасная и очень важная специальность. Ты слышишь что-то внутри себя и понимаешь, как должен звучать голос, затем передаёшь жестами и взглядом свои ощущения хористам. Дирижёр именно хорового пения должен сам уметь петь, чтобы показать хористам, чего он от них хочет. К тому же, в хоровом пении большим значением обладает текст, внимательная работа с ним помогает понять, какие чувства автор хотел вызвать у слушателя. Поэтому только аудитория и может судить о мастерстве дирижёра.

— «Мастера хорового пения» — один из лучших хоровых коллективов нашей страны. С  2005 года вы являетесь его руководителем. Поделитесь секретом: как вам удается неизменно привносить новизну в управление таким большим коллективом и создавать что-то выдающееся?

— Можно учиться всю жизнь. И я учусь, и учатся мои хористы. Все они — универсальные профессионалы: они могут не только петь в хоре, но и солировать, петь с оркестром. Дело в том, что участники коллектива должны верить тебе, как музыканту, и чувствовать, что ты действительно пытаешься создать что-то высокое. Важно добиться этого взаимного доверия — и, конечно, получать удовольствие от своей работы.

Мы постоянно сотрудничаем с радио «Орфей», для которого выступаем и делаем записи. Считаю и всегда говорю, что мы работаем с русской музыкой, но по европейским традициям. 

— Мне кажется, важно соблюдать этот синтез культур: сохранять свою и не бояться перенимать что-то новое из других. Как это отражается на вашем репертуаре?

— Безусловно. Мы понимаем это и, кроме русской музыки, поём и джаз, и современную музыку. Но я считаю, что здесь важно не идти на поводу у публики и сохранять идентичность.

— Говоря об идентичности, не могу не спросить: существует ли «хоровая идентичность»? Мало что так аккумулирует в себе корни русской культуры, как хоровое пение.

— Вы правы, корней у нас много. Прежде всего, на хоровое пение сильно повлияла Византия, затем в 17-18 веках много нам дала европейская культура. Я думаю, не нужно отделять хоровое пение и музыку от других направлений искусства. И иконопись, и архитектура, и живопись хранят наше наследие.

— Востребовано ли это наследие у молодёжи? Поделитесь, пожалуйста, вашими наблюдениями.

— Меня часто спрашивают, какое будущее ждёт хоровое пение и хоровую музыку в России. И мой ответ всегда — светлое! Посмотрите, сколько в церквях молодых людей: во время Пасхи, Рождества, других праздников. На наших выступлениях публика тоже самая разнообразная, я вижу много молодых лиц. Так что всё у нас будет хорошо.

—  Большое спасибо за беседу, Лев Зиновьевич! Поделитесь напоследок парой секретов: что услышит калининградский слушатель на концерте 16 апреля?

— Мы всегда составляем программу по-новому, стараясь сочетать самую разную музыку. Составляя программу для Калининграда, я учёл, что петь мы будем в здании Калининградской филармонии, которое ранее было кирхой, поэтому мы споём духовную музыку композиторов Павла Чеснокова и Николая Голованова, которых мы очень любим. Прозвучит прекрасная композиция «Ночь роняет звёзды» Валерия Кикты. И, как я уже говорил, невозможно отворачиваться от европейской культуры, поэтому мы исполним а капелла композиции Баха и Моцарта. 

Как мы говорим: «композиторы музыку пишут — значит, надо исполнять», поэтому так мы и поступаем. Приходите на концерт 16 апреля, я буду вас ждать.

*Фестиваль искусств «Русская музыка на Балтике» организован при поддержке Министерства культуры РФ (программа «Всероссийские филармонические сезоны»), регионального правительства и министерства по культуре и туризму КО, Санкт-Петербургского Дома музыки,  Федеральной дирекции музыкальных и фестивальных программ «Росконцерт», а также партнёров фестиваля — Национального Фонда поддержки правообладателей и ювелирной студии Darvin.

На правах рекламы

7 лучших групп ВКонтакте, на которые стоит подписаться, если ты любишь мемы

ВКонтакте сейчас приковывает к себе особое внимание: социальная сеть бьет рекорды по активности в «Клипах» (двукратный рост всего за неделю), здесь регистрируются пользователи из сторонних платформ, а сама компания готовится запустить крупнейшую программу поддержки авторов в своей истории, отправив блогерам 100 % дохода от показов рекламы.

Если ты помнишь, то эпоха легендарных мемов началась именно с ВКонтакте. По такому случаю собрали для тебя 7 лучших групп ВКонтакте, на которые стоит подписаться, если ты любишь посмеяться над глупыми (и не очень) шутками.


Толстые кошки и цитат немножко

Фото: Вконтакте

Даже не знаем, в каком еще сообществе можно найти такое количество шуток про котов. P.S. и совсем они не толстые.


мам ну не читай

Фото: Вконтакте

Если ты любитель своеобразного юмора — это место для тебя. Идеальная подборка картинок, которые можно добавить в «сохраненки».


MOLOKO

Фото: Вконтакте

Идеальные мемы «на каждый день». Можно и подругам, и коллегам и даже парню отправить!


FEMALE MEMES

Фото: Вконтакте

Источник женского юмора. На эту группу подписаны больше 2,5 миллиона человек, и юмор здесь реально отборный. Так сказать, на качественное «поорать».


преколер!

Фото: Вконтакте

Классные комиксы, нарисованные Андреем Наровым. И почитать, и посмеяться.


Визуальная философия

Фото: Вконтакте

Ну, название здесь говорит за себя. Уверены, мемы из этого паблика подойдут на тот случай, если ты вдруг захочешь отправить ответную шутку родственникам в WhatsApp.


станция №12

Фото: Вконтакте

По нашему мнению, здесь самые лучшие шутки про отношения, учебу и женскую дружбу.

Как найти себя: светы психологов и коучей

Ваши желания не обязательно равны социальным установкам

Елена Перова, экзистенциальный психотерапевт:

«В XXI веке в обществе все еще существуют определенные установки, какой должна быть женщина, хотя вообще-то она ничего не должна. Такие установки нередко вступают в конфликт с нашими внутренними убеждениями и желаниями. Осознать это противоречие не всегда легко, особенно если вокруг давят мнениями родственники и знакомые. Отсюда и сильное внутреннее напряжение, и ощущение «со мной что-то не так».

Заведите привычку время от времени спрашивать себя: «Хочу ли я того, что происходит в моей жизни? Хочу ли я делать то, что я делаю?» Это вовсе не про ставшую в последнее время популярной идею «делать то, что хочется, а то, что не хочется, не делать». У всех в жизни бывают периоды, когда происходит совсем не то, что нам приятно, но избежать этого мы не можем — остается только принять и расхлебывать. Каждый взрослый человек вынужден иногда делать то, что ему не нравится.

В этом вопросе к себе акцент должен быть сделан на Я. Как то, что я делаю, то, что сейчас наполняет мою жизнь, сообразуется именно со Мной — с тем человеком, которым я себя вижу, с моими ценностями? Привычка периодически соотносить дела и задачи с собой и тем, что ценно именно вам, может помочь разобраться и отбросить навязываемое извне, чтобы высвободить ресурсы для действительно важного».

Злость — сигнал для работы над собой

Наталья Борзенко, экзистенциальный психотерапевт:

«Злость незаслуженно недолюбливают в нашем обществе. Либо ты добрый и хороший, либо злой и плохой. Кто не помнит фразу из детства «Ты же хорошая девочка, нельзя ломать игрушки/обзываться/капризничать»? Вырастая, мы продолжаем делить мир на тех, кто на стороне добра, и тех, кто на стороне зла, — а заодно и себя. Зачастую разделение внутри человека настолько радикальное, что он даже мысли не допускает, что у него есть другая сторона. Злость становится запертым пленником, который рано или поздно вырывается из плена и сносит все и всех на своем пути. Грубость по отношению к близким, раздражение от окружающих, крики на собственных детей — это все она, злость. Человек утверждается в своей вере, что злость — это страшно и разрушительно и надо ее всячески «вытаптывать и вырубать».

Злость — это самый энергичный наш помощник. Ее задача — вовремя показать, что не так в нашей жизни. Работа, которая не нравится, слишком высокий темп жизни, много разных изменений одновременно, которые вы не успели прожить, синдром накопленной усталости — вариантов этого «не так» великое множество. Важно суметь вовремя услышать сигнал своей злости, честно признаться, что же на самом деле не устраивает вас в данную минуту, и предпринять действие. И тогда злость принесет не разрушение, а облегчение».

Важные изменения требуют времени

Полина Рычалова, психотерапевт, коуч:

«Десять тысяч шагов начинаются с одного шага, десять тысяч часов — с одного часа. Мы часто хотим что-то изменить в жизни, и на старте есть ожидание, что должно произойти чудесное быстрое превращение.

Но быстрые изменения редко бывают стабильными и устойчивыми во времени. Нужны корни, правильная среда, уход, способность продолжать делать и ждать плодов. Научиться замечать маленькие изменения, отмечать, как они складываются во что-то большое. Искать метафоры изменений в жизни. Жизнь как сад, в котором каждый из нас садовник. Что в нем посадить? Что-то необходимое для выживания? Или красивое? Или создать место для отдыха?

Нужно помнить, что для всего требуется время: вырастить ребенка, получить новую профессию, похудеть, выучить язык, создать свой проект. Большое начинается с малого».

Адаптируйтесь к тому, что нельзя изменить

Анна Зябрева, психолог-консультант: 

«Мы часто ждем триумфальных и стремительных изменений. Но ценны не столько они, сколько принятие своих ограничений. В первую очередь стремиться стоит к тому, чтобы адаптироваться к тем жизненным аспектам и личным особенностям, которые нельзя изменить.

Невозможно обогнать свою психику. Отгоревать, вспомнить, отпустить, принять — все это не произойдет, пока не произойдет. Понимание этого не равно бездействию. Но равно огромному терпению, знанию, пристальной работе, встрече с реальностью, со своими возможностями, своими ограничениями.

Цель в виде быстрых, наглядных изменений — улучшить настроение, сразу начать действовать по-другому — скорее внешняя, а не внутренняя задача. А вот акцент на адаптацию к неизменяемому — путь, возможно, менее яркий, но зато более честный. Способность увидеть и признать свои ограничения, прожить и оплакать это горе, сформировать личные поддерживающие стратегии в конечном счете дает фундаментальные изменения. Этот процесс бывает нелегким и требует большого смирения — но те глубинные изменения и достижения, которые он приносит, ценнее всего».

Иногда поиск себя требует помощи извне — и это нормально

Екатерина Лебедева, психолог-консультант:

«Для каждого человека путь к себе имеет разные дистанции. Кто-то с детства умеет уважать свои мнения и желания и конструктивно отстаивать их. Для других быть в контакте с собой — очень сложная задача. Возможно, это было не принято в их родительской семье. «Мало ли кто не любит кашу, а ты должен ее есть» — знакомая история? Становясь взрослыми, некоторые люди не доверяют себе и находятся далеко от понимания того, что им важно и нужно. Услышать свои желания, а также заявить о них открыто в таком случае очень непросто. Ведь у многих хорошо развита привычка не слушать свой внутренний зов, а в глубине души — вообще сомневаться в праве на собственные желания.

Чтобы начать разворот к себе и выбрать курс «на себя», нужно постараться мысленно отделить ваше состояние от того, что происходит в объективной реальности. А она для всех людей абсолютно разная. Кто-то может быть счастлив в тот момент, когда вам кажется, что жизнь серая и никчемная. Способность отделить свое плохое самочувствие от «реально происходящего» порой значительно влияет на парадигму восприятия.

Вера в себя и установка на то, что только мы сами несем полную ответственность за свое самочувствие, здоровье, комфорт и счастье — это очень важный компонент внутренней гармонии. Тогда есть и драйв, и азарт жить: пробовать, искать, делать выводы, наслаждаться. Сложнее, когда их нет, а жизненная энергия отсутствует по тем или иным причинам — здесь может помочь психотерапия, консультации психологов или коучей. Иногда даже пары встреч со специалистом бывает достаточно, чтобы стало легче, чтобы вдохнуть полной грудью и разобраться с мучительными вопросами, которые мешают комфортно и счастливо жить».

Берегите свой ресурс — не забывайте отдыхать

Евгения Ганиева, карьерный коуч, консультант по реализации:

«Скоро начнется предновогодняя суета: закрытие года, подготовка к корпоративам, елки в садах и школах у детей, поиск платья и подарков, подведение итогов года… Все это может закрутить так, что и новогодних каникул не хватит, чтобы отдохнуть и восполнить потерянные ресурсы.

А между тем декабрь — время возможности погрузиться в праздничную атмосферу. Старайтесь замедляться в этот период. И не перегружайте себя мелкими и не очень срочными делами — это рождает суету и усталость. Составьте список всех дел, которые вы хотите сделать до Нового года. Оцените его реальность и смело вычеркните лишнее: то, что можно перенести на другой месяц или вообще не делать. Включите в свой календарь время на отдых и займите его чем-то приятным, тем, что доставляет радость именно вам. Добавьте время на релаксацию. Теплая ванна, приятная музыка перед сном, творчество, медитация, поход на массаж.

Не пытайтесь успеть все. Прислушивайтесь к себе и задавайте вопрос: «Что и зачем я сейчас делаю? Насколько мне это важно именно сейчас?» Подводя итоги года, фокусируйте свое внимание на том хорошем, что случилось в этом году и что вы точно хотите забрать с собой в следующий». 

Как найти себя с помощью 13 советов, одобренных экспертами

В какой-то момент жизни вам может показаться, что пришло время четко понять, кто вы и что делает вас, ну, вами. Но это довольно сложный процесс (и его легче сказать, чем сделать), потому что поиск себя требует времени и терпения.

Хотя понятно, что вы хотите выяснить, что на самом деле заставляет вас тикать, не нужно паниковать, если вы чувствуете, что не знаете со 100-процентной уверенностью, кто вы есть, независимо от вашего возраста.«У всех нас есть ощущение, что существует истинное, подлинное я, которое я хочу найти, и это поиск, который в значительной степени представляет собой путешествие к подлинности на протяжении всей жизни», — говорит психолог Карин Андерсон Абрелл, доктор философии.

Дженнифер Картер, доктор философии, психолог Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо, соглашается. «Трудно измерить, когда процесс завершен», — говорит она. «Кроме того, люди сложны. Мы постоянно узнаем больше о себе, когда стареем и сталкиваемся с жизненными взлетами и падениями».

«Я рассматриваю [поиск себя] как развитие глубокого понимания себя — что важно для вас, что вами движет, почему вы реагируете и реагируете именно так, а также ваши ценности.” — психолог Эрика Мартинес, PsyD

На данный момент нет четкого определения того, что значит найти себя, и именно поэтому способность сделать это (и определить, что вы это сделали) может быть таким тяжелым. «Я рассматриваю это как развитие глубокого понимания себя — что для вас важно, что вами движет, почему вы реагируете и реагируете именно так, а также ваши ценности», — говорит психолог Эрика Мартинес, PsyD. По ее словам, в дополнение к выяснению своего положения, поиск себя также означает чувство мира с тем человеком, которым вы стали.

Истории по теме

Доктор Картер говорит, что здесь есть и другие элементы: найти себя означает лучше осознать человека, который вы есть, и принять свои чувства, мысли, личность, цели и мечты. Хотя единого правильного способа сделать это не существует, эксперты говорят, что обычно есть несколько вещей, которые вы можете предпринять, чтобы подтолкнуть ситуацию в правильном направлении. Вы захотите заняться самоанализом и выйти в реальный мир, чтобы получить более четкое представление о том, кто вы на самом деле, и следующие 13 шагов могут помочь.

Хотите узнать, как найти себя? Следующие 13 шагов приведут вас в правильном направлении.

Фото: Getty Images/Hero Images

1. Вспомните время, когда вы действительно чувствовали себя комфортно в собственной шкуре

Это действительно может быть любой момент в вашей жизни; может быть, вы были на пробежке, и вы просто были так уверены в своих силах и в том, куда вы идете, или, может быть, это было решение взяться за новую и сложную работу, и в глубине души зная, что вы готовы к этой задаче.«Это может быть самый короткий момент, если вы можете вспомнить, каково это было, а затем исследовать, что было в то время, что заставило вас почувствовать себя в мире с самим собой», — говорит доктор Мартинес.

Как только вы сможете точно определить этот момент и понять, что в нем было такого замечательного, вы сможете найти новые возможности, которые помогут вам почувствовать то же самое, — говорит она.

2. Подумайте о своей семейной динамике

«Часто люди не чувствуют, что они резонируют сами с собой, потому что в эмоциональном плане они не научились взаимодействовать со своей семьей по-взрослому», — д-р.— говорит Абрель. Если вы все еще вовлечены в драму между братьями и сестрами, позволяете родителям обращаться с вами как с ребенком или очень, очень злитесь, когда ваша мама высказывает свое мнение, это может быть признаком этого, говорит она.

Честно говоря, доктор Абрелл говорит, что в эту ловушку легко попасть, и установление вашего взрослого статуса в уже существующей семейной динамике — это процесс. Это может помочь, если вы подготовите себя эмоционально, прежде чем общаться с семьей. Попробуйте научить себя не реагировать коленным рефлексом на вещи, которые вас беспокоят (что вы делали всю свою жизнь).Это может даже означать, что вы будете говорить что-то вроде: «Мама, я уважаю твое мнение, но мне также разрешено иметь собственное мнение. Это не значит, что я предал тебя. Это просто означает, что я взрослый, и ты научил меня вести себя независимо».

«Когда вы начинаете видеть себя взрослым и вести себя так с семьей, многое в вашей личности начинает становиться на свои места», — говорит доктор Абрелл. Вам и вашей семье может потребоваться время, чтобы перейти к более «взрослым» моделям взаимодействия, но в конечном итоге это произойдет.

3. Выйди и попробуй что-то новое

Вы уже знаете то, что знаете в жизни, но попытка испытать что-то новое может помочь вам задействовать ту часть себя, с которой вы не еще хорошо знакомы . Это может быть так же просто, как пойти на новый урок в тренажерном зале или сознательно исследовать рестораны и районы за пределами ваших походов. «Этот опыт дает возможность узнать больше о себе», — говорит доктор Мартинес. И, вдобавок, это также может помочь замедлить время с его стремительного темпа.

4. Начните ходить по разным местам самостоятельно

Когда вы делаете это самостоятельно, вы воспринимаете вещи по-другому, и это может помочь вам глубже понять, кто вы есть как личность, говорит доктор Абрелл. Кроме того, это означает, что вы будете бороться с меньшим количеством внешних отвлекающих факторов, таких как разговоры с друзьями, так что на самом деле это только вы и ваши мысли.

Чтобы было ясно, если вы склонны окружать себя людьми, то поначалу вы можете чувствовать себя немного некомфортно, если пойдете куда-нибудь поужинать или отправитесь в путешествие в одиночку.Но делать это с каждым разом становится все легче, и в конечном итоге это может помочь вам на пути к самопознанию. «Время, проведенное в одиночестве, может улучшить самосознание», — говорит доктор Картер. Когда вы делаете это, бросьте себе вызов держать телефон подальше (распространенный инструмент отвлечения внимания) и просто наслаждайтесь своими мыслями.

5. Постарайтесь понять, что для вас важно

Вы можете не осознавать, на какой позиции вы действительно стоите по определенным вопросам, пока не бросите себе вызов и потратите на обдумывание их в режиме реального времени.Доктор Мартинес рекомендует делать это, наблюдая за своей внутренней реакцией на спорные темы. Затем поразмыслите над этими вещами: Что вас действительно зажигает? Что глубоко трогает струны вашего сердца? «Затем спросите себя, почему примерно пять раз, каждый раз максимально сужая свой ответ, — говорит она.

И, конечно же, как только вы узнаете, каковы ваши основные ценности, вы сможете убедиться, что ваши действия отражают и чтят их.

6. Избавьтесь от вредных привычек

Они есть у всех, и избавившись от них раз и навсегда, вы сможете лучше привести свою жизнь в соответствие со своими ценностями, говорит доктор Абрелл. «Это также дает людям возможность развить упорство», — говорит она. Как только вы сможете победить вредную привычку, вы почувствуете себя более сильным и повысите свою самооценку — и это может иметь большое значение, когда дело доходит до чувства уверенности в том, кто вы есть.

7. Научитесь практиковать осознанность — и действительно делайте это

«Это еще один способ заглушить внешний шум и сообщения», — д-р.— говорит Матинес, и доктор Картер соглашается, называя это «одним из лучших способов» найти себя. «Осознанность может показаться пугающей, но просто уделять внимание своему дыханию в течение минуты или двух — это осознанность», — говорит она. Если вам это не помогает или вы легко отвлекаетесь, вам может помочь приложение для осознанности, которое проведет вас через медитацию, говорит доктор Картер.

8. Скажите своему внутреннему критику, чтобы он убирался прочь

В конечном счете, речь идет о том, чтобы взять на себя ответственность за свои мысли, учитывая, что внутреннее самобичевание абсолютно ничего не дает ни вам, ни вашему пути к познанию того, кто вы есть.«Если вы позволяете своему внутреннему критику повышать голос и прислушиваетесь к нему, вы вступаете в режим самосаботажа», — говорит доктор Абрелл.

Ваш внутренний критик часто является кульминацией вклада авторитетных фигур, который вы усвоили с течением времени, говорит доктор Мартинес, и слушание этого не поможет вам в вашем стремлении быть больше собой. Если вы идете к цели, но терпите неудачу, попробуйте подбодрить себя такими утверждениями, как «у тебя все еще есть это» или «все иногда терпят неудачу».Ты получишь это в следующий раз». Это настраивает вас на то, чтобы снова сесть на лошадь и действительно достичь своей цели.

9. Научитесь мириться с тем, что не всем нравитесь

Невозможно угодить всем, и слишком большое значение тому, как другие люди относятся к вам, только обесценивает вашу собственную личность. «Пока вы все еще хотите нравиться всем, вам будет трудно найти свое истинное «я», — говорит доктор Абрелл. «Вы даете им власть над собой и отходите от своего подлинного «я».

Желание нравиться — естественная человеческая эмоция, но доктор Мартинес рекомендует использовать следующее упражнение, чтобы помочь вам избавиться от привычки: спросите себя, действительно ли вы в конечном итоге любите каждого человека, которого встречаете. «Некоторых людей вы будете любить, других не любить, а к некоторым вы будете безразличны, — говорит она. ? Будут ли такие люди, как вы, это не ваше дело — это их дело».

10. Волонтер

Волонтерство позволяет вам попробовать что-то новое, но вы также учитесь выходить за пределы самого себя, доктор.— говорит Абрель. В то же время вы развиваете благодарность за то, что есть в вашей жизни. Это также может помочь вам определить свои ценности и выделить новые вещи, которые действительно важны для вас. И, конечно же, просто здорово помогать другим.

11. Отключите больше

Если вы научитесь не использовать телефон как отвлекающий фактор, у вас останется больше времени для изучения собственных мыслей и чувств. «Большинство людей всякий раз, когда они чувствуют себя некомфортно, достают свой телефон», — говорит доктор Абрелл.«Но это работает на очень поверхностном уровне». Когда вместо этого вы даете себе время подумать, будь то в очереди за кофе или в одиночестве дома, вы даете себе возможность расти.

12. Определите, что отличает вас от всех остальных

Вы только один, но иногда бывает трудно понять, что делает вас уникальным, когда вы захвачены вихрем повседневной жизни. Доктор Абрелл рекомендует размышлять о вещах, которые вы видите вокруг себя, чтобы понять это.Обратите внимание на действия человека и подумайте, как бы вы поступили в той же ситуации. Например, если вы думаете что-то вроде «она сделала это, и это интересно, но это не сработает для меня», тогда бросьте себе вызов и выберите другой путь.

Вы также можете попросить друзей честно рассказать о том, что делает вас уникальным, а затем попросить их объяснить, почему. Например, если они говорят, что вы «добрый», попросите их уточнить, что, по их мнению, вы делаете или говорите, что делает вас таким.

13.Подумайте о терапии

Найти себя не всегда легко. Иногда может быть полезно привлечь стороннего профессионала, который поможет вам на этом пути. Терапия может поставить вас в ситуацию, когда вы в конечном итоге расскажете о себе чутким слушателям, которые помогут подтолкнуть вас к большему размышлению о том, как вы относитесь к себе и своей внутренней мудрости. Звучит продуктивно, правда? Это потому, что это часто.

«Терапевты спрашивают: «Как вы себя чувствуете?», а осознание и эффективное выражение чувств является ключом к поиску себя», — д-р.— говорит Картер. Тем не менее, существует множество форм терапии, которые могут помочь по-разному. «Осознанность — это непредвзятое осознание своего опыта. Когнитивно-поведенческая терапия может научить вас более эффективно разговаривать с самим собой. Межличностная терапия может помочь вам узнать, как ваша семья повлияла на вас и как выбрать эффективные модели отношений во взрослом возрасте». Выяснение того, где вы спотыкаетесь, и выбор типа терапии на основе этого может быть ключом к тому, чтобы помочь вам найти себя.

Опять же, выяснение того, кто вы есть, — довольно сложный процесс, и ничего страшного, если у вас нет ответов на все вопросы сейчас или даже в ближайшем будущем. Но принятие мер, направленных на то, чтобы больше задействовать ваше самое подлинное ядро, поможет убедиться, что вы находитесь на правильном пути, который работает над тем, чтобы стать лучшей версией себя, которой вы можете быть.

Найти себя на самом деле означает быть максимально счастливым и удовлетворенным, верно? К этому моменту вам может быть интересно узнать свой язык счастья.Кроме того, вот пять способов повысить уровень счастья на работе.

6 шагов к раскрытию своего истинного Я

Открыть свое истинное «я» — это самый важный навык, которым вы можете обладать. Когда вы знаете, кто вы, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения у других. Это позволяет вам избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам найти лучшие области для экспериментов.Как только вы узнаете себя, вы станете более уверенными в себе, поймете свое предназначение и начнете оказывать большее влияние на мир.

Так как же узнать, кто ты и что ты должен делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя настоящую:

1. Молчи.

Вы не можете и не сможете открыть себя, пока не найдете время, чтобы успокоиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них.Но только когда вы останетесь наедине, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть каждую грань своей жизни — хорошее и плохое. Успокойтесь и откройте свое истинное я.

2. Осознайте, кто вы есть на самом деле, а не кем вы хотите быть.

Я знаю, что у тебя уже есть четкое представление о том, кем ты отчаянно хочешь быть, но это может быть не то, кем ты должен быть. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, как вы и ваши конкретные дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много пунктов, которые помогут вам открыть себя, лучший способ начать — пройти тест личности и тест StrengthsFinder. (Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполняли одно из этих заданий, повторите их.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши сильные стороны, поэтому вы можете сосредоточиться на изменении. вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, в чем вы хороши (и не очень).

Возможно, это самый трудный шаг в раскрытии того, кто вы есть на самом деле, но он необходим. Конечно, нужны пробы и ошибки, чтобы найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, не сделав более чем достаточного количества попыток, но знать, когда бросить, — это дар, который нужен каждому. учиться.

Откажитесь, когда вы потратили достаточно времени и ваши усилия не приносят результатов. Что такое достаточно времени? Только вы можете решить это. Но когда вы уходите правильно, вы не сдаетесь, а освобождаете место для чего-то лучшего.Когда ваши действия ничего не делают, кроме как истощают вас — вместо того, чтобы вызвать больше страсти и стимулировать ваше стремление сделать больше — это хороший знак, что пришло время сосредоточиться на чем-то другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, чем вы увлечены.

Следовать за страстью любого рода — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда она приходит, потому что она указывает на область жизни, которой нужно уделять больше внимания. Если мы говорим о том, чтобы следовать своей страсти в работе, это хорошо.И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а непрерывные усилия приносят результаты, которые приводят к более глубокому открытию вашего истинного «я».

5. Запросите обратную связь.

Если вы не знаете себя, полезно услышать, что другие говорят о вас. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими недостатками мне нужно поработать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вам следует хотя бы еще раз взглянуть.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поиске себя. Иногда самые близкие нам люди могут увидеть то, что мы не можем увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект самопознания можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя станет еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряетесь как лидер.Но это правило касается и любых отношений в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы есть. Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кто вы есть, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы будете тратить меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы изменить мир к большему и лучшему.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь начните действовать и найдите себя настоящего, начиная с сегодняшнего дня.

Фото @the_brookedavis/Twenty20

Адам Смит — автор книги The Bravest You .Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на сайте asmithblog.com.

11 способов узнать свою истинную личность

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, чтобы помочь вам найти свою истинную личность.Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.

Быть потерянным — такая же законная часть вашего процесса, как и быть найденным. – Алекс Эберт

Если вы сейчас чувствуете себя немного потерянным, вы не одиноки.

Многие люди испытывают это в какой-то момент своей жизни.

Выход — найти себя.

Это можете сделать только вы. Вы не можете ждать, пока кто-то другой найдет вас и скажет, кто вы.

С чего начать поиск?

Вот на что мы надеемся ответить в этой статье.

Каково это быть потерянным?

Если что-то из следующего кажется вам знакомым, это признак того, что вы сейчас чувствуете себя потерянным.

  • У вас нет сильного чувства идентичности.
  • Ты не знаешь своего места в мире.
  • Вы изо всех сил пытаетесь представить себе будущее, которое хоть как-то отличается от вашего настоящего.
  • Вы чувствуете неудовлетворенность частью своей жизни.
  • Вам кажется, что в жизни есть нечто большее, чем вы сейчас заняты.
  • Вы чувствуете определенную дистанцию ​​между вами и людьми в вашей жизни.
  • Вы больше не чувствуете себя комфортно с человеком, которым вы являетесь.

Почему вы можете бороться со своей личностью?

Личность — это не то, что люди чувствуют в тот момент, когда они способны узнать себя в зеркале.

Это то, что вы открываете постепенно, путешествуя по жизни.

Тем не менее, можно легко спутать то, что на самом деле вы, и то, что вы думаете, что это вы.

Во-первых, вы не изолированное существо. Вы являетесь частью сложной переплетенной системы людей, групп, верований, идеалов и других сущностей.

Это общество, в котором вы выросли, может внушить вам мысли о том, каким человеком вы должны быть.

Или, возможно, вас тяготят ожидания ваших родителей или других важных людей в вашей жизни.

У них могут быть свои представления о том, кем вы должны быть, что вы должны ценить и куда должен вести ваш жизненный путь.

И тождественность не постоянная вещь. Он постоянно меняется и формируется вашим опытом.

Иногда этот процесс протекает медленно и постепенно. В других случаях определенные события могут кардинально изменить ситуацию.

Если вы недавно пережили что-то, что заставило вас задуматься о том, как вы живете, это может заставить вас чувствовать себя не в ладах с человеком, которого вы сейчас видите, когда смотрите в зеркало.

И по мере того, как вы проходите разные этапы жизни, вы можете почувствовать необходимость обновить свою личность, чтобы она лучше отражала, где вы находитесь и кем вы хотите быть в данный момент времени.

Здесь вступает в игру классический кризис среднего возраста и несколько новый кризис четверти жизни, который, кажется, переживает многие молодые люди в наши дни.

Что вы ищете?

В этом процессе может помочь определить, хотите ли вы:

а) впервые найти себя настоящего

б) найти себя

в) снова найти себя

Если вам кажется, что вы никогда по-настоящему не знали, кто вы на самом деле, все сводится к формированию личности с нуля.

Это требует самого глубокого поиска и работы, чтобы действительно отточить свое уникальное сочетание черт, убеждений и желаний.

Вы пережили сдвиг в своем мышлении или мировоззрении – возможно, из-за одного события или из-за того, что вы достигли нового этапа своей жизни?

Если да, то процесс другой. Это включает в себя решение, какие вещи вы хотели бы изменить в своей жизни. Что вы хотите выбросить из своей жизни и что вы хотите добавить в нее?

Или вы чувствуете, что потеряли связь с тем, кто вы есть? Вы когда-то хорошо понимали, что действительно важно для вас?

Если это так, то цель состоит в том, чтобы определить пути, которыми вы, возможно, отдалились от человека, которым вы являетесь, чтобы вы могли вернуться к этому моменту.

Хотя приведенный ниже совет применим ко всем этим ситуациям, способ, которым вы выбираете приоритетность шагов, может различаться в зависимости от ваших обстоятельств.

Что значит найти себя?

Сама идея поиска себя довольно абстрактна.

Что это на самом деле означает?

Что ж, хороший способ определить это — оглянуться назад на приведенные выше пункты, описывающие, каково это — быть потерянным.

Мы надеемся, что процесс поиска себя должен полностью изменить каждое из этих утверждений.

Таким образом, вы должны в конечном итоге иметь сильное чувство идентичности, знать свое место в мире, быть в состоянии представить другое будущее и чувствовать себя довольным своей жизнью в целом.

Вы должны чувствовать себя вовлеченными в жизнь, как будто вы выбираете свой путь, а не позволяете ему выбирать вас.

Вы должны чувствовать связь с людьми в вашей жизни. Возможно, даже с более широким сообществом.

Вы должны чувствовать себя комфортно с человеком, которым вы являетесь, и с тем, как вы думаете, действуете и относитесь к другим.

По сути, это означает достижение точки, когда вы можете уверенно идти по жизни….

…где можно перестать сомневаться в себе на каждом шагу.

…где вы руководствуетесь своей интуицией.

…где вы принимаете себя таким, какой вы есть, а не пытаетесь это отрицать.

Это похоже на то, что вам нужно?

11 шагов к поиску себя

Давайте теперь перейдем к некоторым способам, которыми вы можете узнать свою истинную личность.

Многие из приведенных ниже пунктов требуют усилий с вашей стороны. Вам нужно будет оставаться приверженным процессу, если вы хотите добиться успеха.

И хотя некоторые шаги, возможно, важнее других, все они заслуживают хотя бы некоторого времени и внимания.

1. Определите свой тип личности

Познание того, кто вы есть, начинается с понимания вашей личности.

Каждый из нас обладает уникальной индивидуальностью, но можно разделить на категории различные вещи, из которых мы состоим.

Теория и практика науки о личности достаточно хорошо зарекомендовали себя, и существует множество различных способов оценки и классификации вашего типа личности.

Тремя наиболее популярными из них являются личностные черты Большой пятерки, индикатор типа Майерс-Бриггс® и индикатор типа эннеаграммы.

Не вдаваясь в подробности, эти модели личности призваны помочь вам определить, как вы думаете, действуете и взаимодействуете с миром.

Они охватывают целый ряд различных характеристик, и полезно определить, к какой из этих трех моделей вы относитесь.

Для этого рекомендуем пройти эти тесты:

Прохождение этих тестов откроет огромное окно в том, какой вы человек.

2. Наблюдайте за своими чувствами

Ежедневно ведя переговоры, мы сталкиваемся с самыми разными ситуациями.

Определение того, как вы эмоционально реагируете на эти события, может помочь вам узнать больше о том, что вам нравится и что не нравится как личность.

И это может помочь вам определить аспекты вашей жизни, которые могут нуждаться в некоторой корректировке.

Скажем, например, что вам нужно найти ресторан для вас и ваших друзей.

Только ты просто ненавидишь весь этот процесс. Вы часами читаете отзывы, чтобы убедиться, что сделали правильный выбор.

Что стоит за этой потребностью найти идеальное место для еды?

Вы боитесь, что ваши друзья будут критиковать вас, если еда будет плохой?

Будете ли вы чувствовать себя неудачником, если не сделаете это правильно?

Вы заинтересованы в том, чтобы угодить каждому из ваших друзей, вместо того, чтобы выбрать что-то, что понравится большинству?

Этот единственный крошечный опыт может многое рассказать о вас в более широком контексте.

Возможно, вы стремитесь не брать на себя ответственность и предпочитаете быть последователем, а не лидером.

Может быть, вы перфекционист.

Возможно, вы беспокоитесь, когда принимаете решения.

В каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, попытайтесь определить любые чувства, которые у вас могут быть, и спросите, каковы основные причины этих чувств.

И это касается и положительных эмоций.

Если вы сможете понять, что вам нравится делать, а что нет, это поможет вам лучше понять свои сильные и слабые стороны.

Вы можете использовать эти знания, чтобы работать над своими слабостями и максимизировать свои сильные стороны.

3. Спросите, к кому вы можете относиться и на кого равняетесь

Часто бывает легче увидеть себя в ком-то другом, прежде чем понять, что ты тоже такой.

Это могут быть настоящие люди, но также часто отождествляют себя с вымышленным персонажем из книги, фильма или сериала.

Если вам покажется, что вы «понимаете» этого человека на интуитивном уровне, он может дать представление о вашей истинной личности.

То же самое можно сказать и о людях, которых вы считаете образцом для подражания или источником вдохновения.

Они могут показать вам типы черт и поведения, которые вы хотели бы воплотить или, возможно, уже воплотили.

Если речь идет о реальном человеке, а не о художественном произведении, возможно, стоит посмотреть, есть ли какие-нибудь документальные фильмы или интервью, которые вы могли бы посмотреть, или написали ли они когда-нибудь автобиографию, которую вы могли бы прочитать.

Возможно, вы сможете отождествить себя с их опытом и понять, как они с ними справлялись.

Это может помочь вам стать ближе к человеку и, в процессе, ближе к своему истинному я.

4. Спросите других, что они думают о вас

Хотя люди, с которыми мы проводим свою жизнь, никогда не могут знать всего, что мы думаем или чувствуем, они часто могут видеть вещи, которые могут быть незаметны для нас сразу.

Так что, возможно, стоит спросить тех, кто рядом с вами и кому вы доверяете, что они думают, когда думают о вас.

Они могут определить аспекты вашей личности, которые ускользали от вас, и они могут знать, какие вещи делают вас счастливыми или стрессовыми.

Часто поиск себя заключается в раскрытии того, что уже есть, а также в изучении того, что вы хотите, чтобы было там.

А расспросить надежных спутников — это хороший способ узнать, кто вы есть здесь и сейчас.

5. Подумайте, каковы ваши основные ценности

Большая часть поиска себя состоит в том, чтобы выяснить, что действительно, действительно важно для вас больше всего.

Эти основные ценности определяют ваши мысли и действия почти во всем остальном.

Возможно, для вас важны честность, честность и надежность.

Или вы превыше всего ставите терпимость, любопытство и безопасность?

Попробуйте просмотреть этот список из 500 значений и записать небольшую горстку (не более 10), которые действительно резонируют с вами.

Используйте их в качестве руководства в более широком процессе выяснения того, кто вы есть.

6. Вспомните свое прошлое

Ваша жизнь до сих пор содержит много уроков о том, кто вы есть как личность.

Такая простая вещь, как воспоминание о том, что вам больше всего нравилось делать в детстве, может дать вам представление о том, какой человек вы есть сейчас, несмотря на все это.

Вам нравилось играть на музыкальном инструменте; тот, в который ты больше не играешь? Что именно вам в нем понравилось?

Это был процесс обучения и освоения техники?

Было ли это связано с творческим подходом к импровизации мелодии?

Это помогло вам забыть о проблемах и погрузиться в настоящий момент?

Еще один подход, который вы можете использовать, — это взглянуть на те вещи, которыми вы больше всего гордитесь в своей жизни.

А потом еще раз спросите себя, чем вы так гордитесь в этом достижении?

Еще один способ, которым ваше прошлое может пролить свет на человека, которым вы являетесь (или хотите быть), — это анализ ваших сожалений.

Что вы сделали такого, чего бы вам действительно не хотелось? Чему это может научить вас в отношении ваших основных ценностей? Как бы вы поступили, если бы столкнулись с подобной ситуацией сегодня?

Этот шаг особенно полезен для тех, кто хочет снова обрести себя после потери связи с тем, что имеет значение.

7. Взгляни в будущее

Частью знания о том, кто вы есть, является четкое представление о том, каким вы хотите видеть свое будущее.

Мечты о более спокойном и спокойном будущем или стремление к жизни, путешествующей по миру, раскрывают ваши приоритеты в будущем.

Это, в свою очередь, кое-что говорит о том, кем вы являетесь сейчас.

Итак, спросите себя, чем бы вы хотели заниматься, переходя на следующий этап своей жизни.

Каковы основные причины, по которым вы желаете этих вещей? Как это отразится на ваших нынешних убеждениях, ценностях и поведении?

Этот шаг особенно полезен для людей, которые хотят открыть для себя новое «я» после периода перемен или внезапного события, изменившего жизнь.

8. Пробуйте новые вещи

Возможно, вы чувствуете себя немного потерянным, потому что вам еще предстоит определить что-то, что действительно наполняет вас радостью и страстью.

Если это так, ответ заключается в том, чтобы пробовать новые вещи и подвергать себя различным типам опыта.

Иногда наше истинное «я» ждет нас за пределами нашей зоны комфорта.

Делая вещи, которые вы обычно не делаете, у вас есть возможность открыть для себя времяпрепровождение, мечты и даже образ жизни, которые действительно говорят вам.

Может быть, вы познаете острые ощущения от рафтинга. Возможно, вы обнаружите, что минималистский образ жизни находит отклик у вас. Возможно, вы понимаете, что хотите начать свой собственный бизнес.

Ходите на разговоры о вещах, о которых мало что знаете. Посетите выставки, которые, по вашему мнению, могут вас заинтересовать. Пообщайтесь с любителями искусства на открытии галереи.

Хотя большинство вещей на самом деле не будут для вас, будут некоторые вещи, которые потенциально могут занять большое место в вашей жизни в будущем.

Эти вещи сформируют часть личности, которую вы так усердно пытаетесь раскрыть.

9. Запишите все

Процесс выяснения того, кто вы есть, долгий. Так что это действительно помогает отслеживать все, что вы сделали и обнаружили до сих пор.

Вы можете вести ежедневный дневник, если вам это нравится, или вы можете создать специальный документ самопознания, в котором будут храниться все ваши мысли и чувства, связанные с поиском себя.

Вы можете перечислить такие вещи, как ваши симпатии/антипатии, ценности, цели, важные для вас вещи и т. д.

Или вы можете сделать его более наглядным с помощью диаграммы в стиле ментальной карты всех важных элементов, из которых состоит человек, скрывающийся за именем и лицом.

Независимо от того, что вы решите записывать, регулярно возвращайтесь к ней, чтобы напомнить себе о том, что вы обнаружили.

10. Медитируйте

Сидя в тишине, наслаждаясь настоящим моментом, вы можете прекрасно расслабиться.

Но медитация — это еще и инструмент самопознания.

Хотя вы можете пожелать очистить свой разум от всех мыслей, на самом деле медитация — это время, когда мысли естественным образом появляются в вашей голове.

Иногда эти мысли могут быть совершенно случайными, или они могут быть связаны с тем, что происходит в вашей жизни.

Одна их общая черта — честность. Они являются более верным отражением вашего внутреннего «я», чем мысли, которые у вас могут быть в другое время.

Это потому, что вы не пытаетесь активно думать о вещах. Они просто входят в ваш разум из вашего бессознательного.

Ваш рациональный ум может думать о человеке или событии одно, но во время медитации может возникнуть более неприятное чувство, которое раскрывает совершенно другое.

Допустим, ваш друг сказал что-то обидное во время вашей последней встречи. Ваш рациональный разум дал ей преимущество перед сомнениями, потому что в то время ей тоже было больно.

Но во время медитации вы понимаете, что на самом деле чувствуете, что комментарий был преднамеренным и предназначен для того, чтобы ранить.

После того, как вы закончите медитацию, вы сможете рассмотреть это более подробно.

11. Примите то, что вы найдете, без осуждения

На пути самопознания вы можете столкнуться с вещами, которые поначалу удивляют.

Вы можете обнаружить что-то, что идет вразрез с тем, кем вы себя считали и за что, по вашему мнению, вы ратовали.

В любом случае, не судите о том, что найдете.

Вы просто раскрываете истинную природу своего уникального «я», и даже если это не то, что вы ожидали, это все еще вы.

Более того, не позволяйте суждениям или ожиданиям других людей влиять на то, что вы принимаете как часть себя.

Может быть трудно чувствовать, что вы кого-то разочаровываете, но настоящая проблема заключается в них, а не в вас, если они не могут принять вас таким, какой вы есть сейчас.

Если вы действительно нашли себя, вскоре это будет так же естественно, как вдыхать и выдыхать.

Если вы не нашли себя, вы тоже скоро об этом узнаете и сможете вернуться к своим поискам.

Когда вы нашли себя, живите как сами

Выяснение того, кто вы есть, полезно только в том случае, если вы живете в соответствии с моралью, ценностями и убеждениями этого человека.

В конце концов, вы не просто то, что вы думаете и чувствуете внутри; вы то, что вы говорите и делаете снаружи.

Когда вы прошли через процесс поиска себя, не думайте, что это конец.

Не обманывай себя, думая, что достиг цели.

Ваше путешествие только началось.

Истинная причина найти самому состоит в том, чтобы стать самим собой.

В противном случае это просто пустая трата времени и энергии.

И многие из вышеперечисленных стратегий — это то, что вы можете продолжать делать на регулярной основе, чтобы уточнить, что значит быть собой.

Помните, найти себя — значит двигаться по жизни с уверенностью в том, кто вы есть и за что вы стоите.

Если в какой-то момент вы больше не чувствуете себя так, просто вернитесь к тому, что вы записали, и напомните себе обо всех уроках, которые вы усвоили на этом пути.

А затем удвоить свои усилия, чтобы жить согласно этим урокам.

Все еще не знаете, как узнать, кто вы? Поговорите с терапевтом сегодня, который может провести вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из опытных терапевтов на BetterHelp.ком.

Вам также может понравиться:

Как снова найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным [обновление 2021 года]

1. Обычные/традиционные методы

Теперь вы подготовлены и готовы узнать, как снова найти себя? Вот так.

Возьмите на себя ответственность, а затем примите ее

Если вы находитесь здесь и читаете это, то, скорее всего, вы берете на себя ответственность за свою жизнь. Признайте, что вы заблудились, что вы позволили себе отклониться от своего истинного «я», и примите это.Это случилось, это сделано, и пришло время смириться с этим. Невозможно найти себя и перестроить свою точку зрения, не признав, что вы потеряли направление в жизни и что найти себя очень важно. Не застревайте в прошлом. Застревание в прошлом — это то, что в первую очередь заставляет людей терять чувство собственного достоинства. Признание того, что вы чувствуете себя потерянным в жизни, — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за настоящие изменения. Поймите, что все возможно, если вы настроитесь на это.

Самопринятие

Не путайте самопринятие с более распространенным термином, известным как самооценка. Низкая или высокая самооценка — это то, как мы относимся к себе и своим достижениям. С другой стороны, самопринятие — это наша способность принимать негативные вещи о себе. Принятие того, кто вы есть, является жизненно важным шагом на пути к поиску себя, потому что вы не можете полностью познать себя, пока не узнаете в себе те аспекты, которые вам не нравятся. Отрицание этих характеристик на их законном месте в вашей душе означает, что улучшить их или избавиться от них невозможно.

С детства нам говорят, как люди относятся к нам. Родители, возможно, дали вам понять, что вы способны на это, но не на это. Романтические влечения, возможно, не были ответными. Оценки в школе, возможно, заставляли вас чувствовать, что вы не умны.

У всех нас есть отрицательные качества, которые легко затмеваются, когда мы уделяем больше внимания положительным сторонам. Когда мы идентифицируем как отрицательные, так и положительные качества и рассматриваем их просто как части самих себя, мы можем усилить положительные качества, применяя их для достижения целей, и работать над ослаблением отрицательных, избегая сред, в которых они, скорее всего, проявятся. поверхность.

Делайте маленькие шаги, но мечтайте о больших мечтах

Чтобы найти себя, важно понять, в чем заключается ваше истинное призвание в жизни. Лучше всего начать с того, чтобы сузить круг целей, которые, по вашему мнению, лучше всего соответствуют вашей страсти, и постепенно продвигаться к их выполнению. Вот несколько примеров: бег на 5 км, рисование портрета или написание книги. Вы можете начать с того, что пройдёте милю, пойдёте на урок рисования или напишете набросок соответственно.

Обнаружение своего истинного призвания — это постепенный процесс.Делайте маленькие шаги к своим большим целям, потому что практика делает лучше, независимо от того, какая цель может быть. Помните, что нет ничего идеального и, что более важно, нет такой вещи, как пустая трата времени. Продолжайте совершенствоваться, продолжайте работать над достижением больших целей и никогда не считайте мечту слишком большой. Будьте реалистичны в отношении того, что вы можете сделать сегодня, но будьте как можно смелее в отношении того, кем вы можете стать завтра. По мере того, как вы достигаете целей, становится легче, но сами цели также становятся более сфокусированными, каждая из которых приближается к поиску вашего истинного «я» и вашего истинного призвания.

Обратите внимание на тех, кем вы восхищаетесь и не восхищаетесь

Смотрите на других людей как на зеркало и отмечайте их качества, которыми вы восхищаетесь, а также те, которыми вы не восхищаетесь. Старайтесь отражать положительные качества и работать над избавлением от отрицательных качеств. В результате вы будете расти, и ваше истинное «я» будет постепенно проявляться по мере того, как вы будете выражать то, что хотите выразить, и избавляться от токсичности негатива.

Если вы будете больше осведомлены о том, что делают другие люди, это повысит ваше чувство осведомленности, что приведет к более сильным социальным навыкам.Это не только улучшит вашу способность читать людей, но и укрепит вашу способность диктовать, как другие воспринимают вас.

Ведите здоровый образ жизни

Когда вы здоровы, вы чувствуете себя здоровее. Когда вы чувствуете себя здоровее, вы чувствуете себя лучше в целом. У всех нас есть определенный уровень тщеславия, но это непоколебимая часть нашей психики, которую можно изменить в положительную сторону. Вы — это не одежда, которую вы носите, и не машина, которую вы водите, но ваше тело — это часть вас.

Начать с чистого листа может быть очень выгодно.Регулярные физические упражнения, употребление в пищу здоровой пищи (с существенной оговоркой, которой вы балуетесь время от времени), соблюдение диеты и отказ от таких пороков, как курение или пьянство, могут помочь сформировать ваш путь к поиску себя.

У вас будет более ясный ум, а также вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя, а это сочетание обеспечит основу для движения вперед и совершения позитивных шагов на пути к поиску себя.

Запись в дневник

Отличный первый шаг к поиску себя — составить список всех самых ярких моментов вашей жизни.Невозможно понять, куда вы идете, не сформулировав, где вы были. Но после этого первого упражнения в дневнике продолжайте писать в своем дневнике. Положите его в безопасное место, где маловероятно, что кто-то его откроет. Запишите свои ежедневные или еженедельные события. Если вы не уверены, что написать, просто начните писать, и ваши слова гарантированно найдут свое направление.

Поскольку вы пишете только для своих глаз, вам будет все легче и легче открываться. Начните с чего-то приземленного, и в конце концов вы откроете для себя что-то глубокое.Не сдерживайтесь также, потому что самосознание заглушит то, что вы иначе могли бы раскрыть. Ведение дневника также является отличным инструментом для повышения вашего самосознания и принятия.

Задайте себе вопросы

Задайте себе столько вопросов, сколько сможете придумать. На самом деле это отличная отправная точка для вашего журнала, но это можно сделать в пробке, во время просмотра веб-страниц, во время мытья посуды или в любой другой момент.

Кто я? Чего я хочу? Что я могу сделать сегодня, что заставит меня чувствовать себя выполненным? Что я могу сделать сегодня, что принесет мне пользу завтра? Куда я иду? Нет неправильного вопроса, и нет правильного ответа.

Когда вы начинаете задавать себе вопросы, у вас вырабатывается привычка, которая не только поможет найти себя в целом, но и улучшит ваши способности решать проблемы. Когда вы можете ответить на глубокие вопросы о себе, вы сможете ответить на любой вызов.

Делайте больше того, что вы любите

Работа, которая не удовлетворяет вас с увлечением, становится намного легче проглотить, когда у вас есть то, что вы любите и с нетерпением ждете. Начните экспериментировать на кухне, пройдите обучение по дизайну, узнайте, как написать сценарий, возьмите инструмент или начните варить пиво в домашних условиях.Найдите время, чтобы заняться тем, что вас вдохновляет.

Даже вундеркинды должны практиковаться и практиковаться, чтобы стать лучше, а природные способности должны подкрепляться решимостью. Вы могли бы очень легко получить золото с идеей, перевести страсть в карьеру или просто выработать привычку делать больше того, что вы любите. Ничто из того, что делает вас счастливым, — это пустая трата времени, а захват вещей, которые вас волнуют, — это важный шаг к поиску себя.

Выйди из своей зоны комфорта

Рутина, повторение, монотонность и отсутствие изменений в твоей жизни могут способствовать и углублять путь к потере.Выйдите из своей зоны комфорта и испытайте что-то новое, посетите место, где вы никогда не были, или сделайте что-то, чего вы в противном случае избегали бы.

Вам не нужно ограничивать это большими вещами, такими как путешествие в другую страну или прыжки с парашютом. Некоторые простые примеры включают посещение экспериментального джазового шоу, прогулку по новому району, поездку в близлежащий небольшой город или завязывание разговора с незнакомцем.

Оттачивая свою способность думать на ходу и получая доступ к своей способности решать любые непредвиденные задачи, вы сможете найти себя.

Заблудиться, Буквально

Выход из зоны комфорта — это сознательное решение, когда вы решаете попробовать что-то или отправиться в новое место. Сделав еще один шаг, выйдите из дома или сойдите с самолета и потеряйтесь. Бесцельно бродить. Не доставай телефон и выясняй, где ты. Если ваш первый порыв — повернуть направо, вместо этого поверните налево. Садитесь в машину и просто начните движение. Сойдите с рампы шоссе в неизвестную область.

Звучит страшно? Хорошо, так и должно быть! Но это также должно быть очень полезным.Прямо сейчас вы чувствуете себя потерянным и находитесь в поисках себя. Возьмите свое физическое тело и буквально потеряйтесь. Это терапевтическое упражнение, которое напоминает нам, что как бы мы ни заблудились, мы всегда можем найти дорогу назад. Это буквальное упражнение превратится в более образное осознание, когда вы попытаетесь найти себя. Куда ты хочешь пойти, когда снова найдешь себя? В качестве дополнительного бонуса это также должно вывести вас из зоны комфорта.

Проконсультируйтесь с лайф-коучем

Точка зрения третьей стороны — очень полезный инструмент, когда вы пытаетесь найти себя.Мы настоятельно рекомендуем обращаться за советом к людям, которых вы знаете, которые вдохновляют вас, но это часто сопровождается икотой предвзятой точки зрения. Еще одна проблема заключается в том, что хороший разговор — это обмен мнениями между двумя людьми, поэтому легко сбиться с пути или в конечном итоге поговорить о другом человеке, а не о себе.

Лайф-коуч всегда рядом с вами и только с вами, используя свою беспристрастную точку зрения третьей стороны и опытный опыт, чтобы действительно установить с вами связь и изменить ситуацию. Они могут прояснить ситуацию и помочь разработать стратегии, ведущие к поиску себя.Существует множество ресурсов для лайф-коучинга, но многие тренеры Life Coach Spotter сертифицированы, а услуги включают бесплатную консультацию без обязательств.

Займитесь хобби и изучите новые навыки

Не бойтесь попробовать новое хобби. Обнаружение того, что вас не интересует, поможет вам сфокусироваться на том, что вас интересует, а любая возможность, которую вы можете использовать, чтобы бросить себе вызов, поможет вам найти себя.

В большинстве областей существует множество занятий для взрослых, а благодаря Интернету существует бесчисленное множество занятий по любой теме, которую только можно представить.Будь то то, чем вы можете заниматься в качестве карьеры, чем-то, что вы хотите делать исключительно для удовольствия, или чем-то, чтобы улучшить себя физически, единственное сожаление, о котором вы будете сожалеть, это то, что вы не пытаетесь.

Пересмотрите свою карьеру и отношения

Говоря о том, чтобы попробовать что-то новое, подумайте о своей карьере и отношениях, частью которых вы являетесь. Решите, являются ли ваша карьера и отношения положительными или отрицательными. Если что-то является просто средством для достижения цели, то это, скорее всего, негатив.

Решить, является ли ваша карьера частью причины, по которой вы заблудились, или у вас нездоровые отношения, лучше всего решать под руководством онлайн-тренера. Отказаться от того, что удобно, сложно. Легко решить, что нездоровая вещь положительна, если рассматривать ее с личной, узкой точки зрения.

2. Нетрадиционные методы

По-настоящему открыться окружающим

Удивительно, насколько терапевтическим может быть снятие с себя проблем или обсуждение с людьми глубоких проблем или правды.Обсуждая вещи, не связанные с погодой, работой, школой или любыми мирскими темами, которые считаются правильными разговорами за ужином, вы узнаете много нового о себе и окружающих вас людях.

Открытость может привести к более глубокой связи с собой и другими, а также привести к новым идеям или способам мышления, которые могут быть невероятно полезными. Это не только еще один способ выйти за пределы своей зоны комфорта, но и развить вашу способность по-настоящему быть собой среди людей.

Выразите свои чувства

Одно из самых больших разочарований, когда человек чувствует себя потерянным, — это чувство безнадежности, что ничего не изменится, и мысль о том, что никому нет дела до того, что ты чувствуешь. Существует также страх конфронтации, из-за которого вы можете сдерживать вещи, которые вас беспокоят, пока вы не достигнете точки разрыва.

Важно выражать себя и иметь право голоса в своем окружении и окружении. Когда вы сможете справиться со страхом говорить о том, что вы чувствуете, это значительно упрощает формулирование того, что вы чувствуете и кем вы хотите стать на личном уровне.Если вы можете высказать проблему другому человеку, вы, конечно же, сможете высказать ее и себе. Если человек не уважает ваши желания, это можно рассматривать как продуктивную вещь, потому что теперь вы знаете, что они не уважают вас, и пришло время переосмыслить их ценность в вашей жизни. Быть уверенным в себе нелегко, и лайф-коуч может помочь вам решить, можно ли пойти на компромисс.

Медитация

Некоторые насмехаются над концепцией медитации, но сосредоточение ума и попытка очистить его не только расслабляют, но также могут прояснить или рассмотреть проблемы и препятствия в перспективе.Большинство людей, которые говорят, что медитация — это шутка, никогда не пробовали ее. Если это не сработает для вас, это совершенно нормально, но пробовать что-то новое и сохранять непредубежденность — важные строительные блоки для поиска себя (и, возможно, внутреннего спокойствия!).

Возродить прошлую дружбу

Люди постоянно теряют связь только по той причине, что у них просто не было времени на общение. Обратитесь к старому другу, с которым вы потеряли связь. Позвоните им, а не отправляйте им текст или сообщение в социальных сетях.Попробуйте встретиться с ними, чтобы выпить кофе, пообедать или выпить.

Это особенно полезно, если это друг из прошлого, когда вы почувствовали, что знаете себя. Вызов этой ностальгии может быть исключительно полезным. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, вы можете попробовать собрать группу старых друзей из старшей школы, колледжа или работы вместе на вечер в баре или к себе домой на непринужденную вечеринку.

Сделай что-нибудь сумасшедшее

Корчишь ли ты дурацкие рожи перед зеркалом, чтобы развлечься, или пытаешься прыгнуть с моста с тарзанки, отпуская свои запреты и действуя немного безумно, ты расслабляешься и очищаешься от негативной энергии.Кто-то может сказать вам: «Ты уволился с работы? Это безумие!» И вы можете смеяться над их суждением, признавая, что ваша работа была токсичной на вашем пути к поиску настоящего себя.

Кажется ли это сумасшествием для потерянной версии самого себя или безумием для других людей, которые не могут понять, почему вы совершили такой скачок, если это кажется правильным, это важная часть вашего пути. Просто принять тот факт, что вы заблудились и что вам нужно найти себя, может показаться некоторым безумием, но делать то, что правильно для вас, никогда не бывает безумием.

Принятие спонтанности

Принятие спонтанности похоже на безумие, но с особым упором на повторение. Проходя мимо магазина, заходите внутрь. Если вы не планировали выходить на улицу, но хотели посмотреть концерт, фильм или спектакль, который рекламируют, сходите на него. Если кто-то хочет выпить, подумайте: «Почему бы и нет», а не «Почему?»

Мы всегда слышим, что спонтанность — это положительная черта, но это не обязательно должна быть черта характера. Любой может быть спонтанным, просто выходя и делая что-то.Ловите день, ловите каждое мгновение и находите волнение в самых маленьких местах. Заставив себя отпустить сомнения, из-за которых вы потеряли контакт с самим собой, вы сможете узнать о себе то, что было глубоко похоронено, и с большей готовностью сказать «да» как себе, так и другим.

Прости себя за все

Ваше прошлое осталось в прошлом не просто так. Что бы вы ни сделали, какие бы скелеты ни были у вас в шкафу, простите себя за них.Ваш самый большой критик — это вы сами, и чем раньше вы сможете отпустить прошлые проступки или упущенные возможности, тем скорее вы сможете предпринять добродетельные усилия и воспользоваться новыми возможностями.

Зацикливаться на прошлом вредно для здоровья, может привести к тому, что кто-то потеряет себя, и очень резко помешает вашему прогрессу. Это очень похоже на прощение людей, на которых у вас есть обиды. Когда вы испытываете неприязнь к кому-то за прошлый проступок, вы тратите ценные умственные способности и энергию на непродуктивную мстительность.То же самое касается того, как вы думаете о себе. Любите себя целиком и полностью, со всеми недостатками и сожалениями.

Самый безопасный способ простить себя — это поговорить с третьей стороной, связанной конфиденциальностью, например, с терапевтом или лайф-коучем. Терапевтические сеансы не только помогают понять, в чем конкретно вы можете чувствовать себя виноватыми или о чем сожалеете, но и то, как вы можете простить себя за это.

Живите моментом

Смейтесь, пойте, танцуйте, мечтайте, смотрите, слушайте, чувствуйте, наслаждайтесь.Любой глагол, который вызывает образ или опыт, который вас волнует, — это тот, который вы захотите попробовать и использовать ежедневно. Каждая СЕКУНДА жизни — это подарок. Каждый из нас должен максимально использовать каждую секунду.

Секунду назад кто-то ушел из жизни, а вы переживаете секунду во времени и в жизни, которую им не довелось испытать. Если ты не в долгу перед собой, ты в долгу перед всеми теми, для кого уже слишком поздно. Считай каждое мгновение прекрасным чудесным чудом существования.Мыть посуду? Потеряйте себя в переживании яркого сексуального опыта. Застрял в пробке? Включите радио и пойте на полную громкость. Выходите на улицу, когда хорошо, и дерзайте, когда нет. Рискуйте, делайте ошибки, но, ради Бога, наслаждайтесь жизнью!

Как найти себя, когда потерялся в жизни (9 шагов) ⋆ LonerWolf

Вы заблудились. Вам стыдно признаться, что у вас нет ни малейшего представления о том, кто вы на самом деле — у вас нет ни черта представления о том, чего вы хотите в жизни.По правде говоря, вы чувствуете себя совершенно чужим для себя.

Вы можете рассказать?

Если это так, не волнуйтесь. С тобой все в порядке.


То, что вы испытываете, является результатом жизни в обществе, которое постоянно пытается сказать вам, кем ОНИ вас считают. (Реальность такова, что это может быть чертовски дезориентирующим, деморализующим и ошеломляющим!)

Проще говоря, незнание того, кто вы на самом деле, может сбивать с толку, сбивать с толку и пугать.

Жизнь будет таскать вас туда и сюда, не оставаясь в центре вашего существа.

Вы будете вступать в одну работу, отношения и жизненные обязательства за другой, быстро понимая, что они не предназначены для вас.

… и вы будете повторять этот запутанный цикл снова и снова, пока не научитесь находить себя.

Чтобы узнать, как найти себя, вам нужно соединиться с сердцевиной себя — своей душой. А для этого нужно заняться самоанализом.

Пора найти себя

Почему вы изо всех сил пытаетесь найти себя (это многослойно)

Есть ряд причин, по которым так трудно понять, кто ты есть на самом деле. Некоторые из основных объяснений включают:

  1. Вы выросли в неблагополучной семье , которая отказалась от индивидуальности и имела строгие семейные роли (вероятно, вы также паршивая овца в семье).
  2. У вас развилась низкая самооценка /отвращение к себе в результате негативного жизненного опыта – и мысли (или истории) в вашей голове мешают вам увидеть свою истинную красоту/силу.
  3. Вы находитесь под сильным влиянием средств массовой информации , включая телешоу, фильмы, рекламу, каналы YouTube, знаменитостей в Instagram и т. д., которые заставляют вас думать, что вам нужно быть кем-то, кем вы не являетесь (таким образом, деморализуя вас еще больше ).
  4. Вы окружены людьми, которые подкрепляют вашу неискренность , низкую самооценку и неверные решения — эти люди подпитывают цикл вашей неуверенности и замешательства.
  5. Ваши ежедневные привычки, обязательства и жизненный выбор мешают вам найти время для самоанализа и поиска того, кто вы есть на самом деле.

Давайте рассмотрим вышеперечисленные пункты более подробно ниже:


1# Вы выросли в неблагополучной семье

Наши детские переживания чрезвычайно сильно влияют на нашу взрослую жизнь и повседневную жизнь. Почему? Ответ заключается в том, что наши детские годы были нашими годами формирования : они заложили основу убеждений, поведения и ценностей, которые мы несем прямо сейчас.

Те, кто вырос в неблагополучных семьях, склонны к слабому самоощущению, потому что в детстве вся их энергия была направлена ​​во вне.

Когда ребенок должен быть сверхбдительным (и защищать себя от отказа, жестокого обращения и т. д.), у него не остается энергии, чтобы играть, исследовать и радоваться жизни.

Другими словами, не осталось внутренней энергии , и, таким образом, личность ребенка становится хрупкой и зависит от внешнего мира для подтверждения.

Неблагополучные семьи часто имеют строгие роли, в которых никому не разрешается быть личностью (это называется запутанностью) или расти и меняться.

На самом деле всякое отклонение от того, «что я должен быть и что я должен делать», наказывается, и поэтому бытие индивидуума приравнивается к страданию.

Неудивительно, что так много людей в глубине души боятся узнать, кто они на самом деле!

Мало того, что они были лишены возможности быть самими собой в детстве – и мало того, что у них, вероятно, не было нет настоящих образцов для подражания – они были фактически наказаны за то, что были искренними!

2# У вас развилась низкая самооценка

Либо в результате воспитания в неблагополучной семье, либо в силу жизненных обстоятельств низкая самооценка также может быть причиной того, что вам трудно научиться находить себя.

На один шаг глубже, чем самоуважение, стоит самоуважение — или то, насколько вы достойны как человек, как вы считаете себя.

Если вы усвоили основную рану, что «со мной что-то не так», «я плохой», «я непривлекательный» и т. д., вам будет очень трудно найти свое истинное «я».

Короче говоря, на бессознательном уровне ты не веришь, что ты достоин найти себя!

Думайте о разуме как о зеркале.Чем больше мусора и грязи размазано по зеркалу в виде ложных убеждений и взглядов, тем труднее будет ясно увидеть себя .

Чтобы ясно увидеть себя и научиться находить себя, вам нужно протереть это зеркало. Мы рассмотрим, как это сделать чуть позже в статье.

3# Вы находитесь под сильным влиянием СМИ

Средства массовой информации вездесущи. Включите телевизор, он есть. Сходи в магазины, там есть.Почитайте интернет-газету, она там есть. Гугл полистайте, там есть. Используйте свой любимый шампунь, он есть.

Когда вы наблюдаете за всеобъемлющим сообщением, рассылаемым средствами массовой информации, вы увидите, что оно всегда сосредоточено вокруг , заставляя вас чувствовать, что вам нужно еще :

Более блестящие волосы, более чистая кожа, более стройное тело, более красивая обувь, более белые зубы, более гладкие ноги, лучший секс… больше, больше, больше.

Еще одним уровнем глубже является идея о том, что «вы недостаточно хороши такими, какие вы есть.

В интересах компаний, продуктов, интернет-персон, издателей и т. д. сделать вас недовольными собой, бросить дымовую завесу на ваши глаза и заставить вас забыть, кто вы есть.

Это заставляет вас преследовать человека, о котором вы думаете вы должны быть, что, в свою очередь, приносит им жирную прибыль!

Повторю еще раз: в интересах СМИ заставить вас забыть, кто вы есть, потому что это приносит им деньги. Это делает их могущественными.Это делает их важными. И без вашей неуверенности у них не было бы такой власти.

4# Вас окружают люди, которые подкрепляют фальшь

Как говорится, горе любит компанию. Мы привлекаем тех, кто «вибрирует» с нами и кто отражает (или подтверждает) то, что мы чувствуем о себе в глубине души.

Если у вас низкая самооценка, если вы не знаете, кто вы, вы снова и снова будете привлекать одни и те же вредные люди. Почему это происходит? Ответ заключается в том, что мы привлекаем токсичных людей, потому что наше эго считает, что они — это то, что мы заслуживаем.

Когда мы находимся рядом с людьми, которые также не понимают, кто они на самом деле, это удобно и неконфликтно.

Но когда мы находимся рядом с человеком, который излучает спокойное, приземленное, сосредоточенное присутствие, мы пугаемся. Мы чувствуем себя уязвимыми. Мы чувствуем себя неуверенно, потому что еще не нашли этого в себе.

Из-за людей, с которыми мы находимся большую часть времени, нам чертовски трудно научиться находить себя.

Кроме того, на каком-то уровне мы знаем, что если мы сделаем отправимся в это приключение по поиску душ, мы, вероятно, потеряем нашу дружбу.Структура нашей жизни рухнет. Мы почувствуем себя одинокими. (И это еще одна причина, которая мешает нам найти себя!)

5# Ваши повседневные привычки, обязательства и жизненный выбор

Наконец, часть сопротивления, основанная на всех предыдущих пунктах, — это наши привычки.

Материал, основная часть нашей жизни может очень легко засориться оскверняющими душу, пустыми, бессмысленными и фальшивыми обязательствами.

Эти жизненные решения могут быстро превратиться в тюремные стены, из-за которых мы чувствуем себя застрявшими и пойманными в ловушку.Они усиливают нашу самоотчужденность и неподлинность, и может быть очень трудно освободиться от них.

Но это возможно .

Вскоре мы узнаем, как освободиться от этих блокировок. Но сначала давайте исследуем духовную причину, по которой вы не знаете, как найти себя.

Духовная причина, почему вы потеряли связь со своим истинным Я

Три слова:

Эго + потеря души.

Рискуя разглагольствовать на целых двадцать страниц, я буду проще.

Ваше эго — это ваше Ложное Я: маска, которую вы представляете миру.

Вы были обусловлены, чтобы развить эту маску эго в детстве (мы все). Его цель состоит в том, чтобы помочь вам функционировать в обществе. Но в то же время это также затемняет ваше Истинное Я (вашу Душу).

Потеря души является результатом того, что мы отождествляем себя со своим Ложным Я (эго) и забываем о своем Истинном Я (душе).

В результате потери души мы не знаем, кто мы на самом деле.Нас также мучают чувства депрессии, беспокойства, пустоты, безнадежности и ощущение, что мы похожи на маленькие изолированные островки, плавающие в море жизни.

По правде говоря, если бы мы могли соединиться со своими душами, мы бы осознали, насколько мы взаимосвязаны на самом деле, и больше не страдали бы так сильно.

Как поэт и философ, Марк Непомнящий объясняет:

Именно Истинное Я позволяет нам узнать, что является подлинным, а что стало искусственным, в то время как Ложное Я является дипломатом недоверия, навязывая образ жизни настороженности, секретности и недовольства.

Когда мы отождествляем себя с Ложным Я, мы теряем контакт со своей дикостью, жизненной силой и необузданностью того, кто мы есть на самом деле, и чего мы искренне хотим.

Это отсутствие дикости, задора и душевности и порождает чувство затхлости и скуки. Мы чувствуем пустоту внутри. Нам легко становится скучно с собой, и мы продолжаем заниматься отношениями, карьерой или вещами, которые, как мы думаем, вернут нам эту искру жизни. Но это иллюзия.

Ничто вне вас не может восстановить в вас искру души.

Автор и психоаналитик, Кларисса Пинкола Эстес , графически описывает это отключение от нашей священной дикости (нашей души):

Каковы некоторые из чувственных симптомов нарушенных отношений с дикой силой в душе? Хронически чувствовать, думать или действовать любым из следующих способов означает частично разорвать или полностью утратить связь с глубинной инстинктивной психикой. Говоря исключительно женским языком, это: чувство необычайной сухости, усталости, слабости, подавленности, растерянности, заткнутого рта, намордника, невозбужденного .Чувство испуга, остановки или слабости, без вдохновения, без оживления, без душевности, без смысла, стыдливое, хронически горячее, летучее, застрявшее, нетворческое, сжатое, безумное. Чувство бессилия, хронические сомнения, неуверенность, заблокированность, неспособность довести до конца, отдавать свою творческую жизнь другим, истощающий жизнь выбор в отношении друзей, работы или дружбы, страдание от жизни вне собственных циклов, чрезмерная защита себя, инертность, неуверенность , нерешительность, неспособность контролировать себя или устанавливать ограничения …

Я уверен, что на многих уровнях вы можете понять это яркое описание того, что значит потерять связь со своей дикостью, со своей душой.

Но как вернуть?

Как перестать отождествлять себя с Ложным Я и войти в свое Истинное Я?

Как мне снова стать собой? (Как найти себя за 9 шагов)

Как выразилась Мэри Оливер: «Что ты собираешься делать со своей единственной безумной и драгоценной жизнью?»

Наши дни на этой земле сочтены, так какой смысл быть кем-то, кем мы не являемся?

Быть тем, кто вы есть на самом деле, на глубинном уровне — это потрясающее освобождение.Так много в вашей жизни начнет течь красиво, как только вы научитесь находить себя.

Ваши отношения улучшатся. Ваша трудовая жизнь улучшится. Ваша семейная жизнь улучшится. Ваше психическое и эмоциональное самочувствие улучшится. И, прежде всего, улучшатся ваши отношения с самим .

Так как же нам туда добраться?

Вот 9 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти себя:

  1. Найдите время для уединения
  2. Психическое и эмоциональное очищение
  3. Определите свои пять основных потребностей
  4. Подумайте о том, чего вы действительно хотите в жизни
  5. Примите свое право быть самостоятельным и найдите свою страсть)
  6. Попрощайтесь с людьми и обязательствами, которые усиливают ложность
  7. Соединитесь со своим духовным центром
  8. Воссоединитесь со своей дикостью

Эти шаги можно предпринять индивидуально, т.е.вам не нужно делать их последовательно.

Кроме того, имейте в виду, что некоторые из этих практик вам подойдут, а некоторые нет. Это нормально. Экспериментируйте и не бойтесь падать и снова подниматься.

Я раскрою ниже:

1. Найдите время для уединения

Одиночество мощно, и это самый первый шаг к тому, чтобы найти себя и снова стать собой.

В одиночестве мы можем дистанцироваться от окружающего шума, который загромождает наш разум и сбивает нас с толку.

Под уединением я подразумеваю полное отсутствие контактов с друзьями, коллегами, социальными сетями и т. д. Уединение означает просто быть наедине с собой, не отвлекаясь. Один отличный способ сделать это через медитацию.

Нет, не нужно все бросать и становиться отшельником. Просто выделяйте несколько часов в неделю на уединение. Если вам нужно поехать куда-нибудь, чтобы побыть одному, сделайте это. Если вам нужно забаррикадироваться в комнате, чтобы побыть одному, сделайте это.

Если другие сбиты с толку, объясните им, что вам нужно некоторое время, чтобы омолодиться в одиночку.Если они разумны, они поймут картину. Если нет, возможно, вам придется принудительно установить границы и найти время, чтобы побыть одному.

2. Мысленно и эмоционально очиститься от внутреннего дерьма

Один из самых эффективных способов умственного и эмоционального очищения — ведение дневника. (Кроме того, рисование — еще один хороший метод.)

Начните с того, что извергните все, что вы чувствуете, на страницу. Не подвергайте себя цензуре. Пусть он работает бесплатно и становится настолько явным, насколько вам нравится.

После того, как вы очистите свой внутренний хаос, подумайте о том, что вы написали: Какие темы возникают? Какие доминирующие эмоции проявляются?

Сосредоточьтесь на развитии понимания себя и не беспокойтесь, если вы не совсем уверены в себе.Просто приложите все усилия.

3. Определите пять основных потребностей

У всех нас есть желания и желания, но потребности разные. Потребности исходят из вашего ядра, и они непреложны, потому что они жизненно важны для вашего здравомыслия.

Один из лучших способов точно определить свои основные потребности — сосредоточиться на сферах жизни, которые заставляют вас чувствовать себя несчастными. В каких сферах жизни вы несчастливее всего? Вы можете быть абсолютно уверены, что основная потребность не будет удовлетворена.

Как только у вас появится представление о пяти основных потребностях, напишите/нарисуйте их. Затем под каждой картинкой или предложением изучите все способы, которыми они встречаются/не встречаются.

Чтобы найти себя, нужно вернуться к истокам. Вам нужно избавиться от всех поверхностных желаний и желаний, которые затуманивают ваш разум, и заново открыть для себя золото, которое скрыто внутри вас. Это внутреннее золото — ткань вашей души, и это то, что делает вас собой.

Поняв свои основные потребности, вы узнаете, как направить свою жизнь и настроиться на свой внутренний центр.

Например, если вашей основной потребностью является жизнь рядом с природой, вы сможете найти работу, дом и отношения, которые уважают это качество, которое питает вас.

4. Подумайте, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите от жизни

Как пишет автор и изобретатель Стивен Ки,

Подумайте, как редко нам удается осмысленно и постоянно наблюдать за своими симпатиями и антипатиями. Конечно, мы обычно жалуемся, цепляемся, соглашаемся, ссоримся — , но мы редко спрашиваем себя долго и серьезно: что могло бы создать для меня цель или удовлетворение? Чем бы я хотел заниматься прямо сейчас и в чьей компании? Мы редко с предельной серьезностью спрашиваем, кого мы хотим в качестве близких; где мы физически и нравственно желаем обитать; и что мы хотим сделать с собой.

Стивен прав: как часто вы думаете о том, чего ВЫ действительно хотите в жизни? Забудьте о том, чего хотят ваши родители. Забудьте о том, чего хотят ваши друзья, партнеры, коллеги или общество: чего хотите вы ?

Я знаю, это может показаться немного резким, но вам нужно игнорировать всех остальных и слушать этот тихий внутренний голос.

Почему?

Что ж, ваша жизнь принадлежит ВАШЕЙ жизни. Никто не имеет права указывать вам, чего вы должны и не должны хотеть в жизни.

Так что найдите время, чтобы погрузиться в себя и погрузиться в себя. Если бы вы могли делать все, что хотите, без последствий, как бы вы прожили свою жизнь?

Затем, исходя из этого, идите на соответствующие компромиссы (т. е. отказываться от детей — не самая разумная идея) и двигайтесь к цели.

5. Примите свое право быть независимым

Быть суверенным означает взять на себя роль высшей власти в своей жизни.

Когда мы практикуем суверенитет, мы понимаем, что никто другой не несет ответственности за нашу жизнь, кроме нас самих.

Мы понимаем, что никто кроме нас не может диктовать, что нам делать. Мы понимаем, что наша жизнь — это наших творений, и то, что работает для других, не обязательно работает для нас.

Быть суверенным означает вступить в роль короля или королевы своей жизни. Вместо того, чтобы искать подтверждение и одобрение у других, как нищий, вы обращаетесь внутрь себя и находите это признание внутри себя.

Часто те, кто борется за то, чтобы найти себя, не верят, что у них есть основное право быть независимым.Вместо этого они считают, что им нужно играть по правилам общества, чтобы быть приемлемыми.

Осознать, что у вас есть право (и обязанность) быть независимым, — это простое изменение мышления, которое может вызвать огромные, непостижимо интенсивные волны перемен в вашей жизни.

Один из лучших способов стать самостоятельным — определить, кем вы являетесь и кем вы не являетесь .

Вот несколько подсказок для ведения дневника, которые помогут вам вступить в роль суверенитета:

  • Что мне нравится и что не нравится?
  • Что такое мой стиль ?
  • Что значит красота для меня ?
  • Что означает успех для меня ?
  • Что значит счастье для меня ?
  • Кто Я думаю, что я (vs.кем меня считают другие)?

Вы узнаете, что успешно отвечаете на эти вопросы, если вам придется сделать паузу и много подумать.

Может потребоваться немало усилий, чтобы найти наши истинные мысли, чувства и убеждения И отличить их от восприятия общества. Но держись!

Узнайте больше о том, как вести дневник.

6. Исследуйте, путешествуйте, размышляйте (и найдите свою страсть)

Вам нужно будет приложить сознательные усилия, чтобы вырваться из привычной рутины, чтобы найти себя.

Хотя вам не нужно бронировать шестимесячный отпуск на Бали, вам нужно расширяться и пробовать что-то новое.

Если вы не любите путешествовать, вы можете совершить путешествие в кресле , в котором вы купите книгу, которая выглядит полезной, или посмотрите вдохновляющий документальный фильм.

То, кем вы являетесь, очень тесно связано с тем, чем вы увлечены.

Ваша страсть — это ваше призвание в жизни, и , когда вы не соприкасаетесь со своей страстью, жизнь кажется скучной и плоской.

Изюминка и искра жизни появляются, когда вы знаете, в чем заключается ваша личная миссия, и чтобы найти ее, вам нужно провести внутреннее (а иногда и внешнее) исследование.

Почему бы не начать с этой статьи о смысле жизни и посмотреть, куда она вас приведет?

7. Попрощайтесь с людьми и обязательствами, которые усиливают фальшь

У вас есть право найти себя, быть собой и идти по пути, который верен себе. Не позволяйте другим тянуть вас вниз.Не позволяйте плохим привычкам и обязательствам саботировать ваши усилия по осуществлению позитивных изменений.

Учитель саморазвития Джим Рон однажды сказал, что «вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». Кто будут эти пять человек? И что они привнесут в вашу жизнь?

Проведите инвентаризацию всех людей и обязательств в вашей жизни прямо сейчас. Рядом с каждым взвесьте все за и против. Они обогащают вашу жизнь или обедняют ее?

Может быть страшно перестраивать свою жизнь с нуля, но это стоит сделать, если вы хотите добиться реальных изменений.Постарайтесь найти друзей и обязательства, которые уважают ваше право на независимость.

8. Соединитесь со своим духовным центром

Как пишет духовный учитель Дон Мигель Руис:

Конечно, каждый раз, когда мы пытаемся быть теми, кем мы не являемся, мы терпим неудачу. Так сложно быть тем, кем мы не являемся, притворяться тем, кем мы не являемся. Раньше я притворялся, что я очень счастлив, очень силен и очень важен. Ух ты! Жить таким образом — настоящий ад. Это подстава, это безвыходная ситуация. Никогда нельзя быть тем, кем ты не являешься, и это главное. Ты можешь быть только собой, и все. И ты — это ты прямо сейчас, и это не требует усилий. Нет необходимости оправдывать то, что мы есть. Нет необходимости упорно трудиться, чтобы стать тем, кем мы не являемся.

В основе поиска себя лежит быть самим собой.

Чтобы быть собой, вам нужно перестать думать, что вам нужно быть кем-то другим .

В теории это звучит просто.Но на практике это одна из самых сложных вещей в мире для воплощения.

Как упоминалось ранее в этой статье, мы живем в раздробленном обществе, которое предназначено для того, чтобы запрограммировать нас неуверенностью в себе, ядовитым стыдом и неуверенностью.

Вокруг и внутри нас так много шума, что мы легко теряем связь с голосом своей души, со своей Истинной Природой и принимаем наше эго-я за наше подлинное я.

Чтобы воссоединиться со своим духовным центром — называете ли вы это своей душой, своим высшим я, своим духовным проводником, внутренним гением или как-то еще — выделите некоторое сознательное и намеренное время для изучения того, что для вас значит духовность.

Какие практики помогают вам ежедневно настраиваться на свой духовный центр?

Примеры могут включать в себя зажигание свечи, возжигание благовоний, занятия йогой, наблюдение за восходом солнца, медитацию, молитву, ведение дневника благодарности и так далее.

9. Воссоединитесь со своей дикостью

Ваша дикость — это то, что верно для вас. Это то, что кажется наиболее органичным и реальным для вас .

(И да, даже идея дикости может быть удушающим ярлыком, под который мы пытаемся вписаться — даже дикость может стать маркетинговым ходом.Так что бросьте это дерьмо и доберитесь до сути.)

Как пишет Марк Непо:

Непоколебимая истина заключается в том, что когда мы соглашаемся на любое требование, просьбу или условие, противоречащее природе нашей души, ценой является то, что драгоценная жизненная сила истощается из нашего ядра. Несмотря на кажущуюся награду за послушание, наши души утомляются, занимаясь деятельностью, которая по своей сути противоречит их природе.

Один из лучших способов воссоединиться со своей дикостью — настроиться на свою энергию.Что заставляет вас чувствовать себя опустошенным, истощенным, унылым и сухим? Вы можете быть уверены, что чем бы ни была «эта штука», она пытается наложить намордник на вашу дикость!

С другой стороны, обратите внимание на то, что наполняет вас радостью, волнением, бодростью и страстью. Вы можете быть уверены, что нашли что-то, что обогащает вашу душу: что-то, что действительно вы .

Воссоединение со своей дикостью во многом связано с обучением соединению со своим телом. Ваше тело подобно антенне правды, и любая неправда будет немедленно зарегистрирована и выражена вашим телом.

Медитация осознанности — это прекрасный способ настроиться на свое тело, а также другие практики, такие как соматические переживания, йога и танец «Пять ритмов». Используйте эти модальности, чтобы воплотить свою дикость и найти себя.


Электронная книга

«Процесс духовного пробуждения»:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы. Исследуйте поиск душ, работу с тенью и многое другое. Начните свое духовное пробуждение прямо сейчас!

Еда на вынос

Когда Акиба был на смертном одре, он жаловался своему раввину, что считает себя неудачником.Его раввин подошел ближе и спросил, почему, и Акиба признался, что не жил такой жизнью, как Моисей. Бедняк заплакал, признавшись, что боится Божьего суда. При этом его раввин наклонился к его уху и мягко прошептал: «Бог не будет судить Акибу за то, что он не Моисей. Бог осудит Акибу за то, что он не Акиба».

Из Талмуда

Изучение того, как найти себя, может быть долгим путешествием, но оно того стоит.

Не узнав, кто ты на самом деле, ты навсегда будешь чувствовать себя потерянным в жизни и постоянно будешь совершать одни и те же ошибки, снова и снова, до отвращения.

Найти себя — значит быть собой, а быть собой — значит найти себя. В поиске себя есть как индивидуальный, так и трансперсональный элемент: это путь, необходимый для внешнего и внутреннего роста.

Я надеюсь, что теперь у вас есть новый путь и несколько ценных советов.

Расскажите, каким был ваш путь в поисках себя? Не стесняйтесь высказываться ниже или делиться любой мудростью, которую вы собрали!

В поисках себя | Forward Emotion

Вы чувствовали, что в вашей жизни чего-то не хватает или что вы каким-то образом потеряли часть себя? Может быть, вы никогда не знали, кто вы на самом деле, но вы пытаетесь понять это сейчас.Или вы хотите поработать над тем, чтобы стать независимым и чувствовать себя комфортно с самим собой, прежде чем двигаться вперед в жизни.

Forward Emotion поможет вам в этом разобраться.

Иногда жизнь берет верх. Мы сосредотачиваемся на том, чтобы делать что-то для других, и ставим наши потребности на последнее место. Время проходит; прежде чем мы это узнаем, прошли годы. Иногда сообщения, которые мы получаем, взрослея, могут противоречить тому, что мы чувствуем внутри. Или сообщения, которые мы получаем из телевизора и социальных сетей, могут вызвать замешательство и внутреннее чувство беспокойства.

Многие из наших клиентов говорят, что чувствуют себя потерянными или не знают, кто они на самом деле. Они потеряли связь с частью своего более молодого и беззаботного «я». Некоторые из наших клиентов проснулись однажды только для того, чтобы оказаться в таком месте в жизни, о котором они никогда не думали, что окажутся. Они слишком увлеклись отношениями или чрезмерно сосредоточились на детях только для того, чтобы понять, что уже давно ничего не сделали для себя. И что они уже даже не помнят, что им нравится.

Если вы понимаете это, Forward Emotion может помочь.

Возможно, вы пытались понять это самостоятельно, читая книги по самосовершенствованию и посещая семинары по самосовершенствованию. Это обычное дело и неудивительно. В конце концов, в любом книжном магазине, который вы посещаете, есть целый раздел «Самопомощь». Это отличная идея, и иногда она помогает. Это также может заставить вас чувствовать себя разочарованным, когда он не работает или потерянным и одиноким (что в любом случае может быть частью проблемы!). И, скорее всего, если вы находитесь на этом веб-сайте, вы чувствуете, что вам нужно нечто большее, чем то, что вы уже пробовали.

Вперед Эмоции помогут найти СЕБЯ.

Мы хотим помочь вам узнать, кто вы есть на самом деле, почувствовать себя комфортно в собственном теле, снова полюбить себя и получить удовольствие от того, что вы есть! Мы уверены, что «вы» — уникальная и замечательная личность, просто ожидающая, чтобы ее увидели. Услуги в Forward Emotion полезны для изучения различных частей себя. Мы используем различные методы, чтобы направлять вас, в том числе арт-терапию, EMDR, Рейки, целостный жизненный коучинг и комплексное исцеляющее искусство, а также ACT.Поиск «истинного себя» — наша страсть. Нам нравится помогать нашим клиентам в этом путешествии, и нам нравится видеть их успехи!

Ты тоже можешь найти СЕБЯ!

Свяжитесь с Forward Emotion сегодня, чтобы начать этот путь самопознания.

Вам не нужно искать себя. Вам просто нужно принять, что никто не… | Джессика Уайлдфайр

Вам просто нужно принять тот факт, что никто никогда не обладает полным самосознанием

Фото Макса Панамы на Unsplash

Когда я был ребенком, мама часами запирала меня в комнате.«Не выходи, пока не научишься определять себя», — говорила она. Каждый день она расспрашивала меня, кто я. Мне было восемь.

После недели тщетных усилий она сдалась.

Больше мы об этом не говорили. Моя неспособность описать себя стала еще одним разочарованием.

Самопознание. Путешествие внутрь. Раскрытие вашей личности. И прочая хрень. Мы все слышали, как кто-то говорил подобное раньше. Может быть, несколько человек. Они собираются путешествовать по миру. Свяжитесь с собой.

Отлично. Конечно, вы, вероятно, сможете узнать о себе больше, проведя некоторое время в другом городе.

Выход из зоны комфорта.

Немного поразмышлять.

Но это можно делать где угодно. Ваша личность — что бы вы о ней ни думали — не живет в горах. Или пляж. Вы не можете купить его за $29,95. И вы точно не найдете ее в книжном магазине в аэропорту.

Ты не умное предложение. Или абзац. Или аватарку с кроличьими ушками.

Вы не собираетесь подходить к себе на курорте или на каком-то ретрите йоги и знакомиться. Вы здесь. Согласитесь, сложно выразить себя словами. Вот в чем дело: кто сказал, что нужно?

Многие из нас попали в ловушку профиля. Такие приложения, как Tinder и Facebook, хотят, чтобы мы писали увлекательные описания себя. Но ты не умная фраза. Или даже абзац.

Мы можем оставить подсказки о нашей личности, но не более того.

Мы всегда развиваемся.Из-за этого нам трудно сдерживать себя. Вы даже не представляете, насколько ваша личность меняется от года к году. Изменения происходят постепенно.

Твоя личность — ледник. Он перемещается на несколько дюймов в год, так что вы едва заметите. Свяжитесь со старым другом, и он обязательно увидит разницу.

Мы показываем разные себя для разных людей. Ваши коллеги видят вас с одной стороны. Твои друзья другое. Ваши любовники еще один. Вы все это и ничего из этого — все одновременно.

Нам нравится считать себя последовательными, но это не так. У нас есть настроения и состояния ума. Заметьте кого-то в плохом настроении, и он может вести себя как совершенно другой человек.

Каждый должен попытаться лучше понять себя. Но это не единичный случай. Вы не идете по Аппалачской тропе, обнаруживаете себя на вершине, а затем проводите остаток своей жизни в блаженном самосознании.

Иногда самопознание кажется дерьмом. Это происходит, хочешь ты этого или нет.Вы можете спрятаться от него или похоронить то, что знаете, но день, когда вы перестанете открывать себя, — это день, когда вы умрете.

Вы будете вовлечены в процесс, который будет длиться всю вашу жизнь. Иногда самопознание отстой. Это происходит в дешевых номерах мотелей или на остановках для отдыха в поездках, в которые вы не хотели отправляться.

Недавно я узнал, что уже не так люблю путешествовать, как раньше. Это превращает меня в капризную, несчастную суку. Может быть, через несколько лет я снова буду наслаждаться этим, как раньше. Сейчас я своего рода домосед.

Раньше я был настоящим нарушителем спокойствия. Веселые выходные для меня включали в себя проникновение в заброшенные тюрьмы и охоту за привидениями в старых приютах и ​​санаториях. Бонусные баллы, если я смогу напиться и разбить чье-то сердце.

Сейчас это не я. мне сейчас скучно.

Как ты себя ведешь в дерьмовое утро понедельника или когда твой босс просит тебя работать допоздна? Что делать, если ваш супруг забывает о вашем дне рождения или когда ваш друг роняет ваш смартфон в бассейн?

Вы можете узнать о себе больше всего в наименее интересные или приятные периоды своей жизни.Каковы вы, когда вы не получаете то, что вы хотите? Попробуйте этот вопрос.

Вы всегда узнаете о себе — не всегда удобные истины. Вы можете сказать: «Я такой человек, который не принимает никакой ерунды». Если ты честен, это также может означать, что ты своего рода стерва.

Ты не можешь слишком сильно тыкать и подталкивать себя к смыслу. Ваша личность не будет изливаться в абзаце красивой прозы в один прекрасный день. Вы находите его по частям, разбросанным.

Я видел, как два человека стали одержимы собой.Они оба бросили работу. Путешествовал. Бездельничал. Это может быть хорошо, но эти двое перестарались.

Когда они вернулись, можно было сказать, что ничего не изменилось. Они были такими же, только раздражали больше. Потому что теперь они хотели поговорить обо всех прозрениях, которые у них были.

Они рассылали массовые сообщения. Дерьмо типа: «Я только что узнал о себе что-то невероятно важное». Так что мы встречались за напитками и слушали, как они болтают о своей новообретенной потребности в общении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Закрыть
Menu