21-річний Богдан Степанюк віджався на одній руці від підлоги 50 разів за 30 секунд і встановив рекорд України
Богдан Степанюк (псевдонім BOSTAN MONEY) встановив національний рекорд України «Найбільша кількість віджимань від підлоги на одній руці за 30 секунд». Йому це вдалось зробити 50 разів, випередивши попереднього переможця — Євгена Пилипенка з Чернігівської області — на 15 разів.
Ще з підліткового віку хлопець вмів проявляти характер і ставити собі амбітні цілі. Віджимання на одній руці на швидкість — технічно складна вправа, важливо було не втратити фізичну форму. І спортсмен наполегливо тренувався… Рекорд України під час війни — це ще одна нагода довести, що українці — найсильніша нація і нас не зламати. Спортсмен присвятив рекорд нашим захисникам, кожен з яких є героєм.
— Десь у сьомому класі мене почали ображати однокласники, але так як ріс без батька, не вистачало впевненості у собі та можливості захиститись, — розповів «ФАКТАМ» Богдан Степанюк.
— Наприклад, мене називали «дебіл» чи ще якось там, я мовчки стояв і не знав, що відповісти. Мене це так морально дістало, що навіть не хотів ходити у школу… Та якось мені на очі трапився фільм «Кікбоксер», де головну роль зіграв Жан-Клод Ван Дамм. У фіналі він перемагає своїх опонентів та його починають поважати. Й мені теж захотілось цієї поваги. Тому я й пішов у секцію з хортингу — це, грубо кажучи, бої без правил. Чесно, протягом року я був найгіршим вихованцем групи, в мене майже нічого не виходило. Але через два роки став одним з найкращих спортсменів у залі. Я був на рівні із набагато старшими, які мали досвід і здобутки.
— В чому ж феномен?
— Хотів довести, що кращий за всіх. Не тільки у спортзалі, а й в житті. Купив боксерську грушу та повісив на дереві коло дому, часто займався з нею. Віджимався від підлоги, від турніка. Просто так. Бо цікаво було. І у 16 років на змаганнях переміг всіх суперників у залі. Після чого тренер з боксу запросив мене на чемпіонат Київської області.
Там мені трапився професійний спортсмен, я ж не мав таких досягнень. Тоді програв за очками, але інші хлопці підходили й казали, що вражені моїми вміннями. В мене не було зовсім страху… Я просто йшов на опонента й робив свою справу. Потім таки переміг на чемпіонаті Київської області по боях без правил. Але треба було скинути чотири кілограми, я тренувався у світшоті, термобілизні, сидів на дієті. Пам’ятаю, як тренер, коли ми їхали на змагання, в кожного запитав, в якому раунді здобудемо перемогу. Всі відповіли, що у першому. Але із тих восьми спортсменів тільки мені це вдалося. Я нокатував суперника приблизно за 24 секунди. Неймовірно собою пишався. В якийсь момент вирішив, що обов’язково маю увійти в історію України, що, власне, і сталося… Та шлях був тернистим.
У 18 років зі спортом довелось зав’язати, бо потрібно було заробляти на життя. Працював вантажником, тоді оператором в залі ігрових автоматів, після того — на підприємстві із виробництва дерев’яних карт. Так заробив на навчання у школі барберів — чоловічих перукарів.
— Як у вас виникла ідея встановити цей фізично важкий рекорд?
— Якось натрапив на відео, на якому Брюс Лі віджимається на двох пальцях однієї руки. Вирішив і собі спробувати. Нічого не вийшло, навіть стояти на двох пальцях не зміг. Віджався на одній руці — вийшло три рази. Потім щодня почав збільшувати кількість і так дійшов до 20 разів. Знадобилось для цього чотири місяці. Насправді це вийде в кожного, просто головне — робити це постійно. Ззовні я худий, але пощастило з генами — маю досить жилаві м’язи.
Коли ввів у пошуку «рекорд з віджимання на одній руці», знайшов такий: хлопець виконав за 30 секунд 35 разів вісім років тому. І я загорівся побити рекорд.
Подумав: буде круто, коли вийде. Написав своєму тренеру Михайлу Лакею, який залюбки погодився мені допомогти, за що я йому неймовірно вдячний. Кожні вихідні протягом трьох місяців з Києва, де мешкаю нині, їздив тренуватись на сім ранку в Ірпінь. Спочатку розминка, потім віджимався максимально швидко на одній руці. Наприклад, десять разів. А завершував максимально повільно теж стільки. Це у певній мірі загартовувало мене, давало енергію та силу. Планував зробити 40 разів, а під час встановлення рекорду віджимався стільки, скільки міг. Не зважав на підрахунок. В останній момент зрозумів, що перестаю відчувати ліву руку, на яку опирався. Зупинився. В результаті вийшло 50 разів! Для мене ця цифра була космічною.
Читайте також: Український силач на прізвисько Гігант встановив новий світовий рекорд
— Знаю, що для вас принципово було встановити цей рекорд саме в Ірпені, хоча були пропозиції зробити це в Києві.
Чому?
— Я виїхав зі свого міста 12 березня, знаю, що там відбувалось. Місто мужньо обороняли представники територіальної оборони — люди, яких знаю особисто. Й робили це з гвинтівками, зі звичайними шоломами, бронежилетами, які легко пробивають кулі. Я вважаю, що саме Ірпінь врятував Київ від рашистів, і це зробили наші героїчні люди. Цей рекорд теж для них. Я, звичайний хлопець, не професійний спортсмен, зумів досягнути своєї цілі, й вони весною 2022 року змогли захистити місто та столицю від ворога. Це суть мого рекорду, ось, що я хотів ним показати.
— А на лівій руці змогли б так віджатися?
— Ні, можу лише пару разів. Все просто, я правша. Та якщо багато тренуватись, то й на лівій зміг би. Як і кожна людина. Головне — бажання, терпіння, не здаватись. До речі, я вже готуюсь до другого рекорду, він буде подібним, але більш масштабним! Підготовка займе до року, проте впевнений: все вийде.
Читайте також: Олексій Новіков став найсильнішою людиною Європи та закликав публіку вшанувати пам’ять українських воїнів
— Чи дотримуєтесь правильного харчування для підтримки відмінної фізичної форми?
— Близько року зовсім не вживаю солодкого, п’ю каву та чай без цукру, не додаю сіль у страви.
Раніше «ФАКТИ» повідомляли, що на війні з рашистами загинув майстер спорту з пауерліфтингу, багаторазовий призер чемпіонату України зі стронгмена сумчанин Андрій Дмитрієв.
Фото надав Богдан Степанюк
23133
Читайте нас у Telegram-каналі, Facebook та Instagram
Зробіть «ФАКТИ»обраним джерелом
у Google News
5 простых способов обойти запрет ВКонтакте и Одноклассников
Украинских интернет-провайдеров обязали блокировать популярные российские интернет-ресурсы.
Санкции вводятся на 3 года.
Мы не в восторге от соцсетей «Вконтакте» и «Одноклассники» и сервисов Yandex и Mail.ru, но нам также не близки запреты для обычных пользователей.
Как это обычно бывает с блокировкой интернет-ресурсов, они существует только на бумаге. Получить доступ к любым интернет-сервисам совсем не сложно.
Карты и почта Yandex – все просто
С Яндекс все оказывается просто – блокируются только сайты с доменом .RU. Зеркало с .UA не попадает под запрет, а значит все сервисы интернет-гиганта будут доступны без проблем.
Заходим через Yandex.ua и получаем доступ к картам с пробками и почте без ограничений.
Обход блокировки через VPN
Все не так страшно, как читается. Современные технологии сделали доступ по VPN достаточно простым как в подключении, так и в использовании.
Грубо говоря, включенный VPN меняет ваше местоположение для сервисов и позволяет обойти ограничение. Самые простые способы:
Opera браузер – оказался самым простым способом обойти запрет.
Скачиваем, устанавливаем, запускаем опцию: Настройки -> Безопасность -> Включить VPN.
Проверяем, что наше местоположение изменилось через сайт, который вы видите на скриншоте. Все, смело можем пользоваться сервисами в обход запрета.
TOR Браузер – более надежный способ обходить запрет. Более того, он полностью скрывает ваше пребывание в интернете, поэтому им часто пользуются для анонимности и выхода в «глубокий интернет».
Установить и настроить до безобразия просто. Заходим по ссылке, немного прокручиваем вниз и выбираем русскую версию ТОR Браузера под свою операционную систему (Mac OS или Windows). Устанавливаем и запускаем ярлычок «Start Tor Browser».
У такого способа есть недостаток – очень медленная загрузка сайтов, связанная с особенностью работы этого браузера для обеспечения максимальной анонимности: прежде чем веб-сайт загрузится, информация пройдет почти через весь мир, чтобы пользователя было трудно отследить.
Плагины для Chrome.
Этот способ подойдет тем, кто не хочет устанавливать вышеописанные браузеры. Но здесь есть два недостатка: бесплатный ограниченный доступ и предельно низкая скорость бесплатных сервисов, предоставляющие VPN.
В Chrome идем в магазин приложений и устанавливаем плагин VPN, например SaferVPN. Требует создания аккаунта, после чего на месяц дают 500 МБ бесплатного траффика.
Веб-сервисы
Веб-сервисы позволят открывать заблокированные веб-сайты через свои прокси-серверы.
Принцип любого из них прост: заходим на «Вконтакте», «Одноклассники» или «Mail.ru», вводим адрес сайта в строку поиска и ждем загрузки веб-страницы. Долго ждем, так как работают они тоже неспешно.
Несколько примеров веб-сервисов с VPN: ProxFree, Hide Me, Proxyweb.
Смартфоны
Пользователям Android рекомендую установить мобильный TOR Браузер под названием Orfox вместе с VPN сервисом Orbot.
Запускаем Orbot, включаем его, выходим, запускаем Orfox и спокойно пользуемся заблокированными сервисами «Вконтакте», «Одноклассники», «Yandex» и «Mail.
ru».
На iPhone и iPad поможет обойти запреты браузер Onion, который основан на TOR Браузере.
Стоит такое удовольствие $1. Бесплатным решением является сервис Betternet – включаем и заходим на заблокированные сайты бесплатно.
7 этапов посещения дня рождения одноклассника в качестве родителя
Я хочу найти…
в Lifestyle, Mom Life
РАСКРЫТИЕ: Некоторые из ссылок в этом посте содержат партнерские ссылки, которые предоставляются вам бесплатно. Знайте, что я продвигаю только те продукты, которые лично использую и поддерживаю. Чтобы узнать больше о моих аффилированных лицах, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации здесь.
В определенный момент начинается сезон празднования дня рождения одноклассника. Нам казалось, что дошкольный год был годом, когда почти все приглашали весь класс на свой день рождения. Обычно они проводятся в местной надувной зоне для вечеринок, в крытом аквапарке или иногда смельчаки устраивают их дома.
Ваш ребенок взволнован, и вы хотите развивать тот социальный аспект жизни, когда он хочет посещать вечеринки, поэтому вы с радостью отвечаете «да». Следующий пост написан как язык и дерзость, предполагаемый родитель из 7 этапов посещения вечеринки по случаю дня рождения одноклассника.
Я просто напишу об этом, потому что я уверен, что я не единственный, кто так думает, но такие вечеринки неудобны для родителей. Редко когда родители знают друг друга, так как все дети выходят на улицу и играют, и вы чувствуете себя танцором из 7-го класса, неуклюже пытающимся найти свое место. Но это не то, с чего начинается первый этап. Он начинается в кабинете в школе или в почтовом ящике дома с получением приглашения.
- ЭТАП 1: Ожидание — Увидев этот конверт в детской комнате ваших детей в школе и скрестив пальцы, вы уже заняты в этот день. (Спойлер: обычно вы не заняты.)
- ЭТАП 2: Подготовка – Убедиться, что у вас есть подарок, запаковать его и зарядить мобильный телефон.
Не пропустите ни одной фотосессии! (или иметь запасной план, как развлечь себя, если старый добрый светский разговор с другими родителями не увенчается успехом) - ЭТАП 3: Замешательство – Войдя на вечеринку, вы отводите своего ребенка в сторону, чтобы спросить, кто именинник и кто его родители, потому что иногда вы понятия не имеете!
- ЭТАП 4: Счастливый . Наконец-то приходит счастье видеть, что ваш ребенок стал личностью и весело проводит время со своими друзьями!
- ЭТАП 5: Раздражение – Всегда есть один ребенок (и вы надеетесь, что это не ВАШ ребенок), который делает что-то, что ему не положено, или беспокоит других детей. Вы ничего не можете сказать, но когда вы находите их родителей, они обычно лежат лицом вниз в полностью заряженном мобильном телефоне со стадии 2, не обращая внимания на то, что происходит. Теперь вы раздражены и на этого ребенка, и на этих родителей. (Сколько нам еще оставаться?!)
- ЭТАП 6: Обнадеживающий – *думает про себя* «Может быть, вся эта энергичная деятельность приведет к тому, что ваш ребенок вздремнет в середине дня или пораньше ляжет спать!»
- ЭТАП 7: Облегчение – Эта неловкость этой вечеринки закончилась! (до следующих выходных. )
Не пропустите ни одной фотосессии! (или иметь запасной план, как развлечь себя, если старый добрый светский разговор с другими родителями не увенчается успехом)
)Оставьте комментарий, сделайте ретвит или поделитесь с другом, если вам это близко!
в Lifestyle, Mom Life
идей для дня рождения ребенка, у которого нет друзей, потому что он еще не пошел в школу
Автор Sarah Zellner
Планировать вечеринку по случаю дня рождения для ребенка, который еще не пошел в школу, может показаться странным, потому что у него не было возможности встретиться с одноклассниками
Через Pexels: Cottonbro Планирование вечеринки по случаю дня рождения для ребенка, который еще не пошел в школу, может показаться странным, потому что у него еще не было возможности встретиться с одноклассниками или завязать настоящие связи. Ничего страшного. На самом деле, согласно PBS, для четырехлетнего ребенка другом может быть обычный товарищ по играм или ребенок, которого они только что встретили в парке.
В этом возрасте дети могут участвовать в совместных играх, но они все еще развивают способность понимать другие точки зрения. Так что наличие друзей на их вечеринке или их отсутствие не так уж и важно.
Приглашение членов семьи — это возможность пополнить список гостей. Или друзья мамы и папы могут прийти. Если у их друзей есть дети, даже если они не одного возраста, они тоже могут пойти с ними. Если ни один из этих вариантов не подходит, не бойтесь. Есть еще много способов сделать этот день особенным для малыша.
по теме:10 занятий, которые ваш дошкольник должен делать каждый день
10 Вечеринка в парке
через Pexels/Анете Лусину Пока нет друзей, которых можно было бы пригласить, может быть хорошей идеей привести ребенка в более оживленный парк в этом районе. Таким образом, они могут работать над навыками социализации, встречаться с детьми и играть с ними после обеда. Родители могут даже захотеть упаковать обед для пикника, чтобы привезти с собой угощения на день рождения и/или воздушные шары, чтобы сделать его праздничным.
9 Открытая вечеринка в гимнастическом зале
Через: Pexels: LenaHilfingerЭто еще одна прекрасная возможность для ребенка пообщаться и завести друзей, весело проводя время. В гимнастических залах есть много оборудования и развлечений. В большинстве случаев у них есть определенное время, когда они устраивают открытый тренажерный зал, куда дети могут прийти, поиграть или потренироваться. Это будет веселое обучение и отличный день для маленького ребенка.
8 Прыгайте от радости
Авторы и права: iStock / MartinanБатутные парки так популярны в наши дни, и не зря. Они доставляют массу удовольствия! У них есть занятия практически для всех возрастов. Поход туда позволяет ребенку взаимодействовать и с другими детьми. Это сделало бы для отличного веселого дня.
7 Аренда надувного домика
Через: Pexels: Lukas Если семья и друзья собираются отпраздновать праздник, аренда надувной лодки — отличный вариант. Это позволяет имениннику и любым другим детям, которые появляются, занять себя чем-то, что они не могут делать постоянно.
Приготовление пищи позволяет составить простой и доступный план питания.
6 День рождения Scavenger Hunt
через Unsplash / Lidya NadaПолная сердца мамочка предлагает вашему ребенку отправиться в небольшое приключение, чтобы найти подарок на день рождения. Идея состоит в том, чтобы начать с завтрака на день рождения, и в это время вы даете ребенку первую подсказку о том, где может быть его подарок на день рождения. Попросите ребенка отгадать несколько загадок или ответить на несколько вопросов, чтобы он мог понять, где находится его подарок, и найти его.
5 Вечеринка в парке развлечений
через Pixabay/Estelle_Парк развлечений — отличный способ сделать день особенным. Будь то игры и аттракционы или аквапарк, это будет незабываемый день рождения.
4 День рождения в стиле арт
Фото автора JTMultimidia: Pexels Ваш ребенок любит рисовать? Затем подготовьте несколько наборов кистей, палитр и мини-холстов. Кроме того, убедитесь, что у вас есть много моющихся красок и забавных губок.
Чтобы сделать день рождения более интересным и приятным, вы также можете предложить аквагрим! В таком дне рождения могут участвовать как взрослые, так и дети, так что даже без друзей это будет хорошее времяпрепровождение.
3 Вечеринка в зоопарке
через Unsplash / Steve PayneСходить с ребенком в зоопарк на целый день — отличный способ отпраздновать его большой день. Дети могут ходить повсюду и исследовать, видя всех разных животных. Наблюдать, как их лица светятся, когда они видят этих больших животных лично, это того стоит.
2 Кемпинг на заднем дворе
CREATOR: gd-jpeg v1.0 (с использованием IJG JPEG v80), качество = 90The Spruce предлагает отличный список забавных идей для вашего малыша. Кемпинг на заднем дворе является одним из них.
Собирай вещи и выходи на улицу. Ставьте палатку прямо у себя во дворе. Другой вариант — арендовать дом на колесах на выходные и отправиться в местный кемпинг. Время, которое ваша семья проводит без планшетов и телефонов, — это качественное время.
