Одноклассники ру моя страница социальная сеть: ‎App Store: Одноклассники: Социальная сеть

Самый важный совет для подростков и подростков при использовании социальных сетей — не публиковать ничего, что свидетельствует о незаконной деятельности. Подростки и подростки могут не осознавать, что размещение некоторых типов контента может быть незаконным. Посты, содержащие клевету, подстрекающие к насилию или содержащие ненавистнические высказывания, — это лишь некоторые примеры сообщений, которые могут навлечь на молодого человека неприятности.

Публикация сообщений о преступной деятельности или сговор с другими участниками социальных сетей с целью проведения беспорядков, протестов или грабежей также может быть использована в качестве доказательства против подростка или подростка. Молодому человеку, который увлечен социальной справедливостью или другим политическим делом, разрешено публиковать сообщения в социальных сетях в соответствии с Первой поправкой к праву на свободу слова, но необходимо учитывать, когда размещение может перерасти в преступное деяние. Будьте осторожны в Интернете. Публикация незаконных сообщений или доказательств противоправного поведения может поставить подростка или подростка в горячую воду.

7. Исследуйте приложения, прежде чем доверять им

‍ Бен Тейлор, основатель Клуба работы на дому ‍
Мой совет номер один для родителей: изучите информацию, прежде чем доверять ей. Лучший исследовательский инструмент прямо у вас в руках в виде веб-браузера. Это означает, что вы можете проверить достоверность новостного сообщения, прежде чем поделиться им, узнать, действительно ли новое приложение пытается вас обмануть, и определить, действительно ли эта забавная новая фотоигра собирает ваши личные данные. Проверка этих вещей занимает всего несколько секунд, поэтому не используйте социальные сети вслепую. Чтобы оставаться в безопасности в сети, не требуется много времени и усилий.

8. Будьте в курсе контента, который вы потребляете, и того, что этот контент, кажется, хочет от вас

‍ Мелани Сквайр, основатель и терапевт Freedom Counseling

Социальные сети, безусловно, могут предложить многочисленные преимущества, но как терапевт я все больше и больше родителей выражаю обеспокоенность тем, что цифровые технологии влияют на эмоции и социальную жизнь их детей. Большинство молодежи и молодых людей быстро защищают свою жизнь в социальных сетях, утверждая, что социальные сети помогают им чувствовать себя более связанными со своими друзьями и обеспечивают необходимую поддержку в трудные времена. Именно из-за этих преимуществ так важно информировать новых пользователей социальных сетей о здоровых привычках.

Используйте социальные сети, чтобы дополнить свои интересы в реальном мире:

Вы любите походы? Следите за страницами, которые рассказывают вам об активности, и делитесь информацией о походах рядом с вами.

Тебе нравится макияж? Найдите практические советы, которым вы можете подражать и использовать в своей повседневной жизни. Социальные сети предназначены для создания сообществ по интересам, но быть частью сообщества, которое поощряет действия его членов, лучше, чем предлагать пассивное взаимодействие.

Спросите себя, почему вам нравится страница или социальное сообщество?

Сообщества, в которых вы состоите, вызывают у вас желание узнать больше или принять участие в автономном режиме?

Можете ли вы вести нецифровые разговоры на эти темы? Конечно, некоторые формы социального контента предназначены для развлечения или важны для того, чтобы оставаться в курсе.

Не каждое взаимодействие должно подталкивать вас к действию в реальном мире. Тем не менее, важно знать, какой контент вы потребляете, и что этот контент хочет от вас.

9. Сосредоточьтесь на том, что вам действительно нравится, чтобы избежать чрезмерного использования

‍ Якуб Клищак, специалист по маркетингу CrazyCall

Часто у людей есть все доступные приложения на их телефонах. Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, TikTok, Snapchat и другие. Это приводит к постоянному использованию социальных сетей — вы начинаете с одного приложения, переключаетесь на другое, затем переключаетесь на другое, и цикл продолжается. Спросите себя, какой тип контента вам действительно нравится. Вам важно, что ваши друзья публикуют на Facebook? Или вы предпочитаете визуальный контент в Instagram? Возможно, вам нравится более профессиональный контент от LinkedIn.

Ответьте на этот вопрос и ограничьте свое использование только одной или двумя платформами социальных сетей. Конечно, вы не перестанете пользоваться социальными сетями, но ограничите время, которое проводите в телефоне.

10. Дважды подумайте, прежде чем публиковать в социальных сетях

‍ Чейн Штайнер, генеральный директор Crediful

Начните с разговора и напомните своим ученикам, что все, что они там публикуют, никогда не исчезнет. Даже если удалят. Даже если они не поделятся им или попросят удалить его. Интернет движется так быстро, что к тому времени, когда вы понимаете, что не хотите его там, будет уже слишком поздно. Так что подумайте дважды, прежде чем что-то публиковать. Вам комфортно жить с этим выбором навсегда?

Предложите детям подумать о том, что почувствует или подумает человек, увидевший это. Начнет ли их пост драку? Они причиняют кому-то вред? Влияют ли они негативно на чью-то жизнь? Предложите своим ученикам подумать о том, как бы они себя чувствовали, если бы кто-то сделал это с ними. Если это заставит их чувствовать себя плохо, это, вероятно, не нормально.

Наконец, подросткам и подросткам важно понять, что они не такие анонимные, как им кажется. Интернет оставляет след повсюду для всех. Если это вызывает у них дискомфорт, возможно, им не следует делать то, что они делают.

11. Социальные сети могут продемонстрировать способности учащегося

Натали Бидник Андреас, консультант по цифровой стратегии

‍ Не избегайте присутствия в социальных сетях. Родители могут объявить вне закона определенные платформы из-за их потенциальной опасности, но мое исследование показывает, что полное отсутствие онлайна на самом деле может нанести больший ущерб будущим заявлениям студента в колледж и перспективам трудоустройства. Вместо этого родители должны советовать своим детям рассматривать социальные сети как общедоступный инструмент — свою «визитную карточку» в мире.

Такие платформы, как Snapchat и Instagram, могут продемонстрировать способности учащегося к спорту, творческим проектам, путешествиям, академическим занятиям и общим навыкам общения. Учащиеся, безусловно, могут по-прежнему публиковать фотографии выпускного бала и футбольного матча, но место также должно быть посвящено их увлечениям. Дело не в том, чтобы быть фальшивым, а в том, чтобы продемонстрировать любимые аспекты жизни ученика.

Если родители опасаются участия своего ребенка в социальных сетях, я рекомендую всей семьей пройти «тест во дворе». Все, что публикуется в социальных сетях, должно пройти «тест во дворе»; то есть должно быть уместно разместить большой знак во дворе или в другом общественном месте. Родители могут спросить своих детей: «Как бы вы себя чувствовали, если бы все ваши будущие учителя и начальники увидели этот пост на нашей лужайке перед домом?» Если ребенку будет стыдно, постить не годится.

Упражнение «Тест во дворе» заставляет учащихся думать о поступлении в колледж и за его пределами. В конце концов, какими бы «анонимными» они ни пытались быть в сети, будущие школы и работодатели смогут получить доступ к их цифровому следу. Каждый ребенок и его семья должны планировать заранее и публиковать соответствующие сообщения.

12. Следите за своими детьми в социальных сетях

‍ Бетси Ферлер, автор и докладчик

‍ Ответственное использование социальных сетей имеет решающее значение для современных учащихся. Студенты должны знать, что то, что они публикуют в социальных сетях, может быть всегда доступно в Интернете. Если они не хотят, чтобы их бабушки и дедушки, учителя или будущие работодатели что-то видели, это не должно быть онлайн.

Самый простой способ обеспечить безопасность и ответственность в Интернете для родителей — следить за своими детьми в Интернете. Это обеспечивает надзор в случае возникновения проблем, а также «проверку и баланс» контента.

13. Ознакомьтесь с условиями предоставления услуг вместе с детьми

Эми Вернон, адъюнкт-профессор Нью-Йоркского университета ‍
Родители могут научить своих детей цифровой безопасности, ознакомившись с условиями предоставления услуг сайта, построчно, и объясняя это им. Попробуйте прочитать его дословно, а затем объясните, что означает каждое предложение. В конце объясните, что если они приняли условия, они должны соблюдать эти правила, иначе их учетные записи могут быть удалены.

Он производит впечатление и побуждает студентов задавать много вопросов. Студенты будут гораздо более вдумчиво относиться к тому, как они используют социальные сети и как они ведут себя в Интернете.

14. Регистрация времени, проведенного в социальных сетях, может быть откровением . Часто регистрация часов, которые подросток проводит в сети, может открыть ему глаза. Многие тратят эквивалент работы на полный рабочий день, глядя в экран.

Вы также можете сделать следующее:

• Попросить просмотреть их сообщения вместе с ними.
• ~~ Это может быть неловко, но на самом деле сядьте с ними и посмотрите на сообщения, загруженные ими и им. Обсудите вместе увиденное.

• Интерпретируйте тон и содержание сообщений и то, что это говорит об их характере.
• ~~ Это может показаться банальным или банальным, но спросите, к какому выводу мог бы прийти человек, просматривающий их сообщения, если бы они их не знали.

• Обсудите, как работодатели, тренеры, инструкторы или наставники могут просматривать свои сайты.
• ~~Далее поговорим о том, как студенты (выпускники) потеряли шанс найти работу из-за того, что работодатель просмотрел их сообщения в социальных сетях.
• Спросите их, замечали ли они когда-нибудь изменение отношения к себе после прочтения или публикации в социальных сетях.
• ~~Это требует прозрачности, но обсудите, как вы или они могут столкнуться с негативным отношением или импульсивными реакциями в Интернете.

• Предложите им следовать этому правилу: я буду публиковать только то, что я хочу, чтобы моя репутация была через десять лет.
• Наконец, дайте им долгосрочную перспективу: какое влияние окажет этот пост или какую репутацию он даст мне через десять лет?

15.

Варда Мейерс Эпштейн, Kars4Kids

‍ Если вы научите своих подростков следующим пунктам на раннем этапе, они выработают ответственные привычки в социальных сетях:

Никогда не беритесь за чужую нить, чтобы довести до сознания.
Не переходи на личности, когда ты с кем-то не согласен; всегда оставайтесь уважительными и спокойными.
Благодарите и отмечайте людей, когда вы делитесь чем-то, чем они поделились первыми.
Если тебе нечего сказать, лучше не говори.
Внимательно обращайтесь с запросами друзей-ветеринаров. Если вы не видите достаточно информации для принятия обоснованного решения, лучше всего отклонить запрос и пометить его как спам.
Не делитесь тем, что вы не хотели бы, чтобы ваша мама увидела, и не делитесь слишком много.

16. Обучение ответственности

Том Керстинг, Семейное консультирование Valley

‍ Все начинается с родителей. Родители должны сначала задать следующий вопрос: готов ли мой ребенок к смартфону и социальным сетям? Не волнуйтесь, если другие дети вашего возраста имеют доступ к смартфонам и социальным сетям. Вместо этого сосредоточьтесь на своей интуиции.

Сообщите ребенку, что в случае каких-либо сбоев в социальных сетях сразу же будут последствия. Это означает лишение доступа и соблюдение согласованных правил. Подотчетность является ключевым фактором; так дети учатся.

Учащиеся должны пройти обучение в школе в отношении цифрового гражданства, и в случае нарушения правил должны быть последствия. Это посылает сильный сигнал о том, что социальные сети должны использоваться ответственно.

17. Поощряйте студентов к осмысленному использованию технологий

Трой Дворак, профессор психологии

‍ Я призываю своих студентов отправлять текстовые сообщения, твиты и публиковать информацию, которую они узнают, во время занятий, когда мы делаем периодические перерывы в занятиях. Учителя могут создавать блоги и страницы Facebook для своих классов и предлагать кредиты учащимся, которые активно участвуют. Я также призываю студентов следить за людьми и организациями, имеющими отношение к их специальности. Использование технологий в классах сейчас повсеместно, поэтому вместо того, чтобы контролировать их, учителя должны заставлять учеников активно их использовать. Если вы заставите их использовать технологии для обучения, у них не будет времени использовать их для других целей во время занятий.

18. Напомните подросткам, что в Интернете нет ничего частного видеть. Удаленные элементы могут оставаться на серверах. Люди могут делать скриншоты постов. Частные аккаунты могут быть взломаны. Ничто не является на 100% приватным в Интернете.

Студенты должны активно развивать и развивать свою сеть в социальных сетях. Найдите время, чтобы узнать людей и найти способы служить им.

19. Научите студентов эффективно пользоваться социальными сетями

Кристен Мун, Moon Prep

‍ Процесс поступления в колледж достаточно конкурентоспособен; студенты должны быть осторожны, чтобы не саботировать себя. Учащиеся должны исходить из того, что любое изображение, сообщение или твит, которые будут опубликованы, увидит член приемной комиссии в колледже их мечты. Научите студентов размещать только те материалы, которые могут быть им полезны. Учащиеся должны создать интерактивную страницу LinkedIn, на которой будут показаны фотографии и видео о их достижениях, интересах и увлечениях. Включите URL-адрес профиля LinkedIn в заявку колледжа. Это отличный способ для студентов оживить свое резюме и показать, насколько быстро и продуктивно они используют социальные сети.

20. Учащиеся не должны рассчитывать на анонимность

‍ Патрик Фогарти, Valley Stream 30

‍ Как бы просто это ни звучало, но если учащиеся не говорят это лично, они не должны печатать это. Студенты не могут рассчитывать на завесу анонимности в Твиттере или любой другой социальной сети. Если кто-то захочет узнать, кто вы, они это сделают. Предложите учащимся (и всем остальным) планировать свои твиты с помощью таких приложений, как HootSuite или Buffer, чтобы они могли напечатать все, что хотят сказать, а затем запланировать отправку через час или два. Таким образом, у студентов будет достаточно времени, чтобы пересмотреть свои сообщения, прежде чем они станут общедоступными.

21. Посоветуйте учащимся ПОДУМАТЬ о том, что они собираются опубликовать

‍ Мэтью Нэнс, Kiwanis International

‍ T – это правда
H – это поможет?
I – это вдохновляет?
N – красиво или необходимо?
К – это Добрый?

Правдив ли их пост? Отражает ли их пост/твит истинную природу ситуации? Их пост рассказывает только одну сторону истории? Пост искажает ситуацию или упускает важные детали?

Полезен ли пост? Помогает ли их пост/твит кому-то еще что-то понять? Помогает ли пост их аудитории понять, что они чувствуют? Помогает ли пост кому-то получить информацию?

Пост вдохновляет? Пост/твит вдохновляет и вдохновляет других? Вдохновляет ли пост кого-то на действия? Вдохновляет ли пост читателя стать лучше?

Пост красивый или нужный? Пост/твит уважает других? Является ли пост мнением, иначе не выраженным? Пост унижает других? Пост поддерживает других? Полезен ли пост тем, кто его читает?

Отдельный твит или сообщение могут не соответствовать всем этим критериям. Например, ученик может написать твит в поддержку своей любимой команды или поздравить кого-то с днем ​​рождения. Эти твиты нельзя квалифицировать как идеальный пост «ДУМАЙ», но они не нарушают ни один из вышеперечисленных вопросов. Поэтому ни вреда, ни фола.

22. Понимание плюсов и минусов социальных сетей
MoniQue Hoffman 12 простых советов по ответственному использованию социальных сетей
MoniQue Hoffman
MoniQue Hoffman, QtheBrand, @QtheBrand
Студенты имеют больше контроля над своим будущим, чем они думают, когда речь заходит об использовании социальных сетей. Важно понимать, как социальные сети могут создать или разрушить будущие образовательные или профессиональные возможности. Каждый учащийся должен выполнить ряд упражнений, которые позволят ему определить, кем он является, кем он не является и чего он больше всего боится, когда дело доходит до того, что его неправильно поймут или неправильно истолковают. Анализ прошлых сообщений в сравнении с их ответами должен помочь учащемуся увидеть ситуацию в перспективе. Со временем плюсы и минусы социальной ответственности в социальных сетях становятся очень ясными.

23. Станьте источником полезной информации

‍ Илена Ди Торо, Just Movie Posters

‍ При использовании социальных сетей будьте источником полезной информации для других, а не пустой тратой чужое время. Студенты могут публиковать бесконечное количество селфи, сплетни или, что еще хуже, сообщения ненависти, которые истощают зрителя. И наоборот, они могут публиковать фотографии достижений (спорта или увлечений) или статьи с веб-сайтов, радиопередач или печатных СМИ, которые являются полезными источниками информации для зрителя. Предоставление полезной информации в Интернете приносит пользу читателю, а также повышает вашу репутацию в некотором роде «эксперта».

24. Управляйте тем, что публикуется в Интернете

‍ Дэн Конзен, Университет Феникса

‍ Практиковать ответственные социальные сети очень просто. Учащиеся могут легко создать сильный профессиональный онлайн-бренд, управляя информацией о себе в Интернете:

Выполните поиск по себе, чтобы увидеть, как выглядит ваш онлайн-бренд. Начните с того, что погуглите свое имя и откуда вы.
Вернитесь и очистите все, что сможете, убедившись, что вы удалили все неприемлемые посты и фотографии о вас или о вас.
Делайте фотографии как можно более профессиональными, особенно на таких сайтах, как LinkedIn, которые могут быть легко найдены будущими работодателями.
Создайте оповещение, чтобы в будущем узнавать, что о вас пишут в Интернете и социальных сетях.
В конечном счете, учащиеся должны думать о том, что публикуется в Интернете как цифровая татуировка на лице; даже если его удалить, все равно останется шрам.

25. Призывайте учащихся подвергать сомнению свой контент перед публикацией

‍ Johnna Ithier, SpeakLIFE

‍ ‍ Предложите учащимся задать себе следующие вопросы, прежде чем публиковать что-либо в Интернете:

• Является ли сообщение ПРАВДОЙ или слухом?
• Сообщение ПОЛЕЗНО или вредно?
• Пост ИНФОРМАЦИОННЫЙ или сплетня?
• Пост НУЖЕН или неактуален?
• Пост ДОБРЫЙ или резкий?

Если сообщение не относится ни к одному из этих пунктов, или вам нужно задать вопрос, вам, вероятно, не следует его публиковать. Как только вы нажмете «Отправить», «Опубликовать» и т. д., сообщение больше не будет вашим, и получатель сможет делать с ним все, что захочет.

Заключение

Использование Интернета сопряжено с большой ответственностью. Родители и педагоги должны занять активную позицию и помочь детям найти положительные способы использования социальных сетей, прежде чем они получат свое первое цифровое устройство или учетную запись в социальной сети. Установление цифровых границ и открытое общение с самого начала могут помочь предотвратить их публикацию чего-либо, что может стоить им возможности мечты в будущем.

Прежде чем предоставить вашему ребенку доступ к социальным сетям, родители могут:

• Загрузите каждое приложение и ознакомьтесь с Условиями обслуживания
• Начните обсуждение на ранней стадии и рассмотрите возможность использования Соглашения о социальных сетях
• Сообщите учащимся, что в случае каких-либо сбоев в социальных сетях сразу же будут последствия
• Напомните подросткам, что ничто не является конфиденциальным в Интернете
• Призывайте учащихся задавать вопросы по каждому элементу контента перед его публикацией

‍
Когда ваши ученики проявляют активность в социальных сетях, родители могут:

• Следите за ними во всех их социальных сетях
• Поощряйте учащихся размещать материалы, демонстрирующие их способности
• Рассмотрите возможность установления временных ограничений
• Станьте надежным ресурсом для учащихся, когда у них есть вопросы или они чувствуют себя некомфортно из-за контента, который они видят в социальных сетях media
• Оставайтесь на связи и спрашивайте учащихся, что они делают и с кем общаются в чате

Учащиеся, вы используете эту страницу для домашних заданий и хотите указать источник? Используйте этот формат MLA:

«25 простых советов по ответственному использованию социальных сетей» SmartSocial, 7 июля 2020 г. , https://smartsocial.com/post/using-social-media-responsably.

‍

Как перестать сравнивать себя с другими

Рэйчел Круз

Рэйчел Круз

Очень сложно быть в соцсетях и не не сравнивать себя с другими. Ваше тело недостаточно хорошо, ваш гардероб недостаточно моден, а ваш дом недостаточно похож на Гончарный сарай. Это может даже заставить вас чувствовать себя на вам недостаточно.

Я тоже разговариваю сам с собой. Я полностью очарован и заинтригован тем, как эти красивые, успешные люди живут своей жизнью. Если я не буду осторожен, я могу потратить несколько часов в неделю, просматривая жизни этих людей, которых я могу знать или даже не знать, и это заставляет меня чувствовать себя не очень хорошо о себе.

Итак, несколько лет назад я поставил перед собой цель перестать сравнивать себя с другими. И позвольте мне сказать вам: это было нелегко. Благодаря круглосуточному доступу к просмотру лучших моментов жизни других людей прямо на моем телефоне, я точно знаю, чем я отличаюсь от любой другой мамы, жены и оратора с учетной записью в социальной сети.

Сравнения крадут нашу радость, нашу зарплату и наш рассудок. Если мы не перестанем сравнивать себя с другими, мы будем постоянно тратить деньги и умственную энергию, просто пытаясь не отставать! Нам нужно разорвать цикл сравнения, потому что это игра, в которой мы никогда не выиграем.

Корень сравнения

На самом деле есть биологическая причина, по которой мы склонны сравнивать себя с другими. Наш мозг использует сравнение, чтобы выяснить, насколько мы сопоставимы с другими людьми.

Ваше психическое здоровье имеет значение. Заказать Владей своим прошлым, измени свое будущее  сегодня!

Томас Массвайлер, профессор организационного поведения, описывает сравнение следующим образом: «Это один из самых основных способов, с помощью которых мы развиваем понимание того, кто мы есть, в чем мы хороши, а в чем мы не очень хороши».

Большую часть времени этот расчет выполняется за долю секунды в фоновом режиме, и мы даже не осознаем этого Но когда мы останавливаемся на ярких моментах жизни других людей, это может быстро стать токсичным.

Реальные последствия сравнения себя с другими

Есть так много негативных последствий ловушки сравнения, и я уверен, что вы чувствовали их раньше. Вот некоторые из них, которые я видел снова и снова:

• Негативные и тревожные мысли, от которых трудно избавиться (известные как размышления)
• Более высокий уровень тревоги и депрессии ¹
• Перерасход в попытках не отставать от Джонсов

Исследование за исследованием показывают, что люди хуже относятся к себе после того, как проводят время в социальных сетях. И весь этот негатив сказывается на нашем психическом здоровье и наши банковские счета.

Недавнее исследование показало, что постоянное общение с Джонсами приводит к финансовым затруднениям. И они обнаружили, что в районах, где кто-то выиграл в лотерею, их соседи с большей вероятностью совершали крупные, заметные покупки и — для меня это безумие — обанкротились

Ребята, этих банкротств можно было на 100% избежать. Это не вопрос денег — это вопрос сердца. Эти люди увидели, как их соседи улучшили свой образ жизни, и вдруг подумали, что им это тоже нужно, хотя они не могли себе этого позволить.

Нет ничего плохого в том, чтобы насладиться небольшой роскошью, если она укладывается в ваш бюджет. Однако, когда вы накапливаете кучу вещей и по уши влезаете в долги, чтобы купить все это только для того, чтобы произвести впечатление на своего соседа (лично или в Instagram), вы даже не владеете своими вещами — они владеют вами. Долг берет верх и крадет весь ваш доход, и вы внезапно становитесь слугой того, что, как вы думали, сделает вас счастливым.

Я не хочу, чтобы вы принимали решения, сравнивая себя с другими. Итак, если вы готовы надеть шоры, перестаньте сравнивать себя со всеми остальными и сосредоточьтесь на ваша жизнь , я хочу показать вам, как это сделать.

8 практических способов перестать сравнивать себя с другими

Это то, над чем я все еще работаю. Тем не менее, я могу поделиться с вами некоторыми конкретными шагами, которые я предпринял, и принципами, которые я применил в своей жизни, чтобы помочь мне отвлечься от других людей и снова направить их на создание жизни, которую я люблю.

Одна эта привычка изменила для меня все. Несколько лет назад я открыл приложение «Заметки» на своем телефоне и тут же напечатал три вещи, за которые я был бы благодарен. Я написал:

Раннее тихое утро, пока никто не проснулся. Мое здоровье. Кофе.

Это были первые три вещи, которые пришли на ум. Я не тратил много времени на анализ и размышления о том, что хорошо в моей жизни. И уж точно не пустил слезу. Это был не момент фильма Hallmark! Я не уверен, что я даже чувствовал большие изменения в то время.

Но сейчас? Это приложение Notes — мой спасательный круг.

То, что начиналось как простой эксперимент с благодарностью, переросло в охват всех видов радости — больших и малых, — которые наполняют мою жизнь. Я добавляю в список каждое утро и пересматриваю его всякий раз, когда мне нужно напоминание о Божьей заботе и благословениях в моей жизни.

Благодарность ведет к удовлетворению, которое позволяет вам быть в состоянии радости и удовлетворения независимо от ваших обстоятельств. Вы довольны своим положением в жизни и не беспокоитесь о том, что делают другие люди.

Это не означает, что у вас нет целей на будущее или что вы не работаете над тем, чтобы завтра стать лучше, чем сегодня. И это определенно не означает, что вы стоите на месте или что вы предпочитаете сидеть сложа руки и не делать ничего нового, интересного и сложного в своей жизни. Это просто означает, что вы спокойно относитесь к своей жизни и искренне наслаждаетесь тем, что имеете.0409 сегодня не основывая все свое счастье на том, чего вы надеетесь достичь завтра .

Вы готовы к моему самому шокирующему наблюдению? Социальные сети не всегда отражают реальность. Бум. (Я знаю, что вы это знаете, но задумывались ли вы когда-нибудь об этом?)

Обычно это не полная картина чьей-то жизни — это просто ролик с лучшими моментами.

Мы тратим все эти деньги и эмоциональную энергию только для того, чтобы не отставать от жизни, которой, как мы думаем, живут все остальные, и мы упускаем из виду то, что происходит прямо перед нами. И это разрушает не только наше психическое здоровье, но и наши финансовое обеспечение  а также.

Как только вы перестанете фокусироваться на них и вернетесь к своей жизни, вы сможете начать менять ситуацию со своей жизнью и деньгами.

Вы можете быть скромным и при этом признавать свои сильные стороны, таланты и достижения. Вам не нужно корить себя, чтобы быть скромным. На самом деле, это довольно нездоровый подход, и это одна из самых больших опасностей сравнения жизни. Чем больше мы сравниваем себя с другими, тем хуже мы относимся к себе. Это опасная ловушка, которую мы должны избегать.

Попробуйте записать три вещи, которые вам действительно нравятся в себе — вещи, которые вы можете определить как сильные стороны. Не просто пишите «хорошие навыки общения с людьми», как в скучном резюме. Сделайте их личными! Вот три моих:

• Я активный. Мне нравится что-то делать, поэтому, будь то ответ на правки в моей следующей книге или заказ столика на ужин, я всегда смотрю вперед и действую.

• Я люблю людей. Я мог или не мог выиграть «самую дружелюбную» высшую степень средней школы Брентвуда среди моего старшего класса. Мне действительно всегда нравилось быть среди людей! Использование этой силы дает мне возможность заставлять людей чувствовать себя любимыми и заботливыми, когда они общаются со мной.

• Я замечательный тренер по детскому сну. Серьезно. Если бы я не занимался тем, чем зарабатываю на жизнь, я бы начал бизнес по обучению детей сну. Что я могу сказать? Это подарок. И это хорошо.

Почему вы так обращаетесь с деньгами? Примите участие в викторине!

Пройди тест!

Постоянное сравнение себя с другими приводит к тому, что мы , а не подбадриваем людей, которые упорно трудятся, чтобы чего-то добиться. И это мешает праздновать с теми, кто чего-то добился!

Итак, вот мой вам вызов: когда друг рассказывает вам о своей новой работе, порадуйтесь за нее. Если кто-то покупает новый дом, примите участие в его энтузиазме. Если кто-то поделится с вами отличными новостями, сосредоточьтесь на них, а не на себе. Найдите большие и маленькие способы отпраздновать достижения других людей!

В Библии сказано: «Радуйтесь с радующимися» (Римлянам 12:15). Не думайте, что вы проигрываете только потому, что кто-то другой выиграл . Их успех не имеет к вам никакого отношения, так что празднуйте их успеха искренне, в то время как вы продолжаете работать для вашего собственного успеха.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, где вас сравнивают с другими, сосредоточьтесь на своих собственных целях. Где вы находитесь по сравнению с тем, где вы были в это время в прошлом году? Или пять лет назад?

Одна из причин, по которой я веду дневник, заключается в том, что он чудесным образом влияет на мой рассудок. Это дает мне ясность и перспективу относительно Божьих благословений в моей жизни. Кроме того, очень весело возвращаться назад и листать страницы старых журналов, чтобы увидеть, насколько я вырос.

В прошлом году вы учились, совершенствовались, совершенствовались, совершенствовались и творили. Подумайте о том, сколько всего этого вы сделали за свою жизнь! Если вы похожи на меня и вели дневники, просмотрите их. Если нет, то нет лучшего времени, чтобы начать вести дневник, чем сегодня.

Как мы уже говорили, сравнение в социальных сетях может оказать огромное влияние на наше психическое благополучие. Вот некоторые ограничения, которые вы можете установить, чтобы защитить себя:

• Отмените подписку на любые аккаунты, которые заставляют вас чувствовать себя плохо.
• Установите таймер и дайте себе прокрутку в течение 30 минут. Когда время истекло, отойди от социальных сетей, мой друг.
• Выключайте телефон, когда ужинаете с семьей и друзьями. Полное присутствие с ними сделает всех счастливее!
• Не считайте себя обязанным отвечать на каждый комментарий и сообщение — ни у кого нет на это времени.
• Когда вас тянет проверить социальные сети, спросите себя, почему. Вам скучно, неудобно или вы ищете подтверждения? Что вы можете сделать вместо этого, чтобы чувствовать себя лучше?

8. Быстро пользуйтесь социальными сетями.

По опыту могу сказать: почти невозможно быть довольным своей жизнью, если постоянно смотришь на то, что есть у кого-то другого.

Если вы изо всех сил пытаетесь ценить благословения в своей жизни и если вас постоянно отвлекают #благословения других людей, возможно, пришло время ненадолго надеть на себя серьезные шоры.

Итак, вот моя самая большая задача для вас: отключите все социальные сети. И пока вы этим занимаетесь, отпишитесь от всех этих информационных бюллетеней по электронной почте, которые показывают вам, как многого вам «не хватает».

Потратьте это время и энергию, сосредоточившись на том, что у вас есть на самом деле. Посмотрите на свою семью, своих друзей, свой дом, свою работу и все, что действительно важно в вашей жизни. Найдите в своей жизни то, чему может позавидовать кто-то другой. Помните, если мы все смотрим друг на друга , это означает, что многие люди сравнивают себя со всем, что есть у вас. Выясните, что это за благословения, и радуйтесь всему, что у вас есть.

Влияет ли сравнение на мою повседневную жизнь?

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, является ли для вас проблемой сравнение себя с другими:

• Вы когда-нибудь совершали импульсивные покупки в Instagram?
• Испытываете ли вы FOMO (страх упустить что-то) или даже тревогу после того, как провели время в социальных сетях?
• Когда с кем-то случается что-то хорошее, ваша естественная реакция — раздражение?
• Вы когда-нибудь удаляли что-то из социальных сетей, потому что оно не получило желаемого отклика?
• Проверяете ли вы, кто просматривал вашу историю в Instagram или лайкал вашу публикацию в Facebook несколько раз в день?

Если вы ответили «да» на несколько вопросов, не стыдитесь! Я так же склонен попадать в ловушку сравнения, как и все остальные. Я тоже виновата в том, что беспокоюсь о том, что другие люди думают обо мне.

Но мы с тобой созданы не только для этого. Мы созданы для большего, чем стрессы, траты и чувство неудачи! Я хочу, чтобы мы все жили по своим правилам.

Больше не сравнивайте себя с другими

Сосредоточьтесь на качестве своей жизни, а не на количестве лайков.

Не отставать от Джонсов не должно быть мотивацией, почему вы что-то делаете — в социальных сетях или где-то еще. Стресс из-за лайков заставит вас тратить время, усилия и деньги на одобрение, которое вам не нужно. В Исаии 43:1 Господь обещал нам: «Я искупил тебя, Я призвал тебя по имени, ты Мой». Я знаю, что сравнение всегда будет борьбой — как для меня, так и для любого другого! Но мы не принадлежим другим людям, которые нравится  наши фотографии. Я принадлежу Богу, который любит меня, и ты тоже.

Если вы готовы дать отпор сравнениям, попробуйте вести дневник. Да я серьезно. Вот как вы ежедневно применяете шаги, о которых я говорил выше, на практике! Мой дневник удовлетворенности поможет вам сосредоточиться на своей жизни и стать более счастливым человеком всего за 90 дней. Я гарантирую, что этот журнал поможет вам полностью скорректировать свое мировоззрение, чтобы вы избегали сравнений и испытывали длительное удовлетворение.

Прекратите сравнение всего за 90 дней!

С помощью личных историй и ежедневных подсказок мой дневник удовлетворенности поможет вам сосредоточиться на своей жизни, как никогда раньше.

Получить журнал удовлетворенности

Об авторе

Рейчел Круз

Рэйчел Круз — автор бестселлеров #1 New York Times , финансовый эксперт и ведущая Шоу Рэйчел Круз . Рэйчел пишет и говорит о личных финансах, составлении бюджета, инвестировании и денежных тенденциях. Как соведущий The Ramsey Show , второе по величине ток-шоу в Америке, Рэйчел еженедельно достигает 18 миллионов слушателей своими советами по личным финансам. Она появлялась в программах Good Morning America и Fox News, а также в таких публикациях, как Time , Real Simple и Women’s Health .