Убираем из важных друзей ВКонтакте пользователя: все способы
Важные друзья «ВКонтакте» определяются автоматически. Когда первыми в списке появляются друзья, семья и любимый человек, это удобно. Но отношения могут по разным причинам измениться, и необходимость в том, чтобы постоянно видеть страницу человека, может отпасть. В этой статье мы расскажем, как убрать из важных друзей «ВКонтакте» тех пользователей, которых вы не хотите видеть вверху списка.
По какому принципу «ВКонтакте» определяет важных друзей?
Формируя список важных друзей, алгоритм «ВКонтакте» учитывает такие факторы:
- насколько часто вы переписываетесь с пользователем;
- как часто вы посещаете его страницу;
- как часто вы оставляете отметки «Мне нравится» и комментарии под записями пользователя.
Кроме того, если вы недавно добавили человека — он тоже появится в топе, но не выше важных, которых определил алгоритм. Если вы с пользователем не будете много контактировать, постепенно он опустится в списке.
Это один из вариантов, как убрать человека из важных друзей «ВКонтакте». По тому же принципу можно, наоборот, проявлять активность в отношении других пользователей, ставить лайки и оставлять комментарии, чтобы их рейтинг повысился, и они поднялись на место неинтересного пользователя в списке важных. Но и первый, и второй методы требуют большого количества времени.
По какой причине пропали лайки «ВКонтакте»
Не так давно популярная социальная сеть «ВК» начала давать серьезные сбои, а вместе с этим большое…
Рассмотрим более эффективные и простые способы.
Первый способ
В социальной сети «ВКонтакте» есть возможность «сказать» системе, что пользователь перестал вам быть интересен.
Чтобы это сделать, последуйте такой инструкции, как убрать из важных друзей «ВКонтакте» пользователя:
- Зайдите в раздел «Новости» и найдите запись человека, которого вы хотите убрать из важных. Если человек редко что-то публикует — зайдите на его страницу и выберите любую запись.
- Нажмите на троеточие в правом верхнем углу блока записи.
- Из появившегося списка выберите «Это неинтересно».
Готово! Подождите несколько часов (от 8 до 24), чтобы система обновила сведения о пользователе и понизила его рейтинг.
Второй способ
Второй способ, как убрать из важных друзей «ВКонтакте» человека, решает проблему радикально. Для этого его нужно просто удалить. Если есть необходимость сохранить контакты, то добавьте человека еще раз. Уведомления о ваших действиях пользователю не придут, и он ни о чем не узнает, а у вас в списке — опустится.
Имейте в виду, что если вы по-прежнему будете проявлять активность по отношению к пользователю, которого вы хотите убрать из важных, вскоре его рейтинг увеличится, и он вновь займет свое место в списке. И помните: хотя полезно знать, как убрать из важных друзей «ВКонтакте» нежелательных пользователей, порядок друзей в реальности куда важнее порядка друзей в соцсети.
Частота взаимодействия, давние коммуникации и доля случайности — Соцсети на vc.
ruРедакция vc.ru публикует выборочные отрывки публикации в издании Motherboard журналиста Меган Нил, которая изучила данные о ранжировании списков друзей в Facebook, пообщавшись с представителями соцсети и проведя ряд экспериментов.
90 825 просмотров
У каждого из нас возникала эта ситуация, приводящая в замешательство, — Facebook выносит в таблицу со списком друзей случайную школьную знакомую, с которой вы не разговаривали десять лет, или бывшего коллегу с прошлой работы, о существовании которого вы давно забыли.
Мой молодой человек использует Facebook, но ни я, ни он никогда не взаимодействовали в соцсети, если не считать нескольких совместных мероприятий. Никаких фотографий, комментариев, «лайков», тэгов, семейного положения. Однако, когда я попросила его зайти на его же страницу (для исследовательских целей), в колонке друзей слева, где отображались всего девять человек, была я, причем в самом первом квадрате.
И какая была его реакция? «Это потому что ты следишь за мной, перестань это делать!».
То, как Facebook ранжирует друзей, — настоящая загадка, и очень тревожная. Большинство из нас не оценивают людей по количественным показателям, но в данном случае за нас это делает таинственный алгоритм, и мы не можем его контролировать.
Кто кого «преследует» — одна из самых личных и уязвимых составляющих той информации, которой владеет соцсеть. К тому же социальные медиа порождают своего рода предчувствие, что, если ты почти не взаимодействовал с тем, кто находится наверху списка друзей, значит, он за тобой следит. Получается, что те, на чью страницу ты сам часто заходишь, тоже могут это понять.
Поисковые результаты Google показывают массу тревожных вопросов на Quora и Reddit о том, как же Facebook формирует список друзей.
Люди боятся, что рейтинг может сигнализировать об односторонних отношениях, расстраиваются, что видят на странице того, кто им не симпатичен, паникуют из-за мысли о том, что их тайные чувства могут быть раскрыты, а кто-то начинает подозревать возлюбленного в измене, когда видит у него в топе друзей какую-нибудь милашку.
«Девушка спросила меня о нескольких других подругах в топ-9. Я говорю ей, что редко общаюсь с ними и понятия не имею, почему они там выскакивают», — жаловался один из пользователей Reddit. «Моя бывшая находится там на второй позиции, хотя мы не общались с декабря, и я не проверял ее профиль с тех пор. Раньше я переписывался с кучей людей, но почему именно она всё еще там?», — спрашивал другой посетитель сайта.
Способа получить точные ответы на эти вопросы нет, потому что детали алгоритмов Facebook засекречены. Но мы знаем о некоторых факторах, влияющих на формирование друзей в списке, поэтому можем обратиться к ним за подсказками.
Есть несколько мест с отображением друзей в Facebook. Если вы нажмете на список друзей, то сверху окажутся люди, с которым мы взаимодействуете чаще всего. Другой образец выведен в боковую панель слева. Третья группа пользователей собрана для списка чатов и находится справа. Некоторые имена отображаются в строке поиска при нажатии на нее:
Также соцсеть распределяет друзей согласно категориям: близкие друзья, семья, коллеги, одноклассники и так далее.
Некоторые списки формируются автоматически, основываясь на месте жительства или работы. Предполагается, что категорию «близкие друзья» пользователь должен определить для себя сам, при этом Facebook сам предлагает внести туда некоторых людей.
Но больше всего волнует таблица с девятью друзьями слева. По информации соцсети, это группа релевантных пользователей, собранная в качестве подсказки. Иными словами, это те люди, к взаимодействию с которыми соцсеть вас тонко подталкивает. А если кто-то другой заходит на вашу страницу, то он видит в этом квадрате пользователей, которых уже знает, и с которыми, возможно, захочет пообщаться.
Такая стратегия имеет смысл для рекламной бизнес-модели соцсети — соединить между собой как можно больше пользователей и сделать так, чтобы они друг с другом взаимодействовали.
Алгоритмы вычисляют, как часто и как давно вы контактируете с другими людьми. Поэтому появление в этом квадрате случайной девушки из вуза означает, что соцсеть подталкивает вас к общению с теми, с кем вы долго не говорили, но при этом давно знакомы.
Также там могут оказаться люди, с которыми вы «подружились» недавно или те, кто только что опубликовал новые записи или фотографии.
А иногда это просто случайные люди.
Алгоритмы Facebook постоянно развиваются — это секретный соус компании для продвижения новых функций.
Два года назад соцсеть использовала алгоритм Edgerank, который брал во внимание три фактора для определения социальной близости: как часто пользователи взаимодействуют друг с другом, как давно и как именно.
Сегодняшняя формула более сложная. Она использует технологию машинного обучения и берет в расчет тысячи разных данных. Но если предположить, что основные функции остались такими же, система, скорее всего, дает разный вес взаимодействиям в зависимости от их типов. Присутствие с пользователем на фотографии или посещение с ним мероприятий — лучшие показатели плотного общения, в отличие от «лайков» и комментариев.
Можно получить более четкое представление об алгоритмах, если прокрутить вниз страницу со своей хроникой.
Facebook отслеживает и фиксирует всё, что вы делаете на сайте, поэтому при глубоком анализе вы сможете заметить эти незначительные взаимодействия, о которых, наверное, давно забыли. Тогда появится связь между людьми на странице профиля и вашими действиями в прошлом.
Facebook всегда утверждал, что его алгоритмы ранжирования учитывают только публичные взаимодействия, поэтому не стоит искать ответы на вопросы в личных переписках или просмотрах чужих профилей.
«Мы используем разную классификацию для разных подразделений (для друзей на странице профиля, для списка чатов и так далее). Для каждого из них мы разрабатываем наиболее подходящее ранжирование, но не задействуем приватную информацию…».
Однако вопрос тайного преследования продолжает волновать пользователей Facebook. Я специально создала фейковый аккаунт и «подружилась» с реальной собой, после чего начала виртуальное преследование своей настоящей страницы в течение нескольких дней. Однако подставной друг так и не появился ни в одном из моих списков в соцсети.
Также я провела несколько других экспериментов. Когда я, например, отмечала людей на фото или они отмечали меня, то эти пользователи поднимались вверх в списках. Если же мы переставали взаимодействовать друг с другом, они теряли несколько позиций в этих группах.
Некоторые вещи меня все-таки удивили. Я поняла, что Facebook рекомендует мне добавить в категорию «близких друзей» тех людей, на чьи страницы я часто захожу. Их же имена появлялись в строке поиска, когда я вводила первую букву (очевидно, в этот список выводятся люди, с которыми вы не «дружите», но чьи страницы вы посещали недавно).
Я также протестировала инструмент, созданный разработчиками для подключения пользователя к API Facebook и раскрытия рейтинга друзей. Для меня было настоящей тайной, почему имена расставлены в списках именно в определенном порядке. При этом люди, за которыми я активно следила, находились на более высоких позициях в отличие от остальных. Было заметно, что пользователи, на чьи страницы я заходила и чьи фотографии просматривала, оказывались выше в исходном коде.
Чем меньше число, тем больше — социальная близость. Facebook не рассказывает, на чем основаны эти данные, но по моему опыту они охватывают просмотры профиля, личные чаты и общих друзей.
Как важно знать своих друзей
26 августа 2015 г. • Опубликовано в:- Общее психическое здоровье,
- Счастье,
- Отношения,
- Самоуважение,
- Социальные сети и психическое здоровье,
- Психическое здоровье подростков 90 006
В сегодняшнем мире, перенасыщенном социальными сетями, ни один анализ отношений не будет полным без должного внимания к критериям, которые вы устанавливаете для своих друзей — онлайн и офлайн. Если вы участвуете в онлайн-отношениях, которые вы считаете важным источником поддержки и товарищеских отношений, придавая им такой же вес, как и любая офлайн-дружба, сделайте себе одолжение и обязательно поддерживайте отношения в соответствии с теми же стандартами, что и вы.
У меня есть целая книга, посвященная медиа, технологиям и социальным сетям. Ниже приведен список дескрипторов, которые я даю в своей книге На крючке для определения силы дружбы в сети и вне ее:
- Доверие : Друзья доверяют друг другу, потому что каждый из них доказал свою надежность. При искушении каким-либо образом предать дружбу, они крепко держались за потребности и чувства другого человека.
- Честность : Одним из признаков настоящей дружбы является жизнь в атмосфере правды. Эта истина, однако, представлена не в грубой и грубой форме, а в любви, сострадании и нежности. Для друга правда не оружие; это бальзам. В честных словах друга есть безопасность, даже если эти слова ранят.
- Понимание : Настоящие друзья понимают друг друга. Они знают предысторию и контекст жизни друг друга. Они знают «что» о вещах, но они также знают «почему» о вещах. Друзья знают, в какую сторону прыгнет другой и как далеко.
- Принятие : Друзья понимают, в какое шаткое положение они себя ставят, будучи другом. Близость иногда приравнивается к боли, когда речь идет о людях; друзья признают эту боль приемлемым следствием дружбы.
- Взаимная выгода: Настоящие друзья улучшают жизнь друг друга. Часто выгода не всегда одинаковая, но взаимная. Настоящие друзья следят за отношениями, чтобы гарантировать, что есть и отдача, и отдача, отказываясь позволить этому стать следствием дружбы.
- Жертвоприношение : Бывают времена, когда дружба требует жертв. Это может быть жертвой времени, денег, энергии и ресурсов — перестановка приоритетов, чтобы поставить потребности дружбы на первое место.
- Привязанность : В основе любой дружбы должна лежать искренняя привязанность к другому человеку. Друзья наслаждаются друг другом, им нравится быть вместе из-за того, как они относятся друг к другу.
Это не означает, что вы должны сбрасывать со счетов любые онлайн-отношения, которые не соответствуют этим стандартам.
Это просто средство помочь вам сохранить отношения в перспективе. Вы вполне можете завязать настоящую дружбу с кем-то, с кем познакомились в Интернете, и, возможно, у вас уже есть. Но вероятность того, что это произойдет с множеством людей, маловероятна, и если вы считаете иначе, возможно, потребуется более строгая оценка этих дружеских отношений.
Автор Доктор Грегори Янц , основатель Центра • Место НАДЕЖДЫ и автор 30 книг. Почти 30 лет назад д-р Янц стал пионером в области ухода за целым человеком. Он посвятил всю свою жизнь созданию возможностей для других и помогает людям изменить свою жизнь к лучшему. Центр • Место НАДЕЖДЫ, расположенный на Пьюджет-Саунд в Эдмондсе, штат Вашингтон, разрабатывает индивидуальные программы для лечения поведенческих и психических проблем со здоровьем, включая расстройства пищевого поведения , наркомания, депрессия , тревога и другие.
Д -р Грегори Янц
Пейонерский уход за целым человеком Более тридцати лет назад доктор Грегори Янц является новатором в лечении психического здоровья.
Он является автором бестселлеров, написавшим более 45 книг, и признанным авторитетом в средствах массовой информации о проблемах поведенческого здоровья, выступая на CBS, ABC, NBC, Fox и CNN. Доктор Янц возглавляет команду высококлассных, лицензированных и…
Автор: доктор Грегори Янц • 8 июля 2015 г.
Как правило, любое давление, которое мы испытываем в повседневной жизни, исходит из внешнего источника, или так может показаться. Дома и на работе вы постоянно несете ответственность за соответствие ожиданиям других — физически и эмоционально. Однако в большинстве случаев это ожидания для…
Подробнее
Автор: Д-р Грегори Янц • 30 января 2016 г.
Возможно, вы думаете, что вы не официальный консультант, терапевт, врач или адвокат. Поскольку у вас нет ни одной из этих конкретных должностей, ваша работа не позволяет вам давать советы или рекомендации другим людям. Так что вам не нужно беспокоиться об этом, верно? Не обязательно.
Потенциал…
Подробнее
Автор: доктор Грегори Янц • 31 января 2023 г.
Гиперфиксация — это форма интенсивной концентрации, которая длится в течение короткого промежутка времени, до такой степени, что вы теряете след. всего остального. Это все, на что вы можете обратить внимание. Другой способ думать о гиперфиксации состоит в том, что это состояние сосредоточенности. По какой-то необъяснимой причине…
Подробнее
Приступить к работе Сейчас«*» указывает на обязательные поля
Имя*Имя Фамилия
Электронная почта* Телефон* Штат*Выберите одинАлабамаАляскаАризонаАрканзасКалифорнияКолорадоКоннектикутДелавэрОкруг КолумбияФлоридаГрузияГавайиАйдахоИллинойсИндианаАйоваКанзасКентуккиЛуизианаМэнМ АрилендМассачусетсМичиганМиннесотаМиссисипиМиссуриМонтанаНебраскаНевадаНью-ГэмпширНью-ДжерсиНью-МексикоНью-ЙоркСеверная КаролинаСеверная ДакотаОгайоОклахомаОрегонПенсильванияРод-АйлендЮжная КаролинаЮжная ДакотаТеннессиТехасЮтаВермонтВирджинияВашингтонЗападная ВирджинияВисконсинВайомингВооруженные Силы Америки s EuropeArmed Forces PacificАльбертаБританская КолумбияМанитобаНью-БрансуикНьюфаундленд и ЛабрадорСеверо-Западные территорииНовая ШотландияНунавутОнтариоОстров Принца ЭдуардаКвебекСаскачеванЮкон
Отношение к пациенту*Выберите одинSelfSpouseSon/DaughterParentFriendДругой
Информация о стоимости лечения*Выберите одинЯ хотел бы изучить варианты частной оплатыPremeraBCBSLifewiseAnthemBeaconFirst ChoiceHighmarkCignaAetnaUHC/UMRI имеют страховку Поставщик не указан в спискеKaiserState/федеральное страхование *(К сожалению, они не работают с нами) Medicaid/Medicare *(К сожалению, они не работают с нами) Я не знаю / спрашиваю кого-то еще У меня нет страховки в настоящее время Я не хочу раскрывать информацию о страховке в настоящее время
Основные проблемы*Депрессия
Тревога
Травма
Зависимость
Расстройство пищевого поведения
Химическая зависимость
Другое
Дополнительные комментарии Телефон Это поле предназначено для проверки и должно быть оставлено без изменений.
7 научно обоснованных причин, почему друзья важны
Если вы мечтаете найти Опру Уинфри для своей Гейл Кинг или жаждете веселого круга ДРУЗЕЙ, дружба — это изюминка жизни. Хорошие друзья приносят смех и радость в повседневную деятельность и поддерживают вас в трудные времена.
Дружба обогащает нашу жизнь на всех уровнях, повышая нашу самооценку, счастье и целеустремленность.
Друзья важны. Настолько важно, что качество вашей дружбы может определить ваше физическое здоровье, вашу финансовую устойчивость и даже то, как долго вы проживете.
Сколько у меня должно быть друзей?
Согласно исследованиям, у среднестатистического человека есть от 3 до 5 очень близких друзей, от 10 до 15 человек в его кругу и от 100 до 150 знакомых в социальной сети. Естественно, эти цифры могут сильно различаться в зависимости от вашей личности, карьеры, местоположения и социальных навыков.
Распространено заблуждение, что для счастья нужно иметь кучу друзей, но исследования показали, что не число друзей, а качество друзей приводит к истинному счастью.
Близкие друзья и «лучшие» друзья с гораздо большей вероятностью принесут настоящее социальное удовлетворение, чем кучка случайных связей.
Это верно даже для мира знаменитостей, где можно представить, что у известных людей полно друзей… Нет !
- Опра Уинфри открыто признается, что у нее всего 3 близких друга.
- Звезда Instagram и певица Селена Гомес говорит то же самое: у нее всего 3 хороших друга, которым она может рассказать все.
- Актер Мэтью МакКонахи говорит: «За 28 лет актерской карьеры у меня было всего несколько действительно близких друзей, с которыми я постоянно общаюсь».
Почти половина населения США сообщает, что в среднем у них 3 близких друга. Около трети людей сообщают, что у них от 4 до 9близкие друзья. Другие пропорции включают людей, у которых 10 или более близких друзей (около 13%), и тех, кто вообще не сообщает о близких друзьях (12%).
Оксфордский антрополог Робин Данбар подсчитал, что вы можете поддерживать социальную сеть только из 150-200 человек, большинство из которых являются случайными знакомыми.
У большинства людей есть небольшая группа из примерно 15 друзей, которым они могут доверять. И Данбар считает, что в действительности мы держим только внутренний основной круг из 5 или менее друзей и членов семьи.
Тем не менее, несмотря на все социальные сети и иллюзии онлайн-связи, настоящую дружбу сегодня найти сложнее. По сравнению с 1990 годом американцы со временем становятся все более социально изолированными.
Количество близких друзей американцев сокращается. И куча поверхностных знакомых просто не подходит для удовлетворения наших потребностей в социальных связях. Даже если вы знаете много людей, поддержание нескольких хороших дружеских отношений может стать ключом к истинной социальной связи.
Независимо от числа, наличие друзей может значительно улучшить вашу жизнь.
7 Подтвержденные наукой преимущества наличия друзей
Может быть трудно определить точное чувство «принадлежности» или «товарища». Тем не менее, ученые обнаружили множество способов, которыми дружба приносит пользу нашей жизни.
Дружба улучшает ваше здоровье практически на всех уровнях.
Фактически, исследования показывают, что они так же важны, как диета и физические упражнения.
Физически социальные связи связаны с более низким кровяным давлением, более низким ИМТ, меньшим воспалением и сниженным риском диабета во всех возрастных группах.
Но важно помнить, что это относится только к качественной дружбе с людьми, которые вдохновляют вас стать лучшей версией себя.
Качественный друг может обладать следующими чертами:
- Добрый и сострадательный
- Принимает вас таким, какой вы есть
- Ценит ваше время
- Уважает ваши границы
- Поддерживает вас в трудные времена
- С вами весело
- Честен и заслуживает доверия
- Побуждает вас расти и совершенствоваться
- Вдохновляет и поднимает настроение 900 17
- Уязвимость : Открытость перед друзьями, честность и признание своих ошибок имеют решающее значение для создания глубины ваших отношений. Когда вы достаточно смелы, чтобы быть уязвимым, это помогает другим чувствовать себя комфортно в своей уязвимости. Возведение стены вокруг ваших чувств может привести к поверхностным взаимодействиям и отсутствию взаимного доверия.
- Согласованность : Хорошие друзья надежны. Они появляются, когда это важнее всего, и выполняют обещания. Они являются постоянной силой лояльности в вашей жизни.
- Позитивность : Друзья — это те, кто подбадривает вас в трудные времена и помогает смеяться сквозь слезы. Они побуждают вас к достижению ваших целей. С ними действительно весело, и они добавляют радости или игривости в вашу жизнь.
- Честность
- Поддержка
- Взаимные интересы
- Веселые шутки
- Весело быть рядом
- Оптимистичный
- Плечо, чтобы поплакаться
- Мотивация
- Вдохновение
- Комфортное общение
- С ним легко общаться
- Надежный
- Надежный
- Они пытаются контролировать вас
- Они манипулируют вами, чтобы вы делали что-то для них
- Они заставляют вас чувствовать себя менее уверенными в себе
- Они эмоционально сваливают на вас свои чувства
- Они говорят только о себе
- Они постоянно отрицательный
- Они слишком заняты или слишком важны, чтобы проводить с вами время
- Они создают драму без причины
- Они живут с мышлением жертвы
- Они завидуют вашим другим друзьям или отношениям
- Они лгут вам
- Они не хотят прилагать тех же усилий, что и вы
Токсичная дружба может иметь противоположный эффект.
Поскольку вы с большей вероятностью перенимаете привычки своих сверстников, нездоровые или психически больные друзья могут негативно повлиять на ваше здоровье.
Риск депрессии, самоубийства, ожирения, курения и злоупотребления психоактивными веществами резко возрастает, когда люди проводят время с друзьями, страдающими депрессией/суицидальными наклонностями, избыточным весом, курильщиками или злоупотребляющими психоактивными веществами.
Удивительно? Возможно нет.
Печально известная цитата Джима Рона продолжает оставаться верной:
«Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».
В общем, дружба делает человека здоровее. Просто убедитесь, что вы проводите свое время с людьми, которые поднимают вам настроение.
Этап действия: Отдавайте предпочтение друзьям, разделяющим образ жизни, способствующий укреплению здоровья, который вы хотите перенять.
Если вы знаете, что ваш друг часто ходит в спортзал, но вы боитесь начать тренироваться, подумайте о том, чтобы попросить его присоединиться к вам.
Вы также можете найти новых друзей, заботящихся о своем здоровье, посещая местные кафе здоровья, посещая занятия йогой, присоединяясь к спортивной команде или работая волонтером в местном общественном саду.
Дружба делает вас счастливееСлава и богатство не обязательно приносят счастье. Но исследования показывают, что дружба делает .
Одно из самых продолжительных исследований счастья на людях показало, что отношения являются ключевым показателем радости и счастья номер один .
Начиная с 1939 года Гарвардское исследование развития взрослых начало собирать данные о жизни 268 выпускников Гарварда и 456 мужчин из Бостона.
За последние 80 лет исследователи собрали данные медицинских осмотров и заполнили истории болезни, интервью и анкеты. Их цель? Выяснить, «какие психосоциальные переменные и биологические процессы в раннем возрасте предсказывают здоровье и благополучие в пожилом возрасте».
Результаты были поразительными, но шокирующе простыми.
В конце концов, единственным фактором, который они могли соотнести со счастьем, было качество их человеческих отношений. Тесная дружба, семейные связи и браки превзошли другие переменные, такие как социальный класс, генетика, IQ, известность или состояние.
Люди, которые получали наибольшее удовлетворение от дружбы в возрасте 50 лет, были самыми здоровыми и счастливыми в возрасте 80 лет. Более того, одиночество было так же тесно связано с ранней смертью, как курение или алкоголизм!
Насколько это глубоко?
Если вы заведете хотя бы несколько близких друзей сегодня, это может привести к большей удовлетворенности и счастью с возрастом.
Подробнее об исследовании счастья Гарварда можно узнать из этого видео:
Дружба продлевает жизнь Люди, несомненно, социальные животные. Использование этого врожденного социального влечения может стать секретом долгой жизни .
Современная наука показала, что наш мозг был настроен на социальные связи с рассвета Homo sapiens около 300 000 лет назад. Но современное общество становится все более социально разобщенным.
Социальные связи — это механизм выживания. Нам нужны друзья, чтобы мы чувствовали себя в безопасности, поддерживали и любили. Возможно, поэтому чувства одиночества и отверженности активируют те же части нашего мозга, что и физическая боль.
Данные 148 исследований показали, что человек с более сильными социальными связями имеют на 50% больше шансов выжить !
Другими словами, слабые социальные отношения или отсутствие друзей коррелируют с повышенным риском смерти, независимо от возраста, пола, состояния здоровья или причины смерти.
Действие Этап : Начните изучать социальные навыки, которые привлекут больше друзей. Вот 10 основных навыков работы с людьми, которые вам нужны для достижения успеха.
Общительность снижает вероятность заболеть Все мы знаем, что стресс вредит нашему телу множеством способов.
Но новые данные показывают, что социальные связи могут смягчить эти негативные последствия и косвенно укрепить наш иммунитет.
В другом исследовании исследователи обнаружили, что общительность снижает риск простуды. Из 334 участников те, у кого было наибольшее количество и качество социальных связей, были наименее подвержены заболеванию при контакте с вирусом, вызывающим простуду.
Ассоциация была полностью независимой от других факторов, таких как стресс, практика здорового образа жизни и базовый иммунитет! Другими словами, у людей, у которых есть друзья, меньше шансов простудиться, независимо от их других решений относительно образа жизни.
С другой стороны, социальная изоляция и одиночество связаны со слабой иммунной системой, особенно у молодых людей. В более позднем возрасте отсутствие поддерживающих личных отношений может привести к нарушению регуляции иммунитета, снижению когнитивных функций и еще большему риску хронических заболеваний!
Доказательства очевидны: создание надежного круга общения может помочь предотвратить болезни.
Возможно, дружба должна стоять на первом месте в списке приоритетов заботы о себе наряду со здоровым питанием, физическими упражнениями и управлением стрессом.
Деньги не могут купить счастье, и они не купят (качественных) друзей.
Но финансовый успех связан с социальной компетентностью, особенно среди предпринимателей. Социальные навыки являются ключевым фактором, определяющим богатство, будь то в технологической индустрии, в косметическом мире или где-то еще.
Самые успешные люди в жизни, бизнесе и финансах умеют эффективно взаимодействовать с людьми.
Возможно, вы слышали поговорку: «Ваша сеть — это ваш собственный капитал».
Дело не в , что вы знаете, а в , кого вы знаете. Бесконечный поток знаний в вашем мозгу, когда вы сидите в своем подвале в одиночестве, не принесет миру никакой пользы. Если вы хотите поделиться своими дарами с миром и оказать более широкое положительное влияние, то, как вы укрепляете дружбу, может сильно повлиять на ваш карьерный успех.
Совет от профессионала: Даже если вы не предприниматель, оттачивание навыков общения может значительно улучшить ваши дружеские отношения. Посетите Школу людей, чтобы развить больше уверенности в себе и социальных навыков и добиться успеха на работе и в жизни.
Дружба улучшает ваше психическое здоровьеНаука говорит нам, что дружба снижает стресс, укрепляет самооценку и создает чувство принадлежности. Друзья полезны для вашего психологического благополучия.
Если ваше психическое здоровье пострадало во время недавней пандемии, вы, конечно, не одиноки. Исследование 2020 года показало, что более 3 из 5 американцев одиноки. И это число растет.
Эти результаты были распространены во всех поколениях. Многие исследователи предполагают, что одиночество и изоляция неразрывно связаны с эпидемией психического здоровья, от которой сегодня страдает большая часть западного общества.
Отсутствие социальной поддержки является известным фактором риска депрессии.
Людям нужны дружеские и семейные отношения, чтобы поддерживать их в трудные времена и праздновать вместе с ними в хорошие времена.
Будь то подростки, пожилые люди или кто-то другой, данные ясны: социальная изоляция вредна для нашего психического здоровья.
Противоядие? Взаимоподдерживающая дружба. Если вы хотите стать лучшим другом, попробуйте эти 10 практических шагов, чтобы стать хорошим другом.
Дружба заставляет чувствовать себя в безопасностиКаждый знает, как больно быть отвергнутым другом или романтическим партнером, и некоторые предпочли бы реальный физический вред опыту отказа.
Интересно, наука объясняет почему. Нейробиологи обнаружили, что «социальная боль» активирует те же части мозга, что и физическая боль. Другими словами, социальная разобщенность вызывает буквальную боль внутри человеческого тела.
Вот почему такие выражения, как «разбитое сердце» или «задетые чувства», наполняют эмоции словами, обычно используемыми для описания физической боли.
Исследователи обнаружили эту закономерность в самых разных языках.
Люди эволюционировали, чтобы полагаться на социальные связи как на средство выживания. Homo sapiens рождаются зависимыми от опекунов, которые кормят и заботятся о них по сравнению с другими животными.
Без социальной связи наш мозг впадает в панику и переходит в режим «бей или беги», что может привести к каскаду стресса, беспокойства и чувства изоляции. Дружба противодействует этому, создавая чувство безопасности и принадлежности, восходящее к нашим первобытным корням.
Действие Этап : Если вы хотите чувствовать себя спокойнее и непринужденнее, обратитесь к 2-3 своим самым близким друзьям. Отправьте им быстрое текстовое сообщение, голосовую или электронную почту, чтобы они знали, как вы благодарны им за то, что они есть в вашей жизни. Предложите им сделать что-нибудь вместе с вами на следующей неделе.
В то время как новые дружеские отношения интересны и интересны, жизненно важно поддерживать существующие отношения и регулярно давать людям знать, что вы заботитесь о них.
Что делает хорошего друга?
Хорошие друзья ранимы, последовательны и позитивны. Они поднимают вас и принимают вас таким, какой вы есть.
В Дело дружбы эксперт по дружбе Шаста Нельсон раскрывает эти 3 основных качества хорошего друга:
С ними действительно весело, и они добавляют радости или игривости в вашу жизнь.Конечно, хорошего друга делают бесчисленные другие черты:
Шаг действия : Изучите науку о том, как стать лучшим другом, и примените ее к своей дружбе с нашими 10 шагами действия, чтобы стать хорошим другом.
Чего следует избегать в токсичной дружбе?
Токсичные дружеские отношения определяются такими чертами, как контроль, манипулирование, негативизм, драматизм, а также слова или действия, которые заставляют вас чувствовать себя ниже них.
Токсичные люди представляют собой обратную сторону медали дружбы. Все преимущества, о которых говорилось выше, могут быть быстро перевернуты с ног на голову, когда речь идет о токсичных дружеских отношениях.
Предположим, вы заметили, что ваш друг проявляет один или несколько из этих признаков в вашей дружбе. В этом случае они могут создать токсичную среду для ваших отношений:
К сожалению, дружба может стать ядовитой по многим причинам.
Но открытое общение и самосознание могут стать ключом к тому, чтобы избежать нисходящей спирали.
Важно помнить, что вы заслуживаете иметь друзей, которым нравится ваше общество и которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми в их присутствии! Отказ от токсичных дружеских отношений может значительно улучшить ваше психическое здоровье и помочь вам насладиться всеми преимуществами позитивной дружбы с другими людьми.
Совет профессионала : Если вы не уверены, хочет ли кто-то по-прежнему быть вашим другом, посмотрите, заметили ли вы какие-либо из 8 явных признаков того, что кто-то не хочет быть вашим другом. Подумайте о том, чтобы направить свое время и энергию на более здоровые отношения, которые наполняют вашу чашу, а не истощают ее.
Как найти новых друзей?
Секретный способ завести новых друзей — развить навыки общения с людьми, например, овладеть искусством светской беседы, развить уверенность в себе и стать лучшим собеседником.
Новые увлечения и посещение новых мест могут помочь расширить ваш кругозор и создать сценарии, в которых процветают связи.
Вы также можете использовать технологии для облегчения новых дружеских отношений в реальной жизни. Воспользуйтесь одним из наших 50 советов, чтобы завести новых друзей в ЛЮБОМ городе, если вы только что переехали. Возможно, напишите кому-нибудь, кого вам нравится смотреть, в социальных сетях и пригласите его на кофе. Вы также можете попробовать приложение «Дружба», чтобы общаться с единомышленниками в вашем регионе.
Если вы хотите завести больше друзей или оживить старые дружеские отношения, но чувствуете себя немного неловко при общении, узнайте, как ориентироваться в книге «Дружба после пандемии: как преодолеть плохие социальные навыки».
Основные выводы: как дружба радикально улучшает вашу жизнь
Вам не обязательно быть общительной бабочкой, чтобы пользоваться всеми преимуществами качественной дружбы. На самом деле, самые полноценные и продолжительные отношения — это те немногие избранные друзья, рядом с которыми вы чувствуете себя полностью самим собой.
