Еда и сексуальное здоровье.

Всем нам знакомо выражение "Мы то, что мы едим". Пища и характер нашего питания имеют большое влияние на все биологические характеристики организма, в том числе и на половую систему. Для достижения максимальной сексуальной активности вне зависимости от возраста необходимо быть здоровым, а здоровье тесно связано с питанием.

Пища должна быть разнообразной, безвредной, сбалансированной, содержать в себе необходимое количество белков, жиров, углеводов, клетчатки или целлюлозы, витаминов, воды и минеральных веществ. Калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам человека. Для поддержания сексуального здоровья специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил.



Во-первых, готовить лучше на пару, варить или жарить на гриле и в духовке, желательно без использования дополнительных жиров.

Во-вторых, потребление мяса необходимо свести к 3-4 разам в неделю, отдавать предпочтение цыплятам, индейке и телятине. Крепких бульонов желательно избегать.

В-третьих, в рыбе можете не ограничиваться, так же на пользу пойдут другие морепродукты. Полезными являются свежие чеснок и лук, топинамбур и любые виды зелени.

Рекомендуют исключать из рациона сало, сливки, жирный творог, цельное молоко и копчености. А сладкие газированные напитки желательно заменить зеленым чаем и компотами. Полезными будут обезжиренные кисломолочные продукты.

Чрезмерное потребление продуктов, богатых солью, сахаром и животными жирами особенно вредно воздействуют на половую систему.

Но, не стоит забывать, что своевременное посещение специалистов так же будет способствовать развитию и поддержанию сексуального здоровья.